いま、女性を中心に人気を集めているキックボクシング。
ダイエット目的だけでなく、中年期の健康や体重維持など、さまざまな年齢の人が、さまざまな目的でキックボクシングジムに通っています。
そんな人気急上昇のキックボクシングをやってみたい、という方も多いのではないでしょうか？
そこでこの記事では、渋谷区のおすすめキックボクシングジム10選を紹介しました！
まず、キックボクシングの効果やジム選びにおいて重要なポイントについて解説します。
その後に、おすすめのジム10選に関して、それぞれの特徴や強み、どのような方にオススメかなどについて、詳しく取り上げました！
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女性に大人気なキックボクシングで得られる効果とは？
いま、女性に大人気なキックボクシングですが、キックボクシングをすることによってどのような効果が得られるのでしょうか？
まずは、具体的な効果を知ることによって、モチベーションと人気の秘訣を探っていきましょう！
- 筋肉量増加・脂肪燃焼効果
- 体力向上、代謝up効果
- ストレス発散効果
筋肉量増加・脂肪燃焼効果
まずキックボクシングには、「筋肉量増加と脂肪燃焼効果」があります。
キックボクシングは、無酸素運動と有酸素運動を同時に行うことができるスポーツです。
無酸素運動には、筋肉量を増やす効果があり、有酸素運動には脂肪を燃やす効果があります。
筋肉を増やしながら、脂肪を燃やせるため、ダイエットに最も重要な2つの要素を兼ね備えているスポーツだと言えます。
ですので、キックボクシングは、減量したい女性に打ってつけの運動なのです！
体力向上と代謝up効果
キックボクシングは、とにかく体力と筋力を必要とするスポーツです。
全身を使った運動になるので、ミット打ちやライトスパーリング（軽めの実戦練習）を数分行うだけでも、かなり質の高い有酸素運動となります。
そして、キックボクシングのさらなるメリットは筋肉量の増加を通して、基礎代謝を高めてくれることです。
基礎代謝アップは、痩せやすく太りにくい体質作りに貢献してくれます。
長く続ければ続けるほど、ダイエット効果が持続し、大きくなるスポーツなのです。
ストレス発散効果
「ストレス発散効果」も、キックボクシングの人気の理由の一つです。
ダイエットに効果があるからといって、やはり辛いだけでは続けられませんよね。
しかし、キックボクシングは、初心者でも心から楽しめるスポーツなのです。
全くの未経験者でも、パンチやキックの練習から入ります。
思いっきりミットやサンドバッグに向かってパンチやキックをすることは、日常生活にはない快感があります。
特に、初心者でもパンッという気持ちの良い音が鳴りやすいミット打ちがやみつきになる、という声も多くあります！
初心者でも安心！キックボクシングジムの選び方
キックボクシングによって得られる効果について理解が深まったのではないでしょうか。
しかし、近年のブームでキックボクシングジムの数は増えてきており、どのジムを選べば良いのかわかりませんよね。
そこでこの章では、初心者でも安心のキックボクシングジムの選び方を紹介していきます！
- レベル・目的にあっているか
- 見学や体験レッスンができるか
- 施設は整っているか
レベル・目的にあっているか
まず、「レベルや目的に合っているかどうか」という観点で選んでいくことが重要です。
一言にキックボクシングといっても、対象としているレベルや設定している目的はジムによってさまざまです。
例を挙げるなら、初心者向けのレッスンが充実しているジムや、女性向けのエクササイズも行っているジム、競技志向を持つ男性向けに厳しく実戦向きのトレーニングを行っているジム、などです。
自分のニーズと照らし合わせて、どのジムを選ぶのかを決めていきましょう！
見学や体験レッスンができるか
「見学や体験レッスンができるか」も、ジム選びにおいて重視すべきポイントの一つです。
いくらネットで情報や口コミを調べても、実際のジムやレッスンの雰囲気は行ってみないと分かりません。
見聞きした情報のみで入学を決めてしまうと、事前の情報と自分の感覚が合わなかったときに、損をしてしまいます。
いまでは、練習見学や無料体験レッスンを行っているジムも多いので、可能であれば入学の前に必ず参加するようにしましょう。
体験レッスン参加の際は、持ち物や貸出されるものがジムによって異なるので、注意しましょう。
施設は整っているか
ジム内の「施設は整っているかどうか」も事前に調べておくべき内容です。
例えば、女性用の更衣室があるかどうか、シャワールームが設置されているかどうか、また更衣室やシャワールームが清潔に管理されているかどうかも、ジム側が会員をどのように扱っているかが垣間見えるポイントなので重要です。
