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ランニング の記事一覧

ランニング 筋トレ

ランニングにおすすめの筋トレ・体幹トレーニングと組み合わせ方

2018年7月31日

ランニングと言ったら走ることだけがトレーニングと思われがちですが、ランニングでも筋トレがとても大切な要素になります。ランニングを始めたばかりの初心者の人は筋力が伴わずケガをしてしまい、継続できずに諦めてしまうパターンも少なくありません。ランニングでも...

ランニング,水分補給

【徹底解説!】ランニング時の水分補給 

2018年7月31日

ランニングの時は体内の水分はどんどん失われていきます。特に夏場の暑い日は脱水症状にも注意が必要です。上手に水分を補給して快適なランニング生活を送りましょう。 ↓詳しいランニングの持ち物をしりたい方はこちら↓ 【これさえあれば大丈夫!!】ランニングの持...

ランニング シューズ 初心者

初心者におすすめのランニングシューズを徹底解説!

2018年7月24日

ランニングをこれから始めようという人はまずランニングウエアとシューズと時計などのランニングに必要なアイテムから揃えると思います。ランニングシューズは足を衝撃から守ってくれるなど、重要なアイテムの一つですが、ランニングシューズはあくまでもアイテムの一つ...

ランニング用ロングタイツの人気おすすめ10選と選び方解説!

2018年7月10日

市民ランナーの増加に伴い各地で盛り上がっているランニング大会ですが、多くのランナーはタイツを着用しています。この記事では暑い時期の大会でも履かれているタイツの効果について説明しています。タイツの購入、買い替えを検討している方に読んでいただきたい内容に...

ランニング本の選び方と人気おすすめ20選 【レベル別】

2018年7月9日

ダイエットや健康のために走ろう、と考えても何を準備すればいいのかわからないという方はいませんか。 また、ランニング歴は長いけれど最近疲れるし記録も伸びないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 そんな時はランニングに関する本を読んでみてはいかがで...

ランニング フォーム

自分に合ったランニングフォームで快適に走ろう!

2018年6月28日

ランニングフォームはランニングを行ううえで最も重要なことの一つです。人のまねをすることなく、基本を身に付けて自分にあったランニングフォームを身に付けましょう。 サブ5を目指す方におすすめの記事はこちら↓ 【2018年最新版】サブ5を目指すためのランニ...

ランニング シューズ お手入れ

ランニングシューズのお手入れ方法

2018年6月28日

ランニングシューズは使用すると汗や泥など一度で汚れがすすみます。毎回洗う必要はありませんが、状態を良くするためにも清潔にシューズを良い状態に保ちましょう。 今回はランニングシューズの手入れ方法をご紹介します。 サブ5を目指す方向けランニングシューズを...

ランニング シューズ 選び方

失敗しない!プロが教える自分に合ったランニングシューズの選び方!

2018年6月28日

ランニングシューズは今の時代どのメーカーも機能性能や見た目のカッコ良さも兼ね備えたシューズが多くランナーのモチベーションも高めているのではないでしょうか。しかし、性能が良いからといってランニングシューズに依存することは本末転倒になります。自分に合った...

ランニング前後に行う9つのストレッチ!

2018年6月28日

ランニングは全身運動なので運動を行えば疲労も生じてきます。人によってもトレーニング強度は違ってきますが、翌日に疲労を残さずに継続していくことでケガ予防や快適なランニングライフにつながっていきます。 ランニングとダイエットの関係について紹介している記事...

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