あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア
スポーツは誰のものでもない。みんなのものだ。
marathon

ランニングスパッツの効果や重要性を徹底解説!大久保絵里愛用のランニングスパッツも紹介

大久保絵里

公開日 :2019/07/28

更新日 :2019/07/28

快適なランニングをサポートしてくれるランニングスパッツ。

そんなランニングスパッツの重要性を理解していない方もたくさんいると思います。

そこでこの記事ではランニングスパッツの効果や重要性、選び方などを解説していきます。

マラソン選手である大久保絵里選手の愛用ランニングスパッツなども紹介していくので、ランニングスパッツを購入しようとしている方はぜひこの記事を参考にしてみてください。

目次

スポンサードサーチ

ランニングスパッツの効果


ここではランニングスパッツを着用することで期待できる以下の効果について解説していきます。


  • 疲労回復・軽減

  • 怪我防止

  • 皮膚の保護

疲労回復・軽減


ランニングスパッツにより適度に圧力をかけると筋振動を最小限に抑えるので姿勢が安定し楽にランニングを続けることができます。

また、長時間ランニングしても脚の筋肉が疲れにくく、疲労回復・軽減が見込めます。

怪我防止


ランニングスパッツで体を引き締めることにより体幹を安定させ、長時間ランニングしてもランニングフォームが崩れにくくなります。

膝の痛みの予防・緩和という効果が見込めます。

皮膚の保護


寒さ対策や紫外線カットによる日焼け防止効果が見込めます。

大久保絵里のランニングスパッツの重要性とこだわり


ここでは大久保絵里選手の以下のランニングスパッツの重要性とこだわりについて解説していきます。
ランニングスパッツの重要性をいまいち理解できていない方はぜひ参考にしてみてください。


  • 保温性と伸縮性に優れたランニングスパッツを着用

  • 自分に合ったランニングスパッツを選ぶ

保温性と伸縮性に優れたランニングスパッツを着用


私の場合はランニングスパッツは主に冬に着用します。
冬でもペースが速いトレーニングの時は短パンを着用しますが、極端に寒い日はペースが速いトレーニングのときでもランニングスパッツを着用します。

足が冷えてしまうとスムーズな動きができず、自分の感覚とのズレが生じたり筋肉が硬直してケガの原因にもつながりますので、ランニングスパッツを着用して負担がこないように心掛けています。

その時に重要なのが、伸縮性と保温性に優れたタイツです。
あまり硬い素材だと動きが妨げられて思うようなパフォーマンスにつながりません。
そのため私は伸縮性を一番重要視しています。

何着か履いてみて自分の感覚に合うものを選ぶことが大切だと思っています。真冬のトレーニングで10度を下回る時には保温性を重要視します。
速いペースで走るトレーニングでも、風を切って走るので温まるどころか後半は更に冷えてきます。

そういったことに対応して良いトレーニングを行うためにも保温性に優れたランニングスパッツを着用しています。

自分に合ったランニングスパッツを選ぶ


私は夏にはあまりランニングスパッツは着用しません。
単純に暑い日は肌に密着するものが好きではなく不快に感じてしまうからです。

この感覚はあくまでも私の感覚で、人によっては日焼けで疲労感を感じてしまう人や日焼けを気にする人やケガをしているから着圧タイプのランニングスパッツは手離せないという人もいます。

天候や自分の体の状態や履いてみた感覚を一番考慮し、選ぶことが大切です。

スポンサードサーチ

大久保絵里愛用のランニングスパッツ


NIKE ナイキ ウィメンズ パワー レーサー タイツ

(ナイキ) NIKE ナイキ ウィメンズ パワー レーサー タイツ

(ナイキ) NIKE ナイキ ウィメンズ パワー レーサー タイツ

Amazonで詳細を見る

程よいフィット感で足の感覚を軽くする


ナイキパワーレーサータイツはフィット感に優れていて程よい圧があり、足を軽くする感覚を生み出してくれるので疲労があり足が重く感じる時でもしっかりと動かすことを可能にしてくれます。

また、フィット感はありながらも伸縮性に優れているので速いペースのトレーニングでもパフォーマンスをしっかり引き出すことも可能です。

冬の寒い日でも保温性があるので着用できます。それでも冷える時にはロングソックスを着用して対処しています。

まとめ


いかがでしたでしょうか?
ランニングスパッツの効果や重要性を解説しました。

ランニングスパッツの選び方なども少し言及したので、ぜひこの記事を参考に自分にぴったりなランニングスパッツを選んでみてください。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

SPOSHIRUおすすめ情報!

こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめするお得な情報をご紹介します!

ストレスフリーの超快適マスク!

すぐ乾くからムレにくい

スポーツメーカーの高い基準を合格した速乾性マスク。ムレを防ぎ、通勤・移動の道のりを快適にします。

何度も洗えるから臭わない

毎日洗濯できるから、においを気にせず使い続けられます。2ヶ月使えば1日33円。もう使い捨てマスクを買う必要はありません。

購入はこちら!

整骨院院長も推奨のインソール!足元から日々の疲労を軽減

崩れた足型を整え、悩みZEROの体ヘ

TENTIAL INSOLEは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!

立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。

また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。

足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!

購入はこちら!

監修アスリート

アスリートをもっと見る
スポーツエールカンパニー認定Sport In Life認定東京都スポーツ推進企業認定Fun Walk Project認定