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ダイエット器具の選び方と人気おすすめ6選 

スポシル編集部

公開日 :2018/02/15

更新日 :2019/09/11

今回は、人気が高くおすすめなダイエット器具を9選ご紹介します!

目次

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ダイエット器具は痩せるために重要!!


ダイエットをしたいと思っている方はたくさんいても、なかなか痩せられない方が多いようです。ジョギングや運動、腹筋、筋トレをすれば腹回りのダイエットは成功するのかもしれないけれど、続けられる人は少ないです。そこで、重要になってくるのがダイエット器具です!

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自分に合ったダイエット器具選びを!!

ダイエットの基本!!消費カロリーの把握

消費カロリーとは体が使うエネルギーのことです。
消費カロリーは基礎代謝と運動で消費されるカロリーの合計になります。このダイエットの基本である消費カロリーはおおよその値は以下の計算式で求められます。

消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05

メッツ値とは運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値で基礎代謝も考慮されています。
この値は運動の種類で違うのですが、メッツ値は厚生労働省のHPの「健康づくりのための身体活動基準2013」で確認できます。

部位別で選ぶ

ダイエットと言っても、腹回りや太もも、お尻、二の腕など、人によって痩せたい部位が違います。ここで大切になってくるのが、自分に合ったダイエット器具選びです。選ぶダイエット器具によって、予想以上のダイエット効果が出せる可能性もあります。自分に合ったダイエット器具を選び、目標の身体を目指しましょう。そこで今回人気が高くおすすめなダイエット器具を9選ご紹介します。

【心拍計や睡眠に!!】最新活動量計の選び方と人気おすすめ10選を徹底解説!

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ただ座るだけで、体幹を鍛えるトレーニングになります。
タイマー機能で時間を決めてするもよし、TVやDVDを見ながらするもよし。
バランスボーイで手軽に“ながら”フィットネスができます。

スクワット マジック



何より「TVを見ながら」、「空き時間でちょっとだけ」、と気軽にできるため長続きします。

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下半身におすすめなダイエット器具

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腹筋におすすめダイエット器具

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上半身におすすめなダイエット器具

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まとめ

ダイエットの基本は消費カロリーが摂取カロリーを上回るようにすることです。

摂取カロリーを減らすダイエットの方法も世の中にはたくさんありますが、栄養バランスや健康のことを考えると限界があります。

それよりも消費カロリーを把握して、自分にあった運動をすることを考えましょう。
消費カロリーを把握していれば、運動量を適切にコントロールでき、激しい運動をしなくてもダイエット器具を使うだけでも効果は上がります。

これからダイエットをしようとしている人はまず消費カロリーを把握して運動しましょう。

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ダイエットをしたいと思っている方はたくさんいても、なかなか痩せられない方が多いようです。ジョギングや運動、腹筋、筋トレをすれば腹回りのダイエットは成功するのかもしれないけれど、続けられる人は少ないです。そこで、重要になってくるのがダイエット器具です!

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自分に合ったダイエット器具選びを!!

ダイエットと言っても、腹回りや太もも、お尻、二の腕など、人によって痩せたい部位が違います。ここで大切になってくるのが、自分に合ったダイエット器具選びです。選ぶダイエット器具によって、予想以上のダイエット効果が出せる可能性もあります。自分に合ったダイエット器具を選び、目標の身体を目指しましょう。そこで今回は下半身・腹筋・上半身別に、人気が高くおすすめなダイエット器具を2選ずつご紹介します。

下半身におすすめなダイエット器具

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腹筋におすすめダイエット器具

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上半身におすすめなダイエット器具

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自分に合ったダイエット器具を見つけよう!

ダイエット器具の選び方と人気おすすめダイエット器具を部位別に2選ずつご紹介しました。
自分の希望に合ったダイエット器具を購入し、無理をしてけがのない程度に楽しくダイエットをしましょう。

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