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【2020年最新版】新宿の人気キックボクシングジム8選!初心者や女性にもおすすめ

スポシル編集部

公開日 :2020/07/31

更新日 :2020/08/03

ボクシングと聞くとテレビで見るような激しい戦いをイメージする人も多いが、キックボクシングはフィットネスとしても効果が高いことが知られていて、最近ではダイエット効果やストレス解消を求めてキックボクシングジムに通う人が増えてきています。

特に新宿エリアのキックボクシングジムは数も多く、たくさんの人が通いやすい立地のためレッスンの質も高いところが多いです。

この記事ではキックボクシングで得られる効果などを解説するとともに、新宿エリアにあるキックボクシングを紹介します。

目次

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女性にも大人気なキックボクシングで得られる効果とは?

キックボクシングは全身を使うため、体はもちろん、心の上でも大きな効果が期待できます。

また、効果を事前に理解しながら体を動かすと、そうでない時よりもその効果も大きくなります。ここでは、キックボクシングで得られる効果の主な3つの種類を解説します。


  • ダイエット効果

  • 体力向上、代謝up効果

  • ストレス発散効果

ダイエット効果

キックボクシングは体の土台となる下半身を大きく動かすため、ダイエット効果が非常に高いスポーツです。

通常のボクシングとは異なり、足を上下に激しく動くため、脂肪燃焼効果が期待できる有酸素運動と、筋肉量増加が期待できる筋トレが同時に行えるのが最大のメリットです。

ランニングやウォーキングで有酸素運動は行えるし、腹筋などの筋トレメニューで筋肉量を増やすことはできるが、どうせやるなら1つの運動でおいしいとこ取りができるキックボクシングがオススメです。

体力向上と代謝up効果

キックボクシングは筋トレだけではなく、有酸素運動の動きを行うスポーツの一つでもあります。

有酸素運動は代謝をアップすることや、体力向上に良いと言われていて、ランニングやウォーキングなどで実践している人も多いのではないでしょうか。

キックボクシングはまさにこの有酸素運動の効果が得られるスポーツで、痩せるために代謝をあげたい人や、ちょっと階段を登っただけですぐに息切れしてしまうような基礎体力をあげたい人にはもってこいの運動です。

ストレス発散効果

ボクシングがミット打ちなど激しくパンチを繰り出すのと同じように、キックボクシングも足でサンドバックを激しくキックしながら動くため、ストレス発散の効果があると言われています。

日常で蹴りを入れるということはなかなかできないが、キックボクシングジムでは思いっきりキックを入れることができます。

何か嫌なことがあったり、イライラしていることがある人にはぜひキックボクシングでストレス発散を試してみてほしいと思います。

初心者でも安心!キックボクシングジムの選び方

最近はキックボクシングが女性の間でも流行ってきたことで、競技を目的とせず、ダイエットやストレス発散を目的としたキックボクシングジムも増えてきました。

キックボクシングジムを選ぶときの主な参考になる3つの基準を解説します。


  • レベル別・目的別に分かれているか

  • 見学や体験レッスンができるか

  • シャワールームなどの施設は整っているか

レベル別・目的別に分かれているか

キックボクシングを始める時のきっかけは様々だと思います。

女性であれば、痩せて今年買った水着を綺麗に着たい、ちょっと歩いただけで息切れしないような体力をつけたい等あるでしょうし、男性であれば、体を鍛えてモテたい、会社でためたストレスを発散させたいなどの理由があるでしょう。

目的は人それぞれですが、その目的によって受けるレッスンのレベルも変わります。体の改造をしたい人はハード目のレベルがあるジム、ストレス発散が目的な人はライトなレベルがあるジムを選びましょう。

見学や体験レッスンができるか

ジムのレッスンの雰囲気は実際にそのジムに行ってみないと分からないことが多くあります。

先生の教え方や雰囲気、レッスンを受ける人たちの雰囲気やレベルなど、実際にレッスンを受けたり見てみて分かることがたくさんあります。

見学や体験レッスンを行っているところはレッスンに自信をもっているジムの裏返しでもあるため、こうした制度を利用しない手はないです。ジムに行くときは、最低限、運動着・室内用運動靴・タオル・水、髪留めは持っていくようにしましょう。

シャワールームなどの施設は整っているのか

ジムで快適にレッスンを受けるためには、そのジムの施設の設備も非常に大事です。レッスン内容がいくら良くても、キックボクシングで汗を流した後、そのまま汗だくで帰るのが辛いと感じる人も多いのではないでしょうか。

特に女性は設備が揃っているかだったり、更衣室があるかどうか、清潔感があるかなどはジムを決める前にしっかりチェックしておきましょう。

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新宿の人気キックボクシングジム8選!

