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【2020年最新版】福岡のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ5選

スポシル編集部

公開日 :2019/04/15

更新日 :2020/07/20

福岡には数多くのヨガ・ホットヨガスタジオがあります。

様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、福岡のヨガ・ホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのヨガ・ホットヨガスタジオが見つかることでしょう。

目次

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【2020年最新版】福岡のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ5選

福岡県は九州で最も人口が多い地域です。ヨガやホットヨガのスタジオもたくさんあります。「レッスンに通いたいけれど、どこがよいかわからない。」と悩んでいる方も多いでしょう。

そこで、福岡県でおすすめのヨガ・ホットヨガのスタジオを5店紹介します。

溶岩盤YOGA STUDIO SiMPLE

溶岩盤YOGA STUDIO SiMPLEは、女性専用の溶岩盤ヨガスタジオです。

クーラーやガスヒーターといった空気を温める暖房器具を一切使わない、溶岩盤による自然の温かさを利用しています。ダイエット効果や体質改善効果はもちろん、美容効果が非常に高いことが特徴です。

暖房器具が原因となる息苦しさ、肌の乾燥、カビの発生などがありません。また、溶岩盤の熱と遠赤外線の効果及び4重構造の窓により、体を芯から温めることができるので、冷え性の女性には最適です。
窓を開けてもスタジオ内が冷えることなく、換気をすることができます。

快適にレッスンを受けることができる、健康的かつ衛生的な環境です。

クラスは、間違ったやり方による怪我を防止するため、少人数制により定員を15名までに限定しています。インストラクターの目が行き届き、親切で丁寧な指導が受けられます。

どんな方におすすめ?


  • 溶岩盤ヨガを希望している方

  • 美容に対する意識が高い方、美容効果を期待する方

  • 少人数制でていねいな指導を受けたい方

SiMPLEの詳細情報

名称 溶岩盤YOGA STUDIO SiMPLE
問い合わせ先 092-737-5590
住所 福岡県福岡市中央区今泉1-13-31 プロスぺリタ今泉テラス5F
営業時間 レッスンスケジュールをご確認ください
アクセス方法 西鉄 福岡(天神)駅から徒歩2分
公式サイトはこちら

カルド中洲

「カルド中洲」は、地域最大級を誇る広さと充実したリゾート施設が特徴のスタジオです。

スタジオ内では、加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の「銀イオンスチーム」を採用しています。銀イオンがスタジオ内を常に清潔に保つので、衛生的で快適な環境でレッスンを受けることが可能です。

レッスンは週30本以上の豊富なプログラムが準備されており、予約なしで受講ができます。夜遅い時間帯のレッスンもたくさんあるので、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることが可能です。

お風呂のあるスパエリアには、4種類の岩盤浴、リラクゼーションスペースがあり、トレーニングができるジムエリアも併設されています。

どんな方におすすめ?


  • 豊富なプログラムの中からレッスンを予約せずに受講したい方

  • 夜遅い時間帯でも受講できるスタジオを探している方

  • ヨガ以外の施設も充実したスタジオを希望する方

カルド中洲の詳細情報

名称 カルド中洲
住所 福岡県福岡市博多区中洲3-7-24 ゲイツビル5F
問い合わせ先 092-283-7781
営業時間 平日 10:00~23:00/土日祝 10:00~20:00<
アクセス方法 地下鉄空港線 中州川端駅から徒歩2分
公式サイトはこちら

LAVA 福岡天神店

「LAVA 福岡天神店」は、2019年8月に場所を少し移動してリニューアルオープンしました。

スタジオはヒノキと溶岩石の2種類があり、福岡のLAVAでは最も広いスタジオです。
ヒノキスタジオでは、ヒノキの香りを味わいながら、ゆったりとした気分でリラックスすることができます。

溶岩石スタジオでは、岩盤浴のような感覚で、体をじっくりと温めることができます。尚、インストラクターは不在で、スクリーンの動画によるレッスン形式です。

日本の女性の特徴に合わせたプログラムと発汗・老廃物の排出を最適にする温度・湿度の設定により、ヨガの効果を最大限に引き出しています。

どんな方におすすめ?


