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【2020年最新版】品川のパーソナルトレーニング・ダイエットジム14選!

スポシル編集部

公開日 :2019/05/06

更新日 :2020/05/11

あなたは現在の生活に100%満足していますか?

もしあなたがジムやダイエットに興味があってこのページにたどり着いたとしたら、一緒に考えていただきたいです。

自分は本当にジムに通いたいのか。本当に変わりたいと思っているのか。

そうです、何かを始めることは誰しも抵抗はあります。
何もせず、現状維持する方がラクに決まっています。

しかし、顔がにやけるくらいワクワクする毎日を想像してみてください。

「何でも好きな服を着れる」

「自信を持って街を歩ける」

「友達からも『かっこいいね』と褒められる」

「夏は海で他人の目を気にせずおもいっきり楽しめる」

あなたはそれを実現するために何をしますか?
何も目指さず年をとり、5年、10年経ったあなたは何を思うでしょうか。

一回きりの人生。一歩ずつでも始めてみませんか。

目次

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品川のおすすめパーソナルトレーニング・ダイエットジム10選!

ゴーズジム

ゴーズジムは、DNA検査で1人1人の体質を把握し、完全オーダーメイドのプログラムで、効率良くアプローチしていくパーソナルジムです。
2ヶ月という短い期間で、最大−15キロまで可能なため「この日までに成果を出したい!」など、目的がある方にオススメです。また、トレーニングの種類が豊富なことから、楽しみながらトレーニングができる点も魅力です。
このほか、子連れでも通える設備なども高評価を得ており、通いやすい環境が整っています。

どんな方におすすめ?

  • 短期集中型のダイエットを希望の方
  • DNA検査でオリジナルのプログラムを試したい方

ゴーズジムの詳細情報

名称 ゴーズジム
住所 東京都港区高輪4-21-13 クレードル高輪2F
問い合わせ先 03-6277-0077
営業時間 10:00~22:00
アクセス方法 品川駅から徒歩4分
公式サイトはこちら

Body Design StudioASK

Body Design StudioASKは独自のパーソナルメソッドで、確実にダイエットを成功させてくれる心強いトレーナーが揃うジムです。
25000セッションもの実績や経験から生み出した原則原理に基づいてプログラムを構成しているため、信頼がおけるパーソナルジムとしても人気です。
また、Body Design StudioASKでは、モニターも募集しており、通常の30%〜60%OFFでトレーニングができるため、費用をできるだけ抑えたい方にもオススメです。

どんな方におすすめ?

  • モニターを利用したい方
  • リバウンド経験があり、本気でダイエットを成功させたい方

Body Design StudioASKの詳細情報

名称 Body Design StudioASK
住所 東京都港区港南1-6-38 イズミヤビル6F
問い合わせ先 03-6712-8928
営業時間 月〜金7:00〜22:00、土日祝7:00〜18:00
アクセス方法 品川駅 港南口から徒歩6分
公式サイトはこちら

レブルス品川

レブルス品川は、品川区でNo.1の安さを誇るパーソナルトレーニングジムです。
しかし、レブルスは単に安いだけではありません!1セッション75分という充実した時間設定に加え、プログラム終了後には月1回のリバウンドサポートトレーニングが2回と、メールサポートがあり、とても充実した内容となっています。
見学や相談も随時受け付けており、無理な勧誘も一切ないため、入会を迷っている人も安心して問い合わせができるジムです。

どんな方におすすめ?

  • 低価格なジムを希望の方
  • リバウンド防止のアフターサポートがあるジムを希望の方

レブルス品川の詳細情報

名称 レブルス品川
住所 東京都港区港南4丁目(以下非公開)
問い合わせ先 https://lch3s.jp/p/r/ZzFW9Dzw
営業時間 9:00~22:30
アクセス方法 品川駅 港南口から徒歩6分
公式サイトはこちら

STARTUG

STARTUGは、流行に惑わされない人間本来の機能にフォーカスしたトレーニングプログラムを提供するジムです。
モデルや芸能人を指導しているトレーナー陣が、マンツーマンでサポートしてくれるため、しっかり結果が現れます。
営業時間は深夜24時までと長く、仕事帰りでも寄りやすい点も魅力です。稀に、契約中のプロアスリートの急なトラブルで、営業時間が変更になることがありますが、これも信頼の証。確実に成功させたい人にオススメのジムです。

どんな方におすすめ?

