ライザップ恵比寿店の特徴や強みを徹底解説！|全プログラムの一覧や気になるコース料金まで紹介

ダイエットにはトレーニングの知識のほかにも栄養学やスポーツ科学、メンタル面のケアなどさまざまな知識が必要なので一人で行うのは大変です。

ライザップ恵比寿店には11万人のボディメイク実績の分析にスポーツ科学・栄養学などの科学的根拠を加えた独自のトレーニングメソッドがあり、理想のカラダを手に入れる環境が整っています。

そんなライザップ恵比寿店について詳しくご紹介します。

ライザップ恵比寿店の基本情報を紹介！

ライザップ恵比寿店の基本的な情報を紹介します。
ここでは、

• ライザップ恵比寿店とは？
• ライザップ恵比寿店のおすすめポイントを紹介！

の2点に絞って紹介します。

ライザップ恵比寿店とは？

芸能人を起用したテレビCMを見たことのある人も多い、プライベートジム｢ライザップ｣。

数多くの実績を持っており、2018年6月末時点でのボディメイク達成者は11万人を突破しています。

その秘訣はライザップならではのサポートやトレーニングメニュー、そして管理栄養士やカウンセラーによって結成されたチームで、一人ひとりのダイエットを成功に導いています。

恵比寿店は全世界に120店舗以上、東京都内に30店舗あるライザップのうちのひとつです。

ライザップ恵比寿店のおすすめポイントを紹介！

ライザップ恵比寿店のおすすめポイントは、アクセスの良さと営業時間です。

恵比寿駅から徒歩3分の位置にあり、営業時間は7:00～23:00と朝早くから夜遅くまで営業しています。

多くの人は仕事帰りや休日の時間を使ってジムに通うことが多いです。しかし、都心の真ん中で営業時間も長いライザップ恵比寿店なら、仕事前の朝活としてトレーニングをすることも可能です。

ライザップ恵比寿店って他のジムと何が違う？

ライザップ恵比寿店と他のジムの違いを紹介します。
ここでは

• 独自のトレーニングメソッド
• ライザップ流食事の法則
• ライザップだけのプログラム
• モチベーションを維持し、結果をだす
• 医療機関との研究で健康的な体の維持

の5つに絞って紹介します。

独自のトレーニングメソッド

ライザップ恵比寿店には11万人のボディメイク実績をもとに作られた独自のトレーニングメソッドがあります。そのトレーニングメソッドでは筋肉の維持・増量を行い、「太りにくく健康なカラダ」を作ることを主軸としています。

また、トレーニングの内容は年齢・体力・目標などから一人ひとりにカスタマイズして設計し、安全で確実なメンタルサポートを行うことで、途中で挫折することなくトレーニングをすることができます。

ライザップ流食事の法則

ライザップではライフスタイルやトレーニングのステージに合わせて、会員専用アプリから1日3食の食事を専属トレーナーに指導してもらうことができます。

過度な食事制限ではトレーニング卒業後も一人で続けることは難しいため、低糖質の食事法を無理なく続けることが、「太りにくく健康なカラダ」を維持するためには不可欠です。

ライザップ流食事の法則では、トレーナーとの毎日のやり取りを通して正しい知識と食習慣が身につき、しっかりと食べながら痩せていくことができます。
会員専用アプリのほかに、急な食事選びの相談などはサポートセンターでも受け付けており、電話は9:30~20:30、メールでは24時間相談することが可能です。

ライザップだけのプログラム

ライザップでは11万人のボディメイク実績の分析に、医学・スポーツ科学・栄養学などの科学的根拠を加えることで、年代も目標もさまざまなお客様の声に応える最も効果的なプログラムを提供しています。

さらに、同じプログラムでも具体的な目標や体の状態に合わせて細かく調整を行い、一人ひとりに合ったトレーニング設定をするので、的確に、効果的に理想のカラダを作ることができます。

例えば同じ増量プログラムでも、男性はよりたくましく、女性はよりメリハリのあるボディを目指したりと、プログラムの内容はカスタマイズされます。

モチベーションを維持し、結果をだす

目標を実現し、理想のカラダを手に入れるためには、効果的なプログラムだけでは足りません。効果的なプログラムを最後までやり遂げるモチベーションの維持が重要です。

最初は順調に落ちていた体重が落ちなくなってモチベーションが下がってしまい、ジムに通うことが億劫に感じてしまったら、せっかくのプログラムも効果を発揮できないからです。

ライザップでは「減量数値趣味レーション」を独自に開発し、高精度の体重変化予測を可能にしました。これにより、常にいつまでにどのくらい痩せるのかがわかり、モチベーションを維持することができます。

また、カウンセラーによる定期的なカウンセリングを行うなど、継続のためのきめ細かなフォローを実施しています。

医療機関との研究で健康的な体の維持

ライザップは世界一の健康実現企業を目指しています。そのため、160を超える医療機関や大学の研究機関と提携し、さらなる高い健康効果を提供するために日々研究を続けています。

ライザップのプログラムは各専門機関の研究により、身体的・心理学的に健康効果が認められているプログラムです。
プログラムの効果に加え、そのプログラムを万全の状態で行うために、全国すべての店舗で病院や医院と提携をしています。

ライザップの料金体制は？

ライザップの料金体制のよくある疑問について解説します。
ここでは、

• ライザップの初期費用はいくらくらい？
• ライザップの入会に必要な書類？

の2点について解説します。

ライザップの初期費用はいくらくらい?

