あらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディア「SPOSHIRU」
sepak takraw

初心者必見!スーパースポーツゼビオのスポーツナビゲーターがおすすめするランニングシューズ3選!

スポシル編集部

公開日 :2018/12/13

更新日 :2019/03/14

ランニングをするのに欠かすことのできないランニングシューズは、ナイキやアディダスなど、さまざまなスポーツメーカーから発売されています。

目次

スポンサードサーチ

ランニングシューズの選び方

スーパースポーツゼビオ
ここからは、ゼビオのスポーツナビゲーターである、田中葵さんからランニングシューズの選び方について解説していただきます。

★Step1.一番大切ポイントは自分の足を知ること!

人によって足の形や特徴は様々。左右で足の大きさが違う、踵に負担のかかる重心位置である、身体の傾きがある、など自分では気づかない“くせ”があります。
そのため、どんなシューズが自分に合っているかを知るためには、足の状態、身体の“くせ”を把握することが大切です。

ゼビオで実施している足型測定では足の長さや幅、厚みなどを正確に測定するだけでなく、足裏の圧のかかり方や重心のバランスなども見ることができます。
その測定結果により、足の状態や目に見えない自分の“くせ”を正確に知ることができるので、自分に合ったシューズ選びをすることができます。

★Step2.用途や目的によって種類を選ぶ

お店にたくさんのシューズがあるように、シューズによって使用しているクッション材や構造などがそれぞれ異なります。
そのため、どんなシーンで使いたいシューズなのか用途を明確にしてから選びましょう。
大会に出るため、マラソンの練習をするため、スピードトレーニングをするため、普段のエクササイズのためなど、シーンによって最適なシューズは異なります。
もちろん、複数のシーンで使いたい場合でも対応できるシューズはたくさんあるので安心してください。

また、記録を縮めたい、ゆっくり長く走りたい、体の負担を軽くして走りたいなど目的によっても最適なシューズが異なります。
事前に用途や目的を明確にしたうえで選ぶことで、最適なシューズが選びやすくなりますが、明確に決まっていない方やわからない方は店員さんと相談しながら自分が求めるシューズの用途と目的を明確にしていきましょう。

以上を踏まえたうえで、ランニングシューズ選びの際のポイントを解説します。

クッション性

初心者の場合はこれから初めてランニングを行うか、すでにランニングは始めているが、普段履きのスニーカーで走っているという人も少なくないというのが現状です。

ランニング初心者は筋力やフォームが安定していないため、足に衝撃を受けやすく、また普段履きのスニーカーはクッション性に優れているとは言えません。

そのため、まずはソールが厚くてクッション性や安定性に優れたシューズがおすすめです。

シューズによって、使用しているクッション素材が異なるため、固さや反発力など目的や好みに合ったものを選びましょう。
走っていく中で走力が上がってきたな、ペースを上げて走りたいなと思ったら、少し軽いシューズを選ぶなどすると快適に走ることができるでしょう。

フィット感

ランニングを行う際にシューズの中で足が動く場合は、そのシューズが自分の足にフィットしていなく、マメができるということが多くあります。

自身の足にフィットしていない場合は地面へ力をうまく伝えることができないですし、反対にシューズがきつすぎるとシューズの中で足が圧迫され、痺れや痛みにつながることがあります。

自分の足にフィットするランニングシューズを選ぶためには、まず店頭へ行き何種類かのシューズを履いてみると良いでしょう。

シューズに足を入れたらかかとをしっかりと合わせ、靴紐を足を圧迫しすぎない程度に結びます。
このときにつま先が0.5cm~1cmくらいの余裕があれば自分の足にフィットしていると言えるでしょう。

また、扁平足や外反母趾の方は商品によってはワイドタイプも販売していますのでそちらも試してみることをおすすめします。

さらに、フィット感を確認するためには実際に両足履いて歩いてみることも大切です。動いた時にしっかりフィットしているか、当たって気になるところはないかを確認しましょう。
ゼビオ東京御茶ノ水本店ではシューズコーナーにトレッドミル(ウォーキングマシーン)があり、実際に走ることが可能なため、購入前に試すことができて安心です。

自分に適していないシューズを購入するとケガをする可能性が高まり、結局シューズに数回しか足を通さずにランニングから遠ざかるといったケースも見受けられます。

確かに自身の好みに合ったデザインのシューズを履くとモチベーションは上がりますが、ランニングを長く続けていただきたいので、あまりデザイン性を重視しすぎずに自身の足を知り、自分に合ったランニングシューズを選ぶことが大切ですね。

ゼビオのスポーツナビゲーターがおすすめする初心者向けのランニングシューズ3選!