  • トップアスリートをクライアントに持つ、プロトレーナーがいるジムに通いたい方
  • 自分に合ったプランが見つかりやすいジムを探している方

STARTUGの詳細情報

名称 STARTUG
住所 東京都品川区大崎5-6-12 小出ビルB1
問い合わせ先 http://startug.jp/reserve/index.html
営業時間 10:00〜24:00
アクセス方法 大崎広小路駅から徒歩2分、五反田駅から徒歩7分
公式サイトはこちら

JONNY STYLE

JONNY STYLEは、美しい体型の元となる、健康であるためのトレーニングプランが魅力のパーソナルジムです。
ダイエットを成功させるための正しい知識で、痩せやすい体質に改善します。これに加え、多くのトレーニング実績で培った技術を駆使し、それぞれが理想とするボディへと導いてくれるため、目標体型が明確な方にオススメです。
また、JONNY STYLEはトレーニングマシンの種類が豊富な点も嬉しいポイント!飽きずに楽しく痩せられるジムです。

どんな方におすすめ?

  • マシンの種類が豊富なジムを希望の方
  • 痩せやすい体質になりたい方

JONNY STYLEの詳細情報

名称 JONNY STYLE
住所 東京都品川区旗の台6-33-11 スピナッチヒル4F
問い合わせ先 03-6426-6680
営業時間 10:00~22:00
アクセス方法 旗の台駅南口から徒歩7分
公式サイトはこちら

TAKANAWA PERSONAL TRAINING

TAKANAWA PERSONAL TRAININGでは、睡眠や食事の時間など、それぞれのライフスタイルに合わせ、継続しやすいプログラムを構成してくれるジムです。
トレーナーは、運動技術だけでなく、整形外科や接骨院といった医療資格も取得しています。これにより、ボディメイクと合わせて、将来的な健康増進も叶えることができます。
仕事が忙しい人や、変則的な生活をしていているなど、ダイエットが難しいと感じている人にオススメのパーソナルジムです。

どんな方におすすめ?

  • ライフスタイルに合わせたプログラムを作って欲しい方
  • 医学にも詳しいトレーナーの指導を受けたい方

TAKANAWA PERSONAL TRAININGの詳細情報

名称 TAKANAWA PERSONAL TRAINING
住所 東京都港区高輪4-21-29
問い合わせ先 03-6277-1395
営業時間 月〜金10:00〜22:00、土曜10:00〜18:00
アクセス方法 品川駅高輪口から徒歩6分
公式サイトはこちら

トータルボディメイク

トータルボディメイクは、女性特有の体型崩れに特化したパーソナルジムです。
筋力や姿勢、関節の柔軟など、あらゆる面から女性らしい美しさを引き出します。
ジム内にはキッズスペースがあり、子連れで通うことも可能です。未就学児のママの場合、急な子供の体調不良を考慮し、なんと3時間前までキャンセル無料!産後ダイエットとして通うママに大好評です。
また、トータルボディメイクではナイキのウェアやシューズを無料貸し出ししており、手ぶらで通うことのできる、充実度120%のジムです。

どんな方におすすめ?

  • キッズルーム付きのジムを希望の方
  • 女性の体型崩れに特化したプログラムを希望の方

トータルボディメイクの詳細情報

名称 トータルボディメイク
住所 東京都品川区東五反田3-6-18 新倉ビル2号館5F
問い合わせ先 03-6874-6588
営業時間 7:00〜24:00
アクセス方法 高輪台駅から3分、五反田駅から8分、品川駅から10分
公式サイトはこちら

3rd place (サードプレイス)

3rd place(サードプレイス)は、普段運動を全くしていないトレーニング初心者歓迎のパーソナルジムです。1人1人の力量に合わせたプログラムで、怪我なく目標達成を目指します。
オススメは1回30分3,000円という短時間セッション!ダイエットプランなどで目標を達成した後も、この価格なら寄り道程度に通えるため、体型の維持に繋げることができます。
駅近や、近隣のコインパーキングなどアクセスに便利な点も魅力のジムです。

どんな方におすすめ?

