あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア
スポーツは誰のものでもない。みんなのものだ。
yoga

【2020年最新版】広島のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ5選

スポシル編集部

公開日 :2019/04/15

更新日 :2020/07/24

広島には数多くのヨガ・ホットヨガスタジオがあります。

様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、広島のヨガ・ホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのヨガ・ホットヨガスタジオが見つかることでしょう。

目次

スポンサードサーチ

【2020年最新版】広島のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ5選

広島エリアでヨガやホットヨガのスタジオを探している方に、ぜひおすすめしたいスタジオを5店紹介します。

どのスタジオも、初心者の方でも安心して通えるお店です。
気に入ったスタジオがあれば、ぜひ一度足を運んでみてください。

メンズmoヨガ

「メンズmoヨガ」は、名前の通り、男性向けのヨガスタジオです。

ヨガは女性が行なうというイメージが強いです。しかし、身体や心を整えることで健康管理の一助になるので、男性でもヨガを楽しんでいる方がいます。

ただし、入会を断わられるなど男性にはまだまだ敷居が高いのが現状です。そこで、ヨガのメリットを実感した男性講師が、ヨガの素晴らしさを多くの男性に伝えたいという想いで、スタジオが誕生しました。

レッスンは火・木・土の夜の時間帯です。現役サラリーマンである男性講師が男性目線でていねいに指導します。

体が硬い方でも腹式呼吸を意識しながら、少しずつ身体をほぐすので、無理なく始めることができます。
ヨガは男性の心身によい効果をもたらすので、興味のある方はぜひ一度試してみてください。

どんな方におすすめ?


  • ヨガに興味があり始めたいと思っている男性の方

  • 身体が硬くヨガができないと感じている男性の方

  • 身体の不調をヨガで改善したいと考えている男性の方

メンズmoヨガの詳細情報

名称 メンズmoヨガ
住所 広島県広島市東区若草町7-7
問い合わせ先 082-215-0269
営業時間 火・木19:30~20:30/土18:00~19:00
アクセス方法 JR広島駅 北口(新幹線口)から徒歩7分
公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)イオンモール広島府中店

「ホットヨガスタジオloIve イオンモール広島府中店」は、女性専用のホットヨガスタジオです。

カフェのような建物は、女性が好むようなおしゃれな雰囲気を感じさせてくれます。
スタジオ内はもちろん、フロントやパウダールームなどあらゆる部分を女性目線で捉えたスタジオです。

インストラクターは全員が女性で、厳しい採用基準に合格しているので質が高いです。毎月研修を受けて、ヨガを中心にスキルの向上も図っています。

レッスンは、女性の身体のデリケートさをあらゆる面から研究して開発されています。全部で80種類と非常に多くのプログラムが準備されており、自分の目的に合わせて取り組むことができます。

どんな方におすすめ?


  • ヨガの効果が実感できるスタジオを探している方

  • 女性の身体のデリケートさに気を配ったレッスンを希望する方

  • 高い湿度(65%)の環境下でヨガによりたっぷりと汗をかきたい方

ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)イオンモール広島府中店の詳細情報

名称 ホットヨガスタジオloIve イオンモール広島府中店
住所 広島県安芸郡府中町大須2-1-1 イオンモール広島府中店3F
問い合わせ先 0570-666-969
営業時間 平日10:00~22:00/土日祝10:00~19:00
アクセス方法 JR山陽本線 天神川駅から徒歩5分
公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオLAVA 広島八丁堀店

「LAVA」は、首都圏・関西圏を中心に全国で400店舗以上を展開している国内最大手のホットヨガスタジオです。

豊富で質が高いプログラムと経験豊かなインストラクターの指導に定評があります。
会員の80%がヨガの未経験者のため、初心者でも安心して通うことができます。

広島八丁堀店は、インストラクターの個性が豊かな女性専用のスタジオです。様々な研修で育成されたインストラクターが独自の方法で指導してくれるので、同じレッスンでも楽しさが倍増します。

尚、インストラクターはフロント業務も担当しています。レッスン以外で接する機会が増えるので、積極的に交流を深めることが可能です。

どんな方におすすめ?


