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【2020年最新版】名古屋のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ7選

スポシル編集部

公開日 :2019/02/25

更新日 :2020/09/23

名古屋には数多くのヨガ・ホットヨガスタジオがあります。

様々な要素や特徴があるので、自分に合ったホットヨガスタジオを選べば、楽しくフィットネスができます。

自分に合ったスタジオを選ぶためにスタジオの選び方や実際のスタジオの特徴をまとめてあります。

ぜひこの記事を参考に、名古屋のヨガ・ホットヨガスタジオ選びをしてみてください。

きっとあなたにぴったりのヨガ・ホットヨガスタジオが見つかることでしょう。

目次

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【2020年最新版】名古屋のヨガ・ホットヨガスタジオ人気おすすめ7選

名古屋エリアでヨガやホットヨガのスタジオを探している方に、ぜひおすすめしたいお店を7店紹介します。

名古屋エリアには、個人経営のスタジオから大手のスタジオまで様々なスタジオがあります。
これからヨガのレッスンに通いたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。

jonetsuYoga

「jonetsuYoga」は、静かな住宅街にある落ち着いた雰囲気のスタジオです。

スタジオ内には太陽が差し込み、明るく解放感がある環境です。
また、無垢の床板が使用されており、重厚感と高級感を漂わせています

レッスンは、初心者から他のスタジオでインストラクターをしている方まで、年令や性別を問わず、自分のレベルに応じてクラスを選ぶことができます。特に、初心者向けのカリキュラムが多いので、初めての方でも安心です。
シニアヨガやマタニティヨガ・産後ケアヨガなど目的に特化したクラスも準備されています。

尚、ヨガだけでなく、ピラティスのレッスンもあります。ピラティスを取り入れている殆どのスタジオが初心者向けですが、jonetsuYogaではレベルに合わせたレッスンの受講が可能です。

どんな方におすすめ?


  • 初心者向けのカリキュラムが豊富なスタジオを探している方

  • 産前・産後のヨガのレッスンを受けたい方

  • ヨガ以外にレベルに応じたピラティスのレッスンを受けたい方

jonetsuYogaの詳細情報

名称 jonetsuYoga
住所 愛知県名古屋市名東区一社1-100 エバーグレーズビル1F
問い合わせ先 052-702-1918
営業時間 レッスンスケジュールにより異なります
アクセス方法 地下鉄 東山線 一社駅 2番出口から徒歩1分
公式サイトはこちら

ヨガサラスワティ

「ヨガサラスワティ」は、アットホームな雰囲気でヨガをゆっくりと楽しめる少人数制のスタジオです。利用者の年齢層は30~50代の女性が中心で、落ち着きがある小さなスタジオ内で、和気あいあいとした雰囲気でヨガを楽しんでいます。

レッスンは、初心者やシニアの方でも参加できるやさしいクラスから、ハードな動きのフロー系のヨガから、ヨガニドラーなどのリラックス系のヨガまでメニューは豊富です。国内では数少ないインド古典ヨガによるレッスンは、体質を改善できると好評です。

尚、一般向けのヨガ指導だけでなく、ステップアップを目指すための各種ワークショップやインストラクター養成講座などもあります。

経験豊富なインストラクターが多く、名古屋で唯一RYT500取得者が3名在籍しています。

どんな方におすすめ?


  • 少人数制で目が行き届いた指導を受けたい方

  • インド古典ヨガのレッスンを受けたい方

  • インストラクターを目指している方

ヨガサラスワティの詳細情報

名称 ヨガサラスワティ
住所 愛知県名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル3F
問い合わせ先 052-265-7005
営業時間 月~金 10:30~20:15/土日 10:00~16:30
アクセス方法 地下鉄 桜通線 高岳駅 1番出口から徒歩2分/地下鉄 名城線・桜通線 久屋大通駅 1B出口から徒歩5分
公式サイトはこちら

MySOUL8

「MySOUL8」は、専門的なヨガを本格的に学べるスタジオです。
ハタヨガ、リストラティブヨガ、アシュタンガヨガ、ヴィンヤサヨガ、クリバルヨガなど専門的なヨガのレッスンが豊富です。

通常のレッスン以外に、ワークショップや全米ヨガアライアンスのヨガ講師養成講座コースもあります。
スタジオは、久屋大通りスタジオと栄ミナミスタジオの2つがあります。

久屋大通りスタジオは、緑あふれる公園が目の前に広がり、バリ島をコンセプトにした癒しを感じさせる空間をもつスタジオです。

栄ミナミスタジオは、2017年10月にオープンした2号店です。久屋大通りスタジオの経験をもとに、安心してヨガを楽しめるスタジオを目指しています。

初心者でも安全にヨガを深められるように、サポートを充実させています。

どんな方におすすめ?


