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埼玉のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ8選!口コミは?評判は?男性もOK?

スポシル編集部

公開日 :2019/04/18

更新日 :2020/05/11

埼玉には数多くのヨガ・ホットヨガスタジオがあります。

様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、埼玉のヨガ・ホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのヨガ・ホットヨガスタジオが見つかることでしょう。

目次

ヨガとホットヨガの違いは?効果やスタジオの選び方を解説|おすすめスタジオを10選紹介!

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ヨガとホットヨガの違いは?


インド発祥の心身鍛錬法「ヨガ」。最近では健康法の1つとして生活に取り入れる人も多くなっているようです。

ヨガを始める前にぜひチェックしてほしいのが、違った効果が期待できるホットヨガの存在。

そこで、ヨガとホットヨガの違いについて以下の5つのポイントから解説します。


  • 身体への効果は特に変わらない

  • カロリー消費はホットヨガの方が多い?

  • 交感神経・副交感神経への影響

  • 筋肉の伸縮性への影響

  • 体験してから選びましょう!

身体への効果は変わらない


通常の環境で行うヨガに対して、湿度は50~65%・室温は35~40度と管理された室内で行うホットヨガ。

この環境の違いによって現れる効果は、3つあります。


  1. 体温の上昇効果

  2. 高い発汗作用

  3. より高いデトックス効果

湿度・温度が高いホットヨガでは比較的身体が温まるのが早く、柔軟性が高くなります。身体が柔らかくなることでポーズが取りやすくなり、気持ちよくヨガを行うことができるというメリットがあります。

また、身体が早く温まることで発汗が促され、より高いデトックス効果を狙うことができるでしょう。

ただし、これら以外に得られる効果に関しては全く一緒。

筋肉増強効果や持久性、柔軟性、バランス感覚等は、ヨガでもホットヨガでも同等の効果を得ることができ、差がでることはありません。

この効果に関してはアメリカで検証が行われており、ヨガとホットよがをそれぞれ1時間行っても体温・心拍数・血液に差が現れなかったことが明確にされています。

カロリー消費はホットヨガの方が多い?


消費カロリーと言われると、室温の高い場所で行うホットヨガの方が多くなるイメージがありますよね。

ところが、ヨガ・ホットヨガによるカロリー消費量はどちらも“一緒”というのが現実。ホットヨガの方がカロリー消費できるわけではありません。

高温に保たれた室内で行うホットヨガでは、常温で行うヨガより汗は大量にかきます。このポイントで勘違いする人が多いようですね。

発汗作用=カロリーを消費している訳ではないということ。

体内にある水分が出てきている現象であり、決して脂肪を燃焼している状況と比例するとは言えません。

ホットヨガは身体が温まりやすい環境をつくって行うため比較的早く発汗しますが、常温で行うヨガでも発汗作用を期待することができます。

つまり、カロリー消費に関してはどちらでも効果は変わらないということです。

交感神経・副交感神経への影響


ヨガは神経系にも良い効果が期待できると言われており、ヨガ・ホットヨガのどちらを取り入れるかで効果が少し違います。

まず通常の環境で行うヨガは、自律神経の乱れを改善するために腹式呼吸を意識して行います。

お腹を膨らますイメージで鼻から息を吸い、お腹をへこますよう吐いていきます。ゆっくりとした呼吸法で、心身のリラックス効果が高いと言われています。

一方、高温に設定された部屋で行うホットヨガでは、腹式ではなく胸式呼吸を取り入れることもあります。

胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で胸を左右に大きく開くようにして息を吸って吐く方法です。

この呼吸法の特徴は交感神経が優位に働く点。心身の活動状況が活発になり、緊張状態に持っていくことができます。


  • 心身共にリラックス効果を狙いたい→腹式呼吸によるヨガ

  • エクササイズとして取り入れたい→胸式呼吸によるホットヨガ


このような違いを把握したうえで、ヨガを取り入れていくと良いでしょう。

筋肉の伸縮性への影響


筋肉の伸縮性に関しては、常温で行うヨガより高温設定の室内で行うホットヨガの方が高くなりやすい特徴があります。

そのためホットヨガでは筋肉や軟骨が伸びやすく、身体を柔らかく動かすことができます。

ここがホットヨガのメリットでもあるのですが、一方気を付けなくてはいけない点もあります。それが、普段以上に身体が柔らかくなることで筋肉を伸ばしすぎ、靭帯を損傷してしまうという点です。

無理な負荷をかけすぎないように注意しましょう。

その点、通常の環境で行うヨガは筋肉の伸び具合がわかりやすく、気づかぬうちに損傷するほど負荷をかけてしまうことはありません。

呼吸や筋肉の伸びなど、自分の身体と向き合って行えるという点では通常のヨガがおすすめです。

体験してから選びましょう!


