あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア
スポーツは誰のものでもない。みんなのものだ。
yoga

【2020年最新版】川崎のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ5選!

スポシル編集部

公開日 :2019/03/31

更新日 :2020/06/25

川崎には数多くのヨガ・ホットヨガスタジオがあります。

様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、川崎のヨガ・ホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのヨガ・ホットヨガスタジオが見つかることでしょう。

目次

スポンサードサーチ

川崎のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ5選!

川崎エリアでヨガやホットヨガを始めたい方に、ぜひおすすめしたいスタジオを5店紹介します。初めての方でも安心して通えるスタジオです。

まずは、見学や体験レッスンを受けてみて、自分にあうかどうかを肌で感じとってください。

studio TRENDY

美容エクササイズstudioTRENDYは、ハンモックヨガ、ピラティス、バーレスダンスなど話題の美容エクササイズを楽しめる女性専用スタジオです。「一人でも多くの女性の体と心を健康にしたい」という思いで開設されました。

レッスンは、ハンモックを使ったエクササイズ、バーレスダンスなどの有酸素運動、ピラティスなどのコンディショニングの3タイプです。女性に人気のプログラムが約30種類準備されています。

小人数制やマンツーマンのパーソナルレッスンのため、初心者でも安心して受講できます。

オーナーは、世界シェアNO.1インストラクター協会AFAAのマスタートレーナーです。インストラクター養成スクールも開講しており、6人の一流インストラクターが丁寧にサポートしています。

どんな方におすすめ?


  • 大人数のレッスンに物足りなさを感じている方

  • 将来インストラクターを目指している方

  • 男女兼用のスポーツジムに通いづらいた方

美容エクササイズstudioTRENDYの詳細情報

名称 美容エクササイズstudioTRENDY
住所 神奈川県川崎市中原区下沼部1915 エスペランスR 1階
問い合わせ先 044-387-7862
営業時間 平日 7:00~22:00/土曜 9:00~22:00/日曜 9:00~18:00
アクセス方法 JR南武線「向河原駅」 徒歩2分、JR「武蔵小杉駅」徒歩6分(新南改札口)、東横線「武蔵小杉駅」徒歩10分
公式サイトはこちら

川崎ヨガ

川崎ヨガは、「美容と健康のための大人の学校」と名付けられた個性のあるスタジオです。
ヨガ以外に筋膜リリースなども行なわれ、健康を意識したレッスンも取り入れています。
座学クラスもあり、ヨガの歴史や健康に関する知識を学びことが可能です。

また、有名なヨガインストラクターを招きワークショップを開催して、常に新しい取り組みを行なっています。

ヨガで新しい仲間をつくる機会も多く、夏に屋外で開催されるビールヨガ、ヨガの後にたこ焼きパーティを行なうたこ焼きヨガなどが企画されています。ヨガが好きな仲間が集まり、盛りだくさんのイベントでワイワイと楽しむにはうってつけです。

料金はフルタイムの月謝制と回数で選べるチケット制の2パターンがあるため、自分の好みに合わせて選ぶことができます。

どんな方におすすめ?


  • ヨガのレッスンにより新しい仲間をつくりたい方

  • レッスン以外に仲間と楽しめるイベントがあり、積極的に参加したい方

川崎ヨガの詳細情報

名称 川崎ヨガ
住所 神奈川県川崎市川崎区小川町13-3 錦城ビル3F
問い合わせ先 090-1856-0438
営業時間 レッスンスケジュールにより異なります
アクセス方法 川崎駅より徒歩5分
公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオカルド川崎店

ホットヨガスタジオカルド川崎店の主な特徴は3つあります。

一つ目が充実した環境管理による快適さと清潔さです。ホットヨガに最も適した環境として、室温は35~40℃、湿度は55%に維持されています。また、空間内を清潔に保つために、業界初の銀イオンを含んだスチームを採用しています。
さらに、遠赤外線による床暖房を取り入れ、身体を芯からじっくりと温めることが可能です。

二つ目がプログラムの豊富さです。ホットヨガだけでなく、常温ヨガ、岩盤浴、ジム、ダンスなど様々なレッスンが準備されています。

三つ目がコストパフォーマンスの良さです。リーズナブルな月額料のうえ、ジムのマシンの利用し放題などのオプションも付いているのでお得です。

どんな方におすすめ?