  • パーソナルジム初心者の方
  • 目標達成後も継続して通いたい方

3rd place (サードプレイス)の詳細情報

名称 3rd place (サードプレイス)
住所 東京都品川区南大井6-17-16 パークウインビル302
問い合わせ先 03-6410-8808
営業時間 平日10:00〜22:00、土日祝10:00〜21:00
アクセス方法 大森駅北口から徒歩1分
公式サイトはこちら

SPEX

SPEXでは、ダイエットコースや仕事前の早朝エクササイズ、夫婦で通えるコースなど、充実したプラン展開をしているパーソナルトレーニングジムです。
カウンセリングを行い、目的や体質に合わせたトレーニングをオーダーメイドしてくれるため、初心者から年配の方まで安心して通えます。
ダイエットでは、栄養指導に力を入れており、専門の栄養士がそれぞれのライフスタイルに合わせたアドバイスをしてくれるため、無理なく健康的に痩せられます。

どんな方におすすめ?

  • 夫婦で通いたい方
  • 早朝トレーニングを希望の方

SPEXの詳細情報

名称 SPEX
住所 東京都品川区南品川1丁目2-6 共進化工ビル2F
問い合わせ先 080-3506-0524
営業時間 月〜金7:30~17:00
アクセス方法 新馬場駅から徒歩3分
公式サイトはこちら

パーソナルトレーニングジム・ラクエル

ラクエルは、駅近で仕事帰りに通いやすい好立地にあるパーソナルトレーニングジムです。2015年にリニューアルしており、明るく清潔感のあるスタジオが好評です。
無理なく楽しめるトレーニングをコンセプトに、健康的な体づくりを進めていきます。特に、慢性疲労や姿勢・体型の改善に優れたプログラムが人気で、30代から60代以上の方まで幅広い利用者がいます。
料金は月4回のトレーニングで15,800円と良心的!継続して通いやすいパーソナルジムです。

どんな方におすすめ?

  • トレーニングを楽しみながら習慣化したい方
  • 仕事帰りに立ち寄れる駅近のジムを希望の方

パーソナルトレーニングジム・ラクエルの詳細情報

名称 パーソナルトレーニングジム・ラクエル
住所 東京都品川区西五反田1-28-4 田口ビル3階
問い合わせ先 03-6421-7180
営業時間 火~金8:00~22:00、土日8:00~20:00
アクセス方法 五反田駅から徒歩2分
公式サイトはこちら

編集部が厳選した品川のパーソナルトレーニング・ダイエットジム!


リボーンマイセルフ

入会金:20,000円
コース料金:220,000円
期間:2ヶ月
特徴:女性専用のパーソナルジム

公式サイトはこちら

キレイになりたいすべての女性を応援するがコンセプトのReborn Myself。女性専用のダイエットジムであり、ダイエットコースをメインに部分痩せのコースや産後のためのコースもあり、あらゆる女性の要望に応えます。

市内のどこからでもアクセスが良く、駐車場も完備されているのでとても通いやすい点がおすすめです。仕事帰りだけでなくショッピングと合わせてトレーニングをして帰るなど使いやすさが魅力で好評となっています。

Reborn Myself品川店の基本情報

名称 Reborn Myself品川店
住所 東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1F
問い合わせ先 03-6721-7169
営業時間 平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00 )
(定休:日曜日)
アクセス方法 JR各線(東海道本線、横須賀線、京浜東北線、山手線、常磐線、上野東京ライン、湘南新宿ライン、高崎線、東北本線、宇都宮線、成田エクスプレス、踊り子、東海道新幹線)
京急本線

Reborn Myselfの口コミをリサーチ!

リボーンマイセルフ体験で良かったところ

・体験時、体重は自己申告で機械での測定とかしない!
・トレーナーさんめっちゃかわいい
・メソッド分かりやすい
・サポートしてくれるからトレーニングの不安軽減
・勧誘なし

パンスタイルでいけば、パンツのまま数種類トレーニングさせてもらえます????

