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10kgのダンベル人気おすすめ10選【筋トレ・ダイエットに最適!】

スポシル編集部

公開日 :2020/10/05

更新日 :2020/10/08

10㎏のダンベルを片手で扱えるトレーニングが増えてくると全身に少しずつ筋肉がついてきたのを実感しやすくなります。また、上級者であってもトレーニングのやり方次第では10㎏のダンベルで充分に効かせることが可能です。

こちらの記事では10種類の10㎏ダンベルを紹介しています。各ダンベル共通のスペックである材質やタイプ、重量の種類を表記しているほか、実際に使用したときに感じやすい事柄などを詳しく記述しているので、ダンベル選びの参考にしてください。

目次

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ダンベルの種類を解説

ダンベルには実はいくつも種類があるのをご存知ですか?

ダンベルごとのメリット・デメリット、どのような方におすすめなのか、など詳しく解説していきます。
ダンベル選びで迷っている方はぜひ参考にしてみてください。

今回は、ダンベルの主な2つの種類を解説します。


  • 固定式

  • 可変式

固定式

出典:amazon.co.jp

固定式のダンベルは、持ち手とプレートが一体になっておりダンベルの重さが変わらないダンベルのことです固定式ダンベルはジムなどでもよく設置されており手軽さが人気です。

固定式のダンベルは可変式のダンベルと違って重さが固定されているため、トレーニングに必要な重さのダンベルを用意するだけでトレーニングを開始できます。

可変式のようにプレートの重さを変えなくても気軽にトレーニングをできるところが固定式ダンベルのメリットです。しかし、ダンベルの重さを変えてトレーニングをしたい場合には重量の違うダンベルをその都度購入しなければならないため、コストがかかるというデメリットもあります。

また、ダンベルが増えると収納スペースもより必要になってしまいます。

可変式

出典:amazon.co.jp

可変式ダンベルは持ち手、ウェイトプレート、プレートを固定する部分の3つのパーツで構成されています。

可変式ダンベルの1番のメリットは固定式ダンベルと違ってプレートの種類を変えるだけで簡単に重さを調整できるところです。
また、固定式ダンベルに比べて持ち手と複数枚のプレートだけあれば良いので、スペースをあまり必要としません。

収納する際には持ち手、プレート、プレート固定パーツに分解すればコンパクトに収まります。
初めから重さの違うプレートがセットになっている商品も販売されているため、重さを変えてトレーニングをしたい方はセットを購入するのもおすすめです。

可変式ダンベルは簡単に重さを調節でき小さいスペースに収納できることから、自宅で筋トレをしたい方にもおすすめです。

ダンベルの失敗しない選び方

「ダンベルを購入したいけど、どのように選べばいいか分からない」という方向けに、ダンベルの選び方を具体的に解説します。

これからダンベルを使ったトレーニングをしたい方はぜひ参考にしてみてください。

今回はダンベルの選び方を以下の3つのポイントから解説します。


  • ラバー付きが便利

  • 用途や目的に応じて選ぶ

  • コスパ重視で選ぶ

ラバー付きが便利

出典:amazon.co.jp

自宅トレーニング用のダンベルを購入するならラバー付きのものが便利です。

ウェイトプレートがラバーでコーティングされているため、もしぶつけてしまっても床や壁など家の中を傷つけにくいです。

また、誤って体にぶつけてしまった場合でもラバーなしのダンベルに比べてケガをする可能性も下がりやすいというメリットもあります。

さらに、ゴムが衝撃を吸収してくれるため静音性にも優れています。
ラバー付きのダンベルの中にもウェイトプレートの全面がラバーで包まれているタイプとウェイトプレートの側面だけが覆われているタイプの2種類があります。

特に、賃貸のマンションやアパートなどに住んでいる方はラバー付きのダンベルを購入するのがおすすめです。ラバー付きのダンベルのデメリットとしては、ラバーなしのものに比べて少しコストが高くなってしまう所があります。

用途や目的に応じて選ぶ

自宅用のダンベルを購入する際には用途や目的に合ったものを選ぶことも大切です。

ダイエット目的なのか、本格的なトレーニングをしたいのか、筋トレ初心者で軽いトレーニングから始めたいのか、など用途や目的によって最適なダンベルの種類や重さも変わってきます。

