今までジムなどで体を動かすことが大好きな方も、運動に無縁だった方も、長野でおすすめの女性向けジムやヨガスタジオを紹介します。
運動好きな方にはより引き締まった憧れのボディを目指して！また、運動は苦手という方には、ヨガなど心のリフレッシュを目的に通いやすいジムやヨガスタジオを紹介していきます。
忙しくストレスの多い社会生活の中で、なかなか時間が取れないという方こそ、ぜひ、心を癒すリフレッシュ時間を過ごしていただきたいのです。
そうすることで、忙しい時間の中にも自分らしさを見つけることができ、ストレスにも負けない自分になるはずです。そんな時間を快適に使えるジムやヨガスタジオ探しの参考にしてみて下さい。
目次
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trainingspace OneStep
長野では比較的珍しい、女性専門・ダイエット専門パーソナルトレーニングジムです。ダイエット専門と言っても、極端に激しいダイエットではありません。
ダイエットといえば、厳しい食事制限で好きなものも我慢する辛いものと考える方も多いでしょう。しかし、こちらのOneStepでは、しっかり栄養を考えながら食事管理していきます。
また、個人個人の目的や体力に合わせての完全オーダーメイドによるトレーニングプログラムを行っていきます。そのため、その人に合ったメニュー効果を実感できるようになっています。
また、脂肪燃焼効率アップによる、ダイエット効果を促進させます。これは、筋トレ後の有酸素運動が脂肪燃焼率を上げることを利用して、有酸素運動タイムを導入しています。トレーニング後には効果的なプロテイン1杯サービスもあります。
これらのセッションは、トレーニングなど1回約70分で構成されています。この内容を完全個室で16回、100,000円（1回当たり6,200円）と大手ジムの半額程度に料金設定されています。
どんな方におすすめ？
- 激しいダイエットより健康的にリバウンドしないダイエットを目指す方
- 女性トレーナーによるマンツーマントレーニング希望の方
- 低価格でパーソナルジムに通いたい方
trainingspace OneStepの詳細情報
| 名称 | trainingspace OneStep |
| 住所 | 長野県長野市吉田2-36-24 ピアハイム101号 |
| 問い合わせ先 | 080-9217-3096 |
| 営業時間 | 9:00~20:00（最終受付）不定休 |
| アクセス方法 | 西友長野北店から徒歩6分、押鐘北交差点すぐ |
Ringo Yogi
ヨガスタジオと言うよりは、プライベートヨガレッスンと言うタイプになります。もちろんレギュラーレッスンとして、ヨガスタジオに通う事も出来ます。
レギュラーヨガは、第2,3,4日曜日にヨガスタジオKOBA YOGAでアシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッドクラスを午前中に、午後からは、メンテナンスヨガを開催されています。こちらは予約制になっているので、レッスン前日の午後7時までにメールなどで申し込む必要があります。
その他のプライベートレッスンは1か月~1週間前までに申し込む必要があります。プライベートレッスンは、自宅やどこかにスタジオをレンタルして行います。
その他には、外に出たくない他人との接触を抑えたいという方は、オンラインレッスンもあります。ZOOMを使ったオンラインレッスンで、こちらも事前の予約が必要です。
色々なヨガスタイルがあり、その日の体調に合わせてヨガ内容を変えてくれるのは、プライベートレッスンの良いところです。あくまでも心身の疲れを癒すヨガで、運動が苦手の方には非常におすすめです。
逆に代謝を上げたい、運動不足を解消したい方には、身体をしっかり動かすアシュタンガヨガが非常におすすめです。
どんな方におすすめ？
- 自宅でのオンラインヨガ希望の方
- プライベートヨガレッスンを自宅や、レンタルスタジオで行いたい方
- どこか場所を借りてイベント的にヨガを開催したい方
Ringo Yogiの詳細情報
| 名称 | Ringo Yogi |
| 住所 | 出張・プライベートレッスン・ヨガスタジオKOBA YOGA |
| 問い合わせ先 | ringoyogi2019@gmail.com |
| 営業時間 | 応相談・レギュラーレッスン第2、3、4日曜日10:00~11:15・13:30~14:15 |
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フィットネスサロンCLUB-J
CLUB-Jは、4つのカテゴリーがあり非常に幅の広い総合トレーニングサポートジムです。まず、J-サーキットでは1回30分で様々なマシンやトレーニングを行い、筋力運動、有酸素運動、軸トレなど筋肉バランスを整えていきます。好きな時に好きなだけ通うことができます。
次に、J-ダイエット&ボディメイクは、J-サーキットにプラスして行うパーソナルトレーニングです。2か月、3か月コースがあり、コラーゲンマシンも付いています。
