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懸垂グローブの効果とは?おすすめ懸垂グローブのメーカーや種類を解説!

スポシル編集部

公開日 :2021/05/31

更新日 :2021/06/02

トレーニング時に素手で懸垂をしたり重いものを持ち上げたりする人も多いと思いますが、素手で行うことで手にまめができたり、汗でうまく物をつかめず滑ってしまい、イライラした経験はありませんか?

懸垂グローブは手にかかるダメージをやわらげることで、トレーニングを快適に、長期間続けるサポートに一役買ってくれます。

また、物をしっかりつかめることで、ストレスフリーで自分の力を最大限に生かしたトレーニングが期待できます。この生地ではそんな懸垂グローブの魅力を解説していきます。

目次

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懸垂 グローブとは

懸垂グローブとは、懸垂やウェイトトレーニングなど、手の握力を要する時にとても役立つアイテムです。

懸垂は体の全ての重さを手や指にかけるため、手指にかかる負担は様々なトレーニングの中でも非常に高いトレーニングです。

懸垂グローブはその名の通り、懸垂する時に着用し、手指にかかる負担を軽減し、まめや皮膚がすれないように守ってくれます。

また、懸垂グローブをすることで、掴んでいるものをしっかり握ることができ、つけない時に比べても運動量を高く保つことができます。

懸垂 グローブの選び方を紹介!

懸垂グローブは通常のグローブとしての役割に、さらに、懸垂などの手指に強い負荷がかかるのを防ぎ、自分の力を最大限にだすことができるよう、トレーニング自体の効率をあげる機能が備わっています。

購入してから失敗が少ないように、懸垂グローブの代表的な選び方を素材・フィット感やサイズ・機能性の大きく3つに分けて紹介します。


  • 素材の良さで選ぶ

  • フィット感・サイズで選ぶ

  • 機能性で選ぶ

素材の良さで選ぶ

懸垂グローブは直接手につけて肌に触れるもののため、素材の良し悪しはダイレクトにつけ心地に関わってきます。

肌に合わない素材は長時間・長期間使用すると肌のかゆみや痛みなどのドラブルを生むため、洋服や下着を選ぶのと同じように、懸垂グローブを購入する時に素材選びは重要な要素の一つです。

また、素材は物をつかむ時に関わる摩擦力の高さや汗をかいた時の快適さに関わる吸汗性にも影響してくるため、素材一つで選んでも非常に奥が深いです。

フィット感・サイズで選ぶ

シューズを選ぶ時に靴擦れしないようにサイズ選びが非常に重要な要素であるのと同じように、懸垂グローブのフィット感・サイズは着用時のパフォーマンスをどれだけ出せるのか、どれだけ快適に長時間つけていられるかにも大きく関わりがあります。

サイズが合わないものは、トレーニングをサポートしてくれるはずの懸垂グローブが、逆に手や手首、指を痛めてしまうことにもなりかねないため、しっかり自分の手のサイズに合うものを選びましょう。

機能性で選ぶ

懸垂グローブには、各メーカーや商品によって様々な機能が備わっているものがあります。

例えば、トレーニング中にグローブの中が汗で蒸れないように、効率的に汗を吸収し、そのまま外に逃してくれる機能をもったグローブや、徹底的に手にまめができるのを防ぐ機能がついたグローブなど、その種類は様々です。

複数機能を備えたものもあれば、単機能ながらその機能を追求したものもあるため、自分の体質やトレーニングの種類、好みによって機能を選ぶと良いでしょう。

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懸垂グローブの種類を紹介!

