今度こそは痩せたい！ そう決意してダイエットを始めてみたものの長続きせず、気が付いたら前より太っていたという人、いらっしゃいませんか？
そうした人は意志が弱いわけではありません。太らないで済む生活習慣に慣れていないだけなのです。
第三者の力を借りてみるのも一つの手段です。ダイエットでおなじみのライザップ、なかでも人気上昇中の代々木上原店の特集です！ ぜひお読みください！
目次
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ライザップ代々木上原店の基本情報を紹介！
ライザップ代々木上原店の基本的な情報を紹介します。
ここでは、
- ライザップ代々木上原店とは？
- ライザップ代々木上原店のおすすめポイントを紹介！
の2点に絞って紹介します。
ライザップ代々木上原店とは？
ライザップ代々木上原店は、2016年12月に東京都内20番目の店舗として誕生しました。
セッションルームが1つというプライベートタイプの店舗のため、マンツーマンでじっくりトレーニングすることができます。
周囲の目を気にすることなく集中してトレーニングできることは大きなポイントです。
経験豊富なトレーナーが、きっとあなたの目標とする身体を手に入れられるよう、導いてくれることでしょう。
ライザップ代々木上原店のおすすめポイントを紹介！
トレーニングというと無機質な部屋で過酷なことを黙々と行うというイメージが強いかもしれません。
しかし、ライザップ代々木上原店はデザイナーズマンションの一室を用いている店舗であるため、全体的にオシャレな雰囲気が漂っているのが特徴です。
また、東京メトロ千代田線と小田急電鉄小田原線の2路線を利用することができるのもおすすめポイントです。駅近くで仕事帰りなどに気軽に寄ることができます。
ライザップ代々木上原店って他のジムと何が違う？
ライザップ代々木上原店って他のジムの違いを紹介します。
ここでは
- 独自のトレーニングメソッド
- ライザップ流食事の法則
- ライザップだけのプログラム
- モチベーションを維持し、結果をだす
- 医療機関との研究で健康的な体の維持
の5つに絞って紹介します。
独自のトレーニングメソッド
ライザップのダイエットの特徴といえば、やはりパーソナルトレーニングでしょう。
医師や研究者が圧倒的な数の体験者データを分析し科学的裏付けのあるプログラムを開発しています。
それを基に専属のトレーナーが完全個室でマンツーマンのトレーニングを行い、トレーニングや食事の指導、さらにはメンタルのフォローまで行ってくれます。
ライザップのトレーナーは、採用率3.2％という司法試験並みの厳しい狭き門を潜り抜けてきたスペシャリストたちです。
体調が悪い時はいち早くそれを察しメニューを変更したり、挫けそうになった時は自分のことのように励ましてくれるため、頑張りぬくことができるのです。
ライザップ流食事の法則
ダイエットといえば食事制限、という時代はすでに過去のものです。ライザップでは食事制限ではなく、正しい食事の習慣を身に着ける指導を行っています。
食事指導は基本的に糖質を抑えたメニューです。専属トレーナーが日々の食事を栄養学の視点から丁寧にアドバイスしてくれます。
これまでとは違った食事を行うため、最初はとまどうかもしれません。しかし、食事習慣に慣れれば案外楽に生活できるものです。
急な食事選びの際には「栄養サポートセンター」に連絡すれば、管理栄養士がライフスタイルを考慮した適切なアドバイスを送ってくれます。
ライザップだけのプログラム
ライザップのプログラムは、スポーツや健康・美容分野のエキスパートたちが監修を受け持っています。そのため、単純に痩せるだけでなくダイエットしながら健康になり、美しくなることができるのです。
また、どんなに優秀なトレーナーでも、一人で日々進化するトレーニング・医療知識を身につけるのは不可能です。
ライザップではトレーナーだけではなく、管理栄養士やカウンセラーなど様々な専門家がチームとしてサポートしてくれます。
モチベーションを維持し、結果をだす
どんなに優れた人でも新しいことを始めた時には不安を感じているものです。
ライザップでは、運動経験の少ない人でも無理なく取り組めるようにメニューを組んでくれます。
持病を持っていたり健康に不安のある人でも、提携医療機関と連携しながら安全に十分配慮したトレーニングを行っています。
トレーナーとの距離がかなり近いのもライザップの特徴であるため、困ったことや不安になることがあれば何でも相談できます。
専属トレーナーが結果に責任を持ち、親身になってサポートする――それがライザップのスタイルです。
医療機関との研究で健康的な体の維持
ライザップの科学的なトレーニングは、ボクシング世界チャンピオンの村田諒太選手を始め一流アスリートからも注目を集めています。
それだけでなく、医療機関や大学医学部との共同研究を行い、医学学会などで様々な発表を行っています。
「人生100年時代」と言われる現代社会。高齢化社会が加速する中、元気に身体を動かすことのできる時間、いわゆる健康寿命の大切さがクローズアップされています。
