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ランニンググッズを充実させてランニングを楽しもう!

大久保絵里

公開日 :2019/07/28

更新日 :2019/07/28

ランニングで必要なものはまずは自分の健康な体です。

その次は自分に合った機能性のランニンググッズ、お気に入りのアイテムを身に付けるとレベルアップやモチベーションアップに一役買ってくれます。

そこでランニングにはどの様なグッズが必要なのか紹介していきます!

目次

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自分に合ったランニンググッズを揃えよう


ランニングは最低限、自分の健康な体とランニングウェア、ランニングシューズ、安全に走れる場所さえ用意できれば気軽に楽しむことができます。

ランニングを行っていくうちにランニンググッズも揃えたいと思うようになってくると思います。

流行のアイテムもモチベーションになって良いですが、シューズやウェアを選ぶ時は自分に合った商品を選ぶことでケガの予防や快適にランニングを行うことができます。

特に初心者のランナーは店頭へ行き、手に取って商品を選ぶことをおすすめします。

お洒落なランニンググッズを身に付けてモチベーションアップ!


今の時代はどのメーカーさんもお洒落でカッコ良いランニンググッズを沢山出しています。
流行のランニングシューズやウォッチやウェアを身に付けてSNSで共有してモチベーションにしているランナーの人も沢山います。

ランニングは継続していれば少しずつ自分の理想や目標に近づいていきます。継続するにはモチベーションが大切になります。

お洒落なお気に入りのランニンググッズを毎回チェンジして身に付けてみることも楽しむコツになります。

初心者は自分に合ったアイテムを見つけよう


初心者の人に限らずですが、特にこれからランニングを始めようとする人は見た目や流行の商品から入るよりも自分に合った適正なアイテムを選ぶことが大切です。

自分に合っていないランニングシューズやサイズ感が合っていないウェアを身に付けるとバランスが悪くなったりケガの原因となることがあるため、お店へ行って試し履きや試着や店員さんに相談しながら選ぶことをおすすめします。

機能性を見てみよう


ランニングシューズのソールの厚みやクッション性やフィット感やランニングウェアの通気性などを重視してみましょう。
最新のアイテムは機能性が高いアイテムが多いですが自分に必要な機能を持ったアイテムを選びましょう。

季節ごとのランニンググッズを揃えよう


ランニングは夏場と冬場では揃えるものが異なってきます。
夏場は熱中症や快適にランニングできるもの、冬場は低体温症やケガを予防するためにも防寒できるアイテムを選ぶことがポイントです。

夏のランニグウエアはどんなものを選べばいいの?


気温が高い初夏や真夏はなるべく熱がこもらないように熱を逃がしやすい通気性の優れたウェアを選ぶことをおすすめします。
汗対策としても速乾性に優れたウェアを選ぶと快適に走ることができます。

日差しが強い日はランニングキャップやランニング用のサングラスを使用すると疲労軽減や熱中症予防に役立ちます。

冬のランニングウェアはどんなものを選べばいいの?


気温が低い冬場は保温性に優れた防寒ウェアの着用をおすすめします。
長袖シャツやロングタイツなど肌を覆い寒さから守ってくれるものを着用しましょう。

肌を外気にさらしてしまうと血行がわるくなり、体が硬直してランニングフォームが乱れたりケガの原因になる恐れがあるため防寒対策をしっかり行いましょう。

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ランニングに欠かせない水分補給のランニンググッズ


ランニングで注意したいことの一つに脱水症状があります。特に夏場は注意が必要です。
脱水症状や熱中症に陥らないためにランニング中も水分補給をしっかり行うことが有効です。

喉が渇いたと感じた時には脱水症状が始まっていると言われています。
夏場や長時間のランニングはランニングボトル用のウエストポーチを身に付けたりゼリー飲料や塩飴などを携帯することをおすすめします。

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ランニングシューズは必須アイテム!自分に合った選び方とは


ランニングシューズの選び方のポイントはフィット感とクッション性です。
この二つを最低限満たしていればストレスを感じず快適に走ることが可能でしょう。

そこでこの記事ではフィット感とクッション性について解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

フィット感


サイズはもちろんですが自分の足の形に合うことが大切です。
さまざまな足型に合わせたシューズが販売されています。

横幅が広い、厚みがあるなど、メーカーやモデルの機能性を店員さんに聞きながら自分に合う一足を見つけてみましょう。

クッション性


クッション性重視のランニングシューズは足首や膝や腰などへの負担が軽減できます。
特に初心者の人はランニングフォームが固まっていないためクッション性が高いランニングシューズをおすすめします。

トレーニングの目的別にシューズを使い分けよう


効率よくトレーニングを行うためにトレーニングの内容、目的によってランニングシューズを使い分けるとより質の高いトレーニングになります。

陸上競技場でスピードトレーニングを行う場合はソールの薄いシューズ、コンクリートで距離走などを行う場合はソールの厚いシューズでトレーニングを行うなどすると質の高いトレーニングやケガを予防でます。

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ランニングに必要なランニンググッズ10選


ランニンググッズはどのメーカーもたくさんの商品を出しています。
ウェアをはじめランニングに欠かせないものを少しずつ揃えることでより快適に走ることができます。

ランニングシャツ


速乾性に優れ体にフィットしたサイズを選ぶとランニング時に気にすることなく快適に走ることができます。
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ランニングパンツ


丈の短めのランニング用のパンツは走る時に妨げになりにくくしっかりフォームを意識して走ることができます。
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ランニングタイツ


冬場や冷え込む時は防寒用に着用すると快適に走れます。
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ウィンドブレーカー


冬場の寒い時季に冷気や強い風に当たると体力を奪われるためレース前のウォーミングアップやゆっくり長く走る時の着用をおすすめします。
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サングラス


夏場や日差しの強い日の必須アイテム。目からの疲労や集中力アップの助けもしてくれるアイテムです。
自分の顔にフィットするサングラスを選ぶことが大切です。
NIKE ナイキ スポーツサングラス ランニング RUN X2 ラン EV0796 カラー071

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帽子


日差しが強い日、夏場は熱中症予防の為にも帽子の着用をおすすめします。
(ナイキ) NIKE ナイキ DRI-FIT トレーニング ベイパー クラシック キャップ

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ウエストポーチ


貴重品を置く場所がない場合や長時間走る場合は小銭や貴重品を入れておくと便利です。

長時間のランニングは水分補給をしっかりするために小銭を入れておくことをおすすめします。

NIKE(ナイキ) ウエストパック

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手袋


冬場や気温が低い時は手先から冷えるため、ランニング用の手袋を着用して走ると体全体の体温が奪われにくく、パフォーマンスにも影響するのでマストアイテムです。

また、夏は薄手のUVカット用の商品も出ています。

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反射板アームバンド


夜間のランニングは車や自転車、正面衝突などの事故を防ぐために反射板が付いたアームバンドを身に付けることをおすすめします。
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ランニングシューズ


ランニングを行ううえでの必須アイテム。
店頭へ行き手に取り試し履きをしてフィット感やサイズなどをしっかり確かめて自分に合うものを選ぶようにしましょう。
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まとめ


ランニンググッズはどのメーカーも機能性やお洒落な商品が多く選ぶだけでも楽しくなります。

流行のアイテムはモチベーションにもつながりますが、まずは自分で商品を手にとり自分に合ったアイテムを選ぶことが快適にランニングを始められる一歩です!

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