ライザップでは初回のカウンセリングのあと入会が決定すると、入会金（税抜き50,000円）と各コースの料金を支払います。

シェイプアッププログラム（16回/2ヵ月）の場合、初期費用は入会金とコース料金を合わせた348,000円です。どのコースでも、頭金0円、最大60回の分割払いも可能です。

ライザップの入会に必要な書類

ライザップの入会の際に渡される書類は6種類あります。「ライザップ利用についての説明書」、「クラブ会員規則」、「個人情報保護方針」、「ご入会にあたり」、「誓約書」、「入会申込書」です。

これらのうち、「ご入会にあたり」と「誓約書」、「入会申込書」については必要事項を記入し、ライザップ側に提出します。

まずは体験カウンセリングへ！

体験カウンセリングでは、ダイエット経験や睡眠時間などの現状をヒアリングし、体重や体脂肪を細かく計測します。

さらに、どのようなカラダになりたいのか、どの部分を鍛えたいのかなどの目標設定を60～90分かけてじっくり相談することができます。

体験カウンセリングは無料で受けることができ、カウンセリングを受けたら必ず入会しなけらばならないわけではないので、ライザップのトレーニングが気になる人はカウンセリングの申し込みをしてみてください。

入会金

50,000円（税別）

コース料金

298,000円〜

期間

2ヶ月

特徴

世界最高峰の質の高いパーソナルトレーニングが受けられるジム

公式サイトはこちら

ライザップ恵比寿店で行えるプログラム一覧まとめ！

ライザップ恵比寿店で行えるプログラム特徴まとめ！

シェイプアッププログラムの特徴

シェイプアッププログラムは1回50分のセッションを週に2回行うプログラムです。トレーニングだけでなく、食事指導やメンタル面のサポートによって、理想のボディメイクを目指します。

ライザップ恵比寿店のプログラムのなかでは、一番基本となるプログラムです。
回数は16回（2ヵ月）・24回（3ヵ月）・36回（4ヵ月）から選ぶことができます。理想のカラダをつくるためには、24回（3ヵ月）がおすすめです。

シェイプアッププログラム プラスの特徴

シェイプアッププログラム プラスは1回80分のセッションを週に2回行うプログラムです。シェイプアッププログラムと同様に、食事指導やメンタル面のサポートも受けることができます。

1回のセッション時間が長いので、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたりと、全身をくまなく鍛えることができます。
シェイプアッププログラムで2・3ヵ月のスケジュールを取ることが難しい人には特におすすめです。

ペアシェイプアップの特徴

ペアシェイプアッププログラムでは、友人や恋人と一緒にトレーニングを行うことができます。一人でのトレーニングに不安がある人も、一緒に目標に向かって努力する相手がいるとモチベーションを保ちやすいので、効果が出やすいです。

「一人でのトレーニングが不安」「ライバルがいた方が頑張れる」「カップルで理想のカラダを手に入れたい」という人におすすめです。

ペアシェイプアップ プラスの特徴

ペアシェイプアッププログラム プラスでは、1回のセッション時間を80分に設定しています。

友人や恋人と一緒にペアシェイプアッププログラムを受けたいけれども、2人のスケジュールを2・3ヵ月合わせるのは難しいという人におすすめです。

全身をくまなく鍛えたり、トレーナーへの相談を行ったりと1回のセッションを効果的に受けることができます。

モデルプログラムの特徴

モデルプログラムではなりたいカラダに合わせて、部位ごとへのアプローチを行います。

トレーニングだけでなく「長期的な美」を手に入れることを目標とし、内面から変えていくための食事や日々の姿勢、ストレッチなど幅広い視点からの指導を受けることができます。

美しくなる生活習慣を身につけ、長期的な美を手に入れたいひとにおすすめです。

美脚プログラムスの特徴

美脚プログラムでは脚のラインを整えるエクササイズに特化しています。X脚やO脚をはじめ、一人ひとりの足のタイプに合わせてトレーニングを行い、理想的な脚を目指します。

菜々緒さんや米倉涼子さんのようなすらりとした脚に憧れる人におすすめです。
過去に「脚痩せ」に挑戦してうまくいかなかった人も、ライザップでトレーナーとマンツーマンで行えばうまく脚痩せできる可能性があります。

マッスルゲインプログラムの特徴

マッスルゲインプログラムは「体脂肪をなるべく蓄積せず、筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラムです。

きれいに割れた腹筋や厚い胸筋などを手に入れることができます。また、筋肉量を増やすことで体力の維持・向上やリバウンドしにくいという効果も見込めます。
「ダイエット」というよりも「筋肉質なカラダ」を手に入れたい人におすすめです。

ライザップ恵比寿店基本情報

体験プラン

ライザップ恵比寿店には体験プランはありません。

しかし無料カウンセリングで不安点や理想のカラダについて相談し、十分な説明を聞いて納得してから、入会することができます。

また、プログラム開始から30日間は全額返金保証もついています。

入会金

50,000円（税別）

コース料金

298,000円〜

期間

2ヶ月

特徴

世界最高峰の質の高いパーソナルトレーニングが受けられるジム

公式サイトはこちら

まとめ

ライザップではダイエット目的のほかにも、美脚や筋肉質なカラダを目的としたさまざまなプランがあります。

11万人のボディメイク実績に基づくライザップ独自のトレーニングメソッドと、医療機関や大学の研究機関と提携した科学的根拠に基づくプログラムで理想のカラダを手に入れることができます。

30日間全額返金保証もあるので、気になる方は無料の体験カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。