ライザップは最先端の科学的トレーニングでサポートしてくれるため、一人ひとりの健康寿命の延伸に貢献しています。
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ライザップの料金体制は？
ライザップの料金体制は全国統一価格です。店舗によって値段の変動はありません。
一括で料金が払えない人向けに頭金￥0から2～60回の「分割払い」が可能です。
料金に含まれる共通サービス内容として、トレーニング用Tシャツ・短パン無料貸し出し、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ、電話栄養サポート相談などがあります。
30日以内は全額返金保証がついているため、安心してトレーニングを行うことができます。
そこでライザップの料金体制のよくある疑問について解説します。
ここでは、
- ライザップの初期費用はいくらくらい？
- ライザップの入会に必要な書類？
の2点について解説します。
ライザップの初期費用はいくらくらい?
ボディメイクスタンダードコースの場合、入会金￥50,000（税別）+￥298,000（税別）の合計￥348,000（税別）が必要となります。
ボディメイクスタンダードコースを頭金￥0、分割60回払いにすると、初回￥10,704（税込）、残り59回の月々支払いが￥9,900（税込）になります。
しかし、一括で払うより約20万多く払うことになるため、無料カウンセリング時にしっかり確認しておきましょう。
ライザップの入会に必要な書類
無料カウンセリング後に入会に必要な書類が渡されます。
大きく分けてライザップ利用についての説明書、クラブ会員規則、個人情報保護方針、ご入会にあたり、誓約書、入会申込書の６つがあります。
このうちご入会にあたり、誓約書、入会申込書の３つは入会する場合、必要事項を記入し提出する必要があります。
まずは体験カウンセリングへ！
ライザップ代々木上原店に入会するためには、まず無料カウンセリングを申し込む必要があります。
無料カウンセリングは実際に店舗で行うため、店舗の設備環境や雰囲気を直接確認することができます。
プロのトレーナーが直接、食事制限やトレーニングに関する悩みなどについて丁寧にヒヤリングしてくれます。1時間から1時間半ほどの時間であるため、不安な部分などを残さないように相談しましょう。
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ライザップ代々木上原店で行えるプログラム一覧まとめ！
| プログラム名 | 入会金 | コース料金 | 特徴 |
| シェイプアッププログラム | 50,000円 | 16回 298,000円 24回 432,000円 32回 560,000円 |
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| シェイプアッププログラム プラス | 50,000円 | 16回 498,000円 24回 720,000円 32回 934,400円 |
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| ペアシェイプアッププログラム | 50,000円 | 16回 398,000円 24回 576,000円 32回 748,800円 |
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| ペアシェイプアッププログラム プラス | 50,000円 | 16回 648,000円 24回 940,800円 36回 1,216,000円 |
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| モデルプログラム | 50,000円 | 16回 298,000円 24回 432,000円 32回 560,000円 |
|
| 美脚プログラム | 50,000円 | 16回 298,000円 24回 432,000円 32回 560,000円 |
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| マッスルゲインプログラム | 50,000円 | 16回 298,000円 24回 432,000円 32回 560,000円 |
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ライザップ代々木上原店で行えるプログラム特徴まとめ！
シェイプアッププログラムの特徴
ライザップのプログラムは、2ヶ月で成果を出せるのが特徴です。
専門知識を持ったトレーナーが、効率の良さと効果をひたすら追求します。
シェイプアッププログラムは、定期カウンセリングと1回50分のトレーニングを週2回、約2ヶ月行います。
トレーニングだけでなく、毎日の徹底した食事指導によって、身体を変えていきます。
期間終了後には、きっとあなたの欲しかった身体を手に入れていることでしょう。
シェイプアッププログラム プラスの特徴
