あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア「SPOSHIRU」
snowboard

ライバルに差をつけろ!スノーボードのコツを紹介!

スポシル編集部

公開日 :2018/10/28

更新日 :2019/03/14

今回の記事では、スノボーのコツをジャンル別にわかりやすく紹介します。初心者やこれから始める人に向けたターンの基礎やカービングターンのコツを紹介しました。今回の記事をみて、自分にあった練習方法や上達のコツを見つけてみてください。

目次

スポンサードサーチ

最初からコツを意識すれば、上達は早い!

スノボーを初めてする方や、少しやって見たけど上達全然しない。という方も多いのではないでしょうか。友達にどんどん追い越されていくなど思う部分はたくさんありますが、スノーボードに関しては、やはり運動神経に左右される部分も多少あります。

すでにサーフィンやスケボーなどの横ノリ系スポーツの経験があるひとは尚更簡単に思えてしまうほど、覚えやすいスポーツでもあります。しかし、運動神経がなくてもこれまであまりスポーツの経験がない。ましてやスケボーやサーフィンなんかやったことないという人でも、コツを意識することで滑れるようになれます。

また、これまでみんなより成長スピードが遅かったとしても考えながら練習することで成長スピードが格段に上がることも少なくありません。スノボくらい楽しんで滑りたいと思う方もいますが、やはり自分で考えてできたときの楽しさは格段に楽しいです。みなさんにもその楽しさを知っていただくため、今回の記事を参考にして見てください。

初心者向けスノーボードのコツを紹介!

スノーボードがはじめての方や、まだ全く滑れないという方は今回紹介する4つのコツを参考に練習してみてください!

目線を下げない!

初心者によくある間違いに、最初みんな足の重心や足の動きが大切だと思い、足元をみてしまう傾向があります。下を見てしまうと、必然的に頭が下がってしまい腰が引けてしまいます。

腰が引いてしまうと重心が後ろに下がってしまうため、理想的な滑りができなくなってしまいます。まず、目線をあげて見て姿勢に気をつけて見てください。最初は不安定でなかなか立ち上がることも難しいとは思いますが、チャレンジしてみてください。

下を見ることで逆エッジなどで痛い思いをしてしまうことが多いため、安全に楽しむには必ず目線を上げる必要があります。また、目線をあげてもどこを見たらいいのかわからないですし、どの程度顔をあげていいのかもイメージしずらいですよね。一般的にスノーボードでは5m~10m先を見ることがベストだと言います。

前をしっかり見ることで、他の人との接触も防ぐことができるため、必ず目線は上げるようにしましょう。最初は怖いため、少しずつ目線をあげていきましょう!

ターンの方向に肩を開く!

初心者がターンをする際にほとんどの人が、足に力を入れてしまい、足の力だけでボードの向きを変えようとしています。しかし、足の力でボードの向きを変えることはできるとは思いますが、体力も消耗しますし、変な癖がついてしまう可能性があるためおすすめできません。

では、一体どのようにターンの際に板の向きを変えるかと言いますと、ターンしたい方向に肩を開いて見てください。上半身が先行することで自然な流れで下半身も向きを変えることができます。肩を開くだけでは、うまくS字ターンはできないため、重心の起き方にも注意しながらターンをしてみましょう。

膝を軽く曲げる!

初心者がS字ターンをするコツは膝を軽く曲げることです。膝を軽く曲げることで、重心移動をしやすくなります。膝を伸ばしすぎると雪の段差があった場合にすぐに対処することができません。

また、ターンをする際に膝の動きは、体重移動に役に立つため軽く膝を曲げる程度がベストです。姿勢や膝の曲げ具合を意識して滑ってみましょう。

重心の掛け方

初心者によくある、ブレーキをかける際にガッガッとなってしまう現象は、重心がブレてしまうということが原因となっています。

重心をブラさずに滑る方法としては、止まるか止まらないかの速度で一定の速度で木の葉で降りる練習を繰り返し練習します。意識することとしては、逆エッジを食らってもいいから、同じ姿勢で一定の重心をかけることが大切となってきます。

スポンサードサーチ

中級者へステップアップしたい方のためにコツを紹介!