  • 快適で清潔な環境でレッスンを受けたい方

  • ホットヨガだけでなく色々なサービスを受けたい方

  • 事前予約なしで好きなときにレッスンを受けたい方

ホットヨガスタジオカルド川崎店の詳細情報

名称 ホットヨガスタジオカルド川崎店
住所 神奈川県川崎市川崎区小川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟3F
問い合わせ先 044-221-3344
営業時間 平日 10:00~23:00/土日祝 10:00~20:00
アクセス方法 川崎駅より徒歩3分
公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオLAVA 川崎店

LAVAは、全国で400店舗以上を展開する国内最大手のホットヨガスタジオです。多彩なプログラムと経験豊富なインストラクターによる指導に定評があります。

川崎店では、初心者が始めやすいベーシックヨガから骨盤矯正やお腹の引き締めなど目的に合わせたヨガまで、豊富なメニューが準備されています。自分のペースで目的に合わせて利用が可能です。

インストラクターは、厳しい研修を受けているので、レベルが高く、質のばらつきがありません。
通っている方の年齢は20~50代以上で、初めての方から経験者まで幅広く利用されています。

スタジオは日当たりの良い明るい環境のため、気持ちよく身体を動かせます。

どんな方におすすめ?


  • 高品質のレッスンとインストラクターのスタジオを探している方

  • 自分のペースで目的に合わせてレッスンを受けたい方

  • 1店舗分の料金で最寄りの2店舗へ通えるプランを利用したい方

ホットヨガスタジオLAVA 川崎店の詳細情報

名称 ホットヨガスタジオLAVA 川崎店
住所 神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル6F
問い合わせ先 0570-00-4515
営業時間 レッスンスケジュールにより異なります
アクセス方法 川崎駅より徒歩5分
公式サイトはこちら

ホットヨガ サロン ラビエ 川崎店

ホットヨガ サロン ラビエ 川崎店は、女性インストラクターによる少人数制の女性専用スタジオです。

改善、スタイルアップ、ダイエットの3タイプから種類別・時間別にコースが準備されています。女性特有の悩みなどに応じたメニューも多彩です。

人数が少ないため、インストラクターとコミュニケーションがとりやすくなっています。特に初心者の方は聞きづらいことが多いので、距離が近いことは嬉しいです。

尚、定休日がないため、自分の都合がよいときに通えるので便利です。
スタジオは駅近でにぎやかな商店街の中にあります。2面鏡張りで広々としており、室温38℃・湿度65%に保たれています。

どんな方におすすめ?


  • 少人数制のレッスンを希望する方

  • 女性の悩みに対応したメニューが豊富なスタジオを希望する方

  • 定休日がないスタジオを探している方

ホットヨガ サロン ラビエ 川崎店の詳細情報

名称 ホットヨガ サロン ラビエ 川崎店
住所 神奈川県川崎市川崎区駅前本町4-9 日吉屋ビル3F
問い合わせ先 044-210-3311
営業時間 平日 10:00~22:00/土日祝 9:30~19:00
アクセス方法 川崎駅より徒歩1分
公式サイトはこちら

ヨガとホットヨガの違いは?


インド発祥の心身鍛錬法「ヨガ」。最近では健康法の1つとして生活に取り入れる人も多くなっているようです。

ヨガを始める前にぜひチェックしてほしいのが、違った効果が期待できるホットヨガの存在。

そこで、ヨガとホットヨガの違いについて以下の5つのポイントから解説します。


  • 身体への効果は特に変わらない

  • カロリー消費はホットヨガの方が多い?