仕事の事情などのため、人によっては週2回通うのが大変な人もいます。そんな人におすすめなのが、シェイプアッププログラムプラスのコースです。
このコースは、1回あたりのトレーニング時間が50分から80分になるため、より高いダイエット効果が期待できます。
時間が長いため、トレーニングになれている人向きと考えがちです。しかし、よく考えてみてください。
トレーニング時間が長いということは、それだけ休憩も取ることができるため、決して運動が苦手な人でも損はないのです。
十分に時間を取ってサポートを行ってくれる、それがシェイプアッププログラムプラスコースです。
ペアシェイプアップの特徴
トレーナーの親身なサポートがあるとしても、一人ではなかなかトレーニングを続けていけないという人もいることでしょう。
そんな人でもご安心ください。ペアシェイプアッププログラムは、家族や友人など２人でシェイプアッププログラムを受けることができるコースです。
2人でプログラムを受けることには様々な利点があります。まず、同じ目標に向かって取り組む仲間が傍にいるため、モチベーションが保ちやすくなります。
また、食事コントロールに不安を抱えている人にとっては、家族など食事を共にする人とペアシェイプアッププログラムを受けることで、日常生活で生じる誘惑に打ち勝つことができます。
ペアシェイプアップ プラスの特徴
ペアシェイプアッププログラムプラスコースは、1回のトレーニング時間が50分から80分になるコースです。
より時間を取ってサポートしてくれるため、更なるダイエット効果が期待できます。
また、より細部にこだわったトレーニングが可能なため、手に入れたい理想の身体が具体的に実現できるのも大きな特徴です。
家族や友人、カップルなど日常を共に過ごすことの多い人たちにおすすめのコースと言えるでしょう。
モデルプログラムの特徴
モデルプログラムは、通常のプログラムより部位ごとへのアプローチを強化しているのが特徴です。そのため、一人ひとりのなりたい身体の目標が明確にできるプログラムと言えるでしょう。
どちらかといえば男性より女性向けのプログラムです。
トレーニングだけでなく、美しくなるための生活習慣指導にも力点を置いています。
食事や日々の姿勢の改善点、取り入れたいストレッチ方法など、いつまでも若々しく美を追求できるよう様々な角度から指導とサポートを行ってくれます。
美脚プログラムスの特徴
美脚プログラムは、脚のラインを整えるエクササイズに特化しているのが特徴です。
経験豊富なトレーナーが丁寧なヒアリングに基づき、一人ひとりの足のタイプに合わせた理想的なトレーニングを指導してくれます。
とても女性会員に人気の高いコースになっています。美意識の高い女性は、普段の脚のケアにも余念がないものです。
効果的なケア方法などもトレーナーが指導してくれるため、それぞれの理想の脚を手に入れることができるのです。
マッスルゲインプログラムの特徴
マッスルゲインプログラムは、体脂肪をなるべく蓄積せずに筋肉量を増やすことに特化している特徴があります。
ライザップの特徴は筋肉量を維持し体脂肪を落とすという、いわば減量が中心のプログラムでした。
マッスルゲインプログラムは減量を目的とするのではなく、体重を落とした後やもともと適正体重の人に向けた比較的新しいプログラムです。
ダイエットするだけでなく、運動能力の向上やさらに理想とする体型を目指したい人におすすめのプログラムです。
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ライザップ代々木上原店基本情報
| 名称 | ライザップ代々木上原店 |
| 住所 | 東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101号室 |
| 問い合わせ先 | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス方法 | 代々木上原駅西口から徒歩7分 |
| 地図 |
体験プラン
ライザップでは無料カウンセリングを行っています。
無料カウンセリングでは、ライザップで受けることのできる科学的根拠に基づいたトレーニングメニューの内容や、栄養学に基づいた食事指導の概要を説明してくれます。
トレーニングの無料体験プランはありません。
無料カウンセリングの申し込み方法は、電話もしくはメールとなっています。ムリな勧誘は一切ないため、納得のいく説明を受けるようにしましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？
ライザップは料金を始め大手ジムならではの統一したシステムが目を引きます。
それは決して画一的なものというわけではなく、あくまでも利用者目線に徹した安心・安全なトレーニングの提供に力を入れているからです。
理想のボディは人それぞれ違います。ライザップのトレーニングメニューは、千差万別の要求に応えられるだけの魅力があります。
特に代々木上原店はデザイナーズマンションの一室が店舗のため、オシャレな雰囲気に包まれトレーニングできるのが大きなポイントです。
自分の理想のボディ目指して、トレーニングに励んでください！
