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【メンズ向け!!】ランニングシューズの選び方と人気おすすめ9選

スポシル編集部

公開日 :2018/04/27

更新日 :2019/05/26

これからランニングを始めようとしているあなた、ランニングを始めるためにまず必要なのがランニングシューズですよね。ですが自分にあったランニングシューズを選べていますか?ランニングシューズにも沢山の種類があってどれを選んで良いかわからないと悩んでいる方も多いはず。そこで今回はメンズ向けランニングシューズの選び方と人気おすすめ10選を紹介します。

目次

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ランニングシューズの選び方のポイント

目的・レベルを明確にする

まずランニングする上で目的や自分のレベルを明確にしましょう。健康維持のためなのか?ダイエット目的なのか?趣味なのか?大会に出場して入賞を目指すのか?それらをまずは明確にしましょう。
そうすることによって、目的・レベルに合ったランニングシューズを選ぶことができます。

クッション性

ランニングシューズを選び際に最初に注目したいのがクッション性です。
ランニングを始めようとしている初心者ランナーの場合、日常的にランニングしていたり、大会に出場しているような上級者と大きく違うのが筋肉量です。
筋肉が無ければ膝や腰への負担が多くなり、思わぬケガに繋がってしまいます。そのようなケガを防止するためにも初心者ランナーはクッション性に優れたランニングシューズを選ぶことが重要です。ランニング初心者のかたは軽量性よりもクッション性を重視しましょう。

自分の足に合っているか

ランニングシューズを選ぶ際には、自分の足のサイズにを確認しましょう。つま先からかかとまでの長さだけではなく、足幅や甲高の部分まで詳しく確認しましょう。自分の足に合っていなければ長時間走り続ける上で、余計なストレスがかかってしまい、ケガに繋がることもあります。
男性の場合は足のサイズに大きな個人差があります。自分にあったランニングシューズを選びましょう。

初心者がランニングシューズを選ぶ時の注意点

先ほども紹介した通り初心者ランナーがシューズを選ぶ際にやってしまう失敗、それは軽量性を重視してしまうことです。
ランニングするからにはできる限り軽いランニングシューズが良いというのは正しい認識です。
しかし、それは中上級者の話です。初心者ランナーの場合は、筋力が足りないので、ケガに繋がる危険性が大きいため、まずは膝や腰への負担を軽減する意味でも軽量性よりもクッション性に着目してランニングシューズを選びましょう。

わかりやすく言うならば、まずはクッション性重視、ある程度慣れてきて長い距離を走れるようになってからクッション性と軽量性のバランスを見て、そしてマラソン大会などに出場してタイムを気にするようになってきたら軽量性重視という順序が正しいランニングシューズの選び方です。

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自分にあったランニングシューズを選ぼう!!

初心者ランナーにおけるランニングシューズの選び方のポイント、それはまずは軽量性よりもクッション性を重視し、ケガをしないことです。
最近のランニングシューズは各メーカー、研究開発がすすめられて優れたクッション性を全面に出しています。軽量性かクッション性かさえ間違えなければ、まず大丈夫です。
上記を参考に自分にあったランニングシューズを選びましょう。

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