  • 専門的なヨガに興味がありレッスンを受けたい方

  • 全米ヨガアライアンスのヨガ講師養成講座コースを受講したい方

MySOUL8久屋大通りスタジオの詳細情報

名称 MySOUL8久屋大通りスタジオ
住所 愛知県名古屋市東区泉1-23-37 パシフィックカレッジビル4F
問い合わせ先 052-972 -9642
営業時間 平日 10:00~21:00/土日 10:00~15:30
アクセス方法 久屋大通りスタジオ/地下鉄 桜通線・名城線 久屋大通駅 北口 1A出口からすぐ

MySOUL8久屋大通りスタジオ

MySOUL8栄ミナミスタジオ

公式サイトはこちら

ヨガラボ

「ヨガラボ」は、緑に囲まれ、小さな隠れ家のような落ち着いた雰囲気があるスタジオです。

正面には、まるで水族館のような大きな一枚の窓があり、外堀公園の木々が一面に望めます。名古屋城の木々の呼吸を目の当たりに感じ、四季折々の風景が心を癒してくれます。

また、スタジオ内の天井が高く、圧迫感がないので、開放的な気分です。

レッスンは、スタジオレッスンとプライベートレッスンがあります。スタジオレッスンは、セミプライベート感覚で受講できる少人数制です。初めての方でも安心して始めることができ、経験者はよりヨガを深めることができます。

尚、施設内には、ピラティス、ダイエット・シェイプアップ・減量などのボディメイクを目的としたパーソナルトレー二ングのレッスンもあります。

どんな方におすすめ?


  • 緑豊かな自然環境に恵まれたスタジオでレッスンを受けたい方

  • 少人数制のレッスンを希望する方

  • ヨガ以外にピラティスやパーソナルトレー二ングのレッスンも受けたい方

ヨガラボの詳細情報

名称 ヨガラボ
住所 愛知県名古屋市東区泉1-2-17 レジデンス泉 2F
問い合わせ先 052-962-3077
営業時間 9:00~22:30
アクセス方法 地下鉄 桜通線・名城線 久屋大通駅 北口 1A出口から徒歩3分
公式サイトはこちら

ホットヨガ&岩盤浴 カルド今池

「ホットヨガ&岩盤浴 カルド今池」は、収容可能人数が50名と広いフロアーを有するスタジオです。床暖房、業界初の銀イオンスチームの採用、清潔感のある広々としたロッカールームなど設備も充実しています。

プログラム数は週40本以上と豊富で、その日のコンディションにあわせて、予約なしでレッスンに参加できます。
インストラクターは、常にレッスンの受講者全員に気を配っているので、初めてでも安心です。

また、ホットヨガ以外に8床の岩盤浴があります。身体を動かさずに汗をたっぷりとかくことができて、代謝がよりアップします。ホットヨガとのセットによって、まさしく効果は倍増です。

どんな方におすすめ?


  • 人気の高いホットヨガのスタジオを希望する方

  • ホットヨガと岩盤浴でより大きな効果をだしたい方

  • 事前予約がなくてもレッスンを受講できるスタジオを希望する方

ホットヨガ&岩盤浴 カルド今池の詳細情報

名称 ホットヨガ&岩盤浴 カルド今池
住所 愛知県名古屋市千種区今池5-3-2 GS今池ビル3F
問い合わせ先 052-735-7300
営業時間 平日 10:00~23:00/土日祝 9:00~20:00
アクセス方法 地下鉄 今池駅から徒歩3分
公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)名古屋駅前店

「loIve 」は、全国に店舗を展開している女性専用のホットヨガのスタジオです。レッスン・インストラクター・設備環境ともに充実しており、女性利用者から好評です。

名古屋駅前店は、スタジオの隅々まで女性目線にこだわって設計されています。エステサロンやヘアサロンのようなおしゃれでスタイリッシュな感じが人気です。

レッスンは、初心者から上級者まで目的別に多彩なプログラムが揃っており、特に、ダイエット、美容、健康、エクササイズの系統が充実しています。しかも、定期的に新しいプログラムが取り入れられるので、レッスンに飽きることがなく継続しやすいです。

どんな方におすすめ?