スノーボードをある程度やっていて、もっと上達したいというかたはは今回紹介する3つのコツを参考に練習してみてください!

カービングターンを極めよう!

これから様々なジャンルをやってみたいというかたは、カービングターンをしっかりとできるようになりましょう。カービングターンというのは、エッジを立ててスピードを落とさずにターンを行うことです。カービングターンでは、板の捻れ(トーション)やエッジの使いかたを覚えることができるため、安定した滑りを行うことができます。また、トーションやエッジの使いかたは、グラトリ、パークスタイル、フリーライディングなどスノーボード全般で使用されるため、カービングターンは必ず習得しましょう。

プレス・マニュアルを覚えよう!

プレス・マニュアルを覚えることで、ジブやグラトリ、バックカントリーに活用することができます。プレスや、マニュアルでは膝の入れ方により板のしなりを使うことが可能です。また、膝の入れ方も、意識して練習しないとかっこ悪いマニュアルやプレスになってしまいます。また、板の扱い方にも慣れるためスノーボード全般で活用することができる技術です。

オーリーを覚えよう!

スノボーをする上で、オーリーを覚えることは重要になってきます。地形遊びをしたい方もキッカーやジブ、バックカントリー等の様々なスタイル全てに共通してオーリーは使用しますし、楽しみ方の一つとなっています。オーリーを覚えることで新たなスノーボードの楽しさを見つけてみてください。

まとめ

今回はスノボの上達するためのコツに関して説明しました。これからスノボーを始めたい人やすでに始めているけど、上達のスピードが遅いと感じる方に向けた記事となっています。
今回紹介したコツを参考にしてゲレンデを100%楽しめるスノーボーダーになりましょう!

 

SPOSHIRUおすすめ情報!

こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめするお得な情報をご紹介します!

整骨院院長も推奨のインソール!足元から日々の疲労を軽減

崩れた足型を整え、悩みZEROの体ヘ

TENTIAL ZEROは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!

立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。

また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。

足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!

購入はこちら!

ダゾーン(DAZN)で新しい観戦スタイルを!

DAZN

DAZNは年間10000試合以上のスポーツコンテンツを、ライブ中継でも見逃し配信でも、テレビ、スマホなどの様々なデバイスでお楽しみいただけます。

まずは1ヶ月の無料体験をお試しください。

ダゾーン(DAZN)をおすすめする最大の理由は、

  • 無料トライアルあり
  • 見逃し配信で試合終了後も楽しめる
  • 月額2000円未満でコンテンツ見放題
トライアル1ヶ月 ¥0

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

監修アスリート

【三段跳日本一の山本凌雅選手監修】三段跳とは?ルールや記録を出すコツを徹底解説!
サッカーサッカーおすすめ記事
【清水エスパルス 金子翔太選手 監修】サッカー選手なら絶対に身に付けたい3種類のドリブルとは?コツや練習方法を徹底解説!
特集記事おすすめ記事
【前編】東京五輪出場を目指す2つの死を乗り越えたアスリート~陸上選手&Grow Sports代表理事 田口祐貴氏~
ハンドボールおすすめ記事
【ハンドボール日本代表 徳田新之介選手 監修】ハンドボールのフェイントを種類別に徹底解説!
サッカーサッカーおすすめ記事
【プロサッカー選手監修】不動の右サイドバックが教えるオーバーラップのコツとは?
バドミントンバドミントンおすすめ記事
【インターハイ優勝経験者 監修】バドミントンで速いスマッシュを打つには?コツやフォーム、レシーブの方法を徹底解説!
【BMXレース 東京五輪日本代表候補 中井飛馬選手 監修】BMXレースとは?初心者や子供もできるの!?練習すべき技も徹底解説!
ハンドボールおすすめ記事
【日本ハンドボールリーグ選手 監修】ハンドボールのパスの種類やコツ、練習方法などを徹底解説!
競技から記事を探す
golf
soccer
tennis
basketball
badminton
volleyball
baseball
rugby
running
road bike