  • 初心者でも安心して通うことができる大手のスタジオを希望する方

  • レッスンとインストラクターの質がどちらも高いスタジオを探している方

  • インストラクターと接する機会が多いスタジオを希望する方

ホットヨガスタジオLAVA 広島八丁堀店の詳細情報

名称 ホットヨガスタジオLAVA 広島八丁堀店
住所 広島県広島市中区堀川町4-11 広島アサヒビール館8F
問い合わせ先 0570-00-4515
営業時間 レッスンスケジュールにより異なります
アクセス方法 広島電鉄 八丁堀駅から徒歩2分
公式サイトはこちら

東急スポーツオアシス広島

「東急スポーツオアシス広島」は、フィットネスクラブの東急スポーツオアシスが運営する女性専用のホットヨガスタジオです。

専門的なヨガやダイエット目的のヨガなど多数のレッスンを準備しています。中でも、ヨーロッパで流行するトリートメントランプを使用するコラーゲンスタジオでのレッスは人気が高いです。
肌の潤いを保つ美肌効果や代謝力のアップが期待できます。

スタジオ内は、蒸気暖房加湿システムで高温殺菌しているので、臭いや息苦しさが少ないです。 ホットヨガに最適な温度・湿度を保ち、クリーンで清潔な環境を維持しています。

尚、平日は朝7時から営業しているので、仕事前に汗を流すこともできます。

どんな方におすすめ?


  • ホットヨガとコラーゲンにより美肌を目指したい方

  • 早朝の時間帯にもヨガを楽しみたい方

  • ヨガ以外にもフィットネス施設が充実しているスタジオを探している方

東急スポーツオアシス広島の詳細情報

名称 東急スポーツオアシス広島
住所 広島県広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザ16F
問い合わせ先 082-242-1090
営業時間 火~金7:00~23:00/土9:00~21:00/日・祝9:00~19:00
アクセス方法 広島電鉄 袋町駅から徒歩4分
公式サイトはこちら

イルチブレインヨガ広島スタジオ

「イルチブレインヨガ 広島スタジオ」は、名前の通り、イルチブレインヨガのレッスンを行なっているスタジオです。

イルチブレインヨガは、最新の脳科学と東洋医学をベースに開発され、体力・心力・脳力を高める東洋の伝統的なトレーニングです。

広島スタジオのレッスンは、360種類という非常に多くのブレイン体操、独自の呼吸法、深い瞑想状態にまで至れるブレイン瞑想などで構成されています。

一般クラスは少人数制で一人一人ていねいに指導するので、初心者の方でも安心してレッスンを受けることができます。また、レッスン前後の個人ケアにも力を入れています。

どんな方におすすめ?


  • イルチブレインヨガに興味がある方

  • 少人数制のレッスンを希望する方

  • 個人ケアが充実しているスタジオを希望する方

イルチブレインヨガ広島スタジオの詳細情報

名称 イルチブレインヨガ 広島スタジオ
住所 広島県広島市中区大手町3-1-27 ユナイテットMKビル201
問い合わせ先 082-249-1637
営業時間 火~金10:00~21:00/土日10:00~16:30
アクセス方法 広島電鉄 宇品線 中電前駅から徒歩2分
公式サイトはこちら

ここにテキスト

ヨガとホットヨガの違いは?


インド発祥の心身鍛錬法「ヨガ」。最近では健康法の1つとして生活に取り入れる人も多くなっているようです。

ヨガを始める前にぜひチェックしてほしいのが、違った効果が期待できるホットヨガの存在。

そこで、ヨガとホットヨガの違いについて以下の5つのポイントから解説します。


  • 身体への効果は特に変わらない

  • カロリー消費はホットヨガの方が多い?

  • 交感神経・副交感神経への影響

  • 筋肉の伸縮性への影響

  • 体験してから選びましょう!