  • 交感神経・副交感神経への影響

  • 筋肉の伸縮性への影響

  • 体験してから選びましょう!

身体への効果は変わらない


通常の環境で行うヨガに対して、湿度は50~65%・室温は35~40度と管理された室内で行うホットヨガ。

この環境の違いによって現れる効果は、3つあります。


  1. 体温の上昇効果

  2. 高い発汗作用

  3. より高いデトックス効果

湿度・温度が高いホットヨガでは比較的身体が温まるのが早く、柔軟性が高くなります。身体が柔らかくなることでポーズが取りやすくなり、気持ちよくヨガを行うことができるというメリットがあります。

また、身体が早く温まることで発汗が促され、より高いデトックス効果を狙うことができるでしょう。

ただし、これら以外に得られる効果に関しては全く一緒。

筋肉増強効果や持久性、柔軟性、バランス感覚等は、ヨガでもホットヨガでも同等の効果を得ることができ、差がでることはありません。

この効果に関してはアメリカで検証が行われており、ヨガとホットよがをそれぞれ1時間行っても体温・心拍数・血液に差が現れなかったことが明確にされています。

カロリー消費はホットヨガの方が多い?


消費カロリーと言われると、室温の高い場所で行うホットヨガの方が多くなるイメージがありますよね。

ところが、ヨガ・ホットヨガによるカロリー消費量はどちらも“一緒”というのが現実。ホットヨガの方がカロリー消費できるわけではありません。

高温に保たれた室内で行うホットヨガでは、常温で行うヨガより汗は大量にかきます。このポイントで勘違いする人が多いようですね。

発汗作用=カロリーを消費している訳ではないということ。

体内にある水分が出てきている現象であり、決して脂肪を燃焼している状況と比例するとは言えません。

ホットヨガは身体が温まりやすい環境をつくって行うため比較的早く発汗しますが、常温で行うヨガでも発汗作用を期待することができます。

つまり、カロリー消費に関してはどちらでも効果は変わらないということです。

交感神経・副交感神経への影響


ヨガは神経系にも良い効果が期待できると言われており、ヨガ・ホットヨガのどちらを取り入れるかで効果が少し違います。

まず通常の環境で行うヨガは、自律神経の乱れを改善するために腹式呼吸を意識して行います。

お腹を膨らますイメージで鼻から息を吸い、お腹をへこますよう吐いていきます。ゆっくりとした呼吸法で、心身のリラックス効果が高いと言われています。

一方、高温に設定された部屋で行うホットヨガでは、腹式ではなく胸式呼吸を取り入れることもあります。

胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で胸を左右に大きく開くようにして息を吸って吐く方法です。

この呼吸法の特徴は交感神経が優位に働く点。心身の活動状況が活発になり、緊張状態に持っていくことができます。


  • 心身共にリラックス効果を狙いたい→腹式呼吸によるヨガ

  • エクササイズとして取り入れたい→胸式呼吸によるホットヨガ


このような違いを把握したうえで、ヨガを取り入れていくと良いでしょう。

筋肉の伸縮性への影響


筋肉の伸縮性に関しては、常温で行うヨガより高温設定の室内で行うホットヨガの方が高くなりやすい特徴があります。

そのためホットヨガでは筋肉や軟骨が伸びやすく、身体を柔らかく動かすことができます。

ここがホットヨガのメリットでもあるのですが、一方気を付けなくてはいけない点もあります。それが、普段以上に身体が柔らかくなることで筋肉を伸ばしすぎ、靭帯を損傷してしまうという点です。

無理な負荷をかけすぎないように注意しましょう。

その点、通常の環境で行うヨガは筋肉の伸び具合がわかりやすく、気づかぬうちに損傷するほど負荷をかけてしまうことはありません。

呼吸や筋肉の伸びなど、自分の身体と向き合って行えるという点では通常のヨガがおすすめです。

体験してから選びましょう!