ヨガとホットヨガの主な違いは、

  • 行う環境の違いによる身体の温まり方

  • 呼吸法の違いを含め、リラックス効果・エクササイズ効果が期待できる

  • 筋肉の伸縮状況


といった点があげられるでしょう。

カロリー消費や筋肉の運動量、持久力、伸縮性等に関してはヨガ・ホットヨガのどちらでも得ることができます。

どちらの方法を取り入れるかは、実際に試してみるのがおすすめ。

負荷をかけすぎずに自分の身体と向き合うのか、発汗作用による爽快感も期待したいのか。経験してみることによって、求めるものが変わってくるかもしれません。

心身共に健康効果が期待できる「ヨガ」。自分にあったヨガの方法を見極めて日常生活に取り入れて欲しいと思います。

ヨガ・ホットヨガで得られる美容や健康効果


ヨガ・ホットヨガでは、心身のリラックス・リフレッシュ効果が期待できるほか、高い美容効果や健康効果も得られるといわれています。

これを知ってしまうと、ますますヨガの虜に!?

様々な魅力があるヨガ効果の中から、ホットヨガで得られる主な6つの効果を紹介していきます。


  • ダイエット効果

  • 美容効果

  • 姿勢改善

  • むくみ改善

  • リラックス効果

  • ホルモンバランス

ダイエット効果


まず1つ目に紹介するのが「ダイエット効果」。

ダイエットと言えば“汗をかいて脂肪を燃焼していく”というイメージがありますが、ヨガではちょっと違ったダイエット効果が狙えます。

それは、“痩せやすい身体を手に入れられる”という点です。
高温に設定された室内で行うことで、通常のヨガよりも発汗が促されます。

体内にある不必要な水分が絞りだされると同時に毒素も一緒に出てくれるので、体の中がスッキリ。

また、身体が温まってヨガポーズを取りやすくなることで、インナーマッスル強化。

呼吸しづらい暖かい部屋で行うことで、身体の代謝をあげる効果も期待できます。

これらの効果が合わさることで、痩せやすい身体づくり=ダイエット効果が期待できるというわけです。

美容効果


ホットヨガでは、

  • 毛穴のつまり解消

  • スキンケアの効果アップ

  • 血行促進効果


といった美肌効果を得ることができます。

高温設定の部屋はスチームをあてているような状態を作り出してくれるため、身体が温まるだけでなく、毛穴が開きやすくなります。

体内の水分が汗として出るだけでなく、体内の毒素の排出、毛穴の汚れもスッキリキレイになります。

キレイになって開いている毛穴には、スキンケア効果も覿面。成分が毛穴の奥までしっかり浸透するため、配合成分を肌がしっかり吸収。モチモチのお肌を手に入れることができるでしょう。

これと一緒に得られるのが、血行促進効果。暖かいお風呂に入ると“じんわり血が巡る”というのと同等の効果が期待できます。

冷え性や肩こりの解消に、肌の血色の良さ、目の下のクマ改善等の効果が期待できるでしょう。

姿勢改善


3つ目に紹介するのは姿勢改善効果です。

身体の筋肉が衰えていると猫背になりやすく、座る・歩く姿勢が悪くなるといわれています。

ヨガのポーズは身体の隅々の関節や筋肉、筋などを意識しながら行うものばかり。ゆっくりじっくり負荷をかけていくことで、硬くなっている筋肉や筋をほぐせるだけでなく、インナーマッスルを鍛えることもできます。
また、身体のバランスを整えるうえで重要な“骨盤”や“背骨”の位置を正常に戻すことも可能です。