因みに、コラーゲンマシンとは、最新の美容機器でコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンの生成を促してくれ美肌効果抜群のマシンです。
また、J-コンディショニングは、完全個室で行うパーソナルトレーニングですが、整形外科医が検査や診断し指導してくれるので安心のパーソナルトレーニングです。
最後に、J-ストレッチは、マンツーマンでストレッチ指導してくれ、股関節などの可動域を広げるストレッチなど日常生活を快適におくるための体の柔軟性を重視したストレッチ指導を行ってくれます。
このように、CLUB-Jは、様々な目的に応じたトレーニングを行う総合トレーニングジムになっています。
どんな方におすすめ？
- 誰でも続けられる簡単トレーニングから始めたい方
- サーキットやパーソナルなど色々なトレーニング形態や目的を選びたい方
- 美肌効果なども期待できるコラーゲンマシンを試してみたい方
フィットネスサロンCLUB-Jの詳細情報
| 名称 | フィットネスサロンCLUB-J |
| 住所 | 長野県長野市稲葉上千田沖329-3 |
| 問い合わせ先 | 026-405-4839 |
| 営業時間 | 月~土:10:00~20:00（最終受付19:30）・定休日:日・祝日 |
| アクセス方法 | 県道117号母袋交差点から車で1分、ユニクロ長野稲葉店隣 |
ティーヌヨガ
かなり充実した本格的なヨガスタジオです。基本的な床にヨガマットを敷いて行うスタイルのフロアヨガと、天井からぶら下がったハンモックの様な物を使ったエアリアルヨガつまり空中ヨガがあります。
ヨガの種類も充実していますが、初心者から上級者まで幅広いレベルレッスンがあります。
エアリアル骨盤矯正やエアリアルベーシック、エアリアルコアなどエアリアルヨガにも種類があります。その他にもダイエットヨガや陰ヨガ（瞑想など）があります。
こちらのヨガスタジオでは、入会金10,000円とレッスンごとに費用を支払う形態になっています。また、入会せずに非会員としてレッスンを受講することもできます。もちろん、会員と非会員で料金が少し異なります。また、エアリアルヨガは基本的に少し料金は高めになっています。
他にも、回数券を使用すれば少し割引もあります。また、毎日ではありませんが、朝7時30分からリフレッシュヨガなどシーズンによって開催しています。
このように様々なヨガレッスンがあるため、営業時間は、毎日異なることもありますので、毎月のレッスンメニュー発表時に確認が必要です。
どんな方におすすめ？
- 入会手続きなしでいつでもヨガレッスンが受けたい方
- エアリアルヨガ（空中ヨガ）を受講してみたい方
- 本格的に身も心もヨガ三昧したい方
ティーヌヨガの詳細情報
| 名称 | ティーヌヨガ |
| 住所 | 長野県須坂市小山2509-1 |
| 問い合わせ先 | tineyoga@gmail.com |
| 営業時間 | その日その日でレッスンが異なり営業時間が違うため随時スケジュール確認必須 |
| アクセス方法 | （車の場合）長野方面から、村山端を渡り須坂方面へ直進。綿半とワークマンを通り過ぎ神社をすぎて2件先。通り沿い左側。駐車場有。（電車）長野電鉄/日野駅徒歩1分 |
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Body Lab
Body Lab.では、パーソナルトレーニングでダイエットコースやボディメイキングコースなどがあります。
”どんな自分になりたい”に合わせたプラン設計を行います。一人一人の理想や希望に合わせたボディを目標にマンツーマンでトレーニングや食事アドバイスなどをお得な料金で行っています。
また、パーソナルストレッチも色々な効果があり、幅広い年齢層に人気があります。今までにない感覚で、寝ているだけでOKの新感覚ストレッチは、トレーナーが筋肉を伸ばしてくれます。
人間の筋肉を伸ばすという本能に沿ったストレッチで、その人の体に合わせたストレッチを施していきます。
このストレッチで、股関節の可動域を広げ柔軟性を高め、肩こり解消や血行促進、冷え性などの改善にも期待できます。もちろん柔軟性が加わることでケガ予防などにも一役買ってくれます。
これらのストレッチは2,000円でパーソナルは5,000円で体験できます。また、直接レッスンとは別に、オンラインパーソナルトレーニングも始まっています。ZOOMを使ったオンラインでトレーニングや食事についてのアドバイスなどをマンツーマンで受けることができます。
このオンラインの魅力は、自宅にいながら安心してトレーナーの指導が受けられることです。また、それに加えて、料金が半額という点も大きいかもしれません。
どんな方におすすめ？
- 自宅で安心してオンラインパーソナルトレーニングを受講したい方
- 清潔感あふれシンプルルームでトレーニングに集中したい方
- 寝ているだけの新感覚ストレッチを体験してみたい方
Body Lab.の詳細情報
| 名称 | Body Lab. |