ヨガとホットヨガの主な違いは、

  • 行う環境の違いによる身体の温まり方

  • 呼吸法の違いを含め、リラックス効果・エクササイズ効果が期待できる

  • 筋肉の伸縮状況


といった点があげられるでしょう。

カロリー消費や筋肉の運動量、持久力、伸縮性等に関してはヨガ・ホットヨガのどちらでも得ることができます。

どちらの方法を取り入れるかは、実際に試してみるのがおすすめ。

負荷をかけすぎずに自分の身体と向き合うのか、発汗作用による爽快感も期待したいのか。経験してみることによって、求めるものが変わってくるかもしれません。

心身共に健康効果が期待できる「ヨガ」。自分にあったヨガの方法を見極めて日常生活に取り入れて欲しいと思います。

スポンサードサーチ

ヨガ・ホットヨガで得られる美容や健康効果


ヨガ・ホットヨガでは、心身のリラックス・リフレッシュ効果が期待できるほか、高い美容効果や健康効果も得られるといわれています。

これを知ってしまうと、ますますヨガの虜に!?

様々な魅力があるヨガ効果の中から、ホットヨガで得られる主な6つの効果を紹介していきます。


  • ダイエット効果

  • 美容効果

  • 姿勢改善

  • むくみ改善

  • リラックス効果

  • ホルモンバランス

ダイエット効果


まず1つ目に紹介するのが「ダイエット効果」。

ダイエットと言えば“汗をかいて脂肪を燃焼していく”というイメージがありますが、ヨガではちょっと違ったダイエット効果が狙えます。

それは、“痩せやすい身体を手に入れられる”という点です。
高温に設定された室内で行うことで、通常のヨガよりも発汗が促されます。

体内にある不必要な水分が絞りだされると同時に毒素も一緒に出てくれるので、体の中がスッキリ。

また、身体が温まってヨガポーズを取りやすくなることで、インナーマッスル強化。

呼吸しづらい暖かい部屋で行うことで、身体の代謝をあげる効果も期待できます。

これらの効果が合わさることで、痩せやすい身体づくり=ダイエット効果が期待できるというわけです。

美容効果


ホットヨガでは、

  • 毛穴のつまり解消

  • スキンケアの効果アップ

  • 血行促進効果


といった美肌効果を得ることができます。

高温設定の部屋はスチームをあてているような状態を作り出してくれるため、身体が温まるだけでなく、毛穴が開きやすくなります。

体内の水分が汗として出るだけでなく、体内の毒素の排出、毛穴の汚れもスッキリキレイになります。

キレイになって開いている毛穴には、スキンケア効果も覿面。成分が毛穴の奥までしっかり浸透するため、配合成分を肌がしっかり吸収。モチモチのお肌を手に入れることができるでしょう。

これと一緒に得られるのが、血行促進効果。暖かいお風呂に入ると“じんわり血が巡る”というのと同等の効果が期待できます。

冷え性や肩こりの解消に、肌の血色の良さ、目の下のクマ改善等の効果が期待できるでしょう。

姿勢改善


3つ目に紹介するのは姿勢改善効果です。

身体の筋肉が衰えていると猫背になりやすく、座る・歩く姿勢が悪くなるといわれています。

ヨガのポーズは身体の隅々の関節や筋肉、筋などを意識しながら行うものばかり。ゆっくりじっくり負荷をかけていくことで、硬くなっている筋肉や筋をほぐせるだけでなく、インナーマッスルを鍛えることもできます。
また、身体のバランスを整えるうえで重要な“骨盤”や“背骨”の位置を正常に戻すことも可能です。

