あなたは現在の生活に100%満足していますか？
もしあなたがジムやダイエットに興味があってこのページにたどり着いたとしたら、一緒に考えていただきたいです。
自分は本当にジムに通いたいのか。本当に変わりたいと思っているのか。
そうです、何かを始めることは誰しも抵抗はあります。
何もせず、現状維持する方がラクに決まっています。
しかし、顔がにやけるくらいワクワクする毎日を想像してみてください。
「何でも好きな服を着れる」
「自信を持って街を歩ける」
「友達からも『かっこいいね』と褒められる」
「夏は海で他人の目を気にせずおもいっきり楽しめる」
あなたはそれを実現するために何をしますか？
何も目指さず年をとり、5年、10年経ったあなたは何を思うでしょうか。
一回きりの人生。一歩ずつでも始めてみませんか。
目次
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長野のおすすめパーソナルトレーニング・ダイエットジム10選！
CLUB-J（クラブジェイ）
CLUB-J（クラブジェイ）は4つのカテゴリーから目的に合わせたトレーニングを選べるフィットネスサロンです。
その4つとは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせた「J-サーキット」、ワンランク上のボディを目指すパーソナルトレーニング「J-ダイエット&BodyMake」、専属トレーナーが効果的なエクササイズを提供する「Jコンディショニング」、さまざまな効果が期待できる「J-ストレッチ」です。
トレーニングメニューはスポーツドクター監修と経験豊富なトレーナーによって生み出されるます。客観的根拠に基づいているので目標達成を強力にサポートしてくれます。
どんな方におすすめ？
- ある程度自分でもトレーニング内容を選びたい方
- 内容に客観的根拠も求めたい方
CLUB-J（クラブジェイ）の詳細情報
| 名称 | CLUB-J（クラブジェイ） |
| 住所 | 長野県長野市稲葉上千田沖329-3 |
| 問い合わせ先 | 026-405-4839 |
| 営業時間 | 10：00〜20：00 |
| アクセス方法 | 長野駅から車で約8分 |
Body Make Factory（ボディーメイクファクトリー）
Body Make Factory（ボディーメイクファクトリー）は加圧トレーニングを受けられるパーソナルジムです。
加圧トレーニングとは腕と脚の付け根に専用のベルトを巻き、個々人に合わせた適度な圧力加え血流をあえて制限してトレーニングを行う方法です。短時間で高い効果を期待でき、成長ホルモンの分泌も高まるため、トレーニングにも多く取り入れられています。
Body Make Factoryではマンツーマン指導で加圧トレーニングを行えるメリットがあります。加えて完全個室なので人目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っています。
どんな方におすすめ？
- 加圧トレーニングを行いたい方
- 個室で集中したい方
Body Make Factory（ボディーメイクファクトリー）の詳細情報
| 名称 | Body Make Factory（ボディーメイクファクトリー） |
| 住所 | 長野県長野市三輪5-43-17 ハイティンク三輪Pe号 |
| 問い合わせ先 | 026-217-6327 |
| 営業時間 | 月曜～金曜9：00～21：00 土曜日曜9：00～17：00 |
| アクセス方法 | 善光寺下駅から徒歩約11分 |
Genesis
トレーニングジェネシスは本格的なフリーウェイトの設備を有するトレーニングジムです。筋トレ初心者から大会を目指す本格的な方まで幅広いレベルに対応しています。
良質な筋肉を付けるためのパーソナルトレーニングも可能で、経験豊富なトレーナーによる指導で効率的に筋トレを行えます。
ダイエットコースも用意されています。糖質制限はせずサプリメントも使わないトレーニングは、コース終了後も体型を維持しやすく健康的なボディに仕上げていく内容です。
どんな方におすすめ？
- 筋トレを中心にトレーニングしたい方
- ダイエットで健康的なボディを目指したい方
Genesisの詳細情報
| 名称 | Genesis |
| 住所 | 長野県長野市稲里町中氷鉋1088-1 |
| 問い合わせ先 | 026-283-0640 |
| 営業時間 | 平日：12：00～21：40、土曜日：12：00～20：00，日祝日：12：00～18：00 |
| アクセス方法 | 川中島駅から車で約7分 |
effect
EFFECT(エフェクト)は目標目標達成のために最適なトレーニングを提供してくれるパーソナルジムです。完全マンツーマン指導なので密な連携をとりながら、細かな要望にも応えられます。