また、男性か女性かによっても適したダンベルは異なってきます。初心者の方やトレーニングによってダンベルの重さを変えたい方は、可変式ダンベルでウェイトプレートが複数枚ついているセットのものを購入するのがおすすめです。

重さを自由に変えることができるため、さまざまな用途や目的に合わせて使うことができますよ。今回の記事ではおすすめのダンベルの重さについても解説しているので、詳しく知りたい方はそちらも参考にしてみてください。

コスパを重視して選ぶ

ダンベルを購入する際にはコスパに注目して選んでみるのもおすすめです。

ダンベルを使った筋トレを始めたい方で、ダンベル以外にもトレーニングウェアやプロテインなどを購入したいこともあると思います。

ダンベル以外にもさまざまなグッズを揃えようとすると意外に出費はかさんでしまうものです。
少しでも出費を抑えて安くトレーニング環境を整えたい場合は、コスパの良いダンベルを購入しましょう。

ダンベルは重さや種類にもよりますが、大体安いものだと3,000円くらいから販売されています。

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10kgダンベルの人気おすすめ10選

10㎏のダンベルを選ぶときには価格だけでなくダンベルの形状やタイプにもこだわることが大切です。手に取りやすい価格のダンベルでも扱いにくいとトレーニングへのモチベーションが低下してしまう恐れがあります。

各ダンベルのスペックを比較したうえで、自分に合ったものを選びましょう。

タイプ 可変式
重量 10kg・20kg・40kg
材質 セメント、ポリエチレン、EVA樹脂

シャフトにもこだわったバーベルにもなる可変式ダンベル

こちらは利便性を追求して改良を重ね、材質にこだわっている商品となっています。

バーベルにも変更できるシャフトをスチールからEVA樹脂に変更することで、持ったときのグリップ力を高めると共に、手に食い込む感覚を軽減することに成功しています。

デッドリフトやスクワットなど、バーベルを活用することもあるトレーニングに取り組みたいときに役立つ可変式ダンベルです。プレートはポリエチレンでコーティングされているため、落としても床を傷つけにくくなっています。

タイプ 固定式
重量 1kg・2kg・3kg・4kg・5kg・8kg・10kg
材質 スチール/ネオプレンコーティング

軽くて扱いやすいおしゃれダンベル

PROIRONの「ダンベル2個セット」は、ダイエットやシェイプアップ目的から本格的なトレーニング目的にまで使えるので、男性にも女性にもおすすめの固定式ダンベルセットです。

ダンベルの重さは1kg、2kg、3kg、4kg、5kg、8kg、10kgの7段階から選択できるため、さまざまなニーズに対応可能です。

また、本体を全体的にネオプレンでコーティングされており滑りにくく握りやすいため、安全にトレーニングをすることができます。

さらに、ネオプレンは臭いが出にくいところも特徴的です。

ラバーで包まれているダンベルはゴムの臭いが気になる場合もありますが、ネオプレンは臭いがしにくいため、快適にダイエットやトレーニングに集中できます。

IRONMAN CLUB クロームダンベル

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タイプ 可変式
重量 10kg
材質

細かく重さを調節できる高級感あふれる可変式ダンベル

IRONMAN CLUBの可変式ダンベルは細かく重さが調整できて女性やトレーニング初心者におすすめです。

女性向けの重さで可変式のダンベルはあまり販売されていないのですが、IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) の可変式ダンベルはウェイトプレート1枚1枚が軽いため細かく重さを調節できます。

5kgダンベルの場合はプレート1枚が0.5kgなので1kg~5kgまで0.5kg刻みで調節が可能で、10kgダンベルの場合はプレート1枚が10kgなので2kg~10kgまで1kg刻みで細かく調節できます。

ダイエットやシェイプアップも目的なら5kgのダンベル、トレーニング目的なら10kgのダンベルがおすすめですよ。

Hewflit ダンベルセット 10kg

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タイプ 可変式
重量 10kg
材質 セメント/ポリエチレンコーティング

握りやすいグリップでしっかりトレーニング

グリップはラバー仕様となっていて握りやすくなっています。グリップは日本人に合わせた設計になっているのでグリップしやすく、滑りにくい、痛くないが特徴です。シャフトで連結することでバーベルとしても使用できます。