骨の歪みを改善することで内臓も正常な位置へ戻り、ポッコリお腹が解消できるという効果にも期待大。

ヨガを始めることで、「姿勢への意識改善+インナーマッスル+骨盤や背骨矯正」によって姿勢が改善されていくでしょう。

むくみ解消


ヨガにはむくみを解消する効果も期待できます。

身体の約7割は水分でできており、その1/3に血しょうやリンパ液、細胞間を埋めている水分が該当します。

基本的には体内の水分配分量に変わりはありませんが、様々な要因によって水分量が多くなりむくみとなって現れてしまいます。

疾患以外に考えられるのは、

  • 血流やリンパの流れが悪くなっている

  • きつめの服で締め付けている

  • 睡眠不足

  • 飲酒

  • 運動不足


など様々な要因が考えられます。

ヨガで解消できるのは、血流やリンパ液の流れを改善させる効果。身体が温まることで血流が良くなるほか、身体の歪みを改善することでも血流・リンパ液の流れを促す効果が期待できます。

発汗作用によって、過剰摂取した水分バランスを整えることもむくみ解消効果へとつながるでしょう。

リラックス効果


ヨガの効果は身体だけでなく“心”にもいい影響があります。それがリラックス効果です。

特に注目しておきたいのが呼吸法。

日常生活でおこなっている浅い呼吸法では交感神経が活性化され、リラックス時に働く副交感神経の働きは鈍くなるといわれています。

ヨガならではの深く長い呼吸法なら、活性化している交感神経をなだめて自律神経のバランスを整えることが可能。

結果、副交感神経が優位となり、心の安定効果が期待できるというわけです。

そしてヨガによって身体の不調が整っていくというのも、重要なポイント。血流やリンパ液が体中を巡り、節々のコリを解消。

不必要なものが排出されて身体がスッキリすると、イライラしていた気持ちやストレスも解消されるでしょう。

ホルモンバランス


心身共に大きな影響を及ぼすことがあるホルモンの存在。バランスが崩れることにより体調が悪くなったり、心のバランスまでも崩してしまうことがあります。

ホルモンバランスを整えるサプリメントなども普及していますが、そんな時こそヨガがおすすめです。

ヨガが直接ホルモンバランスを整えるわけではありませんが、バランスの正常化が期待できる効果を生み出すことは可能です。


  • 高温室ヨガによる体温上昇

  • 発汗作用によるストレス解消

  • 呼吸法による心の落ち着き


一見ホルモンバランスに関係ないように思えることですが、心身のバランスを整えていくことが何よりも大事なことです。

様々な効果を意識しつつ、本来持っている身体のバランス・心のバランス・ホルモンバランスを整えていきましょう。

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ヨガ・ホットヨガ教室・スタジオの失敗しない選び方


ヨガを始めるといっても、独学でこれらの効果を期待するのは難しいもの。

そのため、自分にあったヨガ・ホットヨガをレクチャーしてくれる場所を選ばなくてはいけません。

ここでは失敗しないホットヨガスタジオ教室・スタジオの選び方を、以下の4つのポイントから解説します。


  • 通いやすさ

  • プログラム数の豊富さ

  • 経験豊富なインストラクター

  • 体験レッスンの有無

自宅や働き先からの通いやすさ


まず一番に重視して欲しいのが、自宅や勤務先から通いやすいかどうかという点です。

ダイエットを行うのと同じで、ヨガによる心身改善効果は1日にしてならず。継続していくことが重要なポイントとなります。

今まで習慣的に何かを続けたことがない人は、特に通うことにストレスを感じない環境づくりを意識したいですね。

もしいくつか選択肢があるのであれば、店舗数の多い教室・スタジオがおすすめ。出かけたついでに違う店舗で受けるレッスンも、またリフレッシュ効果があって良いでしょう。

また、予約の取りやすさで1つに絞っていくのも良いですね。

プログラム数の豊富さ


いざ実践!と意気込んでホットヨガを始める方の多くが、ホットヨガにも様々なプログラムがあることに驚きます。

プログラムに関しては、教室・スタジオによって様々。

身体が硬くて苦手意識を持ちながらホットヨガを始めるなら、楽しんでできそうなプログラムがある教室・スタジオを選びましょう。

柔軟性には自信があるという方は、上達を見越してプログラム数の多いところに通うのもいいですね。

プログラムの多い教室なら、目的・効果にこだわったヨガの習得も可能です。目標を定めていくことでマンネリ化することなく、モチベーションを上げてヨガに取り組むことができるでしょう。

