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ランニングソックスの選び方と人気おすすめ20選!【5本指・ロング・薄手など紹介】

スポシル編集部

公開日 :2019/10/08

更新日 :2019/10/08

ランニングソックスはタビオやナイキなど、様々なスポーツメーカーから発売されており、耐久性や防臭効果など商品ごとにいろいろな特徴があります。

また、用途によっても選ぶべき商品に違いがあります。

そのため、初心者の方は特に、ランニングソックスを選ぶ際にどのメーカーの商品を選べば良いのか、迷ってしまうことでしょう。

そこで今回は、Amazon・楽天などの売り上げ上位の商品をご紹介するとともに、「SPOSHIRU編集部が」おすすめするソックスをたっぷりとご紹介していきます。

目次

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ランニングソックスにはどんな効果があるの?

ランニングソックスを着用することによって、走りやすく足の疲労を最小限に抑えてくれるメリットがあります。足をしっかりとサポートしてくれる機能性が普段の靴下よりも格段に高いです。
アーチサポート効果は、土踏まずを持ち上げてくれます。

また、滑り止めが加工されているソックスも多く、シューズとの摩擦や走っているときのずれを改善することで、フィット感を高めてくれる効果があります。

ランニングソックスの選び方

ランニングソックスはどんなポイントに注目して選ぶことがおすすめなのか、解説していきます。

自分のランニングスタイルや好みに合わせながら確認してみましょう。ほとんどのソックスは、いくつかの機能性を合わせ持ったソックスが多いです。

ここでは、ランニングソックスの選び方を以下の4つのポイントから解説します。


  • タイプ別

  • グリップ性

  • 耐久性

  • 防臭効果

タイプ別に選ぶ

夏は薄手で快適に!

出典:amazon.co.jp

夏は、ランニングをしていなくても気温が高く、シューズの中は蒸れやすい状態になっています。ランニングをすることでさらに体温の上昇と、ソックスとシューズの摩擦も合わせて、汗や蒸れにより不快感を感じやすくなります。

なるべく薄手のソックスにすることで、効率良く湿気をシューズの外に出して、通気性を高められるようにしましょう。綿などの薄手のソックスよりも、メッシュ素材のものなどさらに通気性に特化しているソックスがおすすめです。

冬や厚手で防寒を!

出典:amazon.co.jp

気温が高い夏とは逆に、冬は寒いので厚手のソックスで防寒をしましょう。汗をかく時間も夏と比較すると少なかったり、体が暖まってからでも足は末端なので冷えている方も多いです。さらに、通気性の良いソックスだと足が暖まらずに、走りにくさやひどい場合には足が痛くなってしまうこともあるため、厚手のソックスがおすすめです。

足を温める以外にも、足が冷えていると感覚が鈍くなってしまうので、安全性などを高める理由でも、冬は厚手のソックスを履くようにしましょう。

ロング丈で疲労軽減!

出典:amazon.co.jp

くるぶしまでのアンクル丈を履いている方が多いですが、ロング丈は疲労を軽減したい方におすすめのソックスです。軽減だけでなく、なるべく次の日に疲労を持ち込みたくない方にもおすすめです。

陸上の長距離の選手でも多いように、長距離を走るランニングではロング丈がおすすめされています。ふくらはぎの筋肉に適度な圧力をかけられることで、足の疲労もアンクル丈と比較するとかなり違います。
季節に応じて、通気性の良いものか、防寒できるものか、分けて使いましょう。

5本指で走りを極める!

