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安全第一!スノーボードの止まり方を紹介!

スポシル編集部

公開日 :2018/10/28

更新日 :2019/03/14

今回の記事では、スノボーの止まり方に関する説明と、初心者やこれから始める人に向けたスノボーの基礎を紹介しました。今回の記事をみて、自分にあった練習方法や上達のコツを見つけてみてください。

目次

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スノボの止まり方を知らないと危険!

スノボーの止まり方を知らないと危険がたくさんあります。自由に止まることができないと、転倒して止めるしか方法がなくなってしまい転倒の際に怪我などのリスクも高まります。

また、止まることができないとスピードがついてしまったときに、他の人と接触の危険性があります。自分が怪我するだけでなく、他の人を傷つけてしまうのは嫌ですよね。
今回の記事を読んで少しでも止まることができるようになりましょう!

スノボの止まり方のこつを紹介!

最初は、転んでもいいから止まることを意識

スノボで止まる際に最初は転んでも止まることを意識してでも止まりましょう。もし、他の人にぶつかりそうになったり自分が止まらないとやばいと感じた時に転んでもいいから止まる方法を知っていた方がとっさに止まることができます。少しずつでも転ばないように止まることができれば良いため、最初から完璧に泊まろうとしなくても大丈夫です。

目線を下げない

初心者によくある間違いに、最初みんな足の重心や足の動きが大切だと思い、足元をみてしまう傾向があります。下を見てしまうと、必然的に頭が下がってしまい腰が引けてしまいます。

腰が引いてしまうと重心が後ろに下がってしまうため、理想的な滑りができなくなってしまいます。まず、目線をあげて見て姿勢に気をつけて見てください。最初は不安定でなかなか立ち上がることも難しいとは思いますが、チャレンジしてみてください。

下を見ることで逆エッジなどで痛い思いをしてしまうことが多いため、安全に楽しむには必ず目線を上げる必要があります。また、目線をあげてもどこを見たらいいのかわからないですし、どの程度顔をあげていいのかもイメージしずらいですよね。一般的にスノーボードでは5m~10m先を見ることがベストだと言います。前をしっかり見ることで、他の人との接触も防ぐことができるため、必ず目線は上げるようにしましょう。最初は怖いため、少しずつ目線をあげていきましょう!

重心の位置を常に意識する

初心者によくある、重心がブレてしまうということがあります。重心をブラさずに滑る方法としては、止まるか止まらないかの速度で一定の速度で降りる練習を繰り返し練習します。

意識することとしては、同じ姿勢で同じ重心で滑ることです。逆エッジになってしまう場合もありますが、そしたらもう少し重心をずらして微調整してみてください。逆エッジが怖くなってしまいますがチャレンジをどんどんしてみてください!

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トゥとヒール両方で止まれるようになろう

S字ターンができるようになる

S字ターンってなんだ?と思う方もいますよね。S字ターンは、木の葉を組み合わせて、トゥターンとヒールターンを繰り返し行うことでSの字を描いたように滑っていくことを言います。

S字ターンは必ず、木の葉ができないと絶対にできません。S字ターンができればスノーボードは楽しさが数十倍になります。そのため、木の葉を諦めず挑戦してS字ターンをマスターしましょう!

危険を減らせる!

両方向で止まることができれば、とっさの危険も回避することができます。スノーボードにおいて危険を減らすことはものすごく大切ですし周りに怪我をさせるリスクも少なくなります。必ず、両方の止まり方を習得して安全で楽しいスノーボードをしましょう。

転倒しなくなる!

転倒しなくなるのはとても大切です。やはり、ずっと転んでばかりだとせっかく楽しいスノーボードなのに、少しずつモチベーションも下がってきてしまいます。また、足の他に腕も筋肉痛になりますよね。意外と立つという行為はものすごく筋力を使うため、少しずつでも転倒する回数を減らしていきましょう!

まとめ

今回はスノボの止まり方に関して説明しました。これからスノボーを始めたい人や、すでに始めているけど、止まり方がいまいちわからないと感じる方に向けた記事となっています。ターンの説明から上達するためのコツなどを紹介しました。
自分にあった練習方法や、安全に楽しむ方法を見つけて、ゲレンデを100%楽しめるスノーボーダーになりましょう!

 

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