— あおい@二人目妊活中 (@Yuka25222) 2018年9月2日

リボーンマイセルフ船橋店、短い間でしたが有難う御座いました(人´_`)♡
2ヶ月が終了…メンテナンスコースには入らないけれど、近くのジムでピラティスやら研鑽を積んで参ります!#リボーンマイセルフ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ダイエットは続くよどこまでも

— 屍@けぇた。 (@kei8638) 2018年7月31日
無料体験・カウンセリングへ

※入会は別手続きとなります


24/7ワークアウト

入会金:38,000円(税抜)

コース料金:98,000円(税抜)/月

返金制度:初回トレーニングから30日以内

レンタル:トレーニングウェアなどレンタル無料

その他の特徴:個室シャワー完備、水素水飲み放題

公式サイトはこちら

3食食べて痩せるダイエットジムがコンセプトの24/7ワークアウト。完全個室でマンツーマントレーニングができ、トレーナーの質には絶対の自信を持っています。トレーニングウェアやタオルなど必要なものは全てジムで貸し出ししている点が特徴です。
また、結果重視型ジムでは最安値のパーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。

しっかりとしたカウンセリングを行い、トレーニングメニューは個人に合わせたオリジナルになるので女性でも安心です。

24/7ワークアウト品川店の基本情報

名称 24/7ワークアウト品川店
住所 東京都港区高輪4-22-10 小川商事ビルB1階
問い合わせ先 shinagawa@247workout.net
営業時間 7:00~24:00
アクセス方法 JR品川駅 高輪口徒歩4分
京浜急行 北品川駅 徒歩8分

24/7ワークアウトの口コミをリサーチ!

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※入会は別手続きとなります


クレビック

入会金:30,000円(税抜)

コース料金:98,000円(税抜)/月

おすすめポイント:

  • ウェアレンタル・ドリンク全て無料!
  • 安心のアフターサポート
  • 無料カウンセリング当日入会で5000円引き

公式サイトはこちら

CREBIQ(クレビック)は、ダイエットとボディメイクを追及した、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。 フィットネスフィギュアチャンピオンがプログラムを監修し、トレーナーとマンツーマンによる個人指導、ボディメイクの為の栄養管理を完全フルサポートします。

店舗は銀座店、恵比寿店、渋谷店、表参道店があります。どの店舗も駅から徒歩5以内の、好立地にあります。タオルやスポーツウエアなど全てが無料レンタルなので手ぶらで通えます。お勤め帰りに、近所にお住まいの方には気軽に通えますので、CREBIQ(クレビック)はおすすめです。

CREBIQ(クレビック)品川店の詳細情報

名称 CREBIQ(クレビック)品川店
住所 東京都港区高輪3丁目25-27 アベニュー高輪/前川ビル3階312号室
問い合わせ先 0120-987-129
営業時間 月〜金10:00〜23:00土・日・祝 10:00〜19:00
アクセス方法 JR山手線 品川駅 徒歩3分

CREBIQ(クレビック)の口コミリサーチ!

SPOSHIRU編集部

どこの店舗でレッスンを受けましたか?


25歳女性

銀座店です。


スポシル編集部

ジムに通ってどう変わりましたか?


25歳女性

今まで意識したことのなかった筋肉についても動きを意識するようになりました。 筋トレもやり方さえ覚えてしまえば、自分でジムに通ってトレーニングすることも可能だと思います。 食事もある程度、たんぱく質の量、糖質の多さを意識できるようになります。


スポシル編集部

良かった点といまいちだった点を教えてください。


25歳女性

良かったのは他のジムに比べてもそこまで高くないところは良かったと思います。 また、着替えは持っていかなくても良いし、シャワーもあるのでその点も良かったです。

しかしながら、個人的にはいまいちフィットしませんでした。 トレーナーとの相性も大いにあるでしょうね。受付の人も失礼な人が多かった印象。 そういうことを気にしない方であれば大丈夫です。 日々制限されるストレスに加え、食事も毎食写真で送る必要があって監視されてる気持ちになり、メンタルもけっこう疲れてしまいました。


スポシル編集部

辛かったことは何ですか?


25歳女性

食事制限、トレーニングそのものもけっこう疲れます。それだけならいいですが、仕事でも疲れているとなおさらですね。 糖質制限をするのですが、仕事上ほぼ外食なので、そこで意識して糖質を制限するのはかなり大変です。


スポシル編集部

時間の融通という点においてはどうでしたか?