| 住所 | 長野県諏訪郡下諏訪町東赤砂4644-2 Nビル2F |
| 問い合わせ先 | 0266-78-7350 |
| 営業時間 | 10:00~22:00（不定休） |
| アクセス方法 | 長野県道185号赤砂交差点から約200m、1Fにワークスゼロ諏訪店あり< |
E9th PRIVATE GYM
一時の変化ではなく理想の体を継続出来ることを目指したパーソナルジムです。完全個室、完全予約制で人目を気にすることなくトレーニングに集中できる環境です。また、追加料金なしで家族や友達と人数制限なしでトレーニングを行うことも出来ます。
駅近で長野駅から徒歩7分、また、駐車場の完備はありませんが周辺にはコインパーキングがあります。子供連れも安心してご利用いただける点も大きなメリットです。トレーニングだけなら24時間年中無休でも行う事ができます。
レンタルウェアやシャワーも無く、内装など余計なものには費用を一切かけません。しかし、その分トレーニング器具などは最高のマシンを完備しています。
その結果、とにかくコストパフォーマンスに優れています。他社と比較しても別格の料金設定です。その都度支払いなら1回60分パーソナル料金 6,000円（税抜き）、スタンダードコース2か月135,000円（税抜き）～その他も全て費用は抑えてあります。非常に魅力の高い料金設定です。
あと、他に落ち着いた空間を提供するためにアロマ空間を設けてあります。ちょっと気になるところでは、禅ヨガがあり、精神の統一にピッタリのフィットネスもあり、心身共に鍛えることができるプライベートジムと言えそうです。
どんな方におすすめ？
- とにかく無駄を省いて安い料金でプライベートジムに通いたい方
- 子供がいても、カップルでも通えるパーソナルジム希望の方
- 最上級クラスのマシンでトレーニングしたい方
E9th PRIVATE GYMの詳細情報
| 名称 | E9th PRIVATE GYM |
| 住所 | 長野県長野市中御所岡田町260-1 |
| 問い合わせ先 | 050-3628-1777 |
| 営業時間 | 年中無休24時間 スタッフ対応可能時間：月曜日～土曜日10:00～23:00 |
| アクセス方法 | 長野駅から徒歩7分 |
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エチュード長野
完全予約制でオーダーメイド個別指導ジムとなっています。スポーツジムとは違って、一人一人の体の悩みの改善を目的にしたパーソナルトレーニングがメインです。
特に、腰痛や肩こり、猫背、膝痛、股関節などが多くの悩みと言えるでしょう。これらの悩みの改善にむけたエクササイズなどをトレーニングしていきます。その際に、画像を使い今現在の体の歪みや姿勢を分析しながら、改善策を考えトレーニングしていきます。
もちろん、ダイエットなどの目的もありますが、健康生活、健康寿命などを意識したトレーニングや生活改善、体質改善を行う事がメインになっています。
また、初回カウンセリングとトレーニング60分で3,980円と試しやすい価格になっているのも魅力でしょう。通常料金は、その都度払いで大人60分9,500円となりますので、忙しくて通えないことがあってもチケットを無駄にすることは有りません。
どんな方におすすめ？
- 仕事などで定期的に通う事ができない方
- 腰痛、膝痛、猫背などの悩みがあり姿勢改善したい方
- 完全個室で人目を気にせずトレーニングに集中したい方
エチュード長野の詳細情報
| 名称 | エチュード長野 |
| 住所 | 長野県長野市小島田町555-187 |
| 問い合わせ先 | 026-285-0018 |
| 営業時間 | 平日9：00~15：00、19：30~20：30・土13：00~14：00、18：00~20：00・日祝：休日 |
| アクセス方法 | 上信越道長野インターから約10分（無料駐車場有）・アルピコ交通長野駅発3番乗り場「古戦場経由松代行」小島田コスモスバス停から徒歩15分 |
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール松本店
ホットヨガスタジオLAVAは、全国店舗数でNo.1の430店舗以上のヨガスタジオです。テレビコマーシャルでもご存知の方も多いホットヨガスタジオLAVAは、レベルの高いインストラクター指導と多彩なヨガメニューがあるため人気があります。会員の年齢層も20~70代と幅広くなっています。
特にホットヨガ効果は、デトックス効果で美肌効果、便秘、肩こり、冷え性、むくみなどの解消効果が大きく期待できます。どれも特に女性には嬉しい効果です。
また、お試し希望の方には、手ぶらセット（ヨガマット・タオル・ウェアレンタルセット）付の体験ヨガが0円であります。もちろん、ヨガの種類が豊富なため、お試し受講できないプログラムもあります。
こちらの松本店はイオンモール内のため、駐車場が3時間無料という点も大きな魅力です。また、帰りイオンモールでショッピング出来るのも、買い物好きの女性には嬉しいポイントです。
どんな方におすすめ？