多くの人が利用する新宿エリアには大小様々なキックボクシングジムが存在し、選択肢が多いため自分にあったジムを選びやすいエリアでもあります。

それぞれのジムに特徴があるため、自分の理想に一番近いところを探して見学や体験レッスンに行ってみましょう。

ファイトフィット新宿

ファイトフィット新宿の最大の特徴は、時間を選ばずにキックボクシングのレッスンを受けれることです。

営業時間は朝7時から夜23時までと長く、シャワーも設置されているため、日中仕事がある人は仕事の前に一汗かいてすっきりした気分で仕事に行くこともできるし、仕事終わりにストレス発散をしてリフレッシュすることもできます。

キックボクシング意外にもトレーニング器具が設置されているため、部分的な筋トレも行うことができます。さらに、新宿駅から電車を使って通う必要がある人でも、駅から6分と好立地にあるジムのため、通うのが大変なんて事態も避けることができます。

どのような方におすすめか


  • 仕事の終わる時間がいつも遅い方

  • 仕事の終わる時間が不規則で仕事終わりに参加するのが難しい方

  • 朝活として何か始めてみたい方

ファイトフィット新宿の詳細情報

名称 ファイトフィット新宿
住所 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目15-4 YS第一ビル1階
問い合わせ先 03-5937-0210
営業時間 7時〜23時
アクセス方法 新宿駅西口から6分
公式サイトはこちら

スタージス新宿ジム

スタージス新宿ジムは1999年から営業している、口コミ評価の高いジムです。

男性・女性どちらも満足できるように、それぞれ更衣室やシャワーなどの設備が充実しているのはもちろんのこと、清潔感を大事にしているジムのため、ジム特有の汗臭さや汚れが嫌な人でも気持ち良くジムに通うことができます。

スタージス新宿ジムはウェブを使っていつでも気軽に無料体験レッスン予約できるため、まずはジムの雰囲気をみてみたい方にもオススメです。最寄駅が総武線の大久保駅になるため、新宿駅をメインに使う人は少しアクセスが悪いかもしれません。

どのような方におすすめか


  • 綺麗好きな方

  • 老舗の品質が安定したジムに通いたい方

  • キックボクシング以外にもマシーンを使った筋トレをしたい方

  • 無料で体験レッスンを受けたい方

スタージス新宿ジムの詳細情報

名称 スタージス新宿ジム
住所 東京都新宿区北新宿1-6-21
問い合わせ先 03−3365−1231
営業時間 平日12:00~22:00※土祝は18:00まで
アクセス方法 R総武線 大久保駅下車 北口 徒歩3分
公式サイトはこちら

HIDE'S KICK!

HIDE'S KICK!はプロの格闘家も育てる本格派ジムです。
代表のHIDE三好さんはレスリングで国体出場経験もあり、テレビの格闘技番組にも出演経験のある程の実力者です。

本格的に競技としてキックボクシングを楽しみたい人や、キックボクシングの技術を体得したい方には最適なジムです。初心者の方の比率も多く、初心者への指導も定評があるため始めてキックボクシングをする人も安心して通えます。

シャワーも男女兼用が1つ、女性専用が1つ設置されているため、帰る前に汗を流すこともできます。女性限定のレッスンも用意しているので、男性に見られて恥ずかしい人も参加しやすいです。

どのような方におすすめか


  • プロにしっかり教えてもらいたい人

  • 本格的にキックボクシングを習いたい人

  • 女性だけのグループで習いたい人

HIDE'S KICK!の詳細情報

名称 HIDE'S KICK!
住所 〒160-0023 新宿区西新宿6-20-11 梅月ビル2F
問い合わせ先 03-5323-3934
営業時間 月~金: 6:00 ~24:00、土: 6:00~22:00、日: 6:00~20:30
アクセス方法 西新宿五丁目駅から徒歩5分
公式サイトはこちら

K-1ジム

K-1ジムは指導者にプロがいる、本格的にキックボクシングを学ぶこともできるジムです。

プロが在籍してることもあり、プロの道を考えている人向けのレッスンがあるのはもちろん、ストレス解消や運動不足の体を解消することを目的にしたフィットネスクラス、体絞りを目的にしたシェイプクラスなどがあります。

マンツーマンで教えてくれるコースもあるため、グループレッスンではだらけてしまいがちな人や、正しいフォームでできているか不安な人も、安心して教わることができます。大久保駅・新大久保駅をメイン駅として使う人にはアクセスも抜群です。

どのような方におすすめか


  • 個人レッスンを受けたい人

  • 目的を明確にしたレッスンに参加したい人

  • プロのようなきれいなフォームを身につけたい人

K-1ジムの詳細情報

名称 K-1ジム
住所 〒169-0073 東京都新宿区百人町2丁目23−25 GENスポーツパレス3F
問い合わせ先 03-6908-5910
営業時間 月:12:00 - 17:00、火〜土:12:00 - 21:00、日・祝:12:00 - 17:00
アクセス方法 大久保駅・新大久保駅より徒歩5分
公式サイトはこちら

和術慧舟會HEARTS

和術慧舟會HEARTSは世界チャンピオンやプロが在籍するキックボシングジムです。

都心では有数のマットスペースの広さをもっており、広々とした中で思いっきりキックボクシングを楽しむことができます。

クラス一体となった授業スタイルが魅力で、一人では辛くて挫折しそうなときでも、クラスの参加者で一体感を感じながら進められるため最後までやり切れること間違いなしです。