25歳女性

仕事が忙しいとトレーナーとの予定が合わず、なかなか思い通りには通えなかったのですが、遅い時間も選ぶことができるので、気力さえあればいいと思います。トレーニングの際にある程度まとまって予約をとります。LINEでも予定確認できます。


スポシル編集部

これからジムに通いたいと思っている方に一言お願いします。


25歳女性

複数吟味して、決意ができたら契約した方がいいです。 知り合いに聞くなど、先に口コミもチェックしていってください。 あまり契約を急ぐようなところは危険ですし、好みも分かれると思うので 自分にとって「ここだ!」と思うところでぜひがんばってください。

まずは無料カウンセリングへ ※無理な勧誘などは一切ございません。

RIZAP

F入会金:50,000円(税別)
コース料金:298,000円〜
期間:2ヶ月
特徴:結果主義/オリジナルメソッド/安心のサポート体制

結果にコミットという言葉がCMで有名になったライザップ。専属のトレーナーがマンツーマンで成功へと導いてくれます。満足できない場合には30日間の全額返金保証もついている点が特徴です。

実績をもとにプログラムは開発されており、個人個人の目標や目的に合わせてメニューが組まれます。女性トレーナーも多く、トータルボディメイクとしてトレーニングの内容や方法だけでなく、食事に関することやメンタル面でのサポートを行ってくれます。

RIZAP品川店の基本情報

名称 RIZAP品川店
住所 東京都港区高輪3-25-33 長田ビル 5F
問い合わせ先 0120-700-900
営業時間 7:00~23:00
アクセス方法 JR山手線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約6分
JR京浜東北(根岸)線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約6分
JR東海道線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約6分
JR横須賀線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約6分
京浜急行本線 品川駅 高輪口(西口) 徒歩約6分

RIZAPの口コミをリサーチ!

SPOSHIRU編集部

どこの店舗でレッスンを受けましたか?


29歳女性

天王寺店です。


SPOSHIRU編集部

何のプランのレッスンを受けましたか?


29歳女性

シェイプアッププログラムです。


スポシル編集部

ジムに通ってどう変わりましたか?


29歳女性

2ヶ月間通ったのですが、156㎝60㎏あった体重が50㎏まで減っています。 ウエストは10㎝、ヒップも8㎝細くなりました。 洋服の幅が広がって本当に嬉しいです。 結婚式があるので通い始めたのがきっかけだったのですが、綺麗な背中も作れたので、体のラインが綺麗になりました。


スポシル編集部

良かった点といまいちだった点を教えてください。


29歳女性

良かった点は、食事の管理方法を丁寧に分かりやすく教えてもらえる所です。 料金も高額なので、悩んでいたのですがダイエットや食事の知識を教えた事に価値を感じています。 食品の選び方や必要、不必要な栄養素を教えてもらえたので、これからもずっと気をつけて食事をとろうと思えました。 食事やトレーニング方法を知っているか知らないかで、これからの体つきは大きく違ってくると思います。 いまいちだった点は少ないのですが、やはり短期間で痩せるので、トレーニングが減る分食べる物に気をつけないと体型が戻らないか心配です。


スポシル編集部

辛かったことは何ですか?


29歳女性

糖質制限です。 お米などの炭水化物や甘い物が大好きだったので、これらが自由に食べれないのが辛かったです。 時々、ダイエット食品のクッキーなどを購入して満足感を得ていました。 今はダイエット食品も豊富でコンビニでも買えるので、なんとか頑張る事が出来ました。


スポシル編集部

時間の融通という点においてはどうでしたか?


29歳女性

私の仕事はシフト制で、平日の休みが多いのですが、私のシフトに合わせて通う日を決める事が出来ました。 時間も午前中に通いたいと伝えると希望通りに予約が取れていたので、休みの日にトレーニングを入れても午後からは自由な時間を過ごす事が出来ました。


スポシル編集部

これからジムに通いたいと思っている方に一言お願いします。


29歳女性

料金も高いですし、頑張れるか心配だと思います。 ですが、トレーナーの方がしっかり精神面もサポートしてくれますし、お金を払っている分、食事制限やトレーニングも頑張れます。 自分自身を変えたいと思っているなら勇気を出して、通ってみて下さい。