基礎メニュー、基礎トレーニング、テクニカルトレーニング、ダイエット、ボディメイク、リハビリというように目的別にコースが用意されているのも特徴です。
プログラムはDNSトレーニング、PRI理論をはじめ、根拠があり効果的なトレーニングメニューを提供してくれるのもポイントです。
どんな方におすすめ？
- マンツーマン指導を受けたい方
- 目標に合ったコースを自分で選びたい方
effectの詳細情報
| 名称 | effect |
| 住所 | 長野県上田市常田2-27-17 藤本つむぎ 2F |
| 問い合わせ先 | 0268-75-5890 |
| 営業時間 | ー |
| アクセス方法 | 平原駅から車で約8分 |
BeDo
BeDoは比較的リーズナブルにパーソナルトレーニングを受けられるジムです。
マンツーマン指導ながら60分3,000円からトレーニングを受けられ、気軽に通えるメリットがあります。トレーニングメニューは悩みごとに考えられるので、個人ごとに違うアプローチで目標達成をサポートしてくれます。
また、エステサロンも併設しているのも特徴です。専門のスタッフによる施術は高いリラクゼーション効果も期待でき、女性にはうれしいポイントです。
どんな方におすすめ？
- リーズナブルなジムを探している方
- エステも同時に受けたい方
BeDoの詳細情報
| 名称 | BeDo |
| 住所 | 長野県埴科郡坂城町大字坂城6577-1-2 |
| 問い合わせ先 | 0268-55-3428 |
| 営業時間 | 月～土曜日9:00〜0:00、日曜日9:00～15:00 |
| アクセス方法 | 坂城駅から徒歩約5分 |
快活フィットネスCLUB
快活フィットネスCLUBは24時間営業のトレーニングジムです。
月々7,000円（税別）の定額でいつでも利用できるので、忙しい方や自分の好きな時間に通いたいかたにピッタリのジムです。
ヨガ・ストレッチ系、ダンス系、有酸素運動系、筋コンディショニング系などプログラムが多様に用意されているので好みや目的に合わせたレッスン受けられます。
より確実な効果を求める方のためにパーソナルトレーニングも用意されています(別料金・対応時間制限あり)。パーソナルトレーナーのサポートを受けることで効率的なトレーニング効果も得られ、最短での目標達成も可能です。
どんな方におすすめ？
- 完全に自分の都合でトレーニングしたい方
- 気軽に通いたい方
快活フィットネスCLUBの詳細情報
| 名称 | 快活フィットネスCLUB |
| 住所 | 長野県長野市問御所町1170-6ＴＯｉＧＯパーキング1F |
| 問い合わせ先 | 026-229-6088 |
| 営業時間 | 平日・土 スタッフ対応時間 9:00～24:00 （セルフ営業 24:00～9:00）、日・祝 スタッフ対応時間 9:00～22:00 （セルフ営業 22:00～9:00） |
| アクセス方法 | 長野駅から徒歩約11分 |
Boasorte
Boasorte(ボアソルチ)はマンツーマン指導による効率的なトレーニングを受けられるパーソナルジムです。完全個室で行うため、運動が苦手なかたでも人目を気にせずトレーニングに集中できます。
ジムの特徴は一人ひとりに合わせた加圧トレーニングメニューです。短時間ながら効果・効率の高いトレーニングを受けられる上に、基礎代謝アップも期待できるためリバウンドしにくい体に改善していきます。
じっくり取り組みたい方、時間がない方、競技パフォーマンスをアップしたい方向けまで3つのプランが用意されており、入会前カウンセリングによって最適なプランを提案してくれます。当然、無駄に高いプランをすすめられることはありませんので、安心してカウンセリングに申し込めます。
どんな方におすすめ？
- 目的をしっかり理解してくれるジムに通いたい方
- 加圧トレーニングを受けたい方
Boasorteの詳細情報
| 名称 | Boasorte |
| 住所 | 長野県松本市高宮南9-13 2F |
| 問い合わせ先 | 0263-28-2911 |
| 営業時間 | 月～金曜日9:00〜22:00、土・日曜日9:00～19:00 |
| アクセス方法 | 南松本駅から車で約5分 |
Star Gym(スタージム)
Star Gym(スタージム)は完全予約制・完全個室・完全個別指導でダイエットや体質改善を行えるパーソナルジムです。
一人で通える6・8・12回コースや夫婦やカップルなど二人で通えるペアコースなど、スタイルや目的に合わせてコースを選べます。
女性専用の痩身専門のエステサロンが併設されているのも特徴です。パーソナルトレーニングに加え、高周波脂肪融解マシンを使用したエステ施術も取り入れることでより高い効果が期待できるコースも用意されています。
どんな方におすすめ？
- 完全個室でトレーニングに集中したい方
- 女性限定コースを探している方