出典:amazon.co.jp

5本足のソックスは、直接指の力を使うことができるので、ダイレクトに地面を掴むことができ、速さを出したい短距離の陸上選手も愛用しています。ランニングでも一歩一歩しっかりと踏み出すために、5本指のソックスは効果的です。

また、指同士がくっついていないことで、通気性を高める効果も期待されており、足の蒸れの軽減にも繋がるとされています。初めて履く方の中には、違和感を感じてしまう方もいるかもしれませんが、一度履いたら戻れなくなってしまうような感覚のソックスです。

滑り止めがついていると便利

足の裏の部分に滑り止めが加工されていることによって、シューズとの間に、走っている時に生まれてしまうズレをなくします。そして、足がシューズとフィットするため足がスムーズに動きます。
さらに、余分に足が動かないことで、余計な力を使わずに走ることができるため、体力が奪われにくいメリットもあります。

疲労も足に残りにくく、軽減されるためいつでも足を軽やかに動かすことができます。多くの陸上選手も滑り止め加工は必須のため、趣味で行いたいランニングにぜひ選んでほしいポイントの1つです。

耐久性で選ぶ

ソックスは、足を直接守る働きもありため、耐久性はとても大切です。また、ランニングなど長距離を走るスポーツでは、足を使う時間も長くなるため耐久性が高いソックスが選ばれます。耐久性が高いソックスは、何度も使うことができるため、コストパフォーマンスにも優れており、人気が高い傾向があります。

比較的、薄手のものより厚手のソックスの方が、耐久性が強いソックスが多いですが、使っている素材の性質によっては、薄手のものでも耐久性が高い商品が販売されています。

防臭効果があると便利

全てのソックスにある機能ではありませんが、防臭機能があるソックスは便利です。ランニングは、汗をかく上に、長時間行うスポーツなので、防臭機能があるとにおいが比較的抑えられ、シューズを脱がなければならない状況になったときも不安になりません。

防臭機能がついているソックスは、できればという気持ちで選んでいる方も多いですが、友人や知人など、誰かと一緒にランニングする場合は、マナーとして臭いが気になってしまう方は検討してみてもいいかもしれませんね。

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ランニングソックスのおすすめ人気メーカー

おすすめのランニングソックスメーカーを紹介していきます。有名なスポーツのメーカーから、陸上やランニング専用の用品に特化しているメーカーをご紹介します。
メーカーごとの特徴や商品の特徴をつかんで、自分の好みのソックスを探してみましょう。

ランニングソックスのおすすめ人気メーカーは以下の3つです。


  • タビオ

  • ナイキ

  • アシックス

タビオ

タビオは、靴下を専門に取り扱っている靴下専門メーカーです。5本指ソックスなどが人気で、陸上選手も多く愛用しているソックスが販売されています。値段はスポーツメーカーに比較すると少し高めですが、品質が高いことや全ての商品が日本製であるため、人気が高いメーカーです。

スポーツだけでなく、ビジネスや私生活でも履けるソックスも販売しています。スポーツ用のソックスは、耐久性が高いだけでなく、足やそのプレイヤーのプレーをサポートしてくれるような高機能のソックスが多いです。

デザインはビビッドで派手なものが多いですが、かなりおしゃれで一度は履いてみたくなるソックスです。機能性も通気性は高く、さらに足の形にフィットするように作られていることから、履き心地の良いソックスです。

ナイキ

ナイキは、様々なスポーツのウェアを販売しており、若い世代からは普段の服装で着用することが多いメーカーでもあります。おしゃれさや人気を取るのであれば、ナイキがおすすめです。

ソックスは、シンプルなデザインのものが多いです。通気性の良さが速乾性が高い商品が全般的に、特徴のナイキですが、ソックスも通気性の良さを詠っているものが多いです。比較的値段も安価で耐久性も高いため、どの年代からも人気が高いメーカーです。

アシックス

アシックスも、バレーやバスケットなどシューズやウェアを販売しているメーカーです。
ソックスはシンプルなものから印象に残る派手なデザインまで幅広く展開されています。

デザインだけでなく、機能性や形など細かいところも、1つ1つの商品で違うため、こだわってソックスを選ぶことができます。値段も比較的安価で、どの年代でも履きやすいメーカーです。

【メンズ】ランニングソックスのおすすめ5選

まずはメンズにおすすめにランニングソックスを5つ紹介していきます。デザインはもちろんですが、ソックスの機能性や長距離を走るメンズに、おすすめのメリットなどを見ていきます。

これさえ持っておけば、どの道でも走れるようなソックスを見ていきましょう!