身体への効果は変わらない


通常の環境で行うヨガに対して、湿度は50~65%・室温は35~40度と管理された室内で行うホットヨガ。

この環境の違いによって現れる効果は、3つあります。


  1. 体温の上昇効果

  2. 高い発汗作用

  3. より高いデトックス効果

湿度・温度が高いホットヨガでは比較的身体が温まるのが早く、柔軟性が高くなります。身体が柔らかくなることでポーズが取りやすくなり、気持ちよくヨガを行うことができるというメリットがあります。

また、身体が早く温まることで発汗が促され、より高いデトックス効果を狙うことができるでしょう。

ただし、これら以外に得られる効果に関しては全く一緒。

筋肉増強効果や持久性、柔軟性、バランス感覚等は、ヨガでもホットヨガでも同等の効果を得ることができ、差がでることはありません。

この効果に関してはアメリカで検証が行われており、ヨガとホットよがをそれぞれ1時間行っても体温・心拍数・血液に差が現れなかったことが明確にされています。

カロリー消費はホットヨガの方が多い?


消費カロリーと言われると、室温の高い場所で行うホットヨガの方が多くなるイメージがありますよね。

ところが、ヨガ・ホットヨガによるカロリー消費量はどちらも“一緒”というのが現実。ホットヨガの方がカロリー消費できるわけではありません。

高温に保たれた室内で行うホットヨガでは、常温で行うヨガより汗は大量にかきます。このポイントで勘違いする人が多いようですね。

発汗作用=カロリーを消費している訳ではないということ。

体内にある水分が出てきている現象であり、決して脂肪を燃焼している状況と比例するとは言えません。

ホットヨガは身体が温まりやすい環境をつくって行うため比較的早く発汗しますが、常温で行うヨガでも発汗作用を期待することができます。

つまり、カロリー消費に関してはどちらでも効果は変わらないということです。

交感神経・副交感神経への影響


ヨガは神経系にも良い効果が期待できると言われており、ヨガ・ホットヨガのどちらを取り入れるかで効果が少し違います。

まず通常の環境で行うヨガは、自律神経の乱れを改善するために腹式呼吸を意識して行います。

お腹を膨らますイメージで鼻から息を吸い、お腹をへこますよう吐いていきます。ゆっくりとした呼吸法で、心身のリラックス効果が高いと言われています。

一方、高温に設定された部屋で行うホットヨガでは、腹式ではなく胸式呼吸を取り入れることもあります。

胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で胸を左右に大きく開くようにして息を吸って吐く方法です。

この呼吸法の特徴は交感神経が優位に働く点。心身の活動状況が活発になり、緊張状態に持っていくことができます。


  • 心身共にリラックス効果を狙いたい→腹式呼吸によるヨガ

  • エクササイズとして取り入れたい→胸式呼吸によるホットヨガ


このような違いを把握したうえで、ヨガを取り入れていくと良いでしょう。

筋肉の伸縮性への影響


筋肉の伸縮性に関しては、常温で行うヨガより高温設定の室内で行うホットヨガの方が高くなりやすい特徴があります。

そのためホットヨガでは筋肉や軟骨が伸びやすく、身体を柔らかく動かすことができます。

ここがホットヨガのメリットでもあるのですが、一方気を付けなくてはいけない点もあります。それが、普段以上に身体が柔らかくなることで筋肉を伸ばしすぎ、靭帯を損傷してしまうという点です。

無理な負荷をかけすぎないように注意しましょう。

その点、通常の環境で行うヨガは筋肉の伸び具合がわかりやすく、気づかぬうちに損傷するほど負荷をかけてしまうことはありません。

呼吸や筋肉の伸びなど、自分の身体と向き合って行えるという点では通常のヨガがおすすめです。

体験してから選びましょう!


