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【2020年最新版】東京のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ9選

スポシル編集部

公開日 :2019/03/10

更新日 :2020/09/02

東京には数多くのヨガ・ホットヨガスタジオがあります。

様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、東京のヨガ・ホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのヨガ・ホットヨガスタジオが見つかることでしょう。

目次

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【2020年最新版】東京のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ9選

東京エリアでヨガやホットヨガのスタジオを探している方に、ぜひおすすめしたいスタジオを10店紹介します。

東京エリアは、全国でヨガスタジオが最も多い地域です。スタジオ選びで迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

HOT WAVE YOGA LHASA

「HOT WAVE YOGA LHASA」は、セミホットヨガ専門のスタジオです。通常のホットヨガよりも身体にかかる負担を少なくするために、温度は30~33℃、湿度は50~60%と少し低めに設定して、心地よい環境を整えています。

スタジオでは、一人でも多く長くレッスンに通ってもらうために、3つのサービスに力を入れています。

①ていねいな指導とカウンセリングです。300時間に及ぶ研修で指導されたインストラクターによる少人数制のレッスンで、一人一人の様々な不安や悩みなどに一緒に向き合い、サポートします。
②便利な回数券制です。当日券~30回券の中から選べるので、自分のペースや都合に合わせることができます。
③マットとタオルの無料レンタルです。ヨガマット、バスタオル(2枚)、フェイスタオル(1枚)が毎回無料でレンタルされます。

どんな方におすすめ?


  • ホットヨガの環境が苦手なためセミホットヨガを希望する方

  • 回数券制により無理なく無駄なくレッスンを受けたい方

  • マットやタオルなど必要な手荷物をできるだけ少なくしたい方

HOT WAVE YOGA LHASAの詳細情報

名称 HOT WAVE YOGA LHASA
住所 東京都豊島区南池袋1-19-12 山の手ビル東館9F
問い合わせ先 03-5949-3536
営業時間 平日 9:00~22:00/土日祝 9:00~19:00
アクセス方法 JR山手線 池袋駅 東口から徒歩3分
公式サイトはこちら

Viange渋谷スタジオ

「Viange渋谷スタジオ」は、日本エアリアルヨガ協会直営の女性専用スタジオです。

「女性のキレイを磨く」をコンセプトとして、ニューヨークで生まれ人気があるエアリアルヨガとフロアダンスのレッスンを行なっています。

エアリアルヨガでは、目的別・運動量別に、ビギナークラスを始めとして6種類のクラスがあります。
フロアダンスでは、バーレスク、ヒールダンス、ベリーダンスの3タイプがあります。

すべてのレッスンが初心者でも受けられるようになっているので、不安なく始めることができます。少人数制により、インストラクターが一人一人しっかりとフォローします。

また、1名~少人数のグループの要望に応じた、他ジャンルのプライベートレッスンの受講も可能です。

どんな方におすすめ?


  • エアリアルヨガを本格的に習いたい方

  • フロアダンスに興味があり始めてみたい方

  • 初心者でも不安なくレッスンを受講できるスタジオを希望する方

Viange渋谷スタジオの詳細情報

名称 Viange渋谷スタジオ
住所 東京都渋谷区松濤1-25-8 松濤アネックスB1F
問い合わせ先 03-6407-1855
営業時間 平日 10:00~22:00/土日祝 12:00~21:00
アクセス方法 JR山手線 渋谷駅 ハチ公口から徒歩10分/私鉄・地下鉄各線 渋谷駅 3a出口から徒歩 7分/京王井の頭線 神泉駅 北口から 徒歩3分
公式サイトはこちら

LOHAS LOHAS

「LOHAS LOHAS」は、常温ヨガ、ホットヨガ、アクティブヨガの3種類のヨガを楽しめるスタジオです。

常温ヨガは骨盤のゆがみを整えるレッスンが中心です。
ホットヨガは、温度35~38℃・湿度50~60%という呼吸しやすい環境で、身体を温めながら行ないます。

アクティブヨガは、運動器具を利用し、より本格的に体を鍛えるレッスンです。
メニューは50種類以上と大変充実しており、目的・体調・季節に合わせて選択することができます。

尚、ヨガを楽しく続けてもらうために、様々な会員種別を設けて、手頃な料金体系にしています。時間や回数に合わせて、自分にあった種別を選ぶことが可能です。

また、小さな子供連れのママさんでも安心してヨガを楽しめるように、託児サービスがあります。専任の保育士が常駐する託児ルームを、最大4時間まで無料で利用できます。

どんな方におすすめ?