有資格者の経験豊富なインストラクターによる指導


ヨガ教室・スタジオを選ぶ際、インストラクターの質も必ずチェックしましょう。

評価をするのは失礼と感じるかもしれませんが、ヨガは正しくマスターしないと期待したい効果が伴いません。

資格・実力ともに評価されているインストラクターによるレクチャーなら安心。心配なく任せることができますよね。

ヨガ効果もしっかり得ることができるでしょう。

ではどのようにインストラクターを評価するのかというと、ホームページなどで経歴を確認するほか口コミなんかも参考にするのもイイと思います。

初めからインストラクターの評判で教室・スタジオ選びをするのも1つですね。

体験レッスンの有無


ホットヨガ教室やスタジオを決める際、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。

ホームページや口コミでいろいろチェックしたとしても、実際に体験してみないと分からないことが多くあります。

受付の対応や教室・スタジオの雰囲気、レッスンの進み方、レッスンの雰囲気、インストラクターの対応などを確認すると良いでしょう。

また、通っている人たちの雰囲気も大切ですよね。

身体の改善・心のリラックス効果を求めに行くところが苦痛となってしまっては大変。せっかく通い始めたのに、途中で止めてしまうことほどもったいないことはありません。

楽しみながら長く続けられそうな教室・スタジオを選ぶことにも気を付けましょう。

埼玉のヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめポイント


ホットヨガ

  • 豊富なプログラムで長期間楽しめる!

  • 気軽にレッスン参加できるようにレンタルサービスが充実

  • ベリーダンスも楽しめる

  • 美しさを追求できる

  • 美肌効果を期待できる

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埼玉のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ8選!


ここからは埼玉のヨガスタジオを8つ紹介します。

どれも充実のラインナップで満足のいくレッスンが受けられます。

それぞれ個性的なスタジオなので、ぜひ自分に合ったスタジオを選んでみてください。

第1位:LAVA



入会金
5,000円
料金目安
8,300円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
全国410店舗以上の巨大ホットヨガスタジオチェーン
レンタル
あり(マット:1,100円・バスタオル:500円)

公式サイトはこちら

全国410店舗以上の巨大ホットヨガスタジオチェーン


LAVAは日本最大級のホットヨガスタジオです。

全国に410店舗以上を展開し、ほとんどが駅前か徒歩駅3分前と、通いやすい立地にあります。

LAVAの体験者数は150万人を超え、多くの方に利用されているホットヨガスタジオです。

1店舗分の会費で2店舗通えるコースもあり、 店舗数ナンバーワンの特徴を活かせるコースが用意されています。

さらに女性の体型や体質に合わせたプログラムを多く用意しており、ほとんどの会員が効果を実感しています。

親しみやすいインストラクターが揃い、レッスン以外でも身体の悩みなど何でも相談できるアットホームな雰囲気です。

初心者の方が長く続けるにはおすすめのホットヨガスタジオです。

LAVAがおすすめな人


  • ポーズをしっかり取得したい方

  • 質の良いインストラクターに教わりたい方

  • たくさんのプログラムを受けたい方

  • 2店舗以上のスタジオを掛け持ちしたい方

  • 男性の方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
8,300円-10,300円 10,300円-15,300円 入会金:5,000円
体験料金:1,000円

店舗情報

LAVAは埼玉に約30店舗あります。
さいたま市・川越市・熊谷市・川口市・所沢市・加須市・東松山市・春日部市・狭山市・上尾市・草加市・越谷市・蕨市・戸田市・入間市・和光市・新座市・桶川市・久喜市・富士見市・幸手市・吉川市・ふじみ野市
>>家の近くのLAVAを探す

LAVAの口コミをリサーチ!

LAVA経験者にインタビュー!

SPOSHIRU編集部

どこの店舗でレッスンを受けましたか?


23歳女性

橋本店・調布店・相模原店・町田店です。


スポシル編集部

ジムに通ってどう変わりましたか?