アンダーアーマー ソックス UA 3 PIECES PILE LOW CUT

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素材 ポリエステル、コットン、その他
対象 メンズ

高いクッション性が長続きするソックス

アンダーアーマーは、フィット感が強いことが特徴のメーカーです。このソックスはパイル仕様になっており、クッション性が高く厚みが長く感じられるようなソックスです。厚手よりのソックスではありますが、「水分コントロール」といって汗や湿気を素早く外に放出してくれる機能も備わっています。

しっかりと足にフィットして、地面からの衝撃を和らげつつも、厚手では蒸れがちな足を涼しい状態でキープできる一足です。耐久性の高さで選びたい方にもおすすめのソックスです。

ザムスト アーチ リフトソックス AS-1 ランニング 陸上

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カラー ブラック/ブルー
サイズ SS・S・M・L

足の底から支えてくれるようなソックス

リフトソックスの大きな特徴は、足の底から足を支えてくれるアーチリフト機能です。土踏まずの部分にクッションなどが入っているものも多く販売されていますが、ザムストのソックスは編み方を研究して、甲の部分締めつけることなく、アーチの部分も持ち上げてくれるような機能を生み出しました。

疲労軽減でき、スプリングの力も高まるソックスです。また、メッシュの生地だけでなく、糸も吸汗速乾力の高いものを使用しているので、通気性の高さにこだわったソックスです。立体製法によって、かかとの部分もずれないような構造になっています。

シーダブリューエックス ショートソックス 消臭 抗菌防臭

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素材 ポリエステル、綿、その他
対象 メンズ

消臭効果も期待できる高機能ソックス

少し厚手のソックスですが、様々な部分に足をサポートしてくれるようなこだわりが詰まっているソックスです。まず、甲の部分から足首にかけて、テーピングのような役割を果たす部分があります。さらに、足の裏から土踏まず部分を持ち上げてくれ、疲労の軽減や走りやすさにも繋がっています。

つま先やかかとは、足の疲労の軽減や足先の痛みなどを感じさせないように、しっかりと足を守ることのできるパイル生地が採用されています。少し厚手のソックスですが、サポート力が高くフィットしてくれるソックスです。消臭機能もあるので冬はもちろんですが、秋や春にもおすすめのソックスです。

ザ・ノース・フェイス ランニング アンイーブン ドライ 3P アンクル

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素材 コットン、ポリエステル、ポリウレタン
サイズ XS・S・L

耐久性と速乾性に優れたソックス

登山やアウトドア用品を多く扱うノースフェイスから販売されているソックスは、ドライ機能に特化しています。くるぶし部分が厚く作られており、しっかりとサポートしてくれるだけでなく、生地全体がドライ機能が高い生地になっているので、汗や湿気を吸ってくれ、気持ち良い状態を保つことができます。

抗菌防臭も期待でき、蒸れやすい土踏まずの部分には、アンイーブンパイルを入れてシューズ内に空間を作ることで、さらに通気性を高くしています。長時間にランニングでも疲労を最小限に抑えられるようなソックスです。

ナイキ エリート ランニング ライトウエイト ノーショウ ソックス

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素材 TEXTILE100%
カラー ブラック・ホワイト・イエロー

素足のような感覚のソックス

ランニングだけでなく、マラソンなどの大会や大事なタイミングで使用してほしいソックスです。ソックスを履いていないような素足の感覚で走ることができます。メッシュの機能だけでなく、速乾を追求した素材を使うことで、さらに不快な湿気や蒸れをなくしました。

クッションを使うのではなく、インソールを作っている糸の本数や編み方の工夫で、クッション性を高めて、繊細なクッションを作り出しました。軽量さにこだわったソックスです。

