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目指せハイスコア!!ボウリングスコアアップのコツとは?

スポシル編集部

公開日 :2019/04/13

更新日 :2019/04/13

ボウリングはボウリング場に行けばできるため、手軽に楽しめるスポーツといえるでしょう。

その分自己流で練習しているケースが多く、150点台からスコアアップに悩む方も少なくないでしょう。

そこで本記事ではボウリングのスコアアップのコツについて徹底解説していきます。

スコアに伸び悩んでるかたや、ちょっとかっこいい姿を見せたい方は必見です!
ぜひ、参考にしてみてください。

目次

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ボウリングとは


ボウリングとは、室内で行われるスポーツ競技のひとつになります。
ワールドゲームズ実施競技、アジア競技大会、国民体育大会の正式競技種目にもなっています

レーン上にピンと呼ばれる的が10本、手前に頂点が向く正三角形に整列され並べられ、プレイヤーはピンを狙ってボールを転がし、倒したピンの数の合計を競います。

基本的に競技は一人で行います。
1ゲーム10フレームから構成されています。

複数のレーンがあり、ピンを自動配置してくれるピンセッターや、ボールが自動返送さえるボールリターンなどを揃えている施設で行われます。

一人でも楽しめるスポーツになります。

スコアアップのコツ


スコアアップのコツは、自分にあったボールを選ぶことです。
きつすぎず緩すぎないものを選びます。

親指をいれて左右に動かし、少し触れるくらいの大きさにします。しっかり構えてすぐに投げないようにします。

スイングの基本は肘を伸ばすことです。肘を伸ばし曲げないようにします。4助走で投げます。

ボールを投げるのは、ピンを狙うのではなく、レーンの▲部分を狙って投げるようにします。マイシューズ、マイボールで自分に合ったものを選び、練習でも使い慣れているものを使用するのが一番です。
ボウリングボールのポンド数とは?選び方のコツや人気おすすめ商品10選をわかりやすく解説!

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スコア150台


ボール選びは、人差し指、中指は第2関節まで入り簡単に抜けないサイズを選びます

親指は奥まで入り、指を回したときに部分的に指の皮が引っかかるサイズを選ぶのが良いです。

ストライクを出すコツは、一番のピンと三番のピンの間にボールをあてる必要があります。右から斜めにボールを投げることによってストライクの確率が高くになります。

立つ位置は真ん中から一歩右です(右利きの場合)。スコア150を出すためには、ストライク、スペア合わせて6~7回必要になります。ストライクが厳しい場合でもスペアを取る必要があります。

スペアは残っているピンに対して斜めに狙うと取りやすくなります

スコア200台


スコア200台を目指すのであれば、右投げの場合、ボールが1番ピンと3番ピンの間に「入射角3〜6度」で当たればほぼ100%ストライクとなります

ボールが1番ピンに当たる位置も重要で、ストライクが出る為には「右から17.5枚目」が良いとされています。

ボウリングのレーンは、細い板39枚を並べて作られいます。真ん中が19.5枚目なので、ストライクを取る為には真ん中より2枚分だけ右に当てれば良いです。

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ストレートボールのコツ

アドレスからリリースまで手首の角度を変えずにキープすることが大切です

ピンに向かって手のひらでボールを押し出すイメージをつけ投げます。
親指は12時の角度、中指と薬指は6時の方向で構えその状態で投げる方がストレートが出しやすいです。

カーブボールのコツ

カーブボールのコツは、ボールを持った手を後ろに振り、膝付近を通過するときに親指の一が9時の方向を向くようにします

中指と薬指が床面に垂直になるようにし、ボールを手のひら全体で抱えるようにします。

投げる瞬間に先に親指をぬき、大きな回転をかけます。その後中指と薬指をひっかけながら抜きます。ひじは伸ばしたまま投げます。

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フックボールのコツ

フックボールのコツは、中指と薬指を第一関節のしわのあたりまでしっかり入れます

親指は第一関節のしわで抑えるように関節を曲げずに入れます。ボールは親指で軽く押さえながら手のひらで包むように持ちます。

親指が10時方向に無用にボールを持ち、親指、名指、薬指の順で指を抜くように意識すると自然に回転がかかります。

このように行うことでフックボールを投げることが出来ます。
【ボウリング】誰でも簡単にフックボールを投げれるようになる方法

女性向けのコツ


女性に関しては、ボールの重さをも過ぎないものにしましょう
重すぎると、中々投げれ中田り、腕を傷めてしまうことがあります。

軽々持てるような重さにすること、しっかりと指にあったボールを選ぶこと、手首で回転を付けて投げないようにすることが大切です。

重いボールでなければ簡単に男性と同様に投げることができます。

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まとめ

今回は、ボウリングのスコアアップのコツについてご紹介していきました。

ボウリングのスコアアップのコツについて詳しく分かったのではないでしょうか。

自分に合ったボールやシューズ選びをすること、自分に合ったプレイをすることでボウリングが楽しく出来るのではないでしょうか。

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