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フィットネス用トランポリンの効果・選び方と人気おすすめ9選を紹介!

スポシル編集部

公開日 :2018/10/26

更新日 :2020/08/18

子供の頃、トランポリンを使って遊んだ経験がある方は多いと思いますが、トランポリンは大人のシェイプアップや運動不足の解消にも役立ちます。

目次

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フィットネス用トランポリンとは?

トランポリンは身体全体を使った全身運動です。筋力や体幹、身体の調整能力が鍛えられます。
そのため、ダイエットやトレーニング効果が期待でき、具体的には5分間トランポリンでジャンプした運動量は約1kmのウォーキングに匹敵するといわれています。

また、トランポリンでは足の着地場所を一定にすることで、体幹を鍛えることができます。
例えば、eSPORTSというブランドから販売されている「フィットネストランポリンESTP-01」というフィットネス用トランポリンには足跡のプリントがされています。

この「フィットネストランポリンESTP-01」では、足跡を着地の目安とすることで体幹のトレーニング効果を高めることが可能です。

フィットネス用トランポリンをダイエット目的で使用する場合、運動による脂肪燃焼が始まる時間である20分は運動を続けるようにしましょう。最初から20分連続で行うのは大変なため、5分ほどの運動を休憩を挟んで3~4セット行うことをおすすめします。

フィットネス用トランポリンの種類

フィットネス用トランポリンには、スプリングとゴムバンドの2つのタイプが存在します。
それぞれのメリットやデメリットなどもお伝えするので参考にしてみてください。


  • スプリングタイプ

  • ゴムバンドタイプ

スプリングタイプ


【メリット】
故障した際にそのスプリングのみを交換して修理することができるという点が挙げられます。
また、スプリングは金属製であることから、ゴムバンドよりも耐久性が高いです。

【デメリット】
スプリングは金属特有のギシギシというきしみ音が発生してしまいます。
また、スプリングの間に手や足が挟まるのではという不安がある方もいるでしょう。

ただ、最近は静音性に優れていたり、スプリング部にカバーがされて安全面に配慮しているトランポリンも販売されています。

ゴムバンドタイプ


【メリット】
スプリングタイプのような劣化による故障の心配がないため安全であるという点が挙げられます。
また、スプリングタイプのようなきしみ音も発生しないため、静かに使用できます。

【デメリット】
スプリングタイプと比べて耐久性が劣ります。
また、ゴムバンドタイプの場合はゴムだけを交換するということができないため、ゴムが切れた場合は買い替えとなってしまいます。

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フィットネス用トランポリンの選び方

フィットネス用トランポリンの選び方を知らないと何を買えばいいか分からないですよね。
ここでは、選び方を紹介するので、参考にしてみてください。


  • サイズで選ぶ!

  • 手すりがついているか

  • 耐荷重で選ぶ!

サイズで選ぶ!

フィットネス用トランポリンのサイズには種類があり、直径100cm前後のサイズのものが多いようです。トランポリンを使用する場合は、万が一落ちたときのことも考慮して周辺のスペースもある程度空けておく必要があります。

そのため、意外と部屋のスペースを大きく使用することから、購入したものの置くスペースが無いということにもなりかねません。

購入する前にサイズは慎重に確認し、トランポリンを置く部屋の大きさに合わせて選ぶようにしましょう。また、トランポリンの直径が小さすぎると、バランスを崩したときにはみ出して落ちてしまう可能性が高くなります。

そのため、安全に使用するには比較的体格の小さい女性でも直径90cm以上のトランポリンを選びましょう。さらに、体格の大きい男性が使用する場合は、直径100cm以上のトランポリンを選ぶことをおすすめします。

手すりがついているか

フィットネス用トランポリンには、手すり付きの商品も数多く販売されています。
手すりがあると、トランポリンでジャンプした際にバランスを崩してもつかまる場所があるので安全性が高まります。また、手すりがあればその手すりを利用したエクササイズも可能となり、メニューの幅が広がります。

もし、自分以外に運動に不安があるという方やご年配の方、小さな子供がトランポリンを使用するという場合には、万が一のことを考えて手すり付きのトランポリンを購入しましょう。

トランポリンに慣れた後に、手すりが邪魔になるといった場合のことも考えて、取り外し可能な手すりが付いているタイプのトランポリンにすることをおすすめします。

耐荷重で選ぶ!

