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飲むだけで手軽に肩こり改善!おすすめの漢方を原因別に紹介

スポシル編集部

公開日 :2020/01/28

更新日 :2020/01/28

漢方には血流を良くする作用がありコリをほぐす効果があるので、肩こりに悩む方には漢方がおすすめです。漢方は薬局で処方してもらえますが、ツムラやクラシエなどが取り扱っている葛根湯や桂枝茯苓丸といった市販薬もあります。
冷え性など慢性の病気や時間をかけての体質改善に使われることが多いですが、即効性がある漢方もあるので状況に合った使い分けもできます。この記事では肩こりに効くおすすめの漢方を原因別に紹介します。

目次

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漢方で改善できる肩こりの原因を3つ紹介

血管拡張作用などのある漢方には血流を良くする効果があるので、主に血流の滞りが原因の肩こりには漢方がおすすめです。

血流が改善すると余計な老廃物も流れ、体が温まり低酸素状態になっている肩こり部分に酸素も運ばれるため、肩こりが改善します。肩こりの原因は筋肉疲労や内臓疾患など数多くあり、症状も頭痛を伴うものなど様々です。
ここでは漢方で改善可能な肩こりの原因3つを紹介します。

風邪などの外的要因

風邪をひくとウィルスや菌に対して免疫機能が働きサイトカインという物質が体内で作られます。風邪の際は、このサイトカインが関節に留まってしまって炎症を起こすために肩こりになるのですが、サイトカインは血流を良くすることで流すことが可能です。

ストレスや疲労

ストレスを受け続けると自律神経の副交感神経が機能しなくなり緊張状態が続くようになります。
交感神経優位のため筋肉が硬くなって血流も悪くなり、老廃物などがうまく流れずに体内に溜まってしまうので疲労が蓄積されてしまいます。

筋肉の固まりや冷え性

デスクワークなど長時間の同じ姿勢や猫背などの不良姿勢が続くと筋肉が疲労し固まります。現代生活では肩こりに関係する首回り周辺の筋肉は固まりやすく、血行不良が起きやすいです。
女性は自律神経やホルモンバランスからくる冷え性などが原因の場合もあるので、特に女性には漢方は有効といえます。

風邪などが原因の肩こりに効く漢方3選

風邪に効く漢方といえば葛根湯が有名ですが、ツムラやクラシエなどたくさんのメーカーが取り扱っています。漢方はメーカーによって生薬の配合量や薬の形などが違うため、自分に合うものを選ぶことが重要です。
ここでは風邪などが原因の肩こりに効く漢方を3つ紹介します。

タイプ 第2類医薬品
剤形 顆粒
内容量 1.5g×30包
用法・用量 成人(15才以上)1包/回、3回/日

風邪の初期に効く、定番の漢方薬

葛根湯は風邪の引き始めに使う漢方で、悪寒があって汗をかく前の状態で効果があります。葛根湯には筋弛緩作用もあるので肩こりに効きますが、体力がある方向けの漢方ですので虚弱体質の方には負担が大きいです。
粉薬を飲みやすいように粒状にコーティングした顆粒タイプで、錠剤タイプよりも吸収が速いため、早く効くことがポイントです。

タイプ 第2類医薬品
剤形 顆粒
内容量 1.875g×20包
用法・用量 成人(15才以上)1包/回、2回/日

副作用の少ない、優しい漢方薬

桂枝湯は風邪の初期症状に効く漢方で、ほとんど副作用がないことで知られています。ゆっくりと発汗を促すなど効き方が穏やかな漢方であるため、虚弱体質の方や汗をかきやすい方に使われる漢方です。
桂枝湯は代謝をあげて体の熱や痛みを発散させる作用があるので、肩こりにも効きます。この桂枝湯に「葛根」と「麻黄」を加えたものが葛根湯です。

タイプ 第2類医薬品
剤形 錠剤
内容量 60錠
用法・用量 成人(15才以上)4錠/回、3回/日

飲みやすい錠剤タイプの葛根湯

小太郎の葛根湯は錠剤タイプなので散剤タイプ(粉薬のこと)や顆粒タイプよりも飲みやすく、比較的長期間保存できることがメリットです。
葛根湯は発汗を促して飲んだ本人自身の自然治癒力を高めるため即効性があります。ただ心臓に負担をかける成分も入っているので、循環器系に持病がある方は専門医への相談がおすすめです。

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ストレスや疲労が原因の肩こりに効く漢方3選

ストレスなどが原因の肩こりは自律神経に効果のある漢方を選ぶと良いです。疲労蓄積などで体力が落ちている時は漢方が強すぎて体調を崩す場合もあるため注意が必要です。
ここではストレスや疲労が原因の肩こりに効く漢方3つを紹介します。