無料カウンセリングへ

※入会は別手続きとなります

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暮らしの中にオンラインダイエット

ジムに通うにはお金がかかりすぎる、ジムに通うのが億劫、そんな方におすすめなのが「オンラインダイエット」です。スマホのアプリでいつでもどこでもダイエットサポートを受けることができる、いまだかつてない画期的なサービスです。

オンラインダイエットがジム通いより優れている点としては、

  • 圧倒的な安さ
  • 時間・場所問わない
  • 万全なサポート体制
が挙げられます。


以下におすすめのオンラインダイエットアプリを厳選しましたので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエット家庭教師FiNC

まず最初におすすめするのが、ダイエット家庭教師FiNCです。

ここは初めての方に最もおすすめできるオンラインダイエットです。

ダイエット家庭教師FiNC ダイエット家庭教師FiNC

理由としてはまず、30日間の全額返金保証があることです。返金保証があるかどうかでそのプログラムに会社がどれ程の自信があるかどうかが分かります。お金を払うからには必ず結果を出したいですよね。返金保証があるかどうかはお金の問題だけでなく、そのプログラムがどれほど結果にコミットしてくれるかの指標にもなるのです。

また、無理なくダイエットに取り組めるのがFiNCのよい点です。

マンツーマンで寄り添ってくれる専門家が継続的な視点でアドバイスをくれるので、安心して取り組むことができます。

こんな方におすすめ

  • 一人じゃダイエットが続かない、三日坊主な方
  • 忙しくてジム通いなどの余裕がない方

おすすめポイント

  • マンツーマンで寄り添ってくれる先生
  • 自分に合ったプログラム
  • 全額返金保証
FiNCに申し込む 返金保証付き

※入会は別手続きとなります

ライザップスタイル

実はあのライザップもオンラインダイエットアプリを出しています。ダイエットと言えばライザップ、安心感で言えばピカイチでしょう。こちらも全額返金保証があるため、高いクオリティのダイエットプログラムを受けることができます。

FiNCと比べると、専属のトレーナーがつかない点がいまいちかもしれませんが、確固たる実績があることは強みですね。

ライザップスタイル ライザップスタイル

こんな方におすすめ

  • 自宅で本気のトレーニングをしたい方
  • 本格的なトレーニング方法を学びたい方

おすすめポイント

  • 顧客満足度No1の実績
  • 万全のサポート体制
  • 全額返金保証
もっと見る

ドクターズダイエット

医師・看護師・管理栄養士・トレーナー・理学療法士がチーム体制でサポートしてくれる他のダイエットアプリとは違ったサービスです。医師作成の診断テストに基づいて、その人独自のオリジナルプログラムを提案してもらうことができます。

ドクターズダイエット ドクターズダイエット

3日間の無料体験ができるので、オンラインダイエットがそもそもどんなサービスなのか体験してみたい方はドクターズダイエットで一度試してみるといいですね。

こんな方におすすめ

  • 健康に痩せたい方
  • 自分一人ではダイエットに積極的になれない方

おすすめポイント

  • 24時間のサポート体制
  • 医師監修メソッド
  • 3日間無料体験
無料で体験してみる

※入会は別手続きとなります

最近キテるレッスン比較サービス

この記事ではスポシルおすすめのジムを厳選して紹介をしておりますが、全国にはここで掲載しているジム以外にも良いジムはたくさんあります。もう少しどんなジムがあるか知りたい、もっと自分に合ったジムがあるはず、そんな思いを持っている方もいることでしょう。
ここにあるジム以外にも検討したいという方向けに「EPARK」というサービスを紹介いたします。



EPARK EPARK

EPARKは全国にあるジムやヨガ、ゴルフスクールなどを紹介しているサイトです。
このサービスの良い点として、

  • すべてのジムに返金保証付き
  • 他社サイトよりも100%安価
  • 入会特典5000円クーポン付
という点が挙げられます。

レッスンに満足しなければ返金保証(最大10000円)を受けることが可能で、なおかつEPARK内にあるジムのレッスン料が他社サイトよりも高い場合、その差額を返金してもらうこともできます。念押しとして入会特典もあるなんていいこと尽くめですね。

ぜひ参考にしてみてください!

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