特にシャワールームの有無は、キックボクシングが大量の汗をかくスポーツなだけに、必ずチェックしておきたい項目です！
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渋谷の人気キックボクシングジム10選！
キックボクシングの効果やジムの選び方が分かってきたところで、次はおすすめのキックボクシングジムを紹介していきます！
それぞれのジムの特徴や設備、どのような方にオススメなのかについて詳しく紹介していきます！
ミットネス渋谷店
まずオススメするキックボクシングジムは、「ミットネス渋谷店」です！
ミットネスは、なんと女性専用のキックボクササイズスタジオです。
キックボクササイズとは、キックボクシングと減量のためのエクササイズを融合させた運動であり、身体の動きが、ダイエット効果が高くなるよう設計されています。
臭い・汚い・怖いといったキックボクシングイメージの払拭に努めたり、楽しさとストレス発散を追求したりするなど、とにかく女性に寄り添った運営で、2016年に銀座店をオープンした後、半年で満員状態となり入会制限を始めざるを得ないほどの人気と支持を得ています！
どのような方におすすめか
- 女性専用のジムで身体を動かしたい方
- ダイエット目的でジムに通おうと思っていた方
- キックボクシングだけでなく、エクササイズもやってみたい方
ミットネス渋谷店の詳細情報
| 名称 | ミットネス渋谷店 |
| 住所 | 東京都渋谷区宇田川町36-19 サーティー宇田川ビル1F |
| 問い合わせ先 | 03-6416-3512 |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 / 土日祝 10:00～19:00 |
| アクセス方法 | 渋谷駅徒歩8分 |
ネクストレベル渋谷
このジムの特徴は、何と言っても駅から徒歩30秒というアクセスの良さにあります。
仕事が忙しかったり、家事に追われていると、ついついジムから足が遠のいてしまいますが、渋谷駅から徒歩わずか30秒であれば、とても行きやすいですよね！
レッスンのタイプも豊富に用意されており、初心者向けの「ビギナーレッスン」や、女性用の「ガールズレッスン」、上級者向けの「スパー&テクニック」など、対象者が幅広いことも大きなメリットです。
初心者でも未経験者でも、子どもでも大人でも通えるキックボクシングジムとなっています！
どのような方におすすめか
- 渋谷駅からのアクセスの良さを重視する方
- 仕事や家事で忙しく、移動時間を極力減らしたい方
- キックボクシングの初心者や未経験者、女性の方
ネクストレベル渋谷の詳細情報
| 名称 | ネクストレベル渋谷 |
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷3-28-7青ビル3F |
| 問い合わせ先 | 03-6825-9999 |
| 営業時間 | 月〜金15:00～23:00土曜12:00～20:00日曜12:00～18:00 |
| アクセス方法 | 渋谷駅徒歩30秒 |
TARGET SHIBUYA
「ターゲットシブヤ」は、キックボクシングをベースとしたフィットネストレーニングを行えるジムです！
キックボクシングには珍しく、フィットネスクラブやトレーニングジムにあるようなトレーニングマシーンが設置されている点が、最大の特徴です。
また、専門のトレーナーと共に、身体の気になる部位を絞っていくことができる、セミパーソナルトレーニングも魅力的なポイントです。
女性のダイエットとしてだけではなく、男性のウエイトアップとしても、利用価値があるキックボクシングジムであります。
さらに、会員専用でキッズクラスも設けてあるので、親子で通いたい方にもおすすめです！
どのような方におすすめか
- 個々人に合ったセミパーソナルトレーニングを受講したい方
- 少人数制のクラスを望んでいる方
- エクササイズだけでなく、ウエイトアップトレーニングもしていきたい方
TARGET SHIBUYAの詳細情報
| 名称 | TARGET SHIBUYA |
| 住所 | 東京都渋谷区神宮前5-30-1 TARGET SHIBUYAビル |
| 問い合わせ先 | 03-6455-1988 |
| 営業時間 | 平日：12時～24時、土曜日：12時～21時、日曜日・祝日：10時～18時 |
| アクセス方法 | 渋谷駅徒歩6分 |
ファイトフィット渋谷道玄坂
「ファイトフィット渋谷道玄坂」は、営業時間の長さが随一の、とても通いやすいキックボクシングジムです！