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【レディース】ランニングソックスのおすすめ5選

次は、レディースにおすすめのソックスです。レディースでも男性に負けないくらいの距離を走る方におすすめのソックスをご紹介します。

機能性はもちろんですが、かわいさやおしゃれさにこだわりたい女性にもおすすめのソックスをご紹介していきます。

ミズノ 陸上ウェア ソックスショート

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素材 綿、アクリル、その他
カラー 5種類

優れた機能性を集めたソックス

ユニセックス用で販売されていますが、シンプルかつきれいなシルエットのソックスで、比較的女性が多く購入しているようです。足の甲部分は、広い面でメッシュ素材が使用されており、通気性を最大限にまで高めたソックスです。

また、滑り止め加工が優れているソックスともされており、数多くの滑り止めがつけられているだけでなく、場所や角度など、履いたときの足の形に沿って加工されています。細かい部分までこだわって作られています。薄手のソックスを求めている方にもおすすめのソックスです。

アディダス ショートソックス トレーニングウェア メッシュ3Pショートソックス

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素材 ポリエステル
カラー ブラック・ホワイト

メッシュ生地で通気性の高いソックス

若者からもおしゃれさで人気のアディダスのユニセックスソックスです。くるぶしの切り返しが女性に人気で、多くの女性からの人気が高い商品です。広い面で、メッシュの生地を採用しているので、通気性が高く、いつでもシューズ内を気持ち良い状態に保つことが可能です。

また、綿で作られている部分も吸汗速乾性が高く、ソックス全体が高機能のソックスです。トレーニングソックスとして、どのスポーツにもおすすめされているソックスですが、長時間のランニングでもおすすめできる商品です。

アンダーアーマー フェノムノーショー

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素材 ポリエステル、コットン、その他
サイズ 23-25cm

色もかわいい!機能もおしゃれもこだわりたい方におすすめ

フィット感の高いウェアで人気のアンダーアーマーですが、第一印象のデザインやカラーが女性におすすめのソックスです。女性が好きなパステルカラーのバリエーションで、おしゃれも楽しみながらスポーツをしたい方に使ってほしいソックスです。

パイル生地を使用しており、耐久性も高いソックスです。また、かかとの部分もフィットするような形で作られているので、走っていてもずれたり脱げたりすることはありません。常にシューズ内をドライな状態で保つことができるソックスです。

adidas 360°グリップソックス 5足セット スーパーポップ F15

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素材 ポリエステル、ナイロン、その他
サイズ 23-25cm

抜群のグリップソックス

360度しっかりとグリップを効かせてくれるソックスで、機能性も高いソックスですが、かわいらしいピンクのカラーが女性から人気があります。グリップがどの方面から力が加わっても効果を発揮してくれるので、ランニングにもおすすめのソックスです。

滑り止めが加工されているのではなく、生地を滑り止めのような効果のあるものにすることで、クッション性にもこだわっているソックスです。また、足へのフィット感も高く、次の一歩一歩がスムーズに走れるソックスです。

Mikasa JAPAN SPORTS SOCKS 足袋ソックス ピンク

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サイズ 22-27cm
対象 ユニセックス

高機能の足袋ソックス

5本指ソックスよりも初心者でも違和感を感じにくい、足袋ソックスです。ユニセックス商品ですが、カラーのかわいさや豊富さから、女性からの人気が高い商品です。

スポーツをする方に向けて開発された商品で、メッシュ編みされている部分やサポート編みされている部分を使い分けることで、通気性の良さとサポート力を高めたい部分を上手く、作り出しています。

また、シューズとのフィット感を高める滑り止め加工もされており、足袋ソックスの特徴である左右のソックスで分けることによって、より足の形にフィットした作りを体感することができます。

ランニングに使える5本指ソックスのおすすめ5選

次は5本指ソックスをご紹介していきます。ランニングでも大人気の5本指ソックスですが、様々なメーカーから販売されているものを比較しながら、自分に合うものを探していきましょう。

最初は違和感のあるソックスですが、履きこなせれば愛用間違いなしです!