  • ホットヨガの効果を実感したい方

  • レッスンの種類が多く自分の目的に合ったコースを選びたい方

  • 大手のスタジオの中でも料金が安めのスタジオを希望する方

ホットヨガスタジオ loIve(ロイブ)名古屋駅前店の詳細情報

名称 ホットヨガスタジオ loIve 名古屋駅前店
住所 愛知県名古屋市中村区名駅4-26-7 名駅UFビル3F
問い合わせ先 0570-666-969
営業時間 10:00~22:00
アクセス方法 JR名古屋駅・地下鉄 桜通線・地下鉄 東山線 ミヤコ地下街 4番出口から徒歩1分
公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオLAVA栄店

「LAVA」は、首都圏や関西圏などを中心に全国に400店以上展開している国内で最大級のホットヨガのスタジオです。レッスンの内容やインストラクターの質が高く、利用者の人気や満足度が高いスタジオです。

今池店は2017年12月にオープンしたスタイリッシュな店で、光・女性専用・フローティングヨガの3つのスタジオがあります。足腰に負担がかからない床材、最新の加湿器の使用、広々とした男性更衣室など設備も充実しています。

レッスンは、初級者から上級者向けに20種類以上の多彩なプログラムが準備されており、インストラクターの指導は親切でていねいです。

どんな方におすすめ?


  • 安心して通える大手のホットヨガのスタジオを希望する方

  • レッスン、インストラクターともに質が高いスタジオを希望する方

  • 事前予約がなくてもレッスンを受講できるスタジオを探している方

ホットヨガスタジオLAVA栄店の詳細情報

名称 ホットヨガスタジオ LAVA 栄店
住所 愛知県名古屋市中区錦3-24-4 サンシャインサカエ4F
問い合わせ先 0570-00-4515
営業時間 レッスンスケジュールにより異なります
アクセス方法 地下鉄 東山線・名城線 栄駅 8番出口から直結
公式サイトはこちら

ヨガとホットヨガの違いは?


インド発祥の心身鍛錬法「ヨガ」。最近では健康法の1つとして生活に取り入れる人も多くなっているようです。

ヨガを始める前にぜひチェックしてほしいのが、違った効果が期待できるホットヨガの存在。

そこで、ヨガとホットヨガの違いについて以下の5つのポイントから解説します。


  • 身体への効果は特に変わらない

  • カロリー消費はホットヨガの方が多い?

  • 交感神経・副交感神経への影響

  • 筋肉の伸縮性への影響

  • 体験してから選びましょう!

身体への効果は変わらない


通常の環境で行うヨガに対して、湿度は50~65%・室温は35~40度と管理された室内で行うホットヨガ。

この環境の違いによって現れる効果は、3つあります。


  1. 体温の上昇効果

  2. 高い発汗作用

  3. より高いデトックス効果

湿度・温度が高いホットヨガでは比較的身体が温まるのが早く、柔軟性が高くなります。身体が柔らかくなることでポーズが取りやすくなり、気持ちよくヨガを行うことができるというメリットがあります。

また、身体が早く温まることで発汗が促され、より高いデトックス効果を狙うことができるでしょう。

ただし、これら以外に得られる効果に関しては全く一緒。

筋肉増強効果や持久性、柔軟性、バランス感覚等は、ヨガでもホットヨガでも同等の効果を得ることができ、差がでることはありません。

この効果に関してはアメリカで検証が行われており、ヨガとホットよがをそれぞれ1時間行っても体温・心拍数・血液に差が現れなかったことが明確にされています。

カロリー消費はホットヨガの方が多い?