懸垂グローブは全て同じように見えて、実は使う目的によって設計が少しずつ異なります。ここでは懸垂グローブのタイプを手指保護タイプ・手首固定タイプ・手のひら保護メインのパワーグリップタイプの3つの種類に分けて解説します。それぞれのタイプ毎の特徴やデメリットを知ることで、無駄なく、より効果が出るトレーニングを行うことができます。

懸垂グローブの種類を3つ紹介します。


  • 手指保護タイプ

  • 手首固定タイプ

  • 手のひら保護がメインのパワーグリップタイプ

手指保護タイプ

手指保護タイプの懸垂グローブは、手のひらと指をカバーし、懸垂する時にもしっかり棒をつかむことができるタイプのグローブです。

関節部分もグローブの生地が守ってくれるため、まめができるのも防いでくれます。

指まで保護していると汗ばんで不快感があるようにイメージする人もいるかもしれないが、ほとんどの懸垂グローブは指先が解放されていて、指の第一関節・第二関節部分までで生地が切れているため、手の快適さも実現してくれます。

手首固定タイプ

手首固定タイプの懸垂グローブは、手のひらだけでなく、手首までがっちり保護してくれるタイプのグローブです。

懸垂やトレーニングをするとき、実際に物に触れ、つかむ動作をする手のひらだけに注意が行きがちだが、実は手のひらだけでなく手首にも大きな力がかかります。

手首のガードをおろそかにすることはダイレクトに手首のトラブルにも響くため、手首を守ることは長期間・安全・快適にトレーニングをするための肝でもあります。

手のひら保護がメインのパワーグリップタイプ

手のひら保護がメインのパワーグリップタイプの懸垂グローブは、パッと見ると少しいびつな形をしています。

手首は固定されているのに、手の甲や指は保護されず、握力をサポートするのに注力したグロープです。

グローブのベロを直接懸垂棒などに巻きつけることで、余分な力は使わずに鍛えたい部分を集中的に刺激することができます。

使用方法が特殊で、初心者には使いづらく感じることもあり、かえってストレスになることもあるため、トレーニング上級者におすすめの懸垂グローブです。

懸垂グローブの人気おすすめメーカー

懸垂グローブは様々なメーカーが手がけていて、それぞれデザインや素材など、違った個性があります。

中でも人気が高く、オススメなメーカーとして、ゴールドジム・ナイキ・アディダスの3社の懸垂グローブを解説していきます。

懸垂グローブの人気おすすめメーカーを3つ紹介します。


  • ゴールドジム

  • ナイキ

  • アディダス

ゴールドジム

ゴールドジムの懸垂グローブには様々なタイプがあり、目的によって選択肢もたくさんあるのが特徴の一つです。

ゴールドジムといえば多くの著名なボディビルダーなども通う世界的にも有名なジムのため、トレーニング用品へのこだわりは他のメーカーと比べてもかなりのものです。

機能面はもちろん、レザー仕様のグローブも開発していて、ゴールドジムならではのクールな大人の男を感じさせるこだわったデザインにファンも多いメーカーです。

ナイキ

ナイキは誰もが知る超有名なスポーツブランドですが、老若男女問わず長年愛され続けたメーカーだけあり、懸垂グローブも誰でも気軽に着用ができるものが多いのが特徴です。

常に革新的な技術を追求し商品開発をしているため、最新テクノロジーを身近で感じることができるのも嬉しい点です。

耐久性にも優れており、かつ、見た目もナイキならではのシンプルでおしゃれなデザインのため、長期間使用していても飽きずに使い続けることができます。

アディダス

アディダスの懸垂グローブは、高品質とおしゃれなデザインが特徴的なグローブです。

アディダスは多くの有名スポーツ選手がスポンサー契約を結んでいるメーカーのため、それだけでも信頼性の高いブランドであることが分かります。

グローブを使用するユーザーのことを常に最優先にして考えているため、アディダスの懸垂グローブはかゆいところに手が届くような高機能であるものがほとんどです。

有名な3本ラインも人目を引き、周りの人とも差をつけることができます。

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懸垂グローブの人気おすすめ6選

懸垂グローブを購入しようと調べても、様々なタイプやメーカーのものがあるため、どれを買ったら良いのか悩んでしまう人も多いと思います。ここからは、初めて懸垂グローブを買う初心者の人から、今使っているものから買い替えを検討しているトレーニング上級者にも役立つ、懸垂グローブの人気おすすめ6選を紹介していきます。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) トレーニング ウォッシャブル グローブ G3441