Star Gym(スタージム) の詳細情報
| 名称 | Star Gym(スタージム) |
| 住所 | 長野県松本市平田東3-3-5 |
| 問い合わせ先 | 0263-87-8040 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| アクセス方法 | 平田駅から徒歩約9分 |
One Step
One Stepは完全予約制の女性専用、ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。
全16回、2ヶ月を基本コースとし筋力トレーニングや有酸素運動を行います。食事アドバイスもしてくれるので食生活を改善も行え、コース終了後も体型維持に役立てられます。
トライアル体験も実施しているので、実際のトレーニングを事前に体感できるのも安心できるポイントです。トレーニングは個室で行うため人目を気にせず集中したい方にもおすすめです。加えて、ウェアの貸し出しも行っているので気軽に通えます。
どんな方におすすめ？
- 女性専用ジムに通いたい方
- ダイエットに特化したジムに通いたい方
One Stepの詳細情報
| 名称 | One Step |
| 住所 | 長野県長野市吉田2丁目36-24 ピアハイムT101号 |
| 問い合わせ先 | 080-9217-3096 |
| 営業時間 | 7:00～21:00 |
| アクセス方法 | 桐原駅から車で約6分 |
編集部が厳選した長野のパーソナルトレーニング・ダイエットジム！
3食食べて痩せるダイエットジムがコンセプトの24/7ワークアウト。完全個室でマンツーマントレーニングができ、トレーナーの質には絶対の自信を持っています。トレーニングウェアやタオルなど必要なものは全てジムで貸し出ししている点が特徴です。
また、結果重視型ジムでは最安値のパーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。
しっかりとしたカウンセリングを行い、トレーニングメニューは個人に合わせたオリジナルになるので女性でも安心です。
24/7ワークアウト長野店の基本情報
| 名称 | 24/7ワークアウト長野店 |
| 住所 | 長野県長野市大字鶴賀問御所町1241-1 長野銀座信越ビル301号 |
| 問い合わせ先 | nagano@247workout.net |
| 営業時間 | 7:00～24:00 |
| アクセス方法 | 長野駅 徒歩10分 |
24/7ワークアウトの口コミをリサーチ！
今24/7ワークアウトのカウンセリング行って来て申し込んできた。
— 花凛 (@KRScwVm6Lindizq) 2019年1月16日
印象に残ったこと
・1か月2〜3kgの無理のないダイエットを勧める
・できる範囲でなるべくキツく、とか希望を細かく聞いてくれる
・ジムからの食事指導は初回のみであとは自分から随時質問する
・申し込んでも退会の道が残されている pic.twitter.com/T0h2MyOIKB
どこの店舗でレッスンを受けましたか？
静岡店です。
どのコースで受講しましたか？
2ヵ月コースです。
ジムに通ってどう変わりましたか？
結婚式に向けて通いました。前から市民体育館にあるジムに通っていたのですが、なかなか成果が出ず時間もなかったので、こちらのジムに通いました。トレーニングはきついですが、私に合わせたメニューにしてくれ、頑張れました。結果、８ｋｇの減量に成功しました。
良かった点といまいちだった点を教えてください。
＜良かった点＞自分に合わせたメニューにしてくれました。またトレーナーさんが一緒に頑張ってくれている気持ちが伝わってきました。
＜いまいちだった点＞無料相談の時に今契約してくださいの感じがすごかったです。また、高いサプリメントやプロテインも勧めてきます。トレーナーさんによって、トレーニングの勧め方が違います。最初のトレーナーは、ちょっと信用ができなかったので、違う人に代えてもらいました。また、場所が、静岡店か浜松店しかなく近隣ではなかったので、週２で通うのは、少し大変でした。
辛かったことは何ですか？
トレーニングでは、なれない筋トレをして、本当にしんどかったです。また、自宅では食事制限をしなくてはならないので、献立にも悩みました。 結果がすぐに出るわけではなし、見た目でわからないこともあるので、モチベーションを上げるのが大変でした。
時間の融通という点においてはどうでしたか？
電話でもメールでも対応もしてくださったので、時間の融通においてはとても良かったです。ただし、担当のトレーナーさんの兼ね合いもあるので、変更すると予約が取れにくい場合があるかもしれません。コンスタントに通うには、確実な日程を調整したほうがいいです。
これからジムに通いたいと思っている方に一言お願いします。