タビオ レーシングラン五本指ソックス 日本製 ランニング マラソン

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素材 綿、ポリエステル、再生繊維、ナイロン、ポリウレタン
カラー 19種類

アスリートからも人気がある実力モデル

多くの陸上選手やランナーも愛用するタビオのレーシングランは、圧倒的なフィット感と力の出しやすさから人気があるモデルです。
力強く走れるだけでなく、疲労の軽減もすることができます。おしゃれなソックスを履きたい方にも、カラーバリエーションが豊富で、おすすめのソックスです。

吸汗速乾作用も高く、アーチサポートやメッシュによる通気性の良さなど、機能性がとても高いソックスです。かかとの面積を広くすることで、なるべくかかとがずれないように設計されているところも特徴です。

アシックス ランニングウエア ソックス プロパッド 5本指カラーソックス

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素材 綿
サイズ 22-29cm

耐久性が高く、足のサポートも厚いソックス

比較的厚みのあるソックスで、自分の足にピタッとフィットしてくれるようなソックスです。足とのズレがないだけでなく、5本指ソックスの効果もあり、しっかりと足を守ってくれるソックスです。

滑り止めはついていませんが、必要な部分にしっかりと厚みが出されているため、足の怪我に悩んでいた方の多くは、怪我をすることがなくなったという口コミが多いです。指の部分の作りも細かく作られているため、着脱の際もスムーズに着脱できることが特徴です。怪我に悩んでいる方は、一度試してみてはいかがですか?

アシックス 陸上ウエア 2足組5本指ソックス

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素材 ポリエステル
カラー 5種類

陸上選手も愛用するプロデザイン

陸上ウェアとしてアシックスから販売されているモデルで、愛用している選手も多いデザインです。滑り止めも足底に加工されているので、シューズとソックスとのずれを最大限に少なくしてくれます。また、土踏まずの部分にもクッションがあるので、疲労を軽減してくれる機能もあります。

素材は、合成繊維を使うことにいって、綿と比較して吸汗速乾力を高めたソックスです。汗をかいたり、長時間走り続けて足に蒸れが生じてしまっても、足をできるだけ心地よい状態にクールできるように促してくれます。

ミズノ ランニングソックス 5本指 男女兼用

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素材 ポリエステル
ソールの厚さ 2.5cm

本格的にランニングを頑張りたい方におすすめ

ミズノがランナーのために開発しており、機能性の高いソックスです。初心者で本気でランニングを頑張りたいけど、コストはなるべく抑えていいものを買いたい方におすすめです。右左の記載も見えるようにしてあるので、迷うことなくスムーズに着用できます。

フィット感が高い商品ですが、過度な締め付けがなく、履いていないかのように走ることができます。少し厚手のソックスですが、やはり使用頻度が多くなると、多少耐久性や滑りにくさが下がってきてしまうようですが、カラーバリエーションも豊富で人気のあるソックスです。

ファイテン 足王(ソッキング) 5本指

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素材 綿、ナイロン、ポリエステル、その他
サイズ 22-24cm

高機能なのにおしゃれも妥協しない!

ファイティンのソックスは、速乾や通気性・滑り止めなどの基本的な機能はもちろんですが、驚く機能性が沢山付け加えられています。
足が左右にぶれにくいように横ぶれ防止機能がつけられており、初心者でも安定したバランス感覚で走ることができます。

アーチ部分も高くすることで、衝撃から足を守り、さらにクッションを意識することで正しい走り方導いてくれるソックスです。指の部分もこだわっている立体構造で、スムーズに足が入り、一歩一歩が楽に走れるように計算されて作られています。