フィットネス用トランポリンを選ぶ際、そのトランポリンの耐荷重に注意しましょう。

フィットネス用トランポリンの場合、子供ではなく体重が重い大人が使用しますので、その使用する人の体重に十分に耐えられるトランポリンを選ぶ必要があります。

また、より高い安定感を求めるため、6本脚ではなく8本脚のトランポリンを選ぶことをおすすめします。

フィットネス用トランポリン人気おすすめ10選!

リーディングエッジ トランポリン

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カラー ブラック×オレンジ
サイズ 直径102cm×高さ30cm
重量 8kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ゴム・ポリプロピレン

家庭用でも高く跳べるトランポリン!

高強度ゴムなので金属バネよりも弾力性のいい本格エクササイズトランポリンです。ただ、弾力性が強いので高く跳びすぎてしまうことがあるので注意が必要です。それほど、よく跳びます。

2019年に改良されたモデルで、跳躍面が75cmから80cmへと広くなっています。ハンドルがついているのでバランスをとりやすくなっています。本体に溶接されているので、ハンドルのぐらつきが少なくて安定感があります。

脱着が簡単にできる保護カバーがついていますし、替えゴムもあるので長く使いたい人におすすめです。

KaRaDastyle エクササイズ手すりつきフィットネス

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カラー ブラック
サイズ 直径100cm×高さ22cm
重量 10kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリエステル

耐荷重180kgという安心感のあるトランポリン!

直径3.2mmの高密度バネ32本が支えます。一般的なトランポリンの耐荷重は100kgが多いのですが、耐荷重180kgという安心感で、気兼ねなく跳ぶことができます。手すりがついているのでバランスをとるのが苦手な人におすすめです。

手すりは3段階調整することができます。跳躍面から72cm、82cm、92cmです。
簡単に組み立てることができて、折りたためるので収納にも便利です。

ダイエットやシェイプアップだけでなく、使用後の気分をリフレッシュさせて爽快な気持ちにさせてくれます。

ADKING 補助手すり付きトランポリン 

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カラー ブラック×レッド
サイズ 直径120cm×25cm
重量 11.46kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリエステル

膝や関節にやさしいトランポリン!

直径3.2mmの高密度バネ32本が支えます。一般的なトランポリンの耐荷重は100kgが多いのですが、耐荷重180kgという安心感で、気兼ねなく跳ぶことができます。手すりがついているのでバランスをとるのが苦手な人におすすめです。

手すりは3段階調整することができます。跳躍面から72cm、82cm、92cmです。
簡単に組み立てることができて、折りたためるので収納にも便利です。

ダイエットやシェイプアップだけでなく、使用後の気分をリフレッシュさせて爽快な気持ちにさせてくれます。

カラー ブラック×レッド
サイズ 直径100cm×高さ26cm
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリプロピレン

静寂性としっかりとした耐荷重のトランポリン!

暑い寒い、雨や雪など天気を気にしなくていいのがトランポリンのメリットですが、音を気にするときもあるでしょう。

でも、Vsadeyのトランポリンはバネに加わるチカラが均等にかかることで静寂性を高めています。150kgの耐荷重は十分すぎるほどで、安全に跳ぶことができてストレス発散にとてもおすすめです。

脚をねじることなく、差し込むだけなので組立がとても簡単です。
音楽を聴きながらリズムに合わせての跳躍や、運動が苦手な人にもおすすめなので、運動不足の解消にもなります。

Wamkos フィットネストランポリン超サイレントデザイン

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カラー 迷彩柄
サイズ 直径102cm×高さ20cm
重量 7.96kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリプロピレン

いろんなポーズでトランポリン!