なんと平日は朝の7時からジムが開いており、7時10分から「モーニング・キックボクシング」というレッスンが開講されます。
夜も、22時45分までキックボクシングの初心者向けクラスやステップアップレッスンがあり、仕事で忙しい社会人ユーザーにはとても使い勝手の良いジムとなっています！
「格闘技を通じての健康な身体作り」をサポートする理念で運営されており、運動が苦手な方でも、格闘技をやったことのない初心者の方でも楽しむことができる環境作りにこだわっているので、未経験者でも非常に通いやすいジムです！
どのような方におすすめか
- 仕事で忙しく早朝や夜遅い時間にジムに通いたい方
- 運動が苦手な方
- キックボクシングをやったことがない方
ファイトフィット渋谷道玄坂の詳細情報
| 名称 | ファイトフィット渋谷道玄坂 |
| 住所 | 東京都渋谷区円山町5-3 萩原ビル2階 |
| 問い合わせ先 | 03-6416-4644 |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| アクセス方法 | 渋谷駅徒歩6分 |
スクランブル渋谷
次は、「スクランブル渋谷」について紹介していきます！
スクランブル渋谷は、幅広い層を対象にしている本格派のキックボクシングです。
あらゆる人に、キックボクシングの楽しさを味わって欲しいという理念の下で指導を行っており、初心者から、ダイエットを主な目的としている社会人や女性、子ども、そしてプロのキック選手を目指す人まで、さまざまな人に経験豊富なインストラクターが親切で丁寧な指導を行っています。
キックボクシング入門・初級・中級、ダイエット向けのファットバーン、ムエタイなど、クラスの種類が充実しているだけでなく、仕事帰りでも通いやすいようレンタル用具も充実している、さまざまな人に優しいキックボクシングジムです。
どのような方におすすめか
- プロを目指しても厳しい練習を行っていきたい方
- キックボクシングジム未経験者の方
- ダイエットやキックボクシング初級など、さまざまなクラスを受講してみたい方
スクランブル渋谷の詳細情報
| 名称 | スクランブル渋谷 |
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷1-6-10 渋谷QビルB1F |
| 問い合わせ先 | 03-5467-2870 |
| 営業時間 | 14:30-22:00 |
| アクセス方法 | 渋谷駅徒歩5分 |
FIGHT CLUB 428
「FIGHT CLUB 428」は、営業時間とエンターメイント性に特徴のあるキックボクシングジムです！
FIGHT CLUB 428では、なんとリングの横にバーが併設されており、練習後にドリンクを楽しみながら迫力満点のスパーリングやミット打ちを見学することができます。
メニューには、アルコール類だけでなく、プロテインやサプリメントなど、トレーニング後の身体にピッタリなドリンクも販売されています。
また、DJブースもあるので、見学も練習も音楽を楽しみながらすることができます。
そして、金曜日と土曜日は、なんと翌朝の7時まで営業しているので、思う存分キックボクシングを楽しむことができるのです！
どのような方におすすめか
- 楽しみながら見学や練習を行いたい方
- 週末は、朝までキックボクシングを楽しみたい方
- 仕事が忙しく早朝や深夜にしか通えない方
FIGHT CLUB 428の詳細情報
| 名称 | FIGHT CLUB 428 |
| 住所 | 東京都渋谷区道玄坂2丁目27-2 |
| 問い合わせ先 | 03-3464-1799 |
| 営業時間 | 月～木7時～24時、金・土7時～翌7時（朝4：30最終入店）、日・祝7時~18時 |
| アクセス方法 | 渋谷駅徒歩8分 |
シーザージム渋谷
トレーニングにシュートボクシングの動きを取り入れていることが、大きな特徴として挙げられるキックボクシングジムです。
シュートボクシングとは、キックボクシングの技に加えて、投げ技や立った状態での関節技が認められている格闘技です。
キックボクシングよりも仕掛ける技の種類が多く、より強度と難度の高い格闘技となるので、ダイエットやストレス発散の効果も高まります。
シーザージム渋谷では、初来館の際は、必ずカウンセリングを行います。
個々人の身体や運動の状況を把握した上で、トレーナーがトレーニングメニュー考案のサポートをするので、初心者の方でも楽しく効果の高いトレーニングを行うことができるのです。
どのような方におすすめか
- 個々人に合ったメニュー考案のサポートをしてほしい方
- シュートボクシングを体験してみたい方