ヨガとホットヨガの主な違いは、

  • 行う環境の違いによる身体の温まり方

  • 呼吸法の違いを含め、リラックス効果・エクササイズ効果が期待できる

  • 筋肉の伸縮状況


といった点があげられるでしょう。

カロリー消費や筋肉の運動量、持久力、伸縮性等に関してはヨガ・ホットヨガのどちらでも得ることができます。

どちらの方法を取り入れるかは、実際に試してみるのがおすすめ。

負荷をかけすぎずに自分の身体と向き合うのか、発汗作用による爽快感も期待したいのか。経験してみることによって、求めるものが変わってくるかもしれません。

心身共に健康効果が期待できる「ヨガ」。自分にあったヨガの方法を見極めて日常生活に取り入れて欲しいと思います。

スポンサードサーチ

ヨガ・ホットヨガで得られる美容や健康効果


ヨガ・ホットヨガでは、心身のリラックス・リフレッシュ効果が期待できるほか、高い美容効果や健康効果も得られるといわれています。

これを知ってしまうと、ますますヨガの虜に!?

様々な魅力があるヨガ効果の中から、ホットヨガで得られる主な6つの効果を紹介していきます。


  • ダイエット効果

  • 美容効果

  • 姿勢改善

  • むくみ改善

  • リラックス効果

  • ホルモンバランス

ダイエット効果


まず1つ目に紹介するのが「ダイエット効果」。

ダイエットと言えば“汗をかいて脂肪を燃焼していく”というイメージがありますが、ヨガではちょっと違ったダイエット効果が狙えます。

それは、“痩せやすい身体を手に入れられる”という点です。
高温に設定された室内で行うことで、通常のヨガよりも発汗が促されます。

体内にある不必要な水分が絞りだされると同時に毒素も一緒に出てくれるので、体の中がスッキリ。

また、身体が温まってヨガポーズを取りやすくなることで、インナーマッスル強化。

呼吸しづらい暖かい部屋で行うことで、身体の代謝をあげる効果も期待できます。

これらの効果が合わさることで、痩せやすい身体づくり=ダイエット効果が期待できるというわけです。

美容効果


ホットヨガでは、

  • 毛穴のつまり解消

  • スキンケアの効果アップ

  • 血行促進効果


といった美肌効果を得ることができます。

高温設定の部屋はスチームをあてているような状態を作り出してくれるため、身体が温まるだけでなく、毛穴が開きやすくなります。

体内の水分が汗として出るだけでなく、体内の毒素の排出、毛穴の汚れもスッキリキレイになります。

キレイになって開いている毛穴には、スキンケア効果も覿面。成分が毛穴の奥までしっかり浸透するため、配合成分を肌がしっかり吸収。モチモチのお肌を手に入れることができるでしょう。

これと一緒に得られるのが、血行促進効果。暖かいお風呂に入ると“じんわり血が巡る”というのと同等の効果が期待できます。

冷え性や肩こりの解消に、肌の血色の良さ、目の下のクマ改善等の効果が期待できるでしょう。

姿勢改善


3つ目に紹介するのは姿勢改善効果です。

身体の筋肉が衰えていると猫背になりやすく、座る・歩く姿勢が悪くなるといわれています。

ヨガのポーズは身体の隅々の関節や筋肉、筋などを意識しながら行うものばかり。ゆっくりじっくり負荷をかけていくことで、硬くなっている筋肉や筋をほぐせるだけでなく、インナーマッスルを鍛えることもできます。
また、身体のバランスを整えるうえで重要な“骨盤”や“背骨”の位置を正常に戻すことも可能です。

