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腕時計型心拍計の選び方と人気おすすめ16選【ランニング・自転車ロードバイク】

スポシル編集部

公開日 :2018/01/29

更新日 :2020/05/11

腕時計と一体型になった心拍計は、今やランニングやロードバイクなどのトレーニングに欠かせない必須アイテムです。運動中や安静時の心拍を測定することで、さまざまなデータを計測・管理でき、トレーニングに役立てることができます。

この記事では、ランニングやロードバイクのトレーニングをサポートする、人気の心拍計おすすめ10選を紹介します。防水機能やBluetooth機能、GPS機能付きで日常生活でも使える便利なウォッチタイプの心拍計が揃っています。

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目次

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心拍計と脈拍計の違いを解説!

心拍計とは、心臓の上に装着して拍動を計測、表示および記録をする装置です。

胸に巻き付けて計測するタイプもありますが、最近はスポーツ時に使いやすい腕時計タイプが増えており、ランニングやロードバイクの最中の心拍計として使われています。

心拍計の多くは心拍測定機能だけでなく、活動量計や睡眠計、そのほかさまざまな機能を兼ね備えています。

心拍計に対して脈拍計は、手や手首、指などの心臓から離れた部位で脈動を検出する装置です。

両者の違いは、心拍を測るか脈拍を測るかの違いに過ぎません。通常は心拍数も脈拍数も同じ数値を検出するため、どちらでも違いはありません。

しかし、不整脈がある方の場合は心拍と脈拍が異なるため、心拍数はカウントされても、脈拍数はカウントされない状態になります。

心拍計のおすすめ選び方とポイントを紹介!

ウォッチ型の心拍計は、水濡れに強い防水機能付きがおすすめです。

防水機能付きなら雨や汗、手洗いなどで多少は濡れても壊れる心配はありません。

また、雨が降っていてもトレーニングは欠かさないという方には、防水機能があれば安心です。ランニングやロードバイクなどの陸上スポーツなら5気圧防水、または50m防水と表示されているもので大丈夫です。

ただし、水泳やシャワー、お風呂などは水圧がかかるため外すようにしましょう。

Bluetooth(ブルートゥース)機能付きの心拍計は、スマートフォンと連携させることで心拍数や歩数、運動量などのさまざまなデータを保存・管理が可能になります。

取得したデータは手軽にスマートフォンで確認でき、トレーニングの向上や健康維持、日常生活などに役立てることができます。

また、心拍計が計測したデータを同期したスマートフォンが音声で知らせるシステムなど、機種によってさまざまな機能を持ち合わせています。

GPS機能は、ランニングやロードバイクトレーニングに欠かせない機能です。

GPS機能が付いた心拍計のほとんどは、アメリカの衛生からデータを受信することができます。なかには日本の準天頂衛星システム「みちびき」やロシアの衛生からのデータを受診できる心拍計もあります。

スタート地点からゴールまでのナビゲーションや、グーグルアースからトレーニングのルートを確認するなど、機種によりさまざまな工夫が凝らされています。

心拍数を測るだけでなく平均値や最大数などもチェックし表示してくれる心拍計や、最大心拍数と安静時心拍数の差を計算して適した運動量などを示してくれる心拍計もあります。

また時間、消費カロリーや血圧を表示したり、メールや電話の着信などの通知を受けることができる機能が付いたものもあります。

心拍計にはこのようにさまざまな機能が付いたものやデザイン、形状のものがありますが、まずは心拍計の機能が重要です。

しっかり測定出来てデータの管理や蓄積もきることが重要視されます。それに加えて自分に適した機能が付いたものを選ぶようにします。

最適な心拍測定の数値を得るためには、直接肌に装着する必要があります。

そこで、心拍計選びのポイントとして、肌触りを忘れてはいけません。第一に、心拍計自体が、運動の妨げにならないような形状や重さのものであること。

第二にバンド部分は、触れる面積が一番多く直接肌身につけるため、素材の柔らかさや、質感が良く肌触りの良い腕時計型心拍計であることなども選ぶポイントとなります。ストレスのない装着感で運動をすることで、最適な測定ができるようになります。

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【ランニング】ランニングに人気おすすめ3選!sposhiru編集部厳選!