23歳女性

LAVAに通いはじめて現在3か月経ちました。疲れにくくなったように感じます。最近一日中体がポカポカしていてヨガの効果かな?と感じています。

後は、最初の頃はプランクとい腕立てのようなポーズが1秒ともたないほどでしたが、ポーズがとれるようになりました。見た目にみえる筋肉というよりインナーマッスルにきいているのかなと思います。


スポシル編集部

良かった点といまいちだった点を教えてください。


23歳女性

LAVAの良かった点は、優しい運動量のものを自分で選んで受けることができるので無理のない範囲で気軽に通えるところです。最近はちょっと難しいものに挑戦できるようになりとても楽しく通えています。

後は、女性は特にスタンプやポイントをためるのが好きだと思うのですが5回通うとLAVAの商品券がもらえたり、わくわくする制度があって飽きずに通える点です。

いまいちだった点は、入会するときの説明が不十分で余計なグッズをほぼ強制で買わされたなと感じたところです。


スポシル編集部

辛かったことは何ですか?


23歳女性

辛かったことは、ホットヨガなので暑くてむしむしした環境で(人が多い日は特に)息がしずらく苦しいことになかなか慣れないことです。

後は、私は体力がないので最初の頃は周りの方が余裕そうに見えるのに自分がへとへとになってよろけてしまったときはつらかったです。


スポシル編集部

これからジムに通いたいと思っている方に一言お願いします。


23歳女性

これからLAVAに通う方は、事前にきちんと説明を自分から求めたほういいというのがアドバイスです。

システム自体はLINEで簡単に予約もできますし、店舗数もとても多く自宅付近や職場付近、出かけ先など頑張れば、毎日でも通える通いやすさなので頑張りたい方はぜひどうぞ!!

>>LAVAについてもっと詳しく知る!


入会金
10,800円
料金目安
6,000円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
岩盤浴もできるホットヨガスタジオ
レンタル
あり(タオル:2,000円)

公式サイトはこちら

岩盤浴もできるホットヨガスタジオ


ホットヨガスタジオカルドは岩盤浴も楽しめる施設です。

カルドという単語はイタリア語で暖かいという意味です。たくさんの人々の身体を温めるためにカルドは誕生しました。

カルドは、筋肉を最も伸ばしやすい35度から45度の室温で行われています。筋繊維を柔らかく伸ばしやすくし、ヨガ中に筋肉を痛めにくいのが特徴です。

イオンスチームによって、清潔な空間を提供し、心地よい環境でホットヨガレッスンを受けられます。

遠赤外線暖房も完備しているので、日向ぼっこをしているような柔らかい暖かさを感じ、芯から温めることができます。
この効果で血行を促進し、代謝を活発にすることでデトックスの効果がより高められます。

カルドがおすすめな人


  • 価格を安く抑えたい方

  • 予約をするのが面倒な方

  • ジムで鍛えたい方

  • ホットヨガを初めて行う方

  • 快適な環境でホットヨガをしたい方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
6,480円 9,720円 入会金:10,800円
体験料金:980円

店舗情報

店名 住所 営業時間
カルド浦和店 埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5 平日:10:00-23:00
土日祝:10:00-20:00
定休日:毎週金曜
カルド川越店 埼玉県川越市新富町2-11-1
丸広アネックスA館 B1
平日:10:30〜22:30
土日祝:10:00-20:00
定休日:毎週水曜
カルド川口店 埼玉県川口市栄町3-2-1
KIKビル4F
平日:10:00-23:00
土日祝:10:00-20:00
定休日:毎週金曜
カルド所沢店 埼埼玉県所沢市日吉町10-21
リ・クリエ所沢B館2F
平日:10:00-22:30
土日祝:10:00-20:00
定休日:11日・22日・月末最終日
カルド志木店 埼玉県新座市東北2-30-18
尾﨑ビル5F
平日:10:00-22:30
土日祝:10:00-19:30
定休日:毎週金曜
カルドせんげん台店 埼玉県越谷市千間台西1-13-5 平日:10:00-22:30
土日祝:10:00-20:00
定休日:毎週木曜

カルドの口コミをリサーチ!

カルド経験者にインタビュー!

SPOSHIRU編集部

どこの店舗でレッスンを受けましたか?


33歳女性

渋谷店です。


SPOSHIRU編集部

何のプランのレッスンを受けましたか?


33歳女性

15000円で、タオルなどがついているプランです。


スポシル編集部

ジムに通ってどう変わりましたか?