  • 安心して通える大手のスタジオを希望する方

  • ヨガの未経験者でスタジオ選びで迷っている方

  • 最寄りの2店を選んでどちらでも通えるプランを利用したい方

LAVA 福岡天神店の詳細情報

名称 LAVA 福岡天神店
住所 福岡県福岡市中央区天神2-4-38 NTT-KFビル B1F
問い合わせ先 0570-00-4515
営業時間 平日 9:00~21:00 /土日祝  9:00~18:00
アクセス方法 西鉄 福岡(天神)駅 三越口から徒歩4分
公式サイトはこちら

loIve 福岡PARCO店

「loIve」は、全国に60店以上を展開している女性専用のヨガスタジオです。

体験者の約98%の方が効果を実感しており、満足度が高い口コミが多く、人気があります。
スタッフはほとんどが女性で、スタジオの設計やプログラムの開発などあらゆる面で、女性目線で手掛けられました。

福岡PARCO店では、初心者向けコースから激しい筋トレコースまで、様々な用途に応じた、5テーマで約40種類のレッスンが準備されています。女性の美容や健康に特化したレッスンが多いことが特徴です。

料金が安いことも人気のポイントで、フルタイム会員になると1万円程度で1ケ月通い放題です。ヨガが好きで何回でも通いたい方にはピッタリと言えます。

どんな方におすすめ?


  • ヨガが好きで頻繁にスタジオに通いたい方

  • 豊富なプログラムから用途に応じて選べるスタジオを探している方

  • 体験者の満足度や人気度が高いスタジオを探している方

loIve 福岡PARCO店の詳細情報

名称 loIve 福岡PARCO店
住所 福岡県福岡市中央区天神2-11-1 福岡PARCO新館6F
問い合わせ先 0570-666-969
営業時間 平日  9:30~22:00/土日祝 8:30~22:00
アクセス方法 市営地下鉄空港線 天神駅 西口 ・5番出口直結/西鉄 天神大牟田線 福岡(天神)駅 北口改札すぐ/西鉄バス 各方面行きバス停すぐ
公式サイトはこちら

YOGA BREEZE 薬院スタジオ

「YOGA BREEZE 薬院スタジオ」は、室温30℃・湿度55%でゆっくりと汗をかくことができるセミホットヨガのスタジオです。

レッスンは、リラックス系からスタンダードなハタヨガ、座学とフローヨガがひとつになったニューヨーク発のジヴァムクティヨガが受けられます。また、設定温度が低めなので、ホットヨガスタジオでは受けられないリストラティブヨガやエアリアルヨガも準備されています。

尚、新型コロナウィルス感染防止対策に万全を期すために、2020年6月から、国内初の制菌スタジオとしてリニューアルしました。不安な思いをせずにレッスンを受けることができるので大変嬉しいです。

どんな方におすすめ?


  • 暑さが苦手なため低めの温度設定のスタジオを希望する方

  • 多彩なヨガのレッスンがあるスタジオを希望する方
  •  
  • 安全衛生管理がしっかりしているスタジオを希望する方

YOGA BREEZE 薬院スタジオの詳細情報

名称 YOGA BREEZE 薬院スタジオ
住所 福岡県福岡市中央区薬院4-18-33 三基開発ビル2F
問い合わせ先 092-521-7221
営業時間 平日 9:30~22:00/土 9:30~16:00/日 8:00~15:00/祝 9:30~13:00
アクセス方法 地下鉄七隈線 薬院大通駅(動植物園口)から徒歩2分
公式サイトはこちら

ヨガとホットヨガの違いは?

インド発祥の心身鍛錬法「ヨガ」。最近では健康法の1つとして生活に取り入れる人も多くなっているようです。 ヨガを始める前にぜひチェックしてほしいのが、違った効果が期待できるホットヨガの存在。 そこで、ヨガとホットヨガの違いについて以下の5つのポイントから解説します。
  • 身体への効果は特に変わらない
  • カロリー消費はホットヨガの方が多い?
  • 交感神経・副交感神経への影響
  • 筋肉の伸縮性への影響
  • 体験してから選びましょう!