消費カロリーと言われると、室温の高い場所で行うホットヨガの方が多くなるイメージがありますよね。

ところが、ヨガ・ホットヨガによるカロリー消費量はどちらも“一緒”というのが現実。ホットヨガの方がカロリー消費できるわけではありません。

高温に保たれた室内で行うホットヨガでは、常温で行うヨガより汗は大量にかきます。このポイントで勘違いする人が多いようですね。

発汗作用=カロリーを消費している訳ではないということ。

体内にある水分が出てきている現象であり、決して脂肪を燃焼している状況と比例するとは言えません。

ホットヨガは身体が温まりやすい環境をつくって行うため比較的早く発汗しますが、常温で行うヨガでも発汗作用を期待することができます。

つまり、カロリー消費に関してはどちらでも効果は変わらないということです。

交感神経・副交感神経への影響


ヨガは神経系にも良い効果が期待できると言われており、ヨガ・ホットヨガのどちらを取り入れるかで効果が少し違います。

まず通常の環境で行うヨガは、自律神経の乱れを改善するために腹式呼吸を意識して行います。

お腹を膨らますイメージで鼻から息を吸い、お腹をへこますよう吐いていきます。ゆっくりとした呼吸法で、心身のリラックス効果が高いと言われています。

一方、高温に設定された部屋で行うホットヨガでは、腹式ではなく胸式呼吸を取り入れることもあります。

胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で胸を左右に大きく開くようにして息を吸って吐く方法です。

この呼吸法の特徴は交感神経が優位に働く点。心身の活動状況が活発になり、緊張状態に持っていくことができます。


  • 心身共にリラックス効果を狙いたい→腹式呼吸によるヨガ

  • エクササイズとして取り入れたい→胸式呼吸によるホットヨガ


このような違いを把握したうえで、ヨガを取り入れていくと良いでしょう。

筋肉の伸縮性への影響


筋肉の伸縮性に関しては、常温で行うヨガより高温設定の室内で行うホットヨガの方が高くなりやすい特徴があります。

そのためホットヨガでは筋肉や軟骨が伸びやすく、身体を柔らかく動かすことができます。

ここがホットヨガのメリットでもあるのですが、一方気を付けなくてはいけない点もあります。それが、普段以上に身体が柔らかくなることで筋肉を伸ばしすぎ、靭帯を損傷してしまうという点です。

無理な負荷をかけすぎないように注意しましょう。

その点、通常の環境で行うヨガは筋肉の伸び具合がわかりやすく、気づかぬうちに損傷するほど負荷をかけてしまうことはありません。

呼吸や筋肉の伸びなど、自分の身体と向き合って行えるという点では通常のヨガがおすすめです。

体験してから選びましょう!


ヨガとホットヨガの主な違いは、

  • 行う環境の違いによる身体の温まり方

  • 呼吸法の違いを含め、リラックス効果・エクササイズ効果が期待できる

  • 筋肉の伸縮状況


といった点があげられるでしょう。

カロリー消費や筋肉の運動量、持久力、伸縮性等に関してはヨガ・ホットヨガのどちらでも得ることができます。

どちらの方法を取り入れるかは、実際に試してみるのがおすすめ。

負荷をかけすぎずに自分の身体と向き合うのか、発汗作用による爽快感も期待したいのか。経験してみることによって、求めるものが変わってくるかもしれません。

心身共に健康効果が期待できる「ヨガ」。自分にあったヨガの方法を見極めて日常生活に取り入れて欲しいと思います。

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ヨガ・ホットヨガで得られる美容や健康効果


ヨガ・ホットヨガでは、心身のリラックス・リフレッシュ効果が期待できるほか、高い美容効果や健康効果も得られるといわれています。

これを知ってしまうと、ますますヨガの虜に!?

