あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア
スポーツは誰のものでもない。みんなのものだ。
pilates

ピラティスローラー人気おすすめ10選!知っておきたい効果や選び方を解説!!

スポシル編集部

公開日 :2018/10/26

更新日 :2020/11/06

ピラティスローラーの選び方と人気おすすめ10選を紹介していきます。

初めてピラティスローラーを購入する方は何を基準に選べば良いのか困ってしまいますよね。

そんな方に使い方や効果も紹介しているため、目的によって選んでみてください。

初めてピラティスローラーを購入する方にぜひ読んでいただきたい内容となっております!

目次

スポンサードサーチ

ピラティスローラーを理解しよう!

ピラティスのフォームローラーとは?

フォームローラーとは別名をストレッチポールと言います。

その名の通り、ストレッチを行うときに使用するローラー(ポール)で、さまざまな使い方がありますが、主に肩甲骨周りの運動に使っている方が多いのではないでしょうか?

しかしピラティスにおいては体幹トレーニングから、リラックス、姿勢改善にも使用されます。

使い方も非常に簡単で、手軽であるためぜひ使用してみてください!

ファンクショナルローラーピラティスでエクササイズ!

ファンクショナルローラーピラティスとはフォームローラーをピラティス掛け合わせたエクササイズのことをさします。

普通のピラティスとの違いとして、効率的に体幹、インナーマッスルが鍛えられるという点が挙げられます。

エクササイズ方法もシンプルでとても簡単です。

ファンクショナルローラーピラティスの効果とは?

前述した通り、ファンクショナルローラーピラティスは体幹やインナーマッスルを効率的に鍛える効果があります。

体幹が強くなると、ピラティスでレベルの高いポーズに挑戦できることはもちろん、日常生活においても、疲れがたまりにくくなったり、腰痛が治るといったメリットもあります。

ぜひファンクショナルローラーピラティスを行ってピラティスだけでなく、日常生活も有意義に過ごしましょう!

ファンクショナルローラーピラティスはどんな人におすすめ?

ファンクショナルトレーナーピラティスは普段忙しい方やジムやピラティススタジオになかなかいけない方におすすめです。

エクササイズ方法がとても簡単であるため、家で気軽に挑戦できます。

また、用意するものはフォームロラーと必要であればヨガマットのみです。そのため、お手頃にできます。

自宅であれば洗濯やシャワーにすぐ入れるため、着る服もあまりこだわらなくて済みますね。

ただ、自宅で行うときは鏡を用意することをおすすめします。正しいフォームで効率的にエクササイズするためにも、鏡でしっかり自分のフォームを確認しましょう!

ピラティスローラーの選び方を紹介!

目的で選ぶ!

ピラティスのフォームローラーには様々な効果がありましたが、目的によっては短くても良いローラー、長くなければいけないローラーがあります。

ローラーに寝転がったストレッチや体幹トレーニングを行う場合は長いローラーをおすすめしますが、ローラの上に立った状態の体幹トレーニングやマッサージを行う場合は短いローラーで十分でしょう。

フォームローラーを使ったエクササイズの目的に合わせて購入するローラーのサイズを選んでみてください!

持ち運びのしやすさで選ぶ!

ピラティスローラーを持ち運ぶ前提で購入する際は短いローラーを選ぶことをおすすめします。

商品によっては持ち運び用のネットが付属するローラーもあるため、購入の際にチェックしてみてください。

車での移動、持ち運びであれば、長いフォームローラーの購入もできますが、そうでない限りは短いローラーを選びましょう。

また、フォームローラーは以外と重いものもあるため注意が必要です。

高価なものではないため、持ち運び用と自宅用で買い分けるのもおすすめです!

スポンサードサーチ

ピラティスローラー人気おすすめ10選!

ピラティスローラーはピラティスを行う際やストレッチをする際に便利なグッズです。

電動式の物から自身の体を動かして使用する物があり、用途に合ったローラーを購入するようにしましょう。

ここではおすすめのピラティスローラー10選を紹介します。

AUOPLUS フォームローラー 筋膜リリース

Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る Yahoo!で詳細を見る
カラー グリーン
サイズ 33cm/Φ13.5cm
耐荷重 300kg

凹凸が痛くない

表面に凹凸がつけられていることで筋膜リリースの効果が高く、効率よく体をほぐすことができます。

また、柔らかい素材で凹凸が作られているおかげで、凹凸が体に触れることで痛くなることがなく、気持ちよさを得ることができます。

クッション性と耐久性に優れていることで体を逆に痛めてしまう心配もなく、長く愛用しつづけることが可能です。

内部には硬い素材が使用されていることで安定性に優れ、使用中にバランスを崩してしまう心配がありません。

KOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース

Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る Yahoo!で詳細を見る
カラー 10色
サイズ
耐荷重 300kg

耐久性に優れている

2種類の突起が採用されているフォームローラーです。

そのため、使用する部分によって気持ちよさが変わります。

一つは指圧マッサージを受けているような気持ちよさであり、人によっては痛気持ちいいと感じます。

もう一つの凹凸は手のひらで指圧されているような感覚を体験できます。

内側に変形しにくい素材が使用されていることで使用することで変形してしまうことがなく、耐久性に優れています。

多くのカラーが用意されていることで好みのカラーのフォームローラーを購入することができます。

トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー

Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る Yahoo!で詳細を見る
カラー オレンジ カモフラージュ ピンク ブラック ライム
サイズ
耐荷重 500 ポンド

高性能なフォームローラー

フォームローラーを世に広めたメーカーといっても過言ではないメーカーが販売していることもあり、性能が他のメーカーが販売しているフォームローラーよりも高い特徴があります。