トランポリンで10分の運動をすると、20分の水泳、30分のジョギング、30分のヨガと同じ運動量になります。

跳びはじめると、ついつい楽しくなって時間が経つのを忘れてしまうほどです。いろんなポーズでストレッチもできます。
滑り止めゴム足で、静かさも追及しています。
弾力性の高いコイルスプリングなので、跳んだ際に沈み込むことなく

レジスタンスバンドを使えばエクササイズだけでなく、筋力アップや体幹を鍛えることもできます。

新規の購入だけでなく買い替えにおすすめです。

エアロライフ ホームジャンピング

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カラー グリーン×ブラック
サイズ 直径92cm×高さ20cm
重量 6kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリプロピレン/ゴムキャップ:天然ゴム

親切な設計のトランポリン!

25年のノウハウから得た破れにくいネットを採用しているので、安心して跳ぶことができます。振動緩和のゴムクッションはフローリングの床でも音をたてることはありません。

隙間への落下をしにくい設計にして、スプリングの剥き出しをしっかりとカバーしています。脚を外せば厚さが4.5mmなので細い隙間にも収納することができます。

集合住宅でも安心して跳ぶことができる静音設計です。夏の暑い日は、冷えた室内でストレス発散にちょうどいいでしょう。

カラー ブラック×ピンク
サイズ 直径102cm×高さ22cm
重量 6.7kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリプロピレン

運動能力向上で超人気のトランポリン!

た、ダバダのトランポリンはネット通販でもベストセラーになるほどの人気です。本格的なトランポリンなのに、購入しやすい値段になっています。

ジョギングやウォーキングは外に出なければいけませんが、トランポリンなら室内で運動することができます。

室内で運動ができるので、わざわざ化粧をしたりマスクで顔を隠す必要がないので女性におすすめです。また、カバーがとてもバリエーションが多くなっているので誕生日やクリスマスのプレゼントにもおすすめです。

山善 安全ゴムバンド式トランポリン

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サイズ 直径102cm×高さ26.5cm
重量 5.5kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリプロピレン

手頃で静かなストレス解消トランポリン!

トランポリンは高く跳ばなくても、足踏みするだけでもいい運動になります。山善のトランポリンはテンションがゴムなので跳んだときにギシギシという音がしないのでストレスを感じることがありません。

また、音が気にならないので雨の日がつづいて外に出られないときは、ストレス解消にもってこいです。

サイズも部屋で使うにはジャストサイズです。もちろん、折りたためるので持ち運びにも、収納の場所もとりません。アフターサービスもしっかりと対応してくれるので、安心して使用することができます。

ビサンテ ダイエットステップ静音ゴム式

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カラー ブラック×グリーン
サイズ 直径93cm×高さ25cm
重量 4.9kg
素材 本体:スチール/跳躍面:ポリエステル/足キャップ:天然ゴム

跳んでも音が気にならない!

トランポリンは室内での運動なので人の目が気になりません。だから、つい熱が入ってしまうことがあります。

そこで気になるのが、階下や周囲への音の問題です。でも、静音バンドを採用しているので、大人が跳んでもとても静かです。マンションなど集合住宅でも安心して使えます。

折りたたむのも広げるのも簡単にできます。重量も4.9kgと軽いので、折りたたむと持ち運びがとても楽です。
大きさも体育館やジムにあると小さく感じますが、部屋に置くと意外と大きく感じます。

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まとめ

ここまでフィットネス用トランポリン自体や、その選び方を解説してきました。

トランポリンは部屋のスペースを大きく占有するものですので、購入する際には置く部屋のカラーに合わせたデザインを選ぶようにしましょう。

例えば、トランポリンを置くスペースの関係上、客間に置くようになってしまった場合は、落ち着いたナチュラルカラーのトランポリンであれば部屋に馴染みやすくなります。自分の部屋の将来の姿も考えて、トランポリンを購入することをおすすめします。

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