- 車でヨガレッスンに通いたい方
- ヨガだけでなく、ついでにショッピングも楽しみたい方
- 様々なレベルや種類のヨガを受講してみたい方
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール松本店の詳細情報
| 名称 | ホットヨガスタジオLAVA イオンモール松本店 |
| 住所 | 長野県松本市中央4-9-51 イオンモール松本空庭1F |
| 問い合わせ先 | 0570-00-4515 |
| 営業時間 | 営業時間:10:00～21:00 定休日:金曜日 |
| アクセス方法 | 長野自動車道松本ICから車で約15分（駐車場3時間まで無料）・アルピコバス 横田信大循環線「秀峰学校前」バス停下車すぐ・JR大糸線・篠ノ井線・中央本線「松本駅」お城口（東口）より徒歩17分 |
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24/7ワークアウト【長野店】 パーソナルジム
完全個室のマンツーマンで、かなり本格的なパーソナルジムになっています。そんな24/7ワークアウトの自慢は、トレーナーに質の高さにあります。
実は、ジムのトレーナーは、ジムによってかなり違いやレベルの差があります。その点、こちらのジムのトレーナーは、合格率わずか5%以下という驚異的数字の中から選ばれています。
それだけあって、やはりトレーナー指導力には定評があります。口コミからもトレーニングは当然ながら食事管理では、評価の高さが伺えます。
他にも、通いやすさ続けやすさという点でも、駅近の立地条件や朝7時から深夜24時までと言う営業時間、そして完全個室のパーソナルジムでトレーニングに集中できるという好条件が揃っています。
それに加えて、必要なものは全て無料レンタルなど、気軽に手ぶらで通う事ができます。
メニューについては、ウルトラクイックコースは1か月と言う短期間（8回）、またおすすめの2か月コースは16回で目標達成を狙うコースです。もちろん、それ以外にも長期プランなどもあります。オンラインカウンセリングも導入しており、色々な形でのパーソナルトレーニングが用意されています。
どんな方におすすめ？
- 3食抜かずにしっかりダイエットしたい方
- 短期間でダイエット成果を実感したい方
- 早朝から深夜まで時間が選べるパーソナルジム希望の方
24/7ワークアウト 長野店の詳細情報
| 名称 | 24/7ワークアウト 長野店 |
| 住所 | 長野県長野市大字鶴賀問御所町1241-1 長野銀座信越ビル301号 |
| 問い合わせ先 | 0120-017-247(受付時間：10:00~19:00) |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| アクセス方法 | JR「長野駅」徒歩10分 |
ライザップ(RIZAP)長野店
テレビコマーシャルでも有名なライザップ（RLZAP)です。徹底的なトレーニングと食事管理で短期間に目標を達せさせるというジムです。皆さんがご存知の通り、実績ではかなり評価が高いダイエットジムと言えるでしょう。
厳しいトレーニングと徹底した食事管理は、トレーナーのしっかりしたバックアップの元、達成されると言えます。
実は、ライザップでは、契約期間後のリバウンドが問題にされていましたが、その結果、リバウンド保険付きボディマネジメントプログラムが考案されました。
契約終了後の体型維持のための月2回のセッション、1回のプランニングなど、ダイエット後の体型維持や定着を目指し、リバウンド0を目指して考案されたプログラムです。
また、気になる料金やお支払いですが、高額となるため、分割払いもでき、最長60回まで可能となっています。また、30日間コース代金全額返金保証制度もあり、様々な制度が設けられています。
どんな方におすすめ？
- 短期間にホンキで痩せたい方
- ダイエット後のリバウンドが心配の方
- 家族や友達、カップルなどペアでトレーニング希望の方
ライザップ 長野店の詳細情報
| 名称 | ライザップ 長野店 |
| 住所 | 長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F |
| 問い合わせ先 | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス方法 | 長電長野線 市役所前駅 出入り口2 徒歩1分 |
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まとめ
長野県内のおすすめジム・スタジオを厳選して10件お届けしました。
ジム・スタジオと言っても、様々なタイプがあります。その中から、自分に合ったジムやスタジオをチョイスするのは意外にも難しいのです。しかし、自分の目的を明確にすることで、自然とタイプが絞られてきます。
他にも、自分にとって妥協できない条件を具体化することで、自然と自分に合ったジムやスタジオと出会えることが出来るはずです。ぜひ、そんなジム・スタジオ選びの参考にしてみて下さい。
