近年ボクシングはダイエットや肉体改造などに通う方も多くなってきています。
パンチやキックなどのボクシングの動作は、気になる二の腕や足にとても効果があります。
またパンチなどの瞬間には腹筋にも力が入るので、おなか痩せにも効果があります。
そんなボクシングの特徴を取り入れたボクシングジムが現在流行っているのはご存知でしょうか？
そこで、今回は金沢市内にあるボクシングジムについて詳しく紹介していきます。
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ボクシングジムを知るための4つのコト
ボクシングジムをもっとよく知るために、
- ボクシングジムの特徴
- ボクシングジムのメリット
- ボクシングジムのデメリット
- ボクシングジムの効果
4つについて詳しく説明していきます。
ボクシングジムの特徴
ボクシングジムは一般的なスポーツジムやトレーニングジムとは異なり、ボクシングの練習やトレーニングに使用するサンドバッグやリングなどが設置されているのが特徴です。
ボクシングジムでは、ダイエットや身体作りなどのためにボクシングやキックボクシングの動きを取り入れたトレーニングを中心に行います。専属のトレーナーがボクシングやキックボクシングを丁寧に教えてくれるため、初心者でも安心して通うことができます。
ボクシングのメリット
ボクシングのメリットはサンドバッグやリングを使用し、パンチやキックなどの動作を中心に行うため難しいマシーンを使用する必要がありません。
ボクシング本来の動きで自然と汗をかくことができます。内容を変えることで初心者から上級者まで、誰でも簡単に取り組むことができます。ボクシングの動きは筋肉を増やし体力が付くことはもちろん、体幹トレーニングにもなります。
体幹を鍛えることでシェイプアップやダイエットの効果もより一層高くなります。
またサンドバッグをパンチしたりキックしたりと激しい動きもありますが、日ごろ溜まったストレスも解消することができます。
ボクシングのデメリット
ボクシングはメリットがたくさんありますが、デメリットもあるためしっかりと理解しておきましょう。
まずボクシングでは練習のレベルにもよりますが、怪我をする可能性があります。
ボクシングでは怪我を防止するためグローブやバンテージ、サポーターなどを着用しますが怪我には十分注意が必要です。
ボクシングの動きはハードなものが多いため、無理をすると腰痛を起こしてしまったりキックボクシングでは足が腫れてしまったりすることもあります。くれぐれも無理は禁物です。
またボクシングでは大量の汗をかいてしまうため、グローブやサポーターなどまめに洗濯や手入れをする必要があります。
ボクシングで得られる効果
ボクシングやキックボクシングは肉体改造だけでなく、精神的にも鍛えることができるスポーツと言われています。
全身運動であるボクシングは、ダイエットを中心に健康的な身体作りやシェイプアップ効果を期待することができます。
キックボクシングでは女性が特に気になる、下半身のシェイプアップにも効果的です。またボクシングやキックボクシングに動きには瞬発力なども必要なため、護身術としても身に着けることができます。
金沢市内でおすすめのボクシングジム5選
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まとめ
いかがでしたか？近年ボクシングは本格的にプロを目指すだけではなく、体力作りやダイエット、シェイプアップなどにも有効的とされ男性だけでなく女性にもとてもおすすめです。
ボクシングジムも本格的なボクサーからダイエットやシェイプアップを目的としたコースまで豊富なため、自分にあったボクシングジムやコースを選びましょう。
また、ボクシングでは体力や肉体改造のみならず精神的にも鍛えられるのでおすすめです。