他のパーソナルジムより安いのでこちらのジムに通いました。今までやったことのない器具を使ったり、筋肉痛になったりなど、トレーニングは本当に大変です。また、結果がすぐに出ず、自分の食事制限で結果も変わってくるので、心が折れそうになる時が何度もありました。でも、安い金額を払っているわけではないので、ちゃんと結果がでるようにやったほうがいいです。あとは、相性の合うトレーナーさんに出逢えれば、頑張り度が増すと思います。
※入会は別手続きとなります
キレイになりたいすべての女性を応援するがコンセプトのReborn Myself。女性専用のダイエットジムであり、ダイエットコースをメインに部分痩せのコースや産後のためのコースもあり、あらゆる女性の要望に応えます。
市内のどこからでもアクセスが良く、駐車場も完備されているのでとても通いやすい点がおすすめです。仕事帰りだけでなくショッピングと合わせてトレーニングをして帰るなど使いやすさが魅力で好評となっています。
Reborn Myself長野店の基本情報
| 名称 | Reborn Myself長野店 |
| 住所 | 長野県長野市南石堂町1340 エスタシオン長野ビル202 |
| 問い合わせ先 | 026-266-0202 |
| 営業時間 |
平日：11:00～21:00（最終受付20:00） 土/日/祝：11:00～21:00（最終受付20:00） |
| アクセス方法 | 信越本線 長野駅 西口 徒歩3分 北しなの線 長野駅 西口 徒歩3分 長野線 長野駅 西口 徒歩3分 |
Reborn Myselfの口コミをリサーチ！
リボーンマイセルフ体験で良かったところ
— あおい@二人目妊活中 (@Yuka25222) 2018年9月2日
・体験時、体重は自己申告で機械での測定とかしない！
・トレーナーさんめっちゃかわいい
・メソッド分かりやすい
・サポートしてくれるからトレーニングの不安軽減
・勧誘なし
パンスタイルでいけば、パンツのまま数種類トレーニングさせてもらえます????
無料体験・カウンセリングへリボーンマイセルフ船橋店、短い間でしたが有難う御座いました(人´_｀)♡
— 屍@けぇた。 (@kei8638) 2018年7月31日
2ヶ月が終了…メンテナンスコースには入らないけれど、近くのジムでピラティスやら研鑽を積んで参ります！#リボーンマイセルフ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ダイエットは続くよどこまでも
※入会は別手続きとなります
結果にコミットという言葉がCMで有名になったライザップ。専属のトレーナーがマンツーマンで成功へと導いてくれます。満足できない場合には30日間の全額返金保証もついている点が特徴です。
実績をもとにプログラムは開発されており、個人個人の目標や目的に合わせてメニューが組まれます。女性トレーナーも多く、トータルボディメイクとしてトレーニングの内容や方法だけでなく、食事に関することやメンタル面でのサポートを行ってくれます。
RIZAP長野店の基本情報
| 名称 | RIZAP長野店 |
| 住所 | 長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル3F |
| 問い合わせ先 | 0120-700-900 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| アクセス方法 | 長電長野線 市役所前駅 出入り口2 徒歩1分 |
RIZAPの口コミをリサーチ！
どこの店舗でレッスンを受けましたか？
天王寺店です。
何のプランのレッスンを受けましたか？
シェイプアッププログラムです。
ジムに通ってどう変わりましたか？
2ヶ月間通ったのですが、156㎝60㎏あった体重が50㎏まで減っています。 ウエストは10㎝、ヒップも8㎝細くなりました。 洋服の幅が広がって本当に嬉しいです。 結婚式があるので通い始めたのがきっかけだったのですが、綺麗な背中も作れたので、体のラインが綺麗になりました。
良かった点といまいちだった点を教えてください。
良かった点は、食事の管理方法を丁寧に分かりやすく教えてもらえる所です。 料金も高額なので、悩んでいたのですがダイエットや食事の知識を教えた事に価値を感じています。 食品の選び方や必要、不必要な栄養素を教えてもらえたので、これからもずっと気をつけて食事をとろうと思えました。 食事やトレーニング方法を知っているか知らないかで、これからの体つきは大きく違ってくると思います。 いまいちだった点は少ないのですが、やはり短期間で痩せるので、トレーニングが減る分食べる物に気をつけないと体型が戻らないか心配です。
辛かったことは何ですか？