タイプ 第2類医薬品
剤形 顆粒
内容量 1.875g×20包
用法・用量 成人(15才以上)1包/回、2回/日

整腸作用もある、ストレス対策漢方薬

釣藤散は鎮痛・解熱作用のある「釣藤鈎」が主成分で、釣藤鈎は脳の血管を広げて血流をよくするほか、セロトニンを増加させる作用もあります。そのため釣藤散エキス顆粒は高血圧や慢性頭痛、めまい、自律神経症状などに処方されることが多いです。
釣藤散の特徴として胃腸の働きを整える生薬が入っているので、胃腸が弱い方にもおすすめです。

クラシエ薬品 加味逍遙散料エキス顆粒

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タイプ 第2類医薬品
剤形 顆粒
内容量 1.2g×45包
用法・用量 成人(15才以上)1包/回、3回/日

体の弱い方向けの体質改善漢方薬

加味逍遙散は精神安定と血の巡りをよくする作用があり、女性の更年期障害や月経不順、冷え性などにも処方されます。疲労で体力が落ちている方や体の弱い方に適していて、ゆっくり効いてくる体質改善が目的の漢方です。
加味逍遙散配合生薬の「牡丹皮」には子宮収縮作用があるといわれているので、妊娠中の方は必ず医師と相談してください。

タイプ 第2類医薬品
剤形 錠剤
内容量 140錠
用法・用量 成人(15才以上)2錠/回、2回/日

ロングセラー女性用漢方薬の進化版

ラムールQは鎮痛・鎮静作用があり、肩こりのほかに更年期障害、月経不順、月経痛など女性特有の症状に効果があります。
血液循環を高める「芍薬」やむくみ解消効果のある「蒼朮」など19種類の生薬と8種類のビタミンが配合された女性用の漢方製品です。ラムールQはイライラ解消効果が高いですが、副作用として眠気やだるさ、下痢の症状が出る場合もあります。

血行不良が原因の肩こりに効く漢方3選

血流が悪いことで筋肉に栄養が届かず酸欠になり、その部分が低体温になるため肩こりが起きます。漢方は血流改善の効果もあり、女性に多い冷え性などの体質改善の効果も期待できます。
ここでは血行不良が原因の肩こりに効く漢方3つを紹介します。

ツムラ漢方 桂枝茯苓丸料エキス顆粒A

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タイプ 第2類医薬品
剤形 顆粒
内容量 1.875g×20包
用法・用量 成人(15才以上)1包/回、2回/日

不妊治療にも使われる漢方薬

桂枝茯苓丸は血管拡張作用や発汗作用がある生薬が入っているので、体を温めて血の流れを良くする効果があります。その他に体内の余計な水分を排出してむくみを解消させる効果や、鎮静作用もあるのでイライラにも効果が期待できます。
桂枝茯苓丸は女性の体質改善に効果が高いといわれ不妊治療にも使われるそうですが、子宮収縮作用があるといわれる牡丹皮が入っているので、妊婦さんは必ず医師へ相談してください。

タイプ 第2類医薬品
剤形 錠剤
内容量 48錠
用法・用量 成人(15才以上)4錠/回、3回/日

慢性的な肩こりに効く葛根湯

独活葛根湯は葛根湯に貧血改善作用がある「地黄」や「独活」を加えたもので、体を温めて肩こりを改善する効果があります。
漢方の中でも副作用が少ないといわれる葛根湯に鎮痛・補血・強壮作用がある生薬を配合して、慢性的な肩こりに効果が期待できる漢方として商品化されたものです。
独活葛根湯は体力が多少落ちている方向けですが、即効性のある漢方ではありません。

小太郎漢方製薬 当帰芍薬散エキス錠N

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タイプ 第2類医薬品
剤形 錠剤
内容量 150錠
用法・用量 成人(15才以上)4錠/回、3回/日

女性特有の症状にも効果的な漢方薬

当帰芍薬散は体を温めて血行を良くし貧血改善の作用があるので冷え性や肩こり、貧血などに効果があります。痛みを和らげてホルモンバランスを整える作用もあるので、更年期障害や不妊症、生理痛など女性特有の症状にも効果があります。
当帰芍薬散は体質が弱い方や体力が落ちている方に適した漢方で、錠剤タイプのため飲みやすいこともポイントです。

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まとめ

肩こりの原因は様々ですが、風邪や血行不良などが原因の肩こりには漢方が効きます。漢方で改善される肩こりもありますが、なかには危険なサインとして肩こりが現れている場合もあるので注意は必要です。
漢方には数えきれない種類があり、疲れなど体力の状態によっても合う薬が変わるので、薬剤師などの専門家に相談するのもおすすめです。

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