身体への効果は変わらない

通常の環境で行うヨガに対して、湿度は50~65%・室温は35~40度と管理された室内で行うホットヨガ。 この環境の違いによって現れる効果は、3つあります。
  1. 体温の上昇効果
  2. 高い発汗作用
  3. より高いデトックス効果
湿度・温度が高いホットヨガでは比較的身体が温まるのが早く、柔軟性が高くなります。身体が柔らかくなることでポーズが取りやすくなり、気持ちよくヨガを行うことができるというメリットがあります。 また、身体が早く温まることで発汗が促され、より高いデトックス効果を狙うことができるでしょう。 ただし、これら以外に得られる効果に関しては全く一緒。 筋肉増強効果や持久性、柔軟性、バランス感覚等は、ヨガでもホットヨガでも同等の効果を得ることができ、差がでることはありません。 この効果に関してはアメリカで検証が行われており、ヨガとホットよがをそれぞれ1時間行っても体温・心拍数・血液に差が現れなかったことが明確にされています。

カロリー消費はホットヨガの方が多い?

消費カロリーと言われると、室温の高い場所で行うホットヨガの方が多くなるイメージがありますよね。 ところが、ヨガ・ホットヨガによるカロリー消費量はどちらも“一緒”というのが現実。ホットヨガの方がカロリー消費できるわけではありません。 高温に保たれた室内で行うホットヨガでは、常温で行うヨガより汗は大量にかきます。このポイントで勘違いする人が多いようですね。 発汗作用=カロリーを消費している訳ではないということ。 体内にある水分が出てきている現象であり、決して脂肪を燃焼している状況と比例するとは言えません。 ホットヨガは身体が温まりやすい環境をつくって行うため比較的早く発汗しますが、常温で行うヨガでも発汗作用を期待することができます。 つまり、カロリー消費に関してはどちらでも効果は変わらないということです。

交感神経・副交感神経への影響

ヨガは神経系にも良い効果が期待できると言われており、ヨガ・ホットヨガのどちらを取り入れるかで効果が少し違います。 まず通常の環境で行うヨガは、自律神経の乱れを改善するために腹式呼吸を意識して行います。 お腹を膨らますイメージで鼻から息を吸い、お腹をへこますよう吐いていきます。ゆっくりとした呼吸法で、心身のリラックス効果が高いと言われています。 一方、高温に設定された部屋で行うホットヨガでは、腹式ではなく胸式呼吸を取り入れることもあります。 胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で胸を左右に大きく開くようにして息を吸って吐く方法です。 この呼吸法の特徴は交感神経が優位に働く点。心身の活動状況が活発になり、緊張状態に持っていくことができます。
  • 心身共にリラックス効果を狙いたい→腹式呼吸によるヨガ
  • エクササイズとして取り入れたい→胸式呼吸によるホットヨガ
このような違いを把握したうえで、ヨガを取り入れていくと良いでしょう。

筋肉の伸縮性への影響

筋肉の伸縮性に関しては、常温で行うヨガより高温設定の室内で行うホットヨガの方が高くなりやすい特徴があります。 そのためホットヨガでは筋肉や軟骨が伸びやすく、身体を柔らかく動かすことができます。 ここがホットヨガのメリットでもあるのですが、一方気を付けなくてはいけない点もあります。それが、普段以上に身体が柔らかくなることで筋肉を伸ばしすぎ、靭帯を損傷してしまうという点です。 無理な負荷をかけすぎないように注意しましょう。 その点、通常の環境で行うヨガは筋肉の伸び具合がわかりやすく、気づかぬうちに損傷するほど負荷をかけてしまうことはありません。 呼吸や筋肉の伸びなど、自分の身体と向き合って行えるという点では通常のヨガがおすすめです。

体験してから選びましょう!

ヨガとホットヨガの主な違いは、
  • 行う環境の違いによる身体の温まり方
  • 呼吸法の違いを含め、リラックス効果・エクササイズ効果が期待できる
  • 筋肉の伸縮状況
といった点があげられるでしょう。 カロリー消費や筋肉の運動量、持久力、伸縮性等に関してはヨガ・ホットヨガのどちらでも得ることができます。 どちらの方法を取り入れるかは、実際に試してみるのがおすすめ。 負荷をかけすぎずに自分の身体と向き合うのか、発汗作用による爽快感も期待したいのか。経験してみることによって、求めるものが変わってくるかもしれません。 心身共に健康効果が期待できる「ヨガ」。自分にあったヨガの方法を見極めて日常生活に取り入れて欲しいと思います。

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ヨガ・ホットヨガで得られる美容や健康効果

ヨガ・ホットヨガでは、心身のリラックス・リフレッシュ効果が期待できるほか、高い美容効果や健康効果も得られるといわれています。 これを知ってしまうと、ますますヨガの虜に!? 様々な魅力があるヨガ効果の中から、ホットヨガで得られる主な6つの効果を紹介していきます。
  • ダイエット効果
  • 美容効果
  • 姿勢改善
  • むくみ改善
  • リラックス効果
  • ホルモンバランス