  • 常温ヨガ、ホットヨガの両方を体験したい方

  • 手頃で様々な料金体系のスタジオを希望する方

  • 無料託児サービスを利用してレッスンを受けたい方

LOHAS LOHASの詳細情報

名称 LOHAS LOHAS
住所 東京都杉並区阿佐谷南1-36-4 三幸ビル3F
問い合わせ先 03-3311-8411
営業時間 平日 10:00~22:00/土日 10:00~20:00
アクセス方法 JR中央線・総武線 阿佐ヶ谷駅 南口から徒歩5分/東京メトロ丸の内線 南阿佐ヶ谷駅から徒歩4分
公式サイトはこちら

ヨガ教室アース

「ヨガ教室アース」は、少人数制の細かい指導により、ヨガを基礎から学べるスタジオです。簡単でわかりやすく誰でもが楽しめるヨガの指導を目指しています。
ヨガの一つ一つの動作を基礎から無理なく指導するので、初めての方でも気軽に始めることができます。

クラスは、一般クラスとプライベートクラスの2種類です。

一般クラスでは、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ、アドバンスヴィンヤサヨガ、スローフローヨガ、アーサナ読解、アシュタンガヨガの7種類あります。

プライベートクラスは、1~5名の少人数に対して、経験や要望にあわせたレッスンです。

20名を超えるインストラクターは、全員が様々な資格や認定を取得しています。豊富な指導経験をもとに、一人一人の心身の状態に応じてていねいに指導します。

どんな方におすすめ?


  • ヨガを基礎からしっかりと身に付けたい方

  • 少人数制で細かい指導を希望する方

  • 一般クラスとプライベートクラスの両方のレッスンがあるスタジオを希望する方

ヨガ教室アースの詳細情報

名称 ヨガ教室アース
住所 東京都台東区北上野2-8-9 ブランシカ北上野3F
問い合わせ先 03-5246-4366
営業時間 レッスンスケジュールにより異なります
アクセス方法 東京メトロ日比谷線 入谷駅 1番出口から徒歩3分
公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオLAVA銀座本店

「LAVA」は、国内で最大規模を誇るヨガスタジオです。レッスンやインストラクターの質が良く、利用者の人気や満足度が高いです。

銀座本店は、LAVAの店舗の中でも最大級の規模を誇り、50人以上収容可能なスタジオが2つあります。
レッスンは、常温ヨガ、ホットヨガ、フローティングヨガの3種類で、男女共用で行なっています。

男性の利用者の割合が高く、男女ともに年齢層が若いことが特徴です。

インストラクターは、レッスンの参加者が多くても、一人一人ていねいに指導をしています。体調の変化などにも目を配っているので、安心してレッスンを受けることができます。

どんな方におすすめ?


  • スタジオ選びで悩みどこにするか決めかねている方

  • 大きいスタジオの中でレッスンを受けたい方

  • 利用者の年齢層が若いスタジオを希望する方

ホットヨガスタジオLAVA銀座本店の詳細情報

名称 ホットヨガスタジオLAVA銀座本店
住所 東京都中央区銀座3-3-1 ZOE銀座4F
問い合わせ先 0570-00-4515
営業時間 平日 9:00~21:00/土日祝 9:00~18:00
アクセス方法 京メトロ丸ノ内線・銀座線・日比谷線 銀座駅 C8出口から徒歩2分/東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 5番出口から徒歩2分/JR山手線・京浜東北線 有楽町駅 中央口から徒歩3分
公式サイトはこちら

