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フィットネス用トランポリンの効果・選び方と人気おすすめ10選を紹介!

スポシル編集部

公開日 :2018/10/26

更新日 :2020/06/18

子供の頃、トランポリンを使って遊んだ経験がある方は多いと思いますが、トランポリンは大人のシェイプアップや運動不足の解消にも役立ちます。

目次

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フィットネス用トランポリンとは?

トランポリンは身体全体を使った全身運動です。筋力や体幹、身体の調整能力が鍛えられます。
そのため、ダイエットやトレーニング効果が期待でき、具体的には5分間トランポリンでジャンプした運動量は約1kmのウォーキングに匹敵するといわれています。

また、トランポリンでは足の着地場所を一定にすることで、体幹を鍛えることができます。
例えば、eSPORTSというブランドから販売されている「フィットネストランポリンESTP-01」というフィットネス用トランポリンには足跡のプリントがされています。

この「フィットネストランポリンESTP-01」では、足跡を着地の目安とすることで体幹のトレーニング効果を高めることが可能です。フィットネス用トランポリンをダイエット目的で使用する場合、運動による脂肪燃焼が始まる時間である20分は運動を続けるようにしましょう。最初から20分連続で行うのは大変なため、5分ほどの運動を休憩を挟んで3~4セット行うことをおすすめします。

フィットネス用トランポリンの種類

フィットネス用トランポリンには、スプリングとゴムバンドの2つのタイプが存在します。
それぞれのメリットやデメリットなどもお伝えするので参考にしてみてください。


  • スプリングタイプ

  • ゴムバンドタイプ

スプリングタイプ


【メリット】
故障した際にそのスプリングのみを交換して修理することができるという点が挙げられます。
また、スプリングは金属製であることから、ゴムバンドよりも耐久性が高いです。

【デメリット】
スプリングは金属特有のギシギシというきしみ音が発生してしまいます。
また、スプリングの間に手や足が挟まるのではという不安がある方もいるでしょう。

ただ、最近は静音性に優れていたり、スプリング部にカバーがされて安全面に配慮しているトランポリンも販売されています。

ゴムバンドタイプ


【メリット】
スプリングタイプのような劣化による故障の心配がないため安全であるという点が挙げられます。
また、スプリングタイプのようなきしみ音も発生しないため、静かに使用できます。

【デメリット】
スプリングタイプと比べて耐久性が劣ります。
また、ゴムバンドタイプの場合はゴムだけを交換するということができないため、ゴムが切れた場合は買い替えとなってしまいます。

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フィットネス用トランポリンの選び方

フィットネス用トランポリンの選び方を知らないと何を買えばいいか分からないですよね。
ここでは、選び方を紹介するので、参考にしてみてください。


  • サイズで選ぶ!

  • 手すりがついているか

  • 耐荷重で選ぶ!

サイズで選ぶ!

フィットネス用トランポリンのサイズには種類があり、直径100cm前後のサイズのものが多いようです。トランポリンを使用する場合は、万が一落ちたときのことも考慮して周辺のスペースもある程度空けておく必要があります。

そのため、意外と部屋のスペースを大きく使用することから、購入したものの置くスペースが無いということにもなりかねません。

購入する前にサイズは慎重に確認し、トランポリンを置く部屋の大きさに合わせて選ぶようにしましょう。また、トランポリンの直径が小さすぎると、バランスを崩したときにはみ出して落ちてしまう可能性が高くなります。

そのため、安全に使用するには比較的体格の小さい女性でも直径90cm以上のトランポリンを選びましょう。さらに、体格の大きい男性が使用する場合は、直径100cm以上のトランポリンを選ぶことをおすすめします。

手すりがついているか

フィットネス用トランポリンには、手すり付きの商品も数多く販売されています。
手すりがあると、トランポリンでジャンプした際にバランスを崩してもつかまる場所があるので安全性が高まります。また、手すりがあればその手すりを利用したエクササイズも可能となり、メニューの幅が広がります。

もし、自分以外に運動に不安があるという方やご年配の方、小さな子供がトランポリンを使用するという場合には、万が一のことを考えて手すり付きのトランポリンを購入しましょう。

トランポリンに慣れた後に、手すりが邪魔になるといった場合のことも考えて、取り外し可能な手すりが付いているタイプのトランポリンにすることをおすすめします。

耐荷重で選ぶ!

フィットネス用トランポリンを選ぶ際、そのトランポリンの耐荷重に注意しましょう。

フィットネス用トランポリンの場合、子供ではなく体重が重い大人が使用しますので、その使用する人の体重に十分に耐えられるトランポリンを選ぶ必要があります。

また、より高い安定感を求めるため、6本脚ではなく8本脚のトランポリンを選ぶことをおすすめします。

フィットネス用トランポリン人気おすすめ10選!

