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インナーマッスルを鍛えるチューブのおすすめ3選!選び方やメリットも紹介!

スポシル編集部

公開日 :2019/12/31

更新日 :2019/12/31

ここでは、インナーマッスルを鍛えるためのチューブについて紹介します。チューブを使用したトレーニング方法を行いたい人やチューブでトレーニングするメリットを知りたい人は参考にしてください。
チューブは気軽に購入できる値段設定がされているため、初心者の方でも使用することができます。また、効率よくインナーマッスルを鍛えることもできるため、体に変化が表れやすい特徴もあります。
チューブを使用して理想のインナーマッスルを手に入れてみてはいかがでしょうか。

目次

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インナーマッスルとは

インナーマッスルとは、腹筋などの体幹のことを示していると考えている人もいますが、正しくは体の深層にある筋肉のことを示しています。一般的な筋肉トレーニングではインナーマッスルを鍛えることが難しく、特別なトレーニングを行う必要があります。
しかし、負荷が強かったり、正しい方法で行わないと効果が得られない場合もあります。インナーマッスルを鍛えることで姿勢などがよくなるだけではなく、代謝を高めことも可能になります。

チューブでトレーニングをするメリットとは?

チューブを使用したトレーニング方法はさまざまな用意されていますが、インナーマッスルをチューブでトレーニングするメリットがあるのか気になる人もいるのではないでしょうか。次に、チューブを使用してトレーニングするメリットを紹介します。


  • 効率よくトレーニングできる

  • 持ち運びができる

  • 安全にトレーニングができる

効率よくトレーニングができる

チューブでのトレーニングは負荷が弱いため、効率よく筋肉を鍛えることができないと考えている人も多いのではないでしょうか。確かに筋肉を鍛えることに関してはチューブはあまり効率が良いわけではありません。
しかし、インナーマッスルを鍛えることに関しては効率よく鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えるために必要なことは強い負荷を筋肉に加われることではなく、関節をしっかり動かすことです。
関節を動かすことでインナーマッスルを効率的に刺激を与えることができます。インナーマッスルは関節を動かす役割があるため、チューブを使用して関節を動かすことを意識することで、インナーマッスルを使用していることになります。
闇雲にトレーニングマシンを使用するよりもチューブを使用したほうが断然効率が良いです。

持ち運びができる

チューブは軽いトレーニングアイテムであるため、持ち運びをする際に邪魔になることがありません。また、やわらかい素材で作られていることもあり、形を自由に変えることができ、コンパクトに収納することも可能です。
持ち運びしやすいことで出先でもインナーマッスルのトレーニングを行うことができます。トレーニングをする時間をあまり確保することができない人におすすめであり、ちょっとした合間でもトレーニングすることが可能になります。
トレーニングアイテムはさまざまな種類がありますが、チューブのように持ち運びに優れていない場合もあり、手軽に行うことができない場合もあります。
重量がないことも大きなメリットであり、かばんに収納しても移動に支障が出ることがなく、快適に持ち運ぶことができます。出先でもトレーニングやストレッチをしたい人はインナーマッスルに関係なく購入することをおすすめします。

安全にトレーニングができる

チューブは効率よくインナーマッスルを鍛えることができますが、負荷が加わりにくいトレーニングアイテムでもあります。そのため、トレーニング中に怪我をしてしまうリスクを下げることができ、安全かつ確実にトレーニングをすることが可能になります。
トレーニングをすることで理想の体型に近づくことも可能になりますが、初心者の人は怪我をしてしまうリスクもあります。初心者の人はチューブで負荷が弱いトレーニングから始め、体づくりができてから本格的なトレーニングに移行するようにしましょう。
トレーニング中に怪我をしてしまうと、怪我が完治するまでトレーニングを再開することが不能になってしまいます。その期間はトレーニングすることができないため、最悪の場合体がなまってしまう原因にもなります。

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チューブの選び方

インナーマッスルを鍛えるためのチューブはさまざまな種類が販売されている特徴があり、購入する際に悩んでしまうことも少なくありません。次に、インナーマッスルを鍛えるためのチューブの選び方を紹介します。正しい選び方をしたい人は参考にしてください。


  • 素材

  • 強度

  • 用途

素材

チューブはさまざまな素材で作られており、素材が違うことで使いやすさなどに大きく影響されます。耐久性や伸縮性も素材が変わることでよくも悪くも変化します。
また、素材が変わることで販売価格も変動することが多く、希少な素材が使用されているほど高額になる傾向があります。しかし、性能に優れている場合が多く、長く本格的なトレーニングを行うことが可能になります。
チューブを選ぶ際に最も重要な選ぶポイントでもあるため、まず最初に確認することをおすすめします。素材の違いでチューブを購入しようと考えている場合は、素材ごとの特徴を把握しておく必要があります。