33歳女性

ホットヨガなのでとにかくよく汗をかき代謝が良くなりました。

ヨガはメンタルにもよく、ストレッチにもなるので、全身が伸びてすごくリフレッシュでき、会社でのストレスも忘れてしまうくらい通うのが楽しかったです。


スポシル編集部

良かった点といまいちだった点を教えてください。


33歳女性

仕事や日々のストレスを忘れることができ、心身のリフレッシュになったこと、体が少し柔らかくなったこと、代謝が良くなったので、お肌も気持ち程度綺麗になったと思いました。冷え性にもきいたとおもいます。とにかくヨガは女性の体に良いことだらけだと思いました。

一方で、汗をたくさんかくので、水代がバカにならないなと思いました。


スポシル編集部

辛かったことは何ですか?


33歳女性

ハードなクラスのヨガは、時々きつすぎて、インストラクターさんのポーズについていくのが大変でした。でもあきらめたくなかったので、なるべく頑張って同じポーズをしました。それから、水分をこまめに取らないと脱水症状になりうるのが心配でした。


スポシル編集部

時間の融通という点においてはどうでしたか?


33歳女性

平日の会社帰りにも通えて、土日も通えるクラスだったので特にスケジュールに問題ありませんでした。結構色々なレベルのクラスが行われていたので、楽しめました。

ただ、渋谷店は金曜日がお休みなので、仕事が5日間無事に終わってリフレッシュとして通いたいと思っても金曜日休みなのは残念でした。


スポシル編集部

これからヨガに通いたいと思っている方に一言お願いします。


33歳女性

ヨガはに興味があればぜひおすすめします。理由は、心身のリフレッシュになりますし、仕事のストレス解消や事務仕事は肩こり、立ち仕事は足のむくみなどにも効果があると思うからです。なるべく家の近くで契約したほうが、帰りにすっぴんで帰れるので良いと思います。

>>カルドについてもっと詳しく知る!


入会金
1,000円
料金目安
8,700円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
女性専用のホットヨガスタジオ
レンタル
あり(手ぶらチケット:3,000円)

公式サイトはこちら

女性専用のホットヨガスタジオ


ロイブは女性専用のホットヨガスタジオです。

日本の女性を、心と体から元気にするスタジオにしたいというコンセプトで生まれたのがロイブです。

社員の99%が女性なので、女性のことをとことん考え、女性の悩みを解決するプログラムを提供しています。

ロイブは全国の店舗が駅近で綺麗で安全、清潔をモットーに施設を運営をしています。

インストラクターが全員美容姿勢アドバイスマスターを取得しており、レッスン前にワンポイント講座を見ることもでき、結果を早く実感できます。

ロイブがおすすめな人


  • おしゃれなスタジオが好みの方

  • インストラクターの質を求める方

  • 流行りのプログラムをやってみたい方

  • 女性専用空間でレッスンしたい方

  • 体験レッスンを安くやってみたい方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
8,316円 11,664円 入会金:1,000円
体験料金:500円(変動あり)

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
ロイブふじみ野店 東武東上線「ふじみ野駅」西口より徒歩5分 埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目10-87
ショッピングセンターソヨカふじみ野内 2F
9:30-22:00
土日祝:9:30-19:30
定休日:毎週月曜

ロイブの口コミをリサーチ!

ロイブ経験者にインタビュー!

SPOSHIRU編集部

どこの店舗でレッスンを受けましたか?


29歳女性

京都四条店です。


スポシル編集部

ジムに通ってどう変わりましたか?


29歳女性

以前から他のジムに通ってトレーニングをしているのですが、ホットヨガを取り入れることによって、筋肉の余分な緊張を解いたり、集中力を高めることができるようになり、より効果的にトレーニングを行えるようになったと思います。


スポシル編集部

良かった点といまいちだった点を教えてください。


29歳女性

施設がきれいで、気持ち良く利用できました。ホットヨガは常温ヨガよりも身体がのびやすく、汗もよくかけるのでスッキリすると思いました。

さまざまな内容のレッスンがあり、飽きずに通うことができて良かったです。強度が高いレッスンは、最初は高い室温のせいできついと感じることもありましたが、慣れてくると不思議と集中できるような気がして、良い気分転換になりました。

レッスンが予約制なので、早く行って並ばなくても良いという意味では便利かもしれませんが、キャンセルする場合は締切が1時間前までなので、急な残業の時など連絡を忘れそうになり慌てることがあり、その点はいまいちでした。


スポシル編集部

辛かったことは何ですか?


