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ボルダリングのホールド人気おすすめ10選!家でボルダリングができる?

スポシル編集部

公開日 :2018/09/24

更新日 :2019/03/14

ボルダリングジムに行くと様々な色や形をした石が壁に張り付いていますよね。今回の記事では、そのボルダリングのホールドの種類や持ち方、メーカーなどの情報を紹介していきます。

目次

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そもそもボルダリングのホールドとは?

ボルダリングジムで設置されている様々な色や形をした石のことをホールドと言います。ホールドにも様々な種類と呼び方があるため、これらを紹介していきます。

ボルダリング ホールドの種類

クライマーが知っておくべき5種類のホールド

中上級者のクライマーにとっては常識である5種類のホールドを特徴を添えて説明します。

ホールド①ガバ

ガバと言うホールドは大きく持ちやすいのが特徴で、初級の課題ではこのホールドが多く使われているため、比較的登りやすいものとなっております。由来はガバっと持ちやすいというところから来ています。また、別名ではジャグとも呼ばれます。

ホールド②カチ

カチとは、主に小さな突起やクランプなどを指の先でしか持つことができないホールドのことを言います。由来は持った際にカチッと指先が収まるようなところが由来となっています。中上級者の課題では必ず使われているホールドで、指が深く入るものから浅いものまでカチにも難易度があります。

ホールド③スローパー

スローパーは大きく丸いため、つかみにくいのが特徴です。手のひら全体で掴み、手のひら全体で摩擦をかけることによってつかむのがコツです。

ホールド④ピンチ

ピンチとは、親指と親指以外の4本指で挟むように掴むのが特徴です。見た目より簡単につかむことができます。指の力は使いますが、安定感はあります。
強傾斜になるとつかみにくくなり、強度が要求されます。

ホールド⑤ポケット

指が2、3本しか入らないホールドになっており、指の力だけで体を支えます。数本入れば安定はするのですが、上級者の課題になると1本しか入らないホールドもあるため、かなり難易度の高いホールドになっております。

セッターが知っておくべき2種類のホールド

スクリューオン

ネジで固定するだけなので、ボルトオンより楽に設置することができます。しかし、ホールドの場所を変えたり、締め直すのに手間が必要です。

ボルトオン

スクリューオンとは違いボルトで固定します。ネジより締め安くホールドの場所を変えるのも楽になります。しかし、設置の際にスクリューオンより手間がかかります。

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ボルダリング ホールドの持ち方

ボルダリング初心者向けにホールドの持ち方を紹介します。

オープンハンド

オープンハンドは、第一関節を自然に曲げ第二関節を伸ばす方法です。手のひらが開くためこのような名前となりました。

カチ持ち

カチ持ちはオープンハンドとは違い、指を立てて力を込めます。浅いホールドの際によく使用されます。

ラップ

小指を壁側に寄せて手首を内側に包み込むような持ち方です。スローパーなどを持つ際によく使用されます。

ガストン

肘をあげ、親指が下を向くような持ち方。胸を開き張るようなイメージでやると力が入りやすいです。また、肩を怪我する方が多いため、肩甲骨から動かすイメージでやると怪我をする確率が減り、力も入りやすくなります。

知っていると面白い!有名ホールドメーカー5選

Flathold

Flatholdのホールドは主に黒色で、大きくスプーンカットされているのが特徴です。ほとんどのジムで使われているホールドであり、中級以上に課題に多く使われています。メーカーのロゴが白いボックス型で分かりやすいので、次にジムに行ったときはぜひ探してみてください!

Cheeta Hold

Cheeta Holdのホールドは丸みを帯びおり、ホールドの一部分をデュアルコーティングし、つかめないようにしているのが特徴です。
大きいジムでよく設置されています。

SoiLL

SoiLLのホールドは主に黄緑色で球型なのが特徴です。ホールドの種類としてはほとんどがスローパーで、かなり強度が要求されます。
大きいジムでしか見かけないため、見かけた際はぜひ挑戦してみてください!