サイズ 255mm×15mm×20mm
カラー ブラック
重量 25g
素材 TPU+PC

itDEAL スマートウォッチは、日付表示・消費カロリー・血圧・睡眠時間や品質・電話やメール対応・アラーム・USB充電など多機能搭載のスマートウォッチです。

目標を設定して、歩数・移動距離・消費カロリーを記録し、ウォーキングとランニングの効果を分析することで、トレーニングを楽しみながら健康な生活を目指せます。

心拍数をモニターすることで、より合理的なトレーニング計画を作成し、自分の身体状況に合わせたペースで最適なトレーニングの調整も可能です。

IP67高防塵防水のデザインで、汗、雨、水しぶきに対応しており、日常生活の手洗いや洗顔の際も取り外す必要が無いため、家事炊事もそのまま行えます。生理周期を記録し生理を予測通知する専用機能もあるため、日常の健康管理や生活習慣を改善したい女性におすすめです。

サイズ 45mm×45mm×11.7mm
カラー ブラックレッド・ブラックオレンジ・ブラックグリーン
重量 42g
素材

GARMIN ForeAthlete 235Jは、手首に装着するだけで心拍データを計測できるランニングウォッチです。

最大心拍数と安静時心拍数を設定することで、現在のトレーニングが自身にとってどのレベルのものか、目標にするトレーニングはどのくらいの心拍数で行えば良いかなど、運動強度の目安を確認できます。

最大酸素摂取量も計測し、予想タイムやトレーニング終了時に回復に必要な時間をアドバイスしてくれます。

従来のように心拍ベルトを胸に巻く必要なく心拍数を対応のデバイスへ転送でき、デバイスを利用したトレーニングができたり、スマホ連携を利用したオーディオアラート機能も付随しており、ランニングやワークアウト、インターバルトレーニングをする方におすすめです。

サイズ 26.5mm×34mm×12.8mm
カラー ブラック
重量 45g
素材 TPU

iWOWNfit P1スマートウォッチには、7種類のランニングモード(フリースタイル・距離モード・持続時間モード・エネルギーモード・脂肪燃焼・持久力・CPET)を搭載しています。

併せてGPSセンサーも搭載しているため、ランニング時は、スマホを持たなくても、アプリに同期すれば詳しい運動データを確認できます。

P1スマートウォッチを身に付けていれば、GPSルート記録、疲労度測定、活動量計、ストップウォッチ、タイマー、懐中電灯モード消費カロリー、電話着信通知、メール・SNS通知、天気表示、アラームなど多くの機能を共にすることができるため、気軽に身軽にランニングを楽しみたい方におすすめです。

サイズ 30.2mm×57.0mm×11.4 mm
カラー ブラック
重量 47.6g
素材

GanRiver スマートブレスレットは、万歩計、サイクリングモード、屋内&屋外での運動モード、時間表示、日付、距離、カロリー消耗表示、心拍測定、音楽再生、紛失防止、カメラ遠隔操作、着信通知、SMS通知など多機能を備えたスポーツウォッチです。

そのときのモードを分かりやすいアイコンで表示し、長座注意通知機能で運動を促してくれます。

シンプルで美しいインターフェースと鋭敏なタッチキーに、汗や雨などに対応した防水仕様で、普段使いとしても使いやすく日常生活でもオシャレに使用したい方におすすめです。

Willful最新版 スマートブレスレット

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サイズ 240mm×11.5mm×19.5 mm
カラー ブラック
重量 68g(発送重量)
素材

Willfulスマートウォッチの運動機能は、正確な歩数記録ができる歩数記録、心拍数監視、カロリー消費記録、睡眠監視、運動時間記録などに対応しています。Line、メッセージ通知、SNS通知、アラーム、座りがち通知の他、カメラ遠隔操作も可能な多機能ウォッチです。

環境に優しいTPU素材のバンドで、肌に刺激がないためストレスなく身に付けることができ、IP68防水レベルにより、手洗いや雨の日の装着だけでなく泳ぐことも可能です。本体にUSB充電端が付いており、他の充電器が必要ないため、日常生活の中で便利に使うことができます。

どの運動モードでも、はっきりと運動データが分かり、幅広い趣味をお持ちの方でも、いつでも身に付け、健康管理をすることができます。

SUUNTO(スント) AMBIT3 SPORT【日本正規品】

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サイズ 50mm×5mm×14.4mm
カラー サファイア、ブルー、ホワイト、コーラル、ブラック
重量 86g
素材 スチールおよびポリアミド