29歳女性

そんなに辛いことはありませんが、強いて言えばピラティスのレッスンはじわじわと地味にしんどくて辛かったです。

身体の機能改善や引き締めにはとても良さそうな気はするのですが、私は性に合わなくて続きませんでした。


スポシル編集部

これからジムに通いたいと思っている方に一言お願いします。


29歳女性

ヨガは自分のペースで行うことができるので、気軽に始められると思います。良い気分転換にもなります。

いきなり毎日通おうとハードルを上げずに、少しずつ通ってみて、楽しくなってきたら回数を増やす、くらいの気持ちで始めてみてはいかがでしょうか。

>>ロイブについてもっと詳しく知る!


入会金
20,000円
料金目安
8,750円(マンスリー4/店舗により異なります。)
特徴
初心者の方でも安心のスタジオ

公式サイトはこちら

初心者の方でも安心のスタジオ


ピラティススタイルでは文字通りピラティスを主に行なっており、グループレッスンとプライベートレッスンがあります。

まずは基本のグループレッスンについて紹介します。
グループレッスンではピラティスマットの上で呼吸のリズムと動きを同調させ、一体感を楽しめるレッスンです。

プライベートレッスンではマシンワークとマットワークの2つがあります。

どちらのコースもインストラクターとマンツーマンで行います。それぞれのレベルや状態に合わせてトレーニングを行うわけですね。

そのためピラティス初心者の方やマタニティの方でも安心して利用できます。

さらに中級者以上の方でも満足の行くようなレッスンを行っているのでピラティスをより深めたいという方でもおすすめです。

ピラティススタイルの利用者は大半が初心者で運動習慣がないところから始めています。そのため初心者の方でも安心して通えるスタジオと言えるでしょう。

ピラティススタイルがおすすめな人


  • 運動習慣のない方

  • ピラティスを始めたい方

  • しっかりと効果を実感したい方

  • マシンでしっかりピラティスしたい方

  • 男性の方にもおすすめ

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
8,750円 13,600円 入会金:20,000円

店舗情報

店名 住所 営業時間
川越スタジオ 埼玉県川越市新富町2-1-4
山田ビル3F
平日:10:00-22:00
土日祝:9:00-18:00


登録事務手数料
3,000円
料金目安
6,900円(マンスリー4)
特徴
広々としたクールダウンゾーンがおすすめ

公式サイトはこちら

広々としたクールダウンゾーンがおすすめ


サプルは、様々なフィットネスができるホットヨガスタジオです。

ホットヨガは、室温35度、湿度60%の環境で行われています。メニューもビギナーヨガからイージーホットヨガ、リラックスヨガのような初級者向けのヨガから、ヒップアップヨガ、デトックスヨガの効果を重視したメニューまで幅広く設けています。

また、ホットヨガだけでなく、シェイプアップピラティス、美容エクササイズ、瞑想といった多種多様なエクササイズメニューで満足のいく結果を求められます。

更にシェイプアップだけでなくクールダウンゾーンの充実度も高いのがポイントです。

サプルがおすすめな人


  • 女性専用で安心して使いたい方

  • 泡風呂などで汗を流したい方

  • 様々なエクササイズを楽しみたい方

  • リラックス効果を求める方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
6,900円 9,900円 入会事務手数料:3,000円

店舗情報

店名 住所 営業時間
川越店 埼玉県川越市旭町2-15-7 火-土:9:00-23:00
日曜:9:00-21:00
定休日:毎週月曜
鶴ヶ島店 埼玉県川越市天沼新田118-4 火-金:8:00-23:00
土曜:9:00-23:00
日曜:9:00-21:00
定休日:毎週月曜


登録料
5,000円
料金目安
7,500円(マンスリー4)
特徴
コラーゲンホットヨガスタジオで美肌効果!

公式サイトはこちら

コラーゲンホットヨガスタジオで美肌効果!