RIORES (リオレス) おりたたみトランポリン

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全12色 重量 約7.4kg
サイズ 直径 102cm×高さ 23cm (跳躍面:75cm) 素材 【本体】スチール【跳躍面】PP【カバー】PVC

RIORES (リオレス) おりたたみトランポリンのおすすめポイント

  • 大人から子供まで遊び感覚で楽しく運動
  • 短時間で大きな運動効果が得られてダイエットに効果的
  • 使用時以外はコンパクトに収納可能

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) フォールディング トランポリン 36

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ブラックxシルバー 重量 約4.6kg
サイズ 約幅910×長さ910×高さ220mm 素材 ポリ塩化ビニル・ポリプロピレン・天然ゴム

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) フォールディング トランポリン 36のおすすめポイント

  • 組み立て式でコンパクトに収納
  • 音が静かな布ゴムタイプ
  • お子様の運動に最適

HONEI トランポリン 折りたたみ式

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グリーン/レッド 重量 約13kg
サイズ 直径103×高さ20cm 素材

HONEI トランポリン 折りたたみ式のおすすめポイント

  • 耐荷重はしっかり150kgだから、大人用のエクササイズトランポリンとしても使えます
  • 高強度ドラムスプリングを使用したダイエット・トレーニング用トランポリン
  • 強力な高弾性スプリングを持つ丈夫なファブリック、弾性のフル、メインフレーム

DABADA(ダバダ) トランポリン

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全22色 重量 約6.7kg
サイズ 直径約102cm×高さ22cm 素材

DABADA(ダバダ) トランポリンのおすすめポイント

  • たった5分の跳躍でジョギング1キロ相当の運動量
  • リンパ液の浄化作用がどの運動よりも期待
  • バランスを取りながらジャンプするので体感が鍛えられる

La-VIE(ラヴィ) ハンドル付きトランポリン

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ブラックxイエロー 重量 7kg
サイズ 直径910x高さ1270mm 素材

La-VIE(ラヴィ) ハンドル付きトランポリンのおすすめポイント

  • 静音バンド仕様
  • バランス感覚を養いながら効率の良い全身運動ができます
  • 折りたためるので収納も可能

B-SANTE(ビサンテ) トランポリン

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ブラック×グリーン 重量 4.9kg
サイズ 直径93×高さ25cm 素材 [ネット]ポリエステル、[ベルト]ポリプロピレン・天然ゴム、[パイプ]スチール、[足キャップ]天然ゴム

B-SANTE(ビサンテ) トランポリンのおすすめポイント

  • 静音タイプ
  • 5分間跳んだらジョギング1㎞相当
  • バランス感覚を養いながら効率のよい全身運動

リーディングエッジ フィットネス トランポリン

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オレンジ/グレー/ピンク 重量 約7.5kg
サイズ 直径102cm×高さ30cm 素材 スチール ゴム PP

リーディングエッジ フィットネス トランポリンのおすすめポイント

  • トレーニングジムでも採用されている、高強度・高弾力ゴムを金属バネの替りに採用
  • 金属バネを遥かに凌ぐ弾力性が体幹を刺激、しかも簡単に弾力調整が可能
  • トランポリンエクササイズDVD付き

HELANG トランポリン ハンドル付き

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ブラック 重量 約7kg
サイズ 直径約91cm 脚の高さ約27cm 素材 パイプ:スチール、ネット:PE、ベルト:PP+ゴム

HELANG トランポリン ハンドル付きのおすすめポイント

  • 折りたたみ式で、使わないとき、スペースを取らない
  • 床を傷つけなくて耐荷重110kgで安定を保障
  • フィットネス専用のハンドル付き

トランポリン 8本脚 折りたたみ式

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全16色 重量 9kg
サイズ 直径96cm×高さ22cm(跳躍面:67cm) 素材 【本体】スチール 【マット】PE 【カバー】PVC

トランポリン 8本脚 折りたたみ式のおすすめポイント

  • 使用にならない時はコンパクトに折りたたみ収納
  • 耐荷重は安心の100kg
  • お子様のバランス感覚トレーニングから、大人の運動不足解消まで

10FT  (直径:304cm) 大型トランポリン

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グリーン 重量
サイズ 約360(梯子含む)(幅)×313(奥行)×254(高さ)cm 素材 マット素材:特殊加工ポリプロピレン、カバー(縁部分、柱部分):PVC+PE、クッション(柱):発砲ポリエチレン

10FT  (直径:304cm) 大型トランポリンのおすすめポイント

  • 脚や腰の負担を抑えた有酸素運動ができ全身の筋肉を鍛えれる
  • ストレス解消にも最適
  • コンパクトサイズなので、 持ち運びもラクラク

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まとめ

ここまでフィットネス用トランポリン自体や、その選び方を解説してきました。

トランポリンは部屋のスペースを大きく占有するものですので、購入する際には置く部屋のカラーに合わせたデザインを選ぶようにしましょう。

例えば、トランポリンを置くスペースの関係上、客間に置くようになってしまった場合は、落ち着いたナチュラルカラーのトランポリンであれば部屋に馴染みやすくなります。自分の部屋の将来の姿も考えて、トランポリンを購入することをおすすめします。

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