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ウォーキングにおすすめの心拍計19選!リストバンド型、腕時計型を紹介

スポシル編集部

公開日 :2018/07/29

更新日 :2020/05/11

心拍計は、ランニング時の負荷やペースを把握するのに役立ちます。また、腕時計と胸ベルトで測る心拍計のタイプなど、精度が高いモデルもあるので、アクティビティー内容に応じて選ぶ必要があります。リストバンドタイプでは安い商品もあり、日々の体調の変化をモニタリングすることができます。

今回は、おすすめの心拍計から特徴とメリットをご紹介します。

目次

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心拍計とは

心拍計とは、心拍数を測定・表示・記録する装置です。以下にウォーキング用心拍計の選び方などを挙げます。

心拍計を選ぶには、目的を明確にすることが大切です。ダイエット目的なのか、トレーニング目的なのか等で、必要な機能が違います。腕時計やリストバンドタイプもあるので自分に合っている心拍計を選びましょう。

防水機能

ウォーキング時の防水なら、雨や汗を防ぐ生活防水機能が必要です。また、水泳で心拍計を使う場合は完全防水かつ、対応深水までしっかり調べて選びましょう。

GPS機能

走った場所や距離を正確に記録できるGPSチップが内蔵されていることで、心拍数・距離・速度などいろいろな情報を取得することができます。また、GPS機能があれば地図とリンクして自分のウォーキング記録を確認できるので、成果が見えやすくモチベーションを高く保てます。

Bluetooth機能

Bluetooth機能があれば、スマートフォンに接続して自分のウォーキングデータを転送することが可能です。Androidやiphone対応の心拍計で通話機能も付いているものもあります。

心拍センサーの付ける位置を確認

胸ベルトで計測するタイプは、胸回り(アンダーバスト)に合わせて長さを調節します。みぞおち、もしくは1㎝上の位置がちょうどいい高さです。腕のみで計測するタイプは、しっかり腕の静脈部分が接するように、ジャストフィットを心がけましょう。

腕時計タイプを検討

腕時計タイプなら、ウォーキング中のタイムを随時確認しながら心拍を計測できるメリットがあります。また、腕時計を日常的にしている人は、普段の生活からトレーニングへ、スムーズに移行できます。心拍計とGPS機能付きの腕時計を使えば、ラップタイム記録も測定できてウォーキング成果も確認できます。

リストバンドタイプを検討

リストバンドタイプは、腕時計タイプに比べて充電の持ち時間が長いので、24時間心拍の状態を計測したい人におすすめです。また、睡眠時も付けていやすいメリットから、睡眠の質も測ることができます。

ウォーキングやランニングで、精度良く活動量を測りたい人は、GPS機能付きの腕時計を選択することをおすすめします。胸のバンドとリンクすることで、より正確な心拍や運動負荷を把握することができます。また、体調の変化や活動量を24時間追っていきたい人はリストバンドタイプがおすすめです。

ウォーキング心拍計タイプ別紹介

腕時計タイプなら、スマートフォンとリンクしてウォーキング時の着信に対応できます。また、音楽再生機能があれば音楽を聴きながらウォーキングを楽しむことができます。バッテリーは、充電タイプと電池交換タイプがあります。

エクササイズ時と安静時の状態まで常に心拍測定したい場合には、リストバンドタイプが適しているといえます。また、スタイリッシュなデザインも魅力といえます。軽量なので24時間付けていてもストレスがありません。

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ウォーキング心拍計のおすすめまとめ

心拍計は、時計タイプでは胸ベルトとのリンクがあり、心拍計測の精度が高い商品も多いためおすすめです。また、リストバンドタイプでは、バッテリー持続時間も長く、十分な機能で安い商品もあり、初めて心拍計を購入する人におすすめできます。自分の生活スタイルと目標に合った心拍計を購入するようにしましょう。

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