ここからは、初心者におすすめのランニングシューズを3足紹介していきます。
特徴や機能面をゼビオのスポーツナビゲーターである、田中葵さんが詳しく解説してくださいました。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

NIKE エアズームペガサス 35

ゼビオ ランニングシューズ

メッシュ素材を裁断縫製したアッパーの作りが特徴のランニングシューズです。
シュータンにV字の切り込みを採用しているので、シューズの着脱が楽になり、ストレスフリーでランニングを楽しむことができます。

「ナイキ エア ズーム ペガサス35」はクッション性に優れたランニングシューズですので、初心者の筋力が伴っていないランナーにおすすめです。
また、反発力もあるので着地した足の衝撃を吸収し、地面からの反発をもらい、前への推進力を得ることができます。

さらに、かかとのソールがせり出した形になっており、着地の安定性を向上させます。

XEBIO Online Storeで詳細を見る

HOKA ONE ONE Clifton 5

ゼビオ ランニングシューズ

「HOKA ONE ONE Clifton 5」は軽量性とクッション性に優れ、反発性も兼ね備えています。
そのため、初心者にはもってこいのランニングシューズと言えるでしょう。

クッション性が優れている理由はミッドソールに独自の先進のフォーム素材が採用されているためです。

「HOKA ONE ONE Clifton 5」は前足部の柔軟性もあり、快適で滑らかな走り心地を提供してくれます。
また、通気性を高めるために、新しいエンジニアードメッシュアッパーを採用している点は嬉しいポイントでしょう。

XEBIO Online Storeで詳細を見る

アシックス GT-2000 7

ゼビオ ランニングシューズ

様々な方向に縫われたジャカードメッシュが足になじみ、絶妙なフィット感を実現します。
さらに、前足部と後足部のGELテクノロジーにより、着地時の衝撃を吸収します。

XEBIO Online Storeで詳細を見る

スポンサードサーチ

まとめ

いかがでしたか?
今回は初心者におすすめのランニングシューズをゼビオのスポーツナビゲーターにご紹介していただきました。

ランニングシューズはクッション性や軽量性など商品ごとにいろいろな特徴があり、さらにはレベル別でも選ぶべきシューズに違いがあります。
そのため、初心者の方は特に、ランニングシューズを選ぶ際にどのメーカーのランニングシューズを選べば良いか迷ってしまうと思います。

この記事を参考していただければ、自身が選ぶべきシューズを的確に選ぶことができるはずです。

 

SPOSHIRUおすすめ情報!

こちらではSPOSHIRU編集部がおすすめするお得な情報をご紹介します!

全身の悩みを足元から改善!世界初のコンディショニングインソール!

立方骨を支えることで運動性と安定性の両立を実現

TENTIAL ZEROは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!

立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。

また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。

TENTIAL ZEROの特徴を紹介!

  • 足の疲れ、痛みを軽減
  • しっかりした歩行、蹴り出しをサポート
  • 通気性が高く、ムレを防止
  • 関節痛、腰痛が改善したご愛用者も多数
  • 足底筋膜炎の痛みを軽減
購入はこちら!

ダゾーン(DAZN)で新しい観戦スタイルを!

DAZN

DAZNは年間10000試合以上のスポーツコンテンツを、ライブ中継でも見逃し配信でも、テレビ、スマホなどの様々なデバイスでお楽しみいただけます。

まずは1ヶ月の無料体験をお試しください。

ダゾーン(DAZN)をおすすめする最大の理由は、

  • 無料トライアルあり
  • 見逃し配信で試合終了後も楽しめる
  • 月額2000円未満でコンテンツ見放題
トライアル1ヶ月 ¥0

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

監修アスリート

【三段跳日本一の山本凌雅選手監修】三段跳とは?ルールや記録を出すコツを徹底解説!
サッカーサッカーおすすめ記事
【清水エスパルス 金子翔太選手 監修】サッカー選手なら絶対に身に付けたい3種類のドリブルとは?コツや練習方法を徹底解説!
特集記事おすすめ記事
【前編】東京五輪出場を目指す2つの死を乗り越えたアスリート~陸上選手&Grow Sports代表理事 田口祐貴氏~
ハンドボールおすすめ記事
【ハンドボール日本代表 徳田新之介選手 監修】ハンドボールのフェイントを種類別に徹底解説!
サッカーサッカーおすすめ記事
【プロサッカー選手監修】不動の右サイドバックが教えるオーバーラップのコツとは?
バドミントンバドミントンおすすめ記事
【インターハイ優勝経験者 監修】バドミントンで速いスマッシュを打つには?コツやフォーム、レシーブの方法を徹底解説!
【BMXレース 東京五輪日本代表候補 中井飛馬選手 監修】BMXレースとは?初心者や子供もできるの!?練習すべき技も徹底解説!
ハンドボールおすすめ記事
【日本ハンドボールリーグ選手 監修】ハンドボールのパスの種類やコツ、練習方法などを徹底解説!
競技から記事を探す
golf
soccer
tennis
basketball
badminton
volleyball
baseball
rugby
running
road bike