糖質制限です。 お米などの炭水化物や甘い物が大好きだったので、これらが自由に食べれないのが辛かったです。 時々、ダイエット食品のクッキーなどを購入して満足感を得ていました。 今はダイエット食品も豊富でコンビニでも買えるので、なんとか頑張る事が出来ました。
時間の融通という点においてはどうでしたか？
私の仕事はシフト制で、平日の休みが多いのですが、私のシフトに合わせて通う日を決める事が出来ました。 時間も午前中に通いたいと伝えると希望通りに予約が取れていたので、休みの日にトレーニングを入れても午後からは自由な時間を過ごす事が出来ました。
これからジムに通いたいと思っている方に一言お願いします。
料金も高いですし、頑張れるか心配だと思います。 ですが、トレーナーの方がしっかり精神面もサポートしてくれますし、お金を払っている分、食事制限やトレーニングも頑張れます。 自分自身を変えたいと思っているなら勇気を出して、通ってみて下さい。
※入会は別手続きとなります
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暮らしの中にオンラインダイエット
ジムに通うにはお金がかかりすぎる、ジムに通うのが億劫、そんな方におすすめなのが「オンラインダイエット」です。スマホのアプリでいつでもどこでもダイエットサポートを受けることができる、いまだかつてない画期的なサービスです。
オンラインダイエットがジム通いより優れている点としては、
が挙げられます。
以下におすすめのオンラインダイエットアプリを厳選しましたので、ぜひ参考にしてみてください。
ダイエット家庭教師FiNC
まず最初におすすめするのが、ダイエット家庭教師FiNCです。
ここは初めての方に最もおすすめできるオンラインダイエットです。
理由としてはまず、30日間の全額返金保証があることです。返金保証があるかどうかでそのプログラムに会社がどれ程の自信があるかどうかが分かります。お金を払うからには必ず結果を出したいですよね。返金保証があるかどうかはお金の問題だけでなく、そのプログラムがどれほど結果にコミットしてくれるかの指標にもなるのです。
また、無理なくダイエットに取り組めるのがFiNCのよい点です。
マンツーマンで寄り添ってくれる専門家が継続的な視点でアドバイスをくれるので、安心して取り組むことができます。
こんな方におすすめ
- 一人じゃダイエットが続かない、三日坊主な方
- 忙しくてジム通いなどの余裕がない方
おすすめポイント
- マンツーマンで寄り添ってくれる先生
- 自分に合ったプログラム
- 全額返金保証
※入会は別手続きとなります
ライザップスタイル
実はあのライザップもオンラインダイエットアプリを出しています。ダイエットと言えばライザップ、安心感で言えばピカイチでしょう。こちらも全額返金保証があるため、高いクオリティのダイエットプログラムを受けることができます。
FiNCと比べると、専属のトレーナーがつかない点がいまいちかもしれませんが、確固たる実績があることは強みですね。
こんな方におすすめ
- 自宅で本気のトレーニングをしたい方
- 本格的なトレーニング方法を学びたい方
おすすめポイント
- 顧客満足度No1の実績
- 万全のサポート体制
- 全額返金保証
ドクターズダイエット
医師・看護師・管理栄養士・トレーナー・理学療法士がチーム体制でサポートしてくれる他のダイエットアプリとは違ったサービスです。医師作成の診断テストに基づいて、その人独自のオリジナルプログラムを提案してもらうことができます。
3日間の無料体験ができるので、オンラインダイエットがそもそもどんなサービスなのか体験してみたい方はドクターズダイエットで一度試してみるといいですね。
こんな方におすすめ
- 健康に痩せたい方
- 自分一人ではダイエットに積極的になれない方
おすすめポイント
- 24時間のサポート体制
- 医師監修メソッド
- 3日間無料体験
※入会は別手続きとなります
最近キテるレッスン比較サービス
この記事ではスポシルおすすめのジムを厳選して紹介をしておりますが、全国にはここで掲載しているジム以外にも良いジムはたくさんあります。もう少しどんなジムがあるか知りたい、もっと自分に合ったジムがあるはず、そんな思いを持っている方もいることでしょう。
ここにあるジム以外にも検討したいという方向けに「EPARK」というサービスを紹介いたします。
EPARKは全国にあるジムやヨガ、ゴルフスクールなどを紹介しているサイトです。
このサービスの良い点として、
という点が挙げられます。
レッスンに満足しなければ返金保証（最大10000円）を受けることが可能で、なおかつEPARK内にあるジムのレッスン料が他社サイトよりも高い場合、その差額を返金してもらうこともできます。念押しとして入会特典もあるなんていいこと尽くめですね。
ぜひ参考にしてみてください！
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