様々な魅力があるヨガ効果の中から、ホットヨガで得られる主な6つの効果を紹介していきます。


  • ダイエット効果

  • 美容効果

  • 姿勢改善

  • むくみ改善

  • リラックス効果

  • ホルモンバランス

ダイエット効果


まず1つ目に紹介するのが「ダイエット効果」。

ダイエットと言えば“汗をかいて脂肪を燃焼していく”というイメージがありますが、ヨガではちょっと違ったダイエット効果が狙えます。

それは、“痩せやすい身体を手に入れられる”という点です。
高温に設定された室内で行うことで、通常のヨガよりも発汗が促されます。

体内にある不必要な水分が絞りだされると同時に毒素も一緒に出てくれるので、体の中がスッキリ。

また、身体が温まってヨガポーズを取りやすくなることで、インナーマッスル強化。

呼吸しづらい暖かい部屋で行うことで、身体の代謝をあげる効果も期待できます。

これらの効果が合わさることで、痩せやすい身体づくり=ダイエット効果が期待できるというわけです。

美容効果


ホットヨガでは、

  • 毛穴のつまり解消

  • スキンケアの効果アップ

  • 血行促進効果


といった美肌効果を得ることができます。

高温設定の部屋はスチームをあてているような状態を作り出してくれるため、身体が温まるだけでなく、毛穴が開きやすくなります。

体内の水分が汗として出るだけでなく、体内の毒素の排出、毛穴の汚れもスッキリキレイになります。

キレイになって開いている毛穴には、スキンケア効果も覿面。成分が毛穴の奥までしっかり浸透するため、配合成分を肌がしっかり吸収。モチモチのお肌を手に入れることができるでしょう。

これと一緒に得られるのが、血行促進効果。暖かいお風呂に入ると“じんわり血が巡る”というのと同等の効果が期待できます。

冷え性や肩こりの解消に、肌の血色の良さ、目の下のクマ改善等の効果が期待できるでしょう。

姿勢改善


3つ目に紹介するのは姿勢改善効果です。

身体の筋肉が衰えていると猫背になりやすく、座る・歩く姿勢が悪くなるといわれています。

ヨガのポーズは身体の隅々の関節や筋肉、筋などを意識しながら行うものばかり。ゆっくりじっくり負荷をかけていくことで、硬くなっている筋肉や筋をほぐせるだけでなく、インナーマッスルを鍛えることもできます。
また、身体のバランスを整えるうえで重要な“骨盤”や“背骨”の位置を正常に戻すことも可能です。

骨の歪みを改善することで内臓も正常な位置へ戻り、ポッコリお腹が解消できるという効果にも期待大。

ヨガを始めることで、「姿勢への意識改善+インナーマッスル+骨盤や背骨矯正」によって姿勢が改善されていくでしょう。

むくみ解消


ヨガにはむくみを解消する効果も期待できます。

身体の約7割は水分でできており、その1/3に血しょうやリンパ液、細胞間を埋めている水分が該当します。

基本的には体内の水分配分量に変わりはありませんが、様々な要因によって水分量が多くなりむくみとなって現れてしまいます。

疾患以外に考えられるのは、

  • 血流やリンパの流れが悪くなっている

  • きつめの服で締め付けている

  • 睡眠不足

  • 飲酒

  • 運動不足


など様々な要因が考えられます。

ヨガで解消できるのは、血流やリンパ液の流れを改善させる効果。身体が温まることで血流が良くなるほか、身体の歪みを改善することでも血流・リンパ液の流れを促す効果が期待できます。

