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トップランナーおすすめのランニングソックスを紹介!選び方や靴下のタイプについても解説

大久保絵里

公開日 :2019/09/29

更新日 :2020/05/11

ランニングではシューズはとても大切なアイテムの一つですが、同じくらいソックスも大切です。

そこでこの記事ではランニングソックスの選び方やおすすめのランニングソックスを紹介していきます。

ぜひ自分に合ったランニングソックスを見つけて、ケガの予防や快適なランニングライフを送って行ってください。

目次

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自分に合うランニングソックスを選ぼう

ランニングではシューズはとても大切なアイテムの一つですが同じくらいソックスも大切です。

中にはソックスを履かないほうが自分いは合っているという人もいますが、履かない場合はトレーニングでまめができないか、快適に走れるかということを確かめるようにしましょう。

自分に合っていないソックスを選ぶとマメができたり踵の皮がむけたりします。

そうなると自然と足をかばってフォームが乱れ、ケガに繋がる可能性があります。

ストレスのかからないソックスを選ぶことが大切です。

サイズが合っていないとシューズの中で靴下がよれてマメに繋がります。

また、サイズがゆるいソックスを選ぶと踵の部分があまり、これもマメの原因になります。

サイズがキツイソックスは指がうまく伸びずに足を痛める可能性があります。

しっかり自分のサイズを知り、自分に合ったソックスを選びましょう。

サイズがわからない場合はスポーツ店へ行き店員に相談し、理想のサイズを測ってもらうと適正なソックスを選べるでしょう。

ソックスで足が蒸れると不快に感じストレスになります。

また、汗でソックスがよれてケガへ繋がる可能性があります。

通気性の良いソックスを選ぶようにしましょう。

ランニングソックスは薄手がおすすめ?厚手がおすすめ?

厚手のソックスが良いというひともいれば薄手のソックスが合っているという人もいます。

それぞれの特徴を知り自分に一番合う厚さソックスを選びましょう。

メーカーの作りにもよりますが、厚手のソックスはケガをしている時は足を守ってくれ、サポートしてくれます。

サイズが合っていないと厚手の場合は、よりよれて足の裏や踵にまめができる可能性があります。

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滑り止めや5本指は実際どうなの?

滑り止め付きソックスや5本指ソックスもその人の走り方や好みによって違うため自分に合うものを選ぶといいでしょう。

滑り止めソックスはシューズの中で足がブレにくく地面をしっかり捉えることができるため力が伝わりやすくなります。

その人の走り方によってはマメに繋がってしまうというひとも少なくありません。

一度試して合わないようだったら変えるようにしましょう。

5本指ソックスは指一つ一つを自由に使えるようになるので地面に力が伝わりやすくなります。

5本指ソックスも自分に合わないとマメに繋がる場合があります。

また、ソックスを履く時は丁寧に指を通さなければよれてケガに発展するため面倒だと思う人には合わないでしょう。

ランニングソックスはなしでもOK?履かない場合のメリット・デメリット

ランニングソックスを履かないというランナーの人もいあます。

ケガにならずに履かないほうが快適ならその人に合っているということなので良いですが、試さずにスピードを出したり長時間走るとケガに繋がります。

ウォーキングやゆっくり短めの時間のランニングで試してみると良いでしょう。

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おすすめのランニングソックス3選

R×L SOCKS TRR-16S TRR16S

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メイン素材 アクリル
サイズ S・M・L

破れにくくしっかり足にフィットし快適な履きごこちで地面をしっかり捉えられるソックスです。

NIKE ナイキ エリート ランニング

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カラー ブルー
サイズ 23〜24

通気性と摩擦の少ない糸を利用し、つま先とかかとの耐久性を備えたソックスです。

ナイキ(NIKE) ソックス エリート ランニング

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素材 ナイロン62%、ポリエステル26%、綿6%、ポリウレタン6%
サイズ 23-24cm 24-25cm 26-27cm

クッショニングが衝撃吸収とメッシュ素材で通気性とずれを防止する機能性高いソックスです。

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まとめ

ランニングソックスはさまざまなタイプのソックスがあります。

それぞれの特徴を知り自分に合った快適に履ける一足を見つけてみましょう。

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