- キックボクシングに物足りなさを感じている方
シーザージム渋谷の詳細情報
| 名称 | シーザージム渋谷 |
| 住所 | 東京都渋谷区桜丘町4-24 平井ビルB2 |
| 問い合わせ先 | 03-5456-4006 |
| 営業時間 | 月～金10:00～23:00土・日・祝10:00～21:00 |
| アクセス方法 | 渋谷駅徒歩5分 |
キックボクシング伊原道場
このジムは、新日本キックボクシング協会の代表であり、元WKBA世界ウェルター級チャンピオンの伊原信一さんが会長を務めているキックボクシングジムです。
魔裟斗選手やボブ・サップ、小川直也選手らを鍛え上げたことでも知られる伊原会長が、「キックボクシングに触れることで自信と勇気を持ってほしい」という想いの下、ジムを運営するかたわら、自らミットを持ち指導に当たることもあります。
プロ志向の方はもちろん、初心者の方やただ身体を動かしたい方の入学も多く、さまざまな目的を持つ人が熱気あふれる雰囲気でトレーニングをしています！
どのような方におすすめか
- キックボクシングを本格的にやっていきたい方
- 初心者の方、ただ身体を動かし、軽く汗を流したい方
- 伊原会長に直接指導を受けたい方
キックボクシング伊原道場の詳細情報
| 名称 | キックボクシング伊原道場 |
| 住所 | 渋谷区代官山町7-8 |
| 問い合わせ先 | 03-3461-4258 |
| 営業時間 | 13:00-21:30 |
| アクセス方法 | 代官山駅徒歩3分・渋谷駅徒歩11分 |
リバーサル東京スタンドアウト
リバーサルジム東京スタンドアウトは、オールタイム会員になれば、なんと24時間ジムエリアを使用することができます。
男女別の料金設定やシャワールーム完備、ジム内は清潔感にこだわるなど、女性の支持を受けやすい環境づくりで、キックボクシングをフィットネスとして楽しみたい女性の会員が多くいます。
また、キックボクシングだけでなく、絞め技や関節技、投げ技も採用されるブラジリアン柔術や総合格闘技のクラスもあり、長く通い続けても飽きない工夫がされています！
どのような方におすすめか
- キックボクシングをフィットネスとして楽しみたい女性
- 時間に縛られず、ジムを利用したい方
- キックボクシングだけでなく、さまざまな格闘技のクラスも受講したい方
リバーサル東京スタンドアウトの詳細情報
| 名称 | リバーサル東京スタンドアウト |
| 住所 | 東京都渋谷区富ヶ谷2-41-10 イサミビルB1 |
| 問い合わせ先 | 03-3481-6521 |
| 営業時間 | 24時間（祝祭日休館） |
| アクセス方法 | 代々木上原駅徒歩8分 |
K-1 ジム代官山
K-1ジム代官山は、女性にとって安心の女性限定キックボクシングジムです！
やはり格闘技は圧倒的に男性の比率が高いので、女性が通うと、どうしても男性の目が気になってしまいますよね。
しかし、このジムは完全女性限定なので、人目を気にせずトレーニングに打ち込むことができます！
そして、ヨガにも力を入れているので、キックボクシングと合わせて、身体の外側と内側から徹底的にボディメイクすることができます。
また、選手育成は目指していないことも大きな特徴です。
多くのジムが、初心者からプロ志望まで幅広い層を受け入れていますが、このジムはフィットネス目的の女性のみです。
対象者を性別・目的ともに絞ることによって、より高効率のプログラムを組んでいるので、ダイエットを目的にした方には打ってつけのジムです！
2020年7月1日 ~ 8月31日（予定）
どのような方におすすめか
- 女性限定のキックボクシングジムをお探しの方
- キックボクシングとヨガで、ボディメイクを徹底的にやっていきたい方
- シェイプアップの目的でジムをお探しの方
K-1ジム代官山の詳細情報
| 名称 | K-1ジム代官山 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿南3-3-12ロビタビル |
| 問い合わせ先 | 03-6303-2687 |
| 営業時間 | 平日10：00〜22：00土曜10：00〜20：00日・祝10：00〜18：00 |
| アクセス方法 | 代官山駅徒歩5分 |
まとめ
いかがでしたでしょうか？
渋谷区には、本当にさまざまなキックボクシングジムがあります。
次々とジムを移籍するようなことがないよう、事前に情報を調べ、無料体験で実際に雰囲気を体感し、しっかりと後悔しないジム選びをしていきましょう！
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