そのため、安全かつ効率よく筋膜リリースをすることができます。

高性能に仕上げられていることで販売価格が高く設定されているデメリットがあります。

そのため、安いフォームローラーを購入したい人には不向きです。

体のセルフケア商品を販売しているメーカーでもあり、耐久性に優れています。

バランスボディ(Balanced Body)マジックローラー

Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る Yahoo!で詳細を見る
カラー グレー
サイズ 縦90cm 横15cm
耐荷重

変形しにくい

ロングサイズのローラーであるため、全身を一度にほぐすことができます。

そのため、足や腕の一部分だけではなく、体を大きく伸ばしたい人におすすめです。

独立気泡ポリエチレンが使用されていることで長い間使用しても変形しにくく、ローラーとしての効果を得ることができます。

柔らかさは硬すぎず柔らかすぎないように作られているため、さまざまな人が快適に使用することが可能です。

汚れでも水洗いできるメリットもあり、常に清潔な状態を維持できます。

カラー 6色
サイズ 29 x 10.5 x 10.5 cm
耐荷重 300kg

電動のフォームローラー

電動式のフォームローラーであるため、体を傾けるだけで体をほぐすことができ、楽をしたい人におすすめです。

5段階で振動の強さを調整することができ、好みの強さで体をほぐすことができます。

最大2時間稼働し続けることはできますが、あまり長時間することが体に良くないため、使用時間には注意しましょう。

適度な硬さに作られていることと無臭であるため、不快感を感じずに使用することができ、体に害を及ぼしてしまうこともありません。

AISITIN フォームローラー 筋膜リリース

Amazonで詳細を見る Yahoo!で詳細を見る
カラー オレンジ
サイズ
耐荷重 120kg

5つのグッズがセットになっている

5つのグッズがセットで販売されていることでフォームローラーではほぐすことができにくい部分までほぐすことができます。

そのため、全身くまなく筋膜リリースをしたい人におすすめです。

また、コストパフォーマンスに優れていることもあり、安いフォームローラーを購入したい人は購入を検討してみてはいかがでしょうか。

一度に持ち運びができるように収納袋もセットに含まれています。

エクササイズバンドは筋トレグッズとして使用することができます。

カラー ピンク ブラック ブルー 迷彩
サイズ 縦33cm 横14cm
耐荷重 181kg

3つの凹凸が採用されている

3つの凹凸の種類が採用されていることでさまざまな気持ちよさを体験しながら体をほぐすことができます。

そのため、2種類の凹凸よりも効率よく体をほぐすことが可能です。

また、好みの気持ちよさの凹凸を見つけることで痛いだけのフォームローラーとは違い苦痛も感じにくいです。

弾力性のある素材が使用されていることで全体重を加えても壊れにくく、変形もしにくいです。

しっかり体を伸ばすことができ、破損を恐れるような使い方をする必要もなくなります。

カラー ブラック
サイズ 31x 8.5㎝
耐荷重

コスパに優れている

高品質のPUレザーが使用されていることで耐久性に優れ、壊れにくい電動フォームローラーです。

15分で自動的に停止する仕組みになっているため、長時間使用することで体を逆に痛めてしまう心配がありません。

振動の強さは4段階調整することができ、好みの強さの振動で体をほぐすことが可能です。

コンパクトなサイズに仕上げられているとともに軽量化もされているため、持ち運びしやすいメリットもあります。

電動ですが、比較的安く販売されています。

カラー ブラック オレンジ
サイズ
耐荷重 150kg

安心して使用できる

整理整頓されている工場で作られていることで品質に対して信頼することができます。

耐久性にも優れていることで使用中に壊れてしまい、怪我を負ってしまうリスクも軽減可能です。

手軽に水洗いすることができ、フォームローラーが汚れてしまったり、嫌な匂いは染みついてしまうことを防げます。

環境に優しい素材や製造方法で作られているため、環境のことも気にする人におすすめのフォームローラーです。

カラーはブラックとオレンジしか用意されていないことが欠点です。

フォームローラー 筋膜リリース

Amazonで詳細を見る Yahoo!で詳細を見る
カラー ブルー グレー ピンク レッド イエロー
サイズ 長さ35cm×直径13.8cm
耐荷重 300kg

折りたたみできる

折りたたむことができる仕組みに仕上がっているフォームローラーであり、収納する際や持ち運ぶことに苦労してしまうことがありません。

一見、幼稚な作りのように見えますが、300kgまで耐えられる性能に仕上がっており、一般的なフォームローラーと同じように使用することが可能です。

また、軽量化されている特徴もあります。

凹凸が1種類しか用意されていないこともあり、さまざまな指圧感覚を体験することができないデメリットがあります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ピラティスローラーの選び方と各メーカーの特徴を紹介しました。

選び方を理解できても何から選べば良いのかわからない方もいるかと思います。

そんな方に人気おすすめ10選も紹介したので、紹介した商品の特徴も参考にぜひ自分にあったピラティスローラーを探してみてください!

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

SPOSHIRUおすすめ情報!

こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめするお得な情報をご紹介します!

ストレスフリーの超快適マスク!

すぐ乾くからムレにくい

スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。

何度も洗えるから臭わない

毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。

購入はこちら!

整骨院院長も推奨のインソール!足元から日々の疲労を軽減

崩れた足型を整え、悩みZEROの体ヘ

TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!

立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。

また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。

足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!

購入はこちら!

監修アスリート

アスリートをもっと見る
スポーツエールカンパニー認定Sport In Life認定東京都スポーツ推進企業認定Fun Walk Project認定