ホットヨガ&ジム カルド銀座

「ホットヨガ&ジム カルド銀座」は、収容可能人数が70人と東京エリアで最大規模のフロアを有する男女共用のスタジオです。

レッスンは、ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、ハタヨガの3タイプに分かれ、それぞれ目的に応じて多彩なクラスが準備されています。

ヨガスタジオ以外にも、ランニングマシンなどを中心としたフィットネスジムが併設されています。追加料金なしで利用できるので嬉しいです。

また、ダイエット、美肌、冷え性改善などに効果があるとされている加圧ボディメイクを受けることができます。
尚、温度40℃、湿度55%のホットスタジオは、ガスヒーターを使用しない安心設計となっています。 

どんな方におすすめ?


  • 広々としたフロアでレッスンを受けたい方

  • フィットネスジムを併用してヨガとの相乗効果をだしたい方

  • 加圧ボディメイクを受けたい方

ホットヨガ&ジム カルド銀座の詳細情報

名称 ホットヨガ&ジム カルド銀座
住所 東京都中央区銀座6-3-16 銀座ウォールビル12F
問い合わせ先 03-3524-2801
営業時間 平日 10:00~22:30/土日祝 9:30~20:00
アクセス方法 東京メトロ 丸ノ内線・銀座線・日比谷線 銀座駅 A3出口/東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A1出口から徒歩2分
公式サイトはこちら

loIve 自由が丘店

「loIve」は、全国に店舗を展開している女性専用のヨガスタジオです。スタッフのほとんどが女性であり、あらゆる面で女性目線によるサービスを提供しているスタジオです。

ホットヨガを中心に、ダイエットやデトックスなど目的別・運動量別に多数のプログラムを用意しています。自由が丘店でも、レッスンのコースの種類が多く、自分の目的にあったコースを見つけやすいと好評です。

施設の衛生環境にこだわり、医療用の衛生基準に基づいた洗浄剤を使用して清掃を行なっています。

スタジオ内は、明るい雰囲気で清潔感があるので、快適な環境のもとでレッスンを受けることができます。

どんな方におすすめ?


  • 女性目線を重視しているスタジオを好む方

  • 混雑が少なくレッスンの予約が比較的取りやすいスタジオを探している方

  • 体験レッスンが無料で他の大手スタジオより料金が安いスタジオを希望する方

loIve 自由が丘店の詳細情報

名称 loIve 自由が丘店
住所 東京都世田谷区奥沢5-25-7 アポラン自由が丘3~4F
問い合わせ先 0570-666-969
営業時間 9:30~22:00
アクセス方法 東急大井町線 自由が丘駅 南口から徒歩2分
公式サイトはこちら

イルチブレインヨガ 新宿スタジオ

「イルチブレインヨガ 新宿スタジオ」は、体・心・脳をリフレッシュさせるイルチブレインヨガのレッスンを行なっているスタジオです。

イルチブレインヨガは、体力・心力・脳力を高めるために、東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学をミックスさせたエクササイズです。

360種類のブレイン体操、呼吸法、瞑想で構成されていますが、内容はシンプルで簡単です。

初心者から経験者まで同じクラスでレッスンを受けますが、少人数制により、レッスン前後のケアを含めて一人一人ていねいに指導します。初心者でも安心してレッスンに参加できます。

40代以上の参加者が最も多く、男性の割合も高いです。週に何回も通う方が多いのが特徴です。

どんな方におすすめ?