骨の歪みを改善することで内臓も正常な位置へ戻り、ポッコリお腹が解消できるという効果にも期待大。

ヨガを始めることで、「姿勢への意識改善+インナーマッスル+骨盤や背骨矯正」によって姿勢が改善されていくでしょう。

むくみ解消


ヨガにはむくみを解消する効果も期待できます。

身体の約7割は水分でできており、その1/3に血しょうやリンパ液、細胞間を埋めている水分が該当します。

基本的には体内の水分配分量に変わりはありませんが、様々な要因によって水分量が多くなりむくみとなって現れてしまいます。

疾患以外に考えられるのは、

  • 血流やリンパの流れが悪くなっている

  • きつめの服で締め付けている

  • 睡眠不足

  • 飲酒

  • 運動不足


など様々な要因が考えられます。

ヨガで解消できるのは、血流やリンパ液の流れを改善させる効果。身体が温まることで血流が良くなるほか、身体の歪みを改善することでも血流・リンパ液の流れを促す効果が期待できます。

発汗作用によって、過剰摂取した水分バランスを整えることもむくみ解消効果へとつながるでしょう。

リラックス効果


ヨガの効果は身体だけでなく“心”にもいい影響があります。それがリラックス効果です。

特に注目しておきたいのが呼吸法。

日常生活でおこなっている浅い呼吸法では交感神経が活性化され、リラックス時に働く副交感神経の働きは鈍くなるといわれています。

ヨガならではの深く長い呼吸法なら、活性化している交感神経をなだめて自律神経のバランスを整えることが可能。

結果、副交感神経が優位となり、心の安定効果が期待できるというわけです。

そしてヨガによって身体の不調が整っていくというのも、重要なポイント。血流やリンパ液が体中を巡り、節々のコリを解消。

不必要なものが排出されて身体がスッキリすると、イライラしていた気持ちやストレスも解消されるでしょう。

ホルモンバランス


心身共に大きな影響を及ぼすことがあるホルモンの存在。バランスが崩れることにより体調が悪くなったり、心のバランスまでも崩してしまうことがあります。

ホルモンバランスを整えるサプリメントなども普及していますが、そんな時こそヨガがおすすめです。

ヨガが直接ホルモンバランスを整えるわけではありませんが、バランスの正常化が期待できる効果を生み出すことは可能です。


  • 高温室ヨガによる体温上昇

  • 発汗作用によるストレス解消

  • 呼吸法による心の落ち着き


一見ホルモンバランスに関係ないように思えることですが、心身のバランスを整えていくことが何よりも大事なことです。

様々な効果を意識しつつ、本来持っている身体のバランス・心のバランス・ホルモンバランスを整えていきましょう。

ヨガ・ホットヨガ教室・スタジオの失敗しない選び方


ヨガを始めるといっても、独学でこれらの効果を期待するのは難しいもの。

そのため、自分にあったヨガ・ホットヨガをレクチャーしてくれる場所を選ばなくてはいけません。

ここでは失敗しないホットヨガスタジオ教室・スタジオの選び方を、以下の4つのポイントから解説します。


  • 通いやすさ

  • プログラム数の豊富さ

  • 経験豊富なインストラクター

  • 体験レッスンの有無

自宅や働き先からの通いやすさ


まず一番に重視して欲しいのが、自宅や勤務先から通いやすいかどうかという点です。

ダイエットを行うのと同じで、ヨガによる心身改善効果は1日にしてならず。継続していくことが重要なポイントとなります。

今まで習慣的に何かを続けたことがない人は、特に通うことにストレスを感じない環境づくりを意識したいですね。

もしいくつか選択肢があるのであれば、店舗数の多い教室・スタジオがおすすめ。出かけたついでに違う店舗で受けるレッスンも、またリフレッシュ効果があって良いでしょう。

また、予約の取りやすさで1つに絞っていくのも良いですね。

プログラム数の豊富さ


いざ実践!と意気込んでホットヨガを始める方の多くが、ホットヨガにも様々なプログラムがあることに驚きます。

プログラムに関しては、教室・スタジオによって様々。

身体が硬くて苦手意識を持ちながらホットヨガを始めるなら、楽しんでできそうなプログラムがある教室・スタジオを選びましょう。

柔軟性には自信があるという方は、上達を見越してプログラム数の多いところに通うのもいいですね。

プログラムの多い教室なら、目的・効果にこだわったヨガの習得も可能です。目標を定めていくことでマンネリ化することなく、モチベーションを上げてヨガに取り組むことができるでしょう。