360HOLDS

360HOLDSのホールドは変わった形のものが多く、ワールドカップでも度々使用されています。巨大なホールドもあるため、見かけた際は写真でも撮っておくと話のネタになるかもしれません!

simpl.

simpl.のホールドは主に青色の立体型で、ピンチやスローパーのものが多いです。
見た目からしてつかみにくいのがわかるので、上級者の方はぜひ挑戦してみてください!

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ボルダリングホールドの人気おすすめ10選!

HIROMARUjp クライミングホールド ボルト 爪付きTナット

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オレンジ/レッド/パープル他 重量 9.43kg
サイズ S~L 素材 高密度ウレタン

HIROMARUjp クライミングホールド ボルト 爪付きTナットのおすすめポイント

  • カラフルでオシャレ、質感ザラザラ素材で滑らず安心
  • 競技用と使用しているものと同等品のため高品質
  • 初心者から上級者まで楽しめる

ゴライアスクライミングホールド

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ブルー 重量
サイズ 14.5~21.0cm 素材 ポリウレタン

ゴライアスクライミングホールドのおすすめポイント

  • 垂壁からルーフまで応用範囲が広いホールド
  • 上級者向けにアンダーでつけることも可能
  • 取り付けネジ不要

メトリウスロックリングス3D

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グリーン/ブルー/ブラック 重量 1.9kg(1ぺア)
サイズ ワンサイズ 素材

メトリウスロックリングス3Dのおすすめポイント

  • 2個1セット
  • ジャグ、インカット、フラット、ポケットの4通りの持ち方ができる
  • 懸垂ホールドのベストセラー

RMCG クライミングホールド

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グレー(石色) 重量 1.89kg
サイズ 8㎝ 素材 オーガニック素材

RMCG クライミングホールドのおすすめポイント

  • 重さ、形、質感など本物の石・岩と見間違えるほどの仕様
  • 防水、UVプルーフで野外での設置も可能
  • 耐久性があり、どんか気候、気温でも耐えられる

クライミング ホールド ハリボテ ピラミッド型 【roomin】

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重量 1.3㎏
サイズ 一辺約30-42㎝ 素材 積層合板

クライミング ホールド ハリボテ ピラミッド型【roomin】のおすすめポイント

  • スタンダードなピラミッド型ハリボテ
  • アクセントをつけたい、クライミング事務課題に変化をつけたい方にピッタリ
  • 丈夫でしっかりホールドできる

Hilax】 本格仕様 アルファベット型 クライミングホールド

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重量 6.49㎏
サイズ 28.5 x 21.5 x 21.1 cm 素材

Hilax】 本格仕様 アルファベット型 クライミングホールド のおすすめポイント

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  • お部屋のインテリアにも
  • 主ボルトと回転防止のネジで固定すため加重をかけても安心

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青/緑/赤/他 重量 4.32㎏
サイズ 素材 プラスチック樹脂

[ノーブランド] クライミングホールド ボルダリング 32個セットのおすすめポイント

  • 滑らかで握りやすい
  • カラフルでお部屋のインテリアにも
  • 大きさも様々で使いやすい

シミュレータ3Dトレーニングボード

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グレー/白 重量 4.54㎏
サイズ 711mm×222mm 素材

シミュレータ3Dトレーニングボードのおすすめポイント

  • ベストセラートレーニングボード
  • 弓状に湾曲したエルゴノミックデザインを採用
  • 肘や肩への負担を減らしぶら下がりの姿勢をキープ

HOLDREAM クライミングホールド 30個セット ボルトオン 【Calm color限定色】

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紫/白/黒 重量
サイズ 素材 ポリウレタン樹脂

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  • ウッドグリップで軽快なクライミングウォールを
  • ボルト&ナット付で取り付けも安心

まとめ

今回はボルダリングホールドの種類から持ち方、クライマーなら知っておくべき有名なホールドメーカーを紹介しました。みなさんがジムに行くときやワールドカップを観戦するときなどに知っておくと楽しめるのではないかと思います!

 

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