  • イルチブレインヨガに興味がある方

  • 体だけでなく心や脳もトレーニングをしたい方

  • 少人数制で個人ケアが充実しているスタジオを希望する方

イルチブレインヨガ 新宿スタジオの詳細情報

名称 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ
住所 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル2F
問い合わせ先 03-3358-2753
営業時間 火~日 10:00~レッスン終了時
アクセス方法 東京メトロ丸の内線 新宿御苑駅 3番出口から徒歩1分
公式サイトはこちら

zen place yoga吉祥寺

「zen place yoga吉祥寺」は、アメリカで歴史のある指導法を取り入れたレッスンを行なっているスタジオです。

インストラクターは、全員がアメリカでトレーニングを修了し、世界で認められたヨガ技術や知識を習得しているので、質の高い指導が可能です。

レッスンは、グループ形式とプライベート形式の両方があります。レッスンでは、一つ一つの動きを大切にして、各ポーズがもつ意味を説明しながら進めていきます。

尚、同じグレード内のスタジオであれば、他店舗を追加料金なしで利用が可能です。常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスの中から、自分の好みなどにあわせて自由に楽しむことができます。

どんな方におすすめ?


  • レベルの高いインストラクターの指導を受けたい方

  • ヨガの基礎を本格的に学びながらレッスンを受けたい方

  • 常温ヨガ以外にホットヨガやピラティスのレッスンも受けたい方

zen place yoga吉祥寺の詳細情報

名称 zen place yoga吉祥寺
住所 東京都 武蔵野市吉祥寺本町 1-4-11 吉祥寺ナインビル3F
問い合わせ先 0422-27-1531
営業時間 月〜金 7:00~20:00/土日祝  7:00~16:00
アクセス方法 JR中央線・総武線 吉祥寺駅 北口から徒歩1分
公式サイトはこちら

ヨガとホットヨガの違いは?


インド発祥の心身鍛錬法「ヨガ」。最近では健康法の1つとして生活に取り入れる人も多くなっているようです。

ヨガを始める前にぜひチェックしてほしいのが、違った効果が期待できるホットヨガの存在。

そこで、ヨガとホットヨガの違いについて以下の5つのポイントから解説します。


  • 身体への効果は特に変わらない

  • カロリー消費はホットヨガの方が多い?

  • 交感神経・副交感神経への影響

  • 筋肉の伸縮性への影響

  • 体験してから選びましょう!

身体への効果は変わらない


通常の環境で行うヨガに対して、湿度は50~65%・室温は35~40度と管理された室内で行うホットヨガ。

この環境の違いによって現れる効果は、3つあります。


  1. 体温の上昇効果

  2. 高い発汗作用

  3. より高いデトックス効果

湿度・温度が高いホットヨガでは比較的身体が温まるのが早く、柔軟性が高くなります。身体が柔らかくなることでポーズが取りやすくなり、気持ちよくヨガを行うことができるというメリットがあります。

また、身体が早く温まることで発汗が促され、より高いデトックス効果を狙うことができるでしょう。

ただし、これら以外に得られる効果に関しては全く一緒。

筋肉増強効果や持久性、柔軟性、バランス感覚等は、ヨガでもホットヨガでも同等の効果を得ることができ、差がでることはありません。

この効果に関してはアメリカで検証が行われており、ヨガとホットよがをそれぞれ1時間行っても体温・心拍数・血液に差が現れなかったことが明確にされています。

カロリー消費はホットヨガの方が多い?


消費カロリーと言われると、室温の高い場所で行うホットヨガの方が多くなるイメージがありますよね。

ところが、ヨガ・ホットヨガによるカロリー消費量はどちらも“一緒”というのが現実。ホットヨガの方がカロリー消費できるわけではありません。

高温に保たれた室内で行うホットヨガでは、常温で行うヨガより汗は大量にかきます。このポイントで勘違いする人が多いようですね。

発汗作用=カロリーを消費している訳ではないということ。

体内にある水分が出てきている現象であり、決して脂肪を燃焼している状況と比例するとは言えません。

ホットヨガは身体が温まりやすい環境をつくって行うため比較的早く発汗しますが、常温で行うヨガでも発汗作用を期待することができます。

つまり、カロリー消費に関してはどちらでも効果は変わらないということです。

交感神経・副交感神経への影響


ヨガは神経系にも良い効果が期待できると言われており、ヨガ・ホットヨガのどちらを取り入れるかで効果が少し違います。

まず通常の環境で行うヨガは、自律神経の乱れを改善するために腹式呼吸を意識して行います。

お腹を膨らますイメージで鼻から息を吸い、お腹をへこますよう吐いていきます。ゆっくりとした呼吸法で、心身のリラックス効果が高いと言われています。

一方、高温に設定された部屋で行うホットヨガでは、腹式ではなく胸式呼吸を取り入れることもあります。

胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で胸を左右に大きく開くようにして息を吸って吐く方法です。