ダイエット効果

まず1つ目に紹介するのが「ダイエット効果」。 ダイエットと言えば“汗をかいて脂肪を燃焼していく”というイメージがありますが、ヨガではちょっと違ったダイエット効果が狙えます。 それは、“痩せやすい身体を手に入れられる”という点です。 高温に設定された室内で行うことで、通常のヨガよりも発汗が促されます。 体内にある不必要な水分が絞りだされると同時に毒素も一緒に出てくれるので、体の中がスッキリ。 また、身体が温まってヨガポーズを取りやすくなることで、インナーマッスル強化。 呼吸しづらい暖かい部屋で行うことで、身体の代謝をあげる効果も期待できます。 これらの効果が合わさることで、痩せやすい身体づくり=ダイエット効果が期待できるというわけです。

美容効果

ホットヨガでは、
  • 毛穴のつまり解消
  • スキンケアの効果アップ
  • 血行促進効果
といった美肌効果を得ることができます。 高温設定の部屋はスチームをあてているような状態を作り出してくれるため、身体が温まるだけでなく、毛穴が開きやすくなります。 体内の水分が汗として出るだけでなく、体内の毒素の排出、毛穴の汚れもスッキリキレイになります。 キレイになって開いている毛穴には、スキンケア効果も覿面。成分が毛穴の奥までしっかり浸透するため、配合成分を肌がしっかり吸収。モチモチのお肌を手に入れることができるでしょう。 これと一緒に得られるのが、血行促進効果。暖かいお風呂に入ると“じんわり血が巡る”というのと同等の効果が期待できます。 冷え性や肩こりの解消に、肌の血色の良さ、目の下のクマ改善等の効果が期待できるでしょう。

姿勢改善

3つ目に紹介するのは姿勢改善効果です。 身体の筋肉が衰えていると猫背になりやすく、座る・歩く姿勢が悪くなるといわれています。 ヨガのポーズは身体の隅々の関節や筋肉、筋などを意識しながら行うものばかり。ゆっくりじっくり負荷をかけていくことで、硬くなっている筋肉や筋をほぐせるだけでなく、インナーマッスルを鍛えることもできます。 また、身体のバランスを整えるうえで重要な“骨盤”や“背骨”の位置を正常に戻すことも可能です。 骨の歪みを改善することで内臓も正常な位置へ戻り、ポッコリお腹が解消できるという効果にも期待大。 ヨガを始めることで、「姿勢への意識改善+インナーマッスル+骨盤や背骨矯正」によって姿勢が改善されていくでしょう。

むくみ解消

ヨガにはむくみを解消する効果も期待できます。 身体の約7割は水分でできており、その1/3に血しょうやリンパ液、細胞間を埋めている水分が該当します。 基本的には体内の水分配分量に変わりはありませんが、様々な要因によって水分量が多くなりむくみとなって現れてしまいます。 疾患以外に考えられるのは、
  • 血流やリンパの流れが悪くなっている
  • きつめの服で締め付けている
  • 睡眠不足
  • 飲酒
  • 運動不足
など様々な要因が考えられます。 ヨガで解消できるのは、血流やリンパ液の流れを改善させる効果。身体が温まることで血流が良くなるほか、身体の歪みを改善することでも血流・リンパ液の流れを促す効果が期待できます。 発汗作用によって、過剰摂取した水分バランスを整えることもむくみ解消効果へとつながるでしょう。

リラックス効果

ヨガの効果は身体だけでなく“心”にもいい影響があります。それがリラックス効果です。 特に注目しておきたいのが呼吸法。 日常生活でおこなっている浅い呼吸法では交感神経が活性化され、リラックス時に働く副交感神経の働きは鈍くなるといわれています。 ヨガならではの深く長い呼吸法なら、活性化している交感神経をなだめて自律神経のバランスを整えることが可能。 結果、副交感神経が優位となり、心の安定効果が期待できるというわけです。 そしてヨガによって身体の不調が整っていくというのも、重要なポイント。血流やリンパ液が体中を巡り、節々のコリを解消。 不必要なものが排出されて身体がスッキリすると、イライラしていた気持ちやストレスも解消されるでしょう。