SUUNTO Ambit3 Runは、数多くのデザインアワードを受賞し、スイム、バイク、ランのパフォーマンス向上をサポートするGPSモデルの腕時計です。
専用のアプリで、ルートやワークアウトを計画し、活動後のデータ記録や分析ができます。トレーニング時は、完全なルートナビゲーションや速度、ペース、距離、高度などの情報を表示することで、トレーニングをサポートし、走る楽しさやトレーニング効果を向上させます。

フルマラソン完走を目指すようなランナーにおすすめです。

SOLUS 腕時計 パールホワイト レディース

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サイズ 腕周りサイズ:約13~20cm
カラー パールホワイト
重量 約44g
素材 ベゼル素材:ステンレススチール、ストラップ素材:ポリウレタン

SOLUSの心拍測定腕時計は、チェストバンドを使用せず、時計にタッチするだけで簡単に測定できます。

エクササイズ機能では、心拍、最大/平均心拍数、消費カロリー、脂肪燃焼量、ワークタイム、心拍ゾーン別タイムが計測できます。心拍数が設定値をキープし続けるために音と表示でお知らせするターゲットゾーンハートレートアラート機能も備えており、心拍数を管理しながら効果的なトレーニングが行えます。

ダイエット、健康維持、ウォーキング、ジョギング、ヨガなどのエクササイズが中心の方におすすめです。

POLAR(ポラール) ハートレートモニター

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サイズ 約39×45×14mm
カラー ブラック、ホワイト
重量 58g
素材 本体:PMMAレンズ・ABS樹脂・アルミニウム・ステンレス鋼・ポリウレタン 心拍センサー:ABS樹脂、ストラップ/ポリアミド38%・ポリウレタン29%・エラスタン20%・ポリエステル3%

POLAR心拍腕時計は、GPS一体型のスリムなトレーニングコンピューターです。

H3心拍センサーは、ソフトストラップで安定した計測を可能にし、GPSは1秒間隔で計測記録し最大12時間稼働します。

その他、トレーニングベネフィット機能、スポーツゾーンオプティマイザー機能、ランニングインデックス機能、フィットネステスト機能、バックtoスタート機能など幅広い機能で、マルチスポーツに対応しています。

付属のUSBケーブルでパソコンと接続し充電とトレーニングデータ転送を行えば、トレーニングの実績を管理できます。

運動における様々な実績を情報として管理しながらトレーニングに活かしたい方におすすめです。

サイズ 43.6×43.6×13mm
カラー フィーシャ、ライム、ブラック
重量 40g
素材 ベゼルの素材: コンポジット レンズの素材: アクリル ケースの素材: コンポジット ストラップの素材: エラストマー

SUUNTO M2は、心拍数を計測して消費カロリーやエクササイズの効果などをリアルタイムで表示する、心拍計測機能付きのスポーツウォッチです。

胸部に布製の心拍計測ベルトを装着して心拍数を計測し、タイムロスなく無線通信によって時計本体へデータを転送します。

腕時計の文字盤は、非常にシンプルな画面構成で、心拍と消費カロリーを表示し、運動時の自分の最も効果的な心拍ゾーンが一目でわかります。
効果的なダイエットやエクササイズをしたいスポーツウォッチ初心者におすすめです。

サイズ 43×43×12mm
カラー ブラック
重量 40g
素材 ベゼルの素材: コンポジット レンズの素材: アクリル ケースの素材: コンポジット

SUUNTO M5は、エクササイズガイダンスが内蔵された心拍計測ベルト付属モデルのスポーツウォッチです。

時計本体に性別、体重、現在の体力レベルなどを予め設定しておくことで、エクササイズプログラムを自動で作成し、エクササイズスタート時には、目標心拍数と運動時間が表示され、終了すると達成度や次回のプログラムなどを表示します。

リアルタイムで運動強度を調整するコーチング機能を搭載しており、消費カロリーや運動強度コーチング機能などの詳細な分析からモチベーションを高めるフィードバックメッセージを表示します。

ダイエットや体力アップに対して目標を立ててジムでの運動やウォーキングをしたい方におすすめです。

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まとめ

スポーツシーンで利用できる心拍計は、活動量計としての機能に加え、防水・Bluetooth・GPS機能などを備えたものが人気を集めています。

ランニングやロードバイク、フィットネスなど、さまざまなスポーツをあらゆる角度から計測し、トレーニングの記録やパフォーマンスの向上に役立てることができます。

また、多くの心拍計はライフログ機能を備えており、日常生活にも使用できるものばかりです。

スタイリッシュでおしゃれなデザインも多いウォッチタイプの心拍計をつければ、トレーニングのモチベーションもぐんと上がるでしょう!

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