有資格者の経験豊富なインストラクターによる指導


ヨガ教室・スタジオを選ぶ際、インストラクターの質も必ずチェックしましょう。

評価をするのは失礼と感じるかもしれませんが、ヨガは正しくマスターしないと期待したい効果が伴いません。

資格・実力ともに評価されているインストラクターによるレクチャーなら安心。心配なく任せることができますよね。

ヨガ効果もしっかり得ることができるでしょう。

ではどのようにインストラクターを評価するのかというと、ホームページなどで経歴を確認するほか口コミなんかも参考にするのもイイと思います。

初めからインストラクターの評判で教室・スタジオ選びをするのも1つですね。

体験レッスンの有無


ホットヨガ教室やスタジオを決める際、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。

ホームページや口コミでいろいろチェックしたとしても、実際に体験してみないと分からないことが多くあります。

受付の対応や教室・スタジオの雰囲気、レッスンの進み方、レッスンの雰囲気、インストラクターの対応などを確認すると良いでしょう。

また、通っている人たちの雰囲気も大切ですよね。

身体の改善・心のリラックス効果を求めに行くところが苦痛となってしまっては大変。せっかく通い始めたのに、途中で止めてしまうことほどもったいないことはありません。

楽しみながら長く続けられそうな教室・スタジオを選ぶことにも気を付けましょう。

スポンサードサーチ

川崎のヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめポイント


ホットヨガ

  • 駅近で快適アクセス!通うのが面倒にならず長く継続できる!

  • ハイレベルインストラクター常駐

  • おしゃれな空間でリラックス

  • 多種多様なプログラムで飽きずに続けられる

  • コスパ最強!

最近キテるレッスン比較サービス


この記事ではスポシルおすすめのヨガを厳選して紹介をしておりますが、全国にはここで掲載しているヨガ以外にも良いヨガはたくさんあります。

もう少しどんなヨガがあるか知りたい、もっと自分に合ったヨガがあるはず、そんな思いを持っている方もいることでしょう。

ここにあるヨガ以外にも検討したいという方向けに「EPARK」というサービスを紹介いたします。


EPARK

EPARK

EPARKは全国にあるジムやヨガ、ゴルフスクールなどを紹介しているサイトです。
このサービスの良い点として、


  • すべてのヨガスタジオに返金保証付き

  • 他社サイトよりも100%安価

  • 入会特典5000円クーポン付


という点が挙げられます。

レッスンに満足しなければ返金保証(最大10000円)を受けることが可能で、なおかつEPARK内にあるヨガのレッスン料が他社サイトよりも高い場合、その差額を返金してもらうこともできます。
ぜひ参考にしてみてください!
レッスンを探す

スポンサードサーチ

まとめ

今回5つのスタジオを紹介しましたが、あなたのお気に入りのスタジオはありましたか?

百聞は一見に如かずといいます。自分に相応しいスタジオを見つけるためにも、ぜひ一度スタジオまで足を運んで、見学や体験レッスン受けてみてください。そして、納得したうえで選びましょう。

合わせて読みたい!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

SPOSHIRUおすすめ情報!

こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめするお得な情報をご紹介します!

ストレスフリーの超快適マスク!

すぐ乾くからムレにくい

スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。

何度も洗えるから臭わない

毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。

購入はこちら!

整骨院院長も推奨のインソール!足元から日々の疲労を軽減

崩れた足型を整え、悩みZEROの体ヘ

TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!

立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。

また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。

足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!

購入はこちら!

監修アスリート

アスリートをもっと見る
スポーツエールカンパニー認定Sport In Life認定東京都スポーツ推進企業認定Fun Walk Project認定