この呼吸法の特徴は交感神経が優位に働く点。心身の活動状況が活発になり、緊張状態に持っていくことができます。


  • 心身共にリラックス効果を狙いたい→腹式呼吸によるヨガ

  • エクササイズとして取り入れたい→胸式呼吸によるホットヨガ


このような違いを把握したうえで、ヨガを取り入れていくと良いでしょう。

筋肉の伸縮性への影響


筋肉の伸縮性に関しては、常温で行うヨガより高温設定の室内で行うホットヨガの方が高くなりやすい特徴があります。

そのためホットヨガでは筋肉や軟骨が伸びやすく、身体を柔らかく動かすことができます。

ここがホットヨガのメリットでもあるのですが、一方気を付けなくてはいけない点もあります。それが、普段以上に身体が柔らかくなることで筋肉を伸ばしすぎ、靭帯を損傷してしまうという点です。

無理な負荷をかけすぎないように注意しましょう。

その点、通常の環境で行うヨガは筋肉の伸び具合がわかりやすく、気づかぬうちに損傷するほど負荷をかけてしまうことはありません。

呼吸や筋肉の伸びなど、自分の身体と向き合って行えるという点では通常のヨガがおすすめです。

体験してから選びましょう!


ヨガとホットヨガの主な違いは、

  • 行う環境の違いによる身体の温まり方

  • 呼吸法の違いを含め、リラックス効果・エクササイズ効果が期待できる

  • 筋肉の伸縮状況


といった点があげられるでしょう。

カロリー消費や筋肉の運動量、持久力、伸縮性等に関してはヨガ・ホットヨガのどちらでも得ることができます。

どちらの方法を取り入れるかは、実際に試してみるのがおすすめ。

負荷をかけすぎずに自分の身体と向き合うのか、発汗作用による爽快感も期待したいのか。経験してみることによって、求めるものが変わってくるかもしれません。

心身共に健康効果が期待できる「ヨガ」。自分にあったヨガの方法を見極めて日常生活に取り入れて欲しいと思います。

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ヨガ・ホットヨガで得られる美容や健康効果


ヨガ・ホットヨガでは、心身のリラックス・リフレッシュ効果が期待できるほか、高い美容効果や健康効果も得られるといわれています。

これを知ってしまうと、ますますヨガの虜に!?

様々な魅力があるヨガ効果の中から、ホットヨガで得られる主な6つの効果を紹介していきます。


  • ダイエット効果

  • 美容効果

  • 姿勢改善

  • むくみ改善

  • リラックス効果

  • ホルモンバランス

ダイエット効果


まず1つ目に紹介するのが「ダイエット効果」。

ダイエットと言えば“汗をかいて脂肪を燃焼していく”というイメージがありますが、ヨガではちょっと違ったダイエット効果が狙えます。

それは、“痩せやすい身体を手に入れられる”という点です。
高温に設定された室内で行うことで、通常のヨガよりも発汗が促されます。

体内にある不必要な水分が絞りだされると同時に毒素も一緒に出てくれるので、体の中がスッキリ。

また、身体が温まってヨガポーズを取りやすくなることで、インナーマッスル強化。

呼吸しづらい暖かい部屋で行うことで、身体の代謝をあげる効果も期待できます。

これらの効果が合わさることで、痩せやすい身体づくり=ダイエット効果が期待できるというわけです。

美容効果


ホットヨガでは、

  • 毛穴のつまり解消

  • スキンケアの効果アップ

  • 血行促進効果


といった美肌効果を得ることができます。

高温設定の部屋はスチームをあてているような状態を作り出してくれるため、身体が温まるだけでなく、毛穴が開きやすくなります。

体内の水分が汗として出るだけでなく、体内の毒素の排出、毛穴の汚れもスッキリキレイになります。

キレイになって開いている毛穴には、スキンケア効果も覿面。成分が毛穴の奥までしっかり浸透するため、配合成分を肌がしっかり吸収。モチモチのお肌を手に入れることができるでしょう。