ホルモンバランス

心身共に大きな影響を及ぼすことがあるホルモンの存在。バランスが崩れることにより体調が悪くなったり、心のバランスまでも崩してしまうことがあります。 ホルモンバランスを整えるサプリメントなども普及していますが、そんな時こそヨガがおすすめです。 ヨガが直接ホルモンバランスを整えるわけではありませんが、バランスの正常化が期待できる効果を生み出すことは可能です。
  • 高温室ヨガによる体温上昇
  • 発汗作用によるストレス解消
  • 呼吸法による心の落ち着き
一見ホルモンバランスに関係ないように思えることですが、心身のバランスを整えていくことが何よりも大事なことです。 様々な効果を意識しつつ、本来持っている身体のバランス・心のバランス・ホルモンバランスを整えていきましょう。

ヨガ・ホットヨガ教室・スタジオの失敗しない選び方

ヨガを始めるといっても、独学でこれらの効果を期待するのは難しいもの。 そのため、自分にあったヨガ・ホットヨガをレクチャーしてくれる場所を選ばなくてはいけません。 ここでは失敗しないホットヨガスタジオ教室・スタジオの選び方を、以下の4つのポイントから解説します。
  • 通いやすさ
  • プログラム数の豊富さ
  • 経験豊富なインストラクター
  • 体験レッスンの有無

自宅や働き先からの通いやすさ

まず一番に重視して欲しいのが、自宅や勤務先から通いやすいかどうかという点です。 ダイエットを行うのと同じで、ヨガによる心身改善効果は1日にしてならず。継続していくことが重要なポイントとなります。 今まで習慣的に何かを続けたことがない人は、特に通うことにストレスを感じない環境づくりを意識したいですね。 もしいくつか選択肢があるのであれば、店舗数の多い教室・スタジオがおすすめ。出かけたついでに違う店舗で受けるレッスンも、またリフレッシュ効果があって良いでしょう。 また、予約の取りやすさで1つに絞っていくのも良いですね。

プログラム数の豊富さ

いざ実践!と意気込んでホットヨガを始める方の多くが、ホットヨガにも様々なプログラムがあることに驚きます。 プログラムに関しては、教室・スタジオによって様々。 身体が硬くて苦手意識を持ちながらホットヨガを始めるなら、楽しんでできそうなプログラムがある教室・スタジオを選びましょう。 柔軟性には自信があるという方は、上達を見越してプログラム数の多いところに通うのもいいですね。 プログラムの多い教室なら、目的・効果にこだわったヨガの習得も可能です。目標を定めていくことでマンネリ化することなく、モチベーションを上げてヨガに取り組むことができるでしょう。

有資格者の経験豊富なインストラクターによる指導

ヨガ教室・スタジオを選ぶ際、インストラクターの質も必ずチェックしましょう。 評価をするのは失礼と感じるかもしれませんが、ヨガは正しくマスターしないと期待したい効果が伴いません。 資格・実力ともに評価されているインストラクターによるレクチャーなら安心。心配なく任せることができますよね。 ヨガ効果もしっかり得ることができるでしょう。 ではどのようにインストラクターを評価するのかというと、ホームページなどで経歴を確認するほか口コミなんかも参考にするのもイイと思います。 初めからインストラクターの評判で教室・スタジオ選びをするのも1つですね。

体験レッスンの有無

ホットヨガ教室やスタジオを決める際、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。 ホームページや口コミでいろいろチェックしたとしても、実際に体験してみないと分からないことが多くあります。 受付の対応や教室・スタジオの雰囲気、レッスンの進み方、レッスンの雰囲気、インストラクターの対応などを確認すると良いでしょう。 また、通っている人たちの雰囲気も大切ですよね。 身体の改善・心のリラックス効果を求めに行くところが苦痛となってしまっては大変。せっかく通い始めたのに、途中で止めてしまうことほどもったいないことはありません。 楽しみながら長く続けられそうな教室・スタジオを選ぶことにも気を付けましょう。

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まとめ

今回は福岡県にあるヨガやホットヨガのスタジオを5店紹介しました。どのスタジオも独自の特徴があり、すてきなスタジオです。

これからヨガを始める方は、気に入ったスタジオがあれば、ぜひ足を運んでみてください。
自分の肌で感じとることで、スタジオ選びをスムーズに進めましょう。

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