発汗作用によって、過剰摂取した水分バランスを整えることもむくみ解消効果へとつながるでしょう。

リラックス効果


ヨガの効果は身体だけでなく“心”にもいい影響があります。それがリラックス効果です。

特に注目しておきたいのが呼吸法。

日常生活でおこなっている浅い呼吸法では交感神経が活性化され、リラックス時に働く副交感神経の働きは鈍くなるといわれています。

ヨガならではの深く長い呼吸法なら、活性化している交感神経をなだめて自律神経のバランスを整えることが可能。

結果、副交感神経が優位となり、心の安定効果が期待できるというわけです。

そしてヨガによって身体の不調が整っていくというのも、重要なポイント。血流やリンパ液が体中を巡り、節々のコリを解消。

不必要なものが排出されて身体がスッキリすると、イライラしていた気持ちやストレスも解消されるでしょう。

ホルモンバランス


心身共に大きな影響を及ぼすことがあるホルモンの存在。バランスが崩れることにより体調が悪くなったり、心のバランスまでも崩してしまうことがあります。

ホルモンバランスを整えるサプリメントなども普及していますが、そんな時こそヨガがおすすめです。

ヨガが直接ホルモンバランスを整えるわけではありませんが、バランスの正常化が期待できる効果を生み出すことは可能です。


  • 高温室ヨガによる体温上昇

  • 発汗作用によるストレス解消

  • 呼吸法による心の落ち着き


一見ホルモンバランスに関係ないように思えることですが、心身のバランスを整えていくことが何よりも大事なことです。

様々な効果を意識しつつ、本来持っている身体のバランス・心のバランス・ホルモンバランスを整えていきましょう。

ヨガ・ホットヨガ教室・スタジオの失敗しない選び方


ヨガを始めるといっても、独学でこれらの効果を期待するのは難しいもの。

そのため、自分にあったヨガ・ホットヨガをレクチャーしてくれる場所を選ばなくてはいけません。

ここでは失敗しないホットヨガスタジオ教室・スタジオの選び方を、以下の4つのポイントから解説します。


  • 通いやすさ

  • プログラム数の豊富さ

  • 経験豊富なインストラクター

  • 体験レッスンの有無

自宅や働き先からの通いやすさ


まず一番に重視して欲しいのが、自宅や勤務先から通いやすいかどうかという点です。

ダイエットを行うのと同じで、ヨガによる心身改善効果は1日にしてならず。継続していくことが重要なポイントとなります。

今まで習慣的に何かを続けたことがない人は、特に通うことにストレスを感じない環境づくりを意識したいですね。

もしいくつか選択肢があるのであれば、店舗数の多い教室・スタジオがおすすめ。出かけたついでに違う店舗で受けるレッスンも、またリフレッシュ効果があって良いでしょう。

また、予約の取りやすさで1つに絞っていくのも良いですね。

プログラム数の豊富さ


いざ実践!と意気込んでホットヨガを始める方の多くが、ホットヨガにも様々なプログラムがあることに驚きます。

プログラムに関しては、教室・スタジオによって様々。

身体が硬くて苦手意識を持ちながらホットヨガを始めるなら、楽しんでできそうなプログラムがある教室・スタジオを選びましょう。

柔軟性には自信があるという方は、上達を見越してプログラム数の多いところに通うのもいいですね。

プログラムの多い教室なら、目的・効果にこだわったヨガの習得も可能です。目標を定めていくことでマンネリ化することなく、モチベーションを上げてヨガに取り組むことができるでしょう。

有資格者の経験豊富なインストラクターによる指導


ヨガ教室・スタジオを選ぶ際、インストラクターの質も必ずチェックしましょう。

評価をするのは失礼と感じるかもしれませんが、ヨガは正しくマスターしないと期待したい効果が伴いません。

資格・実力ともに評価されているインストラクターによるレクチャーなら安心。心配なく任せることができますよね。

ヨガ効果もしっかり得ることができるでしょう。

ではどのようにインストラクターを評価するのかというと、ホームページなどで経歴を確認するほか口コミなんかも参考にするのもイイと思います。

初めからインストラクターの評判で教室・スタジオ選びをするのも1つですね。

体験レッスンの有無


ホットヨガ教室やスタジオを決める際、必ず体験レッスンを受けることをおすすめします。

ホームページや口コミでいろいろチェックしたとしても、実際に体験してみないと分からないことが多くあります。

受付の対応や教室・スタジオの雰囲気、レッスンの進み方、レッスンの雰囲気、インストラクターの対応などを確認すると良いでしょう。

また、通っている人たちの雰囲気も大切ですよね。

身体の改善・心のリラックス効果を求めに行くところが苦痛となってしまっては大変。せっかく通い始めたのに、途中で止めてしまうことほどもったいないことはありません。

楽しみながら長く続けられそうな教室・スタジオを選ぶことにも気を付けましょう。

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名古屋のヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめポイント


  • 岩盤ホットヨガができる

  • 快適な環境でヨガに打ち込める

  • レンタル品が充実

  • 駅付近にあって便利

  • 有資格のインストラクターによる質の高いレッスン

まとめ

今回は名古屋エリアでおすすめのヨガ・ホットヨガのスタジオを7店紹介しました。

ヨガを始める理由は人によって様々です。スタジオを選ぶときには、人気や評判などに惑わされず、自分の目的にあった店を選ぶようにしましょう。

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