3種類のプレートが用意されていますので、重さの調整ができます。最大で20kgまでの調整が可能です。

本体はセメント製で表面はポリエチレン加工がされているので錆びることがありません。もちろん、床に置いても床を傷つけることはありません。

YouTen ダンベル

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タイプ 可変式
重量 10kg
材質 セメント化合物

重厚感を味わいながらトレーニング

引き締まったツヤ出し加工の黒さが魅力のダンベルです。

プラスチック製カラーがしっかりプレートを固定するのでゆるみがなく、トレーニングに集中することができます。もちろん、ウェイトプレートを付け替えれば重さの調整ができます。

グリップはダイヤローレット加工で握りやすくなっています。ウェイトプレートの外径にはスリット加工がされて凹みがあるので転がるのを防止します。

ジョイントシャフトで連結すれば、最大で40kgのバーベルとしても使用できます。

タイプ 可変式
重量 2.66~11.33kg
材質 鉄/プラスチック

爽快で清涼なイメージでトレーニング

可変式のダンベルで2.66kg~11.33kgまでの5段階の調整ができます。レバーをスライドすれば、ウェイトプレートがついたり外れたりするので、手間がかかりません。それほど負荷をかけたくないけど、いろんな重さでトレーニングしたい人におすすめです。

可変式ダンベルでありながら非常にコンパクトで、専用のトレイに置いておけば、わずかな保管場所ですみます。

すっきり爽快の青という色は、精神を落ち着かせ集中力を高める効果があります。トレーニングをしながら意識が高まること間違いなしです。

タイプ 固定式
重量 10kg
材質 ポリウレタン

他人と違ったことが好きな人向け

いちばんの特徴はポリウレタン製であることです。
ポリウレタンは別名ウレタンゴムとも呼ばれるゴムです。ゴムですので物に当たっても傷つけることはありません。

一般のダンベルとちがって、両端にシャフトが飛び出でいないので、床に置いていても足が怪我をすることはありませんし、ダンベルカールに向いています。

非常に小さいのに10kgというウェイトを確保しています。場所をとらず物を傷つけないので、テーブルの上にも置いておけるので、トレーニングしたいとき、すぐに使うことができます。

タイプ 可変式
重量 10kg
材質

片手で簡単!全16段階のウェイト調節

Lysinのアジャスタブル ダンベルは可変式ダンベルのデメリットといわれているウェイト調節時の手間を最小限に抑えている点で評価されているダンベルです。

台に備え付けられたダンベルのグリップを軽く回すだけでウェイトを調節することができます。

トレーニングごとにウェイトを変えたい人をサポートするのが、全16段階の重量設定です。

シャフトを持ち上げるとき、周囲のプレートが引っかかって上手く持ち上がらないことがあります。そのため、両側のプレートが均一であることを確かめたうえで使用しなくてはいけないのが注意点です。

タイプ 可変式
重量 10kg
材質 ポリエチレン

バーベルとしても使える可変式ダンベル

Taimonikの可変式ダンベルはバーベルとしても使用できる点が特徴です。

シャフトの部分を変更することで、スクワットやデッドリフトといったトレーニングにおいて役立つバーベルにも姿を変えることができます。トレーニングの幅を広げていきたいときに役立つダンベルです。

1台で3役の可変式設計になっているため、構成するパーツが比較的多めな点に注意してください。15kgのダンベル2個セットに、追加のシャフト部分やナットも付属します。多数のパーツを収納するためのスペース確保が必要です。

山善 ラバーダンベル

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タイプ 可変式
重量 10kg
材質

本来のダンベル感覚でトレーニングを味わいたい人向け

ウェイトプレートはセメントではなく鉄製です。本来のダンベルをしている気分に浸れます。また、鉄製でありながらラバーがついているのに価格がかなり抑えられています。

もちろん、セメント製には利点も多くあります。価格が低くつくれることです。ただし、損傷の危険、重量のバラつきなどの弱点もあります。しかし、山善ラバーダンベルセットは鉄製なのでダンベルをぶつけても損傷することはありません。

そして、セメント製よりも大きさが小さいことも特徴のひとつです。

重量別にダンベルを紹介!

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まとめ

今回は10kgのダンベルにフォーカスを当てて、紹介してきました。

固定式や可変式といったダンベルのタイプや材質、重量の種類といった点にこだわりながらダンベルを選びましょう。

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