強度

チューブを購入する際に強度に優れている特徴がないため、すぐに使用することができなくなってしまいます。強度が素材や作り方によって変化する機能であり、購入前によく確認することをおすすめします。
強度に劣っているチューブでは、買い換えるタイミングが早くなってしまいコストがかかってしまいます。チューブは比較的安い価格で販売されていますが、買い換えるタイミングが早くなるとそれだけ支出が増えてしまいます。
また、強度が弱い場合は、壊れるまで行かなくても伸縮性が失われてしまうこともあり、本来のトレーニング効果を受けることができず、無駄なトレーニングをしてしまいます。極端に販売価格が低いチューブは強度が劣っている可能性が高く、注意しましょう。

用途

チューブはさまざまな用途で使用することができ、トレーニング方法も無数に用意されています。チューブの基本的なデザインは似ている場合が多いですが、なかには特定のトレーニングがしにくくなっている場合もあります。
そのため、どのような用途でチューブを使用するのかをあらかじめ明確に決めておくことをおすすめします。用途がわかっていれば適したデザインを絞ることができ、購入後に使いにくさを感じてしまうことを防げれます。
さまざまな用途でも使用することができるチューブを購入していれば、新たにチューブを使用する用途が増えても問題なく使用することが可能になります

トレーニングチューブの人気おすすめ3選

インナーマッスルを効率的に鍛えることができるチューブを購入しようとしているもののどれを購入すればよいのか悩んでしまっている人もいるのではないでしょうか。次に、おすすめのチューブ3選を紹介します。
そのため、適したチューブを購入したい人は参考にしてください。

TheFitLife フィットネスチューブ

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カラー 4色
素材 天然ラテックス
強度 11、34、54、79㎏

適した負荷のチューブでトレーニングができる

TheFitLife フィットネスチューブは4本セットで販売されており、カラーが違うだけではなく、負荷がそれぞれ異なる特徴があります。そのため、レベルに合わせて適したチューブを使用することができ、無理なくトレーニングを行うことが可能です。
また、4本まとめて使用することで最大限の負荷をかけることも可能ですあり、トレーニング上級者の方でも本格的なトレーニングを行うことができ、初心者から上級者まで幅広い人が使用できます。
ラテックス素材が使用されていることで耐久性に優れているだけではなく、肌触りにも優れている特徴があります。肌に擦れるような使い方をしてもストレスを感じることがなく、快適にトレーニングを行うことができます。

Your Choice エクササイズバンド セラバンド

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カラー ピンク
素材 天然ゴム
強度 -

下半身の強化におすすめ

Your Choice エクササイズバンド セラバンドは天然のゴムで作られているチューブであるため、肌に悪影響が出てしまう心配がありません。そのため、肌が弱い人でも安心して使用することができるメリットがあります。
太めの幅に仕上がっていることでフィット感に優れるように設計されており、トレーニングしている最中にズレてしまう心配がなく、快適にトレーニングをするサポートを行ってくれます。
下半身を鍛えるためのトレーニングチューブであり、美脚や美尻を目的にトレーニングしている人におすすめします。ヨガやエクササイズを行う際に活用することで効果が得やすくなります。弾力が強い特徴があるため、しっかり負荷をかけることができます。

カラー グリーン
素材 TPR
負荷 -

さまざまな使用方法がある

ALINCO(アルインコ) マルチ チューブはさまざまな用途で使用することができるチューブであり、上半身だけではなく下半身の強化にも使用することができます。
両手で握り左右に広げることで上半身を鍛えることができ、足に引っ掛けて動かすことで下半身のトレーニングを行うことが可能になります。さまざまな使用方法が用意されているため、使い方を把握して使用することが求められます。
比較的初心者の方でも使いこなすことができるチューブであり、怪我をしてしまうリスクを下げることができます。握りやすいグリップになっていることでしっかりに握ることができ、力を入れて使用することが可能です。
持ち運びもしやすいタイプであるため、出先でもトレーニングしたい人におすすめです。

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まとめ

チューブを使用することで効率的にインナーマッスルを鍛えることができ、体の内側から鍛えることが可能になります。インナーマッスルを鍛えることでさまざまなメリットを得ることができ、体質を改善することもできます。
トレーニングチューブを使用してインナーマッスルを鍛えてみてはいかがでしょうか。

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