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コスパ重視!安いランニングソックスおすすめ5選

最後はコスパ重視のソックスです。価格が安くても品質は負けないソックスをご紹介していきます。

まだ長い距離を走れない方や、コストをあまりかけずの始めてみたい初心者の方、学生の方もぜひチェックしてみてください。

WIOIW 5本指ソックス メンズ スポーツ ランニング

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素材 綿、ポリエステル
サイズ 25-27cm

一気に大量に揃えられる

セット売りされており、一度で大量に安くソックスを集めることが可能です。これから始めたい方など、最初にアイテムを揃えてしまいたい方はいかがでしょうか。
有名メーカーでは通常のソックスよりも高めの価格が設定されていることの多い5本指ソックスですが、6足のセットでコスパよく購入することができます。

通気性と速乾性の高さも特徴ですが、伸縮性の高さや赤ちゃんにも使用できるほど、優しい素材を使っていることも特徴です。安くても品質のよい、高機能なソックスを探している方におすすめです。

TESLA ショートソックス 6足組/くるぶしソックス 4足組

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セット 6足組
サイズ 20-32cm

コスパ重視!シンプルなソックスを探している方におすすめ

テスラのソックスは、様々な種類が販売されていて用途や場面によって、ソックスを選ぶことができます。セット売りされていますが、カラーバリエーションの種類が豊富でシンプルながらも、好きなものを選ぶことができます。

吸汗速乾性が高く、汗もすぐに吸収してすぐに乾かしてくれるだけでなく、防臭効果も付属しているソックスです。基礎的な機能性だけで、なるべくコストを抑えながら多くのソックスが欲しい方にもおすすめです。

Tik Tik ソックス 5足組 スポーツソックス 靴下くるぶしソックス

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サイズ 22-28cm
カラー ホワイト・グレー・ブラック

1000円以下でリーズナブル!

5足売りが1000円以下で購入することができるメーカーです。色や形もシンプルで、基本的な機能性も充分についていますし、年代を問わず使いやすいようなソックスです。男性だけでなく、サイズがあれば女性にも使いやすいようなソックスです。

甲部分は通気性を高くするために、薄い生地で作られており、底の部分はクッション性を高めるために、適度に厚みを持たせて作られています。初心者の方でも、まずは練習用におすすめのソックスです。弾力性の高いソックスで、疲労も軽減されます。

MYFON 5本指ソックス 靴下 メンズ 五本指ソックス 超防臭 吸汗速乾 スポーツ

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素材 綿、ポリウレタン、ゴム
サイズ 23-28cm

コスパよく高機能な5本指ソックスを

コスパよく、5本指ソックスを手にいれることができるメーカーですが、この価格ではビックリするほど、機能性が充実しています。まずは、デザインもシンプルかつ、かっこいいポイントを少しだけ加えている人気の高いソックスです。

防臭だけでなく、防水虫作用も加えられており、トレーニングによる湿気などを素早く逃して、ドライな状態を保つことで菌などが繁殖する環境を徹底的に排除します。履き口も足がシューズで擦れないように有名メーカーのような形になっています。

EPEIUS メンズ用 スポーツ靴下 ランニング 衝撃吸収 アーチサポート

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サイズ 25-30cm
カラー ブラック・ホワイト

どんな場面でも履けるソックス

ランニングだけでなく、ビジネスなど様々な部分で履くことのできるソックスです。デザインやカラーがシンプルなため、日常的に使うソックスを探している方におすすめのソックスです。
ランニングの時でも地面に着地した瞬間の衝撃を吸収してくれ、足へ負担や疲労をなるべくかけないようにするソックスです。

低価格でも、土踏まずの部分のアーチサポートが徹底しており、疲れ知らずで走る抜けることができます。全体的にタオル地の柔らかい素材でできているため、足全体を守ってくれるようなソックスです。

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まとめ

ランニングソックスの失敗しない選び方とおすすめ商品をご紹介してきましたが、いかかでしたか?

ランニングソックスと一口に言っても、様々な種類や特徴を持ったものがあります。

自身のレベルや目的に合わせ、よりランニングが楽しめるソックスを探してみてください!

合わせて読みたい!

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