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ランニングrunning

【冬の雨天でも安心】ランニング用服装人気おすすめ10選!

スポシル編集部

公開日 :2018/11/30

更新日 :2019/03/14

本格的に寒くなってくると大切なのがランニングの際の寒さ対策です。
冬のランニングでは、重ね着をしたり素材を選んだりと服装に工夫をして防寒をすることになります。

目次

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雨のランニングで注意すべきとポイントを紹介!

寒さには気をつけよう!

雨の日のランニングでは、寒さ対策をしっかりしましょう。

雨の中ランニングをすると当然ですが身体が濡れてしまいます。
身体が濡れた状態で長時間走っていると体温が奪われて体力が消耗してしまうため、撥水・防水加工のウェアを着て走りましょう。

また、インナーに保温性の高いウェアを着たり手袋などの小物も活用して寒さ対策をしっかりすることがおすすめです。
今回は、雨の日のランニングでおすすめのアイテムも紹介しているので、そちらも参考にしてみてください。

路面には気をつけよう!

雨の日のランニングでは濡れた路面にも気をつけましょう。

足を滑らせて転んでしまうとケガをする危険性もあります。
転び方によっては捻挫や骨折などの大ケガにつながる恐れもあるため、しっかり注意しながら走りましょう。

特に、雨で濡れた白線やマンホールは滑りやすいため、なるべく避けながら走るようにしてください。
できれば雨の日はグリップが強いシューズを履くと滑りにくくなります。
また、防水加工がされたのシューズを履くと足が重くなりにくいためおすすめです。

視界が悪くなることも!

雨の日のランニングでは、視界が悪くなることもあります。
視界が悪いと思わぬ事故やケガにつながることもあるため、しっかり対策をしましょう。

雨の日にランニングをするならツバのついたキャップは必須です。
ツバが目や顔に当たる雨をよけてくれるため、視界が確保できます。

また、なるべくサングラスなどのアイウェアも装着しましょう。
キャップ+サングラスで雨が目に入らないように対策できます。

雨の日用のキャップやサングラスは撥水加工がされているタイプがおすすめです。

雨の冬ランニングの人気おすすめアイテムを紹介!

ウィンドブレーカー

冬の雨の日にランニングをするなら、ウィンドブレーカーを着るようにしましょう。
ウィンドブレーカーは冬の冷たい風を通さないため、寒さの対策に効果的です。

また、雨の日のランニングで着るウィンドブレーカーは撥水・防水性の高いものがおすすめです。
撥水・防水加工によって身体が濡れて冷えてしまうのを防ぐことができます。

身体が濡れた状態で走ると体温が奪われて疲れてしまうため、しっかり撥水・防水加工がされたウィンドブレーカーを着て雨の日でも快適にランニングを楽しみましょう。

手袋

冬の雨の日のランニングでは手袋も着用するようにしましょう。

手は身体の末端なので温まりにくく冷えやすいです。
特に、雨で濡れると通常よりもかじかんでしまって、走り続けるのが困難になることもあります。

また、冬の雨の日のランニングで使う手袋は撥水性・防水性の高いものを選びましょう。
せっかく、手袋で寒さ対策をしても雨で濡れてしまったら逆効果です。

雨の日用のランニング手袋は撥水・防水加工がされているものが一番ですが、加えて保温性の高いもの、速乾性に優れたものなどいくつかタイプがあるため、目的に合ったものを見つけてみてください。

インナー

冬の雨の日のランニングでは、インナーにもこだわりましょう。
基本的に雨の日はウィンドブレーカーを着て走ることになるため、身体が濡れて冷えることは少ないです。

しかし、冬は気温も低いのでインナーでも寒さ対策をしましょう。
冬の雨の日のランニングで着るインナーは、保温性・吸汗性・速乾性に優れているものを選ぶのがおすすめです。

冬の厳しい寒さに耐えられるように保温性の高く、汗冷えが起こらないように吸汗性・速乾性のある素材のインナーで対策をしましょう。

タイツ

冬の雨の日のランニングでは、ロングタイツを履くのもおすすめです。
上半身はインナーやウィンドブレーカーで防水・防寒ができますが、下半身はタイツを履いて対策をします。

冬の雨の日におすすめのタイツは、インナーと同じく保温性・吸汗性・速乾性が高いものです。
タイツは元から身体にフィットしているため、他のパンツに比べると濡れても動きづらくないところもおすすめです。

また、タイツだけでは体のラインが出過ぎてしまって恥ずかしい場合は、上からハーフパンツを重ね着しましょう。

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雨対策!冬用ランニングウェア人気おすすめ10選

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ブラック/チャコール 重量 90.7g
サイズ S/M/L 素材 ポリエステル、ポリウレタン

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ブラック×ブルー/カモフラ×レッド 重量
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サイズ M/L/XL 素材

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  • 前傾に対応したストレッチ機能

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サイズ S/M/L 素材 ポリエステル82% ポリウレタン18%

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サイズ XS/S/M/L/XL 素材 ナイロン78%、スパンデックス22%

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サイズ M/L/LL/EL 素材 ナイロン100%

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サイズ M/L/XL/2XL/3XL 素材 ポリエステル85%、スパンデックス15%

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まとめ

今回は、冬の雨の日におすすめの服装を紹介しました。
冬の雨の日は気温が低く雨で身体が濡れてしまうため、寒さ対策をしっかりしましょう。

特におすすめのアイテムは、ウィンドブレーカー、手袋、インナー、タイツの4つです。
ウィンドブレーカーや手袋は身体が濡れないように撥水性・防水性の高いものを選びましょう。
インナーやタイツは保温性・吸汗性・速乾性に優れたものを選ぶのがおすすめです。

また、雨による視界の悪さや路面の滑りやすさなどにも注意して安全にランニングをするようにしましょう。

 

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