これと一緒に得られるのが、血行促進効果。暖かいお風呂に入ると“じんわり血が巡る”というのと同等の効果が期待できます。

冷え性や肩こりの解消に、肌の血色の良さ、目の下のクマ改善等の効果が期待できるでしょう。

姿勢改善


3つ目に紹介するのは姿勢改善効果です。

身体の筋肉が衰えていると猫背になりやすく、座る・歩く姿勢が悪くなるといわれています。

ヨガのポーズは身体の隅々の関節や筋肉、筋などを意識しながら行うものばかり。ゆっくりじっくり負荷をかけていくことで、硬くなっている筋肉や筋をほぐせるだけでなく、インナーマッスルを鍛えることもできます。
また、身体のバランスを整えるうえで重要な“骨盤”や“背骨”の位置を正常に戻すことも可能です。

骨の歪みを改善することで内臓も正常な位置へ戻り、ポッコリお腹が解消できるという効果にも期待大。

ヨガを始めることで、「姿勢への意識改善+インナーマッスル+骨盤や背骨矯正」によって姿勢が改善されていくでしょう。

むくみ解消


ヨガにはむくみを解消する効果も期待できます。

身体の約7割は水分でできており、その1/3に血しょうやリンパ液、細胞間を埋めている水分が該当します。

基本的には体内の水分配分量に変わりはありませんが、様々な要因によって水分量が多くなりむくみとなって現れてしまいます。

疾患以外に考えられるのは、

  • 血流やリンパの流れが悪くなっている

  • きつめの服で締め付けている

  • 睡眠不足

  • 飲酒

  • 運動不足


など様々な要因が考えられます。

ヨガで解消できるのは、血流やリンパ液の流れを改善させる効果。身体が温まることで血流が良くなるほか、身体の歪みを改善することでも血流・リンパ液の流れを促す効果が期待できます。