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ゴールドジム(GOLD`S GYM)のG3441は、ダブルステッチ仕上げの耐久性に優れた、懸垂グローブです。

ケブラー繊維を4方向に使用した柔軟性に優れたスパンデックス仕様のため、破れにくく、長時間・長期間使用しても安心な設計です。

マジックテープで多少のサイズ調整が可能なため、自分の手のサイズに合わせて仕様ができます。

さらに、汗をかいたり汚れたりしても水洗いができる素材を使用しているため、清潔に使うことが可能です。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) トレーニング レザーグローブ G3401

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ゴールドジム(GOLD`S GYM) のG3401は、レザー素材で上品でかっこよさのあるデザインが特徴の懸垂グローブです。

手袋のように着用し、備え付けのマジックテープで簡単にサイズ調整もできるベーシックタイプのグローブだが、レザーを使うことで他のグローブよりもシックな雰囲気を演出できます。

さらに、レザーは物をしっかりつかむことができるため安全性にも優れ、スパンテックスを導入することで柔軟性も実現しています。

ゴールドジム(GOLD`S GYM) パワーグリップ プロ 3710

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ゴールドジム(GOLD`S GYM) のパワーグリップ プロ 3710は、数多くあるグリップの中でも多くのトップアスリートも愛用する懸垂グローブです。

テープ式のため簡単に着用・脱着が可能で、トレーニング時の握力を最大限にサポートしてくれるため自分の力を余すことなく発揮することができます。

滑り止めの役割もあるため、安心してトレーニングを続けることができます。
また、洗うこともできる素材のため、激しい運動をしても汗汚れを落としてまた新たな気持ちで使用することもできます。

NIKE ナイキ メンズ プレミアム フィットネス グローブ

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NIKE(ナイキ)のメンズ プレミアムフィットネスグローブは、手のひらパッドに高弾性素材を使用し、重いものや硬いものを持ったり掴んだりしても、手のひらをしっかりガードしてくれる懸垂グローブです。

手首も固定してくれるタイプのため、手だけでなく手首も傷めずに快適にトレーニングにのぞむことができます。

手の甲にはメッシュ素材が採用されていて通気性を確保しているため、汗による肌の蒸れ・トラブルも防いでくれます。シンプルなデザインは飽きずに長期間の仕様を実現します。

adidas(アディダス) トレーニンググローブ エリート トレーニンググローブ

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adidas(アディダス) のトレーニンググローブは、 人間工学に基づいた設計で科学的にも効果が実証されている懸垂グローブです。

ダブルリストストラップを採用し、手首を傷めないようにしっかりと固定してくれます。

一方で、着脱が簡単にできるようリングプルがついているため、汗ばんだ手でもスムーズに着脱ができます。冬の寒い時期は暖かさをキープし、夏の暑い時期はしっかり汗を外に逃がす通気性のある裏地を使用しています。

AIRPOP トレーニンググローブ 筋トレグローブ

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AIRPOPのトレーニンググローブはグローブの手のひら部分にシリコンクッションパッドを採用した、直接手にダメージを与えないように優しくガードしてくれる懸垂グローブです。

指部分にマジックテープがついていて、指に隙間が空かないようにしっかりフィットし、かつ、着脱も簡単にできるように設計されています。

手のひらと指にはそれぞれ通気穴もあるため、汗をかいても安心なのも嬉しい点です。手首保護はついていないため、手首を傷めやすい人は注意したほうが良いでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

懸垂グローブはあなたの手にかかる負担を軽減し、保護してくれる心強いサポートアイテムであると同時に、素肌で物をつかむよりも遥かに安定したグリップ力で物をつかむこともできるため、安全にトレーニングを行うこともできます。

懸垂グローブを使って効果的に快適にトレーニングを楽しみましょう!

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監修アスリート

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