骨の歪みを改善することで内臓も正常な位置へ戻り、ポッコリお腹が解消できるという効果にも期待大。

ヨガを始めることで、「姿勢への意識改善+インナーマッスル+骨盤や背骨矯正」によって姿勢が改善されていくでしょう。

むくみ解消


ヨガにはむくみを解消する効果も期待できます。

身体の約7割は水分でできており、その1/3に血しょうやリンパ液、細胞間を埋めている水分が該当します。

基本的には体内の水分配分量に変わりはありませんが、様々な要因によって水分量が多くなりむくみとなって現れてしまいます。

疾患以外に考えられるのは、

  • 血流やリンパの流れが悪くなっている

  • きつめの服で締め付けている

  • 睡眠不足

  • 飲酒

  • 運動不足


など様々な要因が考えられます。

ヨガで解消できるのは、血流やリンパ液の流れを改善させる効果。身体が温まることで血流が良くなるほか、身体の歪みを改善することでも血流・リンパ液の流れを促す効果が期待できます。

発汗作用によって、過剰摂取した水分バランスを整えることもむくみ解消効果へとつながるでしょう。

リラックス効果


ヨガの効果は身体だけでなく“心”にもいい影響があります。それがリラックス効果です。

特に注目しておきたいのが呼吸法。

日常生活でおこなっている浅い呼吸法では交感神経が活性化され、リラックス時に働く副交感神経の働きは鈍くなるといわれています。

ヨガならではの深く長い呼吸法なら、活性化している交感神経をなだめて自律神経のバランスを整えることが可能。

結果、副交感神経が優位となり、心の安定効果が期待できるというわけです。

そしてヨガによって身体の不調が整っていくというのも、重要なポイント。血流やリンパ液が体中を巡り、節々のコリを解消。

不必要なものが排出されて身体がスッキリすると、イライラしていた気持ちやストレスも解消されるでしょう。

ホルモンバランス


心身共に大きな影響を及ぼすことがあるホルモンの存在。バランスが崩れることにより体調が悪くなったり、心のバランスまでも崩してしまうことがあります。

ホルモンバランスを整えるサプリメントなども普及していますが、そんな時こそヨガがおすすめです。

ヨガが直接ホルモンバランスを整えるわけではありませんが、バランスの正常化が期待できる効果を生み出すことは可能です。


  • 高温室ヨガによる体温上昇

  • 発汗作用によるストレス解消

  • 呼吸法による心の落ち着き


一見ホルモンバランスに関係ないように思えることですが、心身のバランスを整えていくことが何よりも大事なことです。

様々な効果を意識しつつ、本来持っている身体のバランス・心のバランス・ホルモンバランスを整えていきましょう。

ヨガ・ホットヨガ教室・スタジオの失敗しない選び方


ヨガを始めるといっても、独学でこれらの効果を期待するのは難しいもの。

そのため、自分にあったヨガ・ホットヨガをレクチャーしてくれる場所を選ばなくてはいけません。

ここでは失敗しないホットヨガスタジオ教室・スタジオの選び方を、以下の4つのポイントから解説します。


  • 通いやすさ

  • プログラム数の豊富さ

  • 経験豊富なインストラクター

  • 体験レッスンの有無

自宅や働き先からの通いやすさ


まず一番に重視して欲しいのが、自宅や勤務先から通いやすいかどうかという点です。

ダイエットを行うのと同じで、ヨガによる心身改善効果は1日にしてならず。継続していくことが重要なポイントとなります。

今まで習慣的に何かを続けたことがない人は、特に通うことにストレスを感じない環境づくりを意識したいですね。

もしいくつか選択肢があるのであれば、店舗数の多い教室・スタジオがおすすめ。出かけたついでに違う店舗で受けるレッスンも、またリフレッシュ効果があって良いでしょう。

また、予約の取りやすさで1つに絞っていくのも良いですね。

プログラム数の豊富さ


いざ実践!と意気込んでホットヨガを始める方の多くが、ホットヨガにも様々なプログラムがあることに驚きます。

プログラムに関しては、教室・スタジオによって様々。

身体が硬くて苦手意識を持ちながらホットヨガを始めるなら、楽しんでできそうなプログラムがある教室・スタジオを選びましょう。

柔軟性には自信があるという方は、上達を見越してプログラム数の多いところに通うのもいいですね。

プログラムの多い教室なら、目的・効果にこだわったヨガの習得も可能です。目標を定めていくことでマンネリ化することなく、モチベーションを上げてヨガに取り組むことができるでしょう。