キックボクシングのクラスはビギナーとレギュラーとから選べるため、自分のレベルにあったものを選択できるのも嬉しい点です。新宿駅から5分のアクセスの良さもトレーニング継続には欠かせないメリットです。

どのような方におすすめか


  • 駅近のジムに通いたい方

  • 個人レッスンよりグループで士気を高め合ってトレーニングしたい方

  • 転んだりしても安全な場所でトレーニングしたい方

和術慧舟會HEARTSの詳細情報

名称 和術慧舟會HEARTS
住所 東京都渋谷区代々木2-20-12 1F A号
問い合わせ先 03-6383-4057
営業時間 月・火:7:30-9:00 15:00-22:30、水・木・金:15:00-22:30、土・日:14:00-19:00
アクセス方法 新宿駅から徒歩5分
公式サイトはこちら

新宿スポーツジム

新宿スポーツジムは営業時間が夜7時〜朝6時までと、仕事が夜遅くまである人や、夜のお仕事をしている人でも通うことができる数少ないジムです。

また、キックボクシングに精通した講師が一人一人の目的を聞いた上でトレーニングメニューを考えてくれるため、キックボクシングは初めてという人も気軽にトレーニングを開始できたり、今のレベルをさらにあげたい人でも自分用にカスタマイズされたメニューで成長を実感できます。

地下鉄の東新宿駅から徒歩2分という好立地のため、地下鉄ユーザーにはもっとも便利なジムと言えるかもしれません。

どのような方におすすめか


  • 仕事終わりが遅い人

  • 夜の仕事をしている人

  • 自分だけのトレーニングメニューを組んで欲しい人

  • 好きなタイミングでレッスンを受けたい人

新宿スポーツジムの詳細情報

名称 新宿スポーツジム
住所 東京都新宿区歌舞伎町2-2-10地下
問い合わせ先 080-1987-1739
営業時間 19:00-6:00
アクセス方法 東新宿駅 A1 出口より徒歩2分
公式サイトはこちら

新宿レフティージム

新宿レフティージムはレッスンを受講する人たちの年代や性別に合わせた独自クラスを設けるなど、老若男女問わずキックボクシングを楽しめる環境を提供しています。

特に人気が高いのが女性でも参加しやすいビューティーキックです。女性が目指す理想の体づくりに合わせたキックメニューを組んでいるため、効率的にシェイプアップができます。

また、ビューティーキックは女性のみ参加のクラスのため、周りの男性を気にすることなく、女性同士で和気あいあいとレッスンを受けることができます。新宿御苑からであれば1分以内で着くため、夜遅くのレッスンを受けても安心して家に帰ることができます。

どのような方におすすめか


  • 女性らいしい体づくりを考えているレッスンを受けたい人

  • 女性専用のレッスンを受けられるジムを探している人

  • 駅近のジムを探している人

新宿レフティージムの詳細情報

名称 新宿レフティージム
住所 〒160-0022東京都新宿区新宿1-13-11 シブヤビルB1
問い合わせ先 03-3225-7070
営業時間 平日:12:00-24:00、土・祝:12:00-22:00
アクセス方法 丸ノ内線・新宿御苑前駅(2番出口)より徒歩1分・ 新宿三丁目駅から徒歩6分・新宿駅東口より徒歩11分
公式サイトはこちら

ファイティングラボ高田馬場駅前

ファイティングラボ高田馬場駅前はとにかく頻繁に通って体を動かしたい人におすすめのキックボクシングジムです。

月額制の通いたい放題のプランがあるため、回数を気にすることなく通えるのが魅力です。女性のお客さんが多いこともあり、ジム内は清潔に保たれていて、シャワーはもちろん、ドライヤーやアメニティもあるため女性でも気軽に通える雰囲気があります。

朝は7時から開いているため、仕事前にキックボクシングで汗を流してからすっきりした頭と体で仕事にのぞむこともできます。同じ新宿エリア内でも新宿中心地からは少し外れた位置にあるため、新宿中心地に通うには抵抗がある人にもおすすめです。

どのような方におすすめか


  • スポーツクラブ感覚で通いたい人

  • 明るく開放的な場所でトレーニングしたい人

  • 清潔感を大事にしたい人

  • 時間を有効活用したい人

ファイティングラボ高田馬場駅前の詳細情報

名称 新宿 キックボクシングジム ファイティングラボ高田馬場駅前
住所 〒169-0075東京都新宿区高田馬場3-3-2 MFビル3階
問い合わせ先 03-6908-7880
営業時間 月~金曜 7:00~23:00、土日 12:00~18:00(年中無休)
アクセス方法 高田馬場駅早稲田口から徒歩1分
公式サイトはこちら

まとめ

キックボクシングは有酸素運動と筋トレと同時に二面を鍛えることができ、他の運動と比較しても効率的な体づくりができるスポーツです。

激しい動きを伴うため、家ではトレーニングしづらいが、キックボクシングができるジムはたくさんあります。自分にあったジムを見つけて、まずは実際に体を動かすことでその効果を実感してみましょう!

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