発汗作用によって、過剰摂取した水分バランスを整えることもむくみ解消効果へとつながるでしょう。

リラックス効果


ヨガの効果は身体だけでなく“心”にもいい影響があります。それがリラックス効果です。

特に注目しておきたいのが呼吸法。

日常生活でおこなっている浅い呼吸法では交感神経が活性化され、リラックス時に働く副交感神経の働きは鈍くなるといわれています。

ヨガならではの深く長い呼吸法なら、活性化している交感神経をなだめて自律神経のバランスを整えることが可能。

結果、副交感神経が優位となり、心の安定効果が期待できるというわけです。

そしてヨガによって身体の不調が整っていくというのも、重要なポイント。血流やリンパ液が体中を巡り、節々のコリを解消。

不必要なものが排出されて身体がスッキリすると、イライラしていた気持ちやストレスも解消されるでしょう。

ホルモンバランス


心身共に大きな影響を及ぼすことがあるホルモンの存在。バランスが崩れることにより体調が悪くなったり、心のバランスまでも崩してしまうことがあります。

ホルモンバランスを整えるサプリメントなども普及していますが、そんな時こそヨガがおすすめです。

ヨガが直接ホルモンバランスを整えるわけではありませんが、バランスの正常化が期待できる効果を生み出すことは可能です。


  • 高温室ヨガによる体温上昇

  • 発汗作用によるストレス解消

  • 呼吸法による心の落ち着き


一見ホルモンバランスに関係ないように思えることですが、心身のバランスを整えていくことが何よりも大事なことです。

様々な効果を意識しつつ、本来持っている身体のバランス・心のバランス・ホルモンバランスを整えていきましょう。

ヨガ・ホットヨガ教室・スタジオの失敗しない選び方


ヨガを始めるといっても、独学でこれらの効果を期待するのは難しいもの。

そのため、自分にあったヨガ・ホットヨガをレクチャーしてくれる場所を選ばなくてはいけません。

ここでは失敗しないホットヨガスタジオ教室・スタジオの選び方を、以下の4つのポイントから解説します。


  • 通いやすさ

  • プログラム数の豊富さ

  • 経験豊富なインストラクター

  • 体験レッスンの有無

自宅や働き先からの通いやすさ


まず一番に重視して欲しいのが、自宅や勤務先から通いやすいかどうかという点です。

ダイエットを行うのと同じで、ヨガによる心身改善効果は1日にしてならず。継続していくことが重要なポイントとなります。

今まで習慣的に何かを続けたことがない人は、特に通うことにストレスを感じない環境づくりを意識したいですね。

もしいくつか選択肢があるのであれば、店舗数の多い教室・スタジオがおすすめ。出かけたついでに違う店舗で受けるレッスンも、またリフレッシュ効果があって良いでしょう。

また、予約の取りやすさで1つに絞っていくのも良いですね。

プログラム数の豊富さ


いざ実践!と意気込んでホットヨガを始める方の多くが、ホットヨガにも様々なプログラムがあることに驚きます。

プログラムに関しては、教室・スタジオによって様々。

身体が硬くて苦手意識を持ちながらホットヨガを始めるなら、楽しんでできそうなプログラムがある教室・スタジオを選びましょう。

柔軟性には自信があるという方は、上達を見越してプログラム数の多いところに通うのもいいですね。

プログラムの多い教室なら、目的・効果にこだわったヨガの習得も可能です。目標を定めていくことでマンネリ化することなく、モチベーションを上げてヨガに取り組むことができるでしょう。

有資格者の経験豊富なインストラクターによる指導


ヨガ教室・スタジオを選ぶ際、インストラクターの質も必ずチェックしましょう。

評価をするのは失礼と感じるかもしれませんが、ヨガは正しくマスターしないと期待したい効果が伴いません。

資格・実力ともに評価されているインストラクターによるレクチャーなら安心。心配なく任せることができますよね。

ヨガ効果もしっかり得ることができるでしょう。

ではどのようにインストラクターを評価するのかというと、ホームページなどで経歴を確認するほか口コミなんかも参考にするのもイイと思います。

初めからインストラクターの評判で教室・スタジオ選びをするのも1つですね。

体験レッスンの有無


ホットヨガ教室やスタジオを決める際、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。

ホームページや口コミでいろいろチェックしたとしても、実際に体験してみないと分からないことが多くあります。

受付の対応や教室・スタジオの雰囲気、レッスンの進み方、レッスンの雰囲気、インストラクターの対応などを確認すると良いでしょう。

また、通っている人たちの雰囲気も大切ですよね。

身体の改善・心のリラックス効果を求めに行くところが苦痛となってしまっては大変。せっかく通い始めたのに、途中で止めてしまうことほどもったいないことはありません。

楽しみながら長く続けられそうな教室・スタジオを選ぶことにも気を付けましょう。

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東京のヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめポイント


ホットヨガ

  • 体験レッスンが充実!

  • 岩盤ホットヨガができる

  • 有資格のインストラクターによる質の高いレッスン

  • 駅付近にあって便利

  • ちょっと変わったヨガも楽しめる

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  • すべてのヨガスタジオに返金保証付き

  • 他社サイトよりも100%安価

  • 入会特典5000円クーポン付


という点が挙げられます。

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ぜひ参考にしてみてください!
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まとめ

今回は東京エリアでおすすめしたいスタジオを10店紹介しました。

エリア内には大変多くのスタジオがあるので、実際に選ぶとなると、頭を悩ませてしまうでしょう。目的を明確にしたうえで、候補先に実際に足を運んでみましょう。

きっとあなたに合ったスタジオが見つかることを願っております。

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