有資格者の経験豊富なインストラクターによる指導


ヨガ教室・スタジオを選ぶ際、インストラクターの質も必ずチェックしましょう。

評価をするのは失礼と感じるかもしれませんが、ヨガは正しくマスターしないと期待したい効果が伴いません。

資格・実力ともに評価されているインストラクターによるレクチャーなら安心。心配なく任せることができますよね。

ヨガ効果もしっかり得ることができるでしょう。

ではどのようにインストラクターを評価するのかというと、ホームページなどで経歴を確認するほか口コミなんかも参考にするのもイイと思います。

初めからインストラクターの評判で教室・スタジオ選びをするのも1つですね。

体験レッスンの有無


ホットヨガ教室やスタジオを決める際、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。

ホームページや口コミでいろいろチェックしたとしても、実際に体験してみないと分からないことが多くあります。

受付の対応や教室・スタジオの雰囲気、レッスンの進み方、レッスンの雰囲気、インストラクターの対応などを確認すると良いでしょう。

また、通っている人たちの雰囲気も大切ですよね。

身体の改善・心のリラックス効果を求めに行くところが苦痛となってしまっては大変。せっかく通い始めたのに、途中で止めてしまうことほどもったいないことはありません。

楽しみながら長く続けられそうな教室・スタジオを選ぶことにも気を付けましょう。

スポンサードサーチ

広島のヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめポイント


ホットヨガ

  • 大手スタジオで安心してレッスン

  • お寺のヨガスタジオのある!

  • 美しさを追求できる

  • 有資格のインストラクターがしっかり面倒を見てくれる

  • ピラティスも楽しめる!

ホットヨガウェアはASANA





⬆︎画像をクリック⬆︎

ASANA(アサナ)ではおしゃれなヨガウェアを厳選セレクト!

国内外人気ブランドを取りそろえています。

ヨガの種類別に検索OK!

スポンサードサーチ

最近キテるレッスン比較サービス


この記事ではスポシルおすすめのヨガを厳選して紹介をしておりますが、全国にはここで掲載しているヨガ以外にも良いヨガはたくさんあります。

もう少しどんなヨガがあるか知りたい、もっと自分に合ったヨガがあるはず、そんな思いを持っている方もいることでしょう。

ここにあるヨガ以外にも検討したいという方向けに「EPARK」というサービスを紹介いたします。


EPARK

EPARK

EPARKは全国にあるジムやヨガ、ゴルフスクールなどを紹介しているサイトです。
このサービスの良い点として、


  • すべてのヨガスタジオに返金保証付き

  • 他社サイトよりも100%安価

  • 入会特典5000円クーポン付


という点が挙げられます。

レッスンに満足しなければ返金保証(最大10000円)を受けることが可能で、なおかつEPARK内にあるヨガのレッスン料が他社サイトよりも高い場合、その差額を返金してもらうこともできます。
ぜひ参考にしてみてください!
レッスンを探す

まとめ

今回は広島エリアでおすすめしたいヨガやホットヨガのスタジオを5店紹介しました。気に入ったスタジオはありましたか?

見学したり、体験レッスンを受けてみると、どのようなスタジオかがよくわかります。自分に合ったスタジオを見つけて、ヨガライフを楽しみましょう。

スポンサードサーチ

合わせて読みたい!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

SPOSHIRUおすすめ情報!

こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめするお得な情報をご紹介します!

ストレスフリーの超快適マスク!

すぐ乾くからムレにくい

スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。

何度も洗えるから臭わない

毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。

購入はこちら!

整骨院院長も推奨のインソール!足元から日々の疲労を軽減

崩れた足型を整え、悩みZEROの体ヘ

TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!

立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。

また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。

足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!

購入はこちら!

監修アスリート

アスリートをもっと見る
スポーツエールカンパニー認定Sport In Life認定東京都スポーツ推進企業認定Fun Walk Project認定