ブレダは天井にコラーゲン生成を促すトリートメントランプを設置したスタジオでレッスンを行うので、美肌効果が期待できます。

床には天然溶岩石を使用していることで、施設内にはミネラルが満たされています。

ラウンジはアロマオイルの香りで満たされており、心身ともにリラックスできます。
スチーム美顔器などのセルフエステ用品が搭載されており、肌の手入れもしっかりとできます。

そして、ブレダの大きな特徴は天然素材使用のスムージーが飲める点です。ビタミン補給にも役に立ちます。

ブレダがおすすめな人


  • 肌にうるおいを求める方

  • 美を追求したい方

  • 体に良いスムージーを飲みたい方

  • リラックス効果とデトックス効果を期待する方

  • コラーゲンホットヨガを楽しみたい方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
7,500円 12,000円 登録料:5,000円

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
ブレダ伊奈 埼玉新都市交通伊奈線(ニューシャトル)羽貫駅より徒歩5分 埼玉県北足立郡伊奈町学園2丁目188-1
ウニクス伊奈2F
火-金:10:00-22:00
土:10:00-19:00
日祝:10:00-18:00
定休日:毎週月曜
ブレダ浦和美園 埼玉高速鉄道 浦和美園より徒歩18分 埼玉県さいたま市岩槻区美園東2-17-13
ウニクス浦和美園2F
火-金:10:00-22:00
土:10:00-19:00
日祝:10:00-18:00
定休日:毎週月曜
ブレダ上里 本庄駅南口よりバスで約12分
神保原駅より車で約10分
埼玉県児玉郡上里町大字七本木2272-1
ウニクス上里内
火-金:10:00-22:00
土:10:00-19:00
日祝:10:00-18:00
定休日:毎週月曜


入会金
5,000円
料金目安
8,000円(マンスリー4)
特徴
光トリートメントとフェイシャルパックでキレイをチャージ

公式サイトはこちら

光トリートメントとフェイシャルパックでキレイをチャージ


エクササイズの最後には光トリートメントとフェイシャルパックを行い、キレイをチャージしながら瞑想を行います。
そのため心身ともにリラックスできます。

特殊な光線ランプを使用し、独自に開発されたオイルやドリンクを合わせ、体に必要な栄養をチャージしていきます。
そこに特別なエクササイズを組み合わせることで、血液の循環を促し、新陳代謝を活性化させて美肌効果が期待できるのです。

質の高い美肌効果を求める方におすすめのホットヨガスタジオです。

リビューがおすすめな人


  • 質の高い美肌効果を求める方

  • お肌をつるつるにしたい方

  • 目的に合わせたプログラムを受けたい方

  • リラックス効果を求める方

  • 筋肉強化をしたい方

料金情報

料金参考
マンスリー4
通い放題プラン メモ
8,000円 16,000円 登録料:5,000円

店舗情報

店名 住所 営業時間
深谷店 埼玉県深谷市上柴町西3-21-2 月-金:10:00-14:30/17:30-22:00
土・祝:10:00-18:15
定休日:毎週日曜


入会金
5,000円
料金目安
9,720円(デイ会員)
特徴
ベリーダンスを楽しめるホットヨガスタジオ
レンタル
あり

公式サイトはこちら

ベリーダンスを楽しめるホットヨガスタジオ


リズムは空中ヨガやベリーダンスを楽しめるホットヨガスタジオです。
リラクゼーション空中ヨガからオープンクラス空中ヨガなど様々な空中ヨガを楽しめます。

空中ヨガはハンモックの床近くまでされリラックスした状態で、体をハンモックに預けて全身の血行を良くし、しなやかな体を作ります。
日常ではなかなか体験できない感覚を味わえます。

さらにメインのホットヨガは初心者の方でも安心なコースから、上級者向けのコースまであるので幅広い方が楽しめます。

そのうえトレーニングを重視した通常ヨガもあるなど、いろいろなヨガを楽しめます。

リズムがおすすめな人


  • 空中ヨガを楽しみたい方

  • レンタル品が充実していたほうが良い方

  • ヨガだけでなくベリーダンスも楽しみたい方

  • 筋肉強化を図りたい方

  • しっかりとホットヨガと向かい合いたい方

料金情報

料金参考
デイ会員
ゴールドプラン メモ
9,720円 12,000円 入会金:5,000円

店舗情報

店名 アクセス 住所 営業時間
リズム JR浦和駅 西口より 徒歩7分 埼玉県さいたま市浦和区仲町1-10-7 4F 平日:10:00-21:00 土日祝日:10:00-18:00

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