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これで悩み解消!ジムの格好人気おすすめ男女別全身コーデ14選!

スポシル編集部

公開日 :2018/07/25

更新日 :2020/05/11

ジムでどのような格好をしたら良いのか悩むことありますよね?
特に初心者の方は、皆さんがどのような格好をしているのか不安になることもあると思います。

今回の記事では、ジムでの格好を選ぶ際のポイントを紹介していきます。
ジムでトレーニングをする際にはトップスやボトムスなど、全身に身につけるウェアにはそれぞれ選ぶ際のポイントを解説していきます。

本文後半ではレディースとメンズのおすすめウェアも紹介していきます!最後までよく読んで、ジムで着用する自分に合ったウェアを探してみてください!

目次

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ジムでの格好選び

ジムでの格好を選ぶ際のポイントは知っていますか?
トレーニングをするときに身につけるトップス,ボトムス,アンダーウェア,ソックス,シューズは、それぞれ選ぶ際のポイントがあります。次の章からは、各ウェアを選ぶ際のポイントを紹介していきます。


出典:amazon.co.jp

トップスを選ぶ際には、汗をかくことを前提に選びましょう。
あまり汗をかかないと思っていても、トレーニングをしていくことで代謝が上がり汗をかきますし、冬であっても汗を大量にかきます。

トップスが汗を吸わなかったり汗がすぐに乾かない素材だと、トレーニングをしているときに体に張り付いて気になってしまうため、トレーニングに集中できなくなってしまいます。

吸汗性や速乾性に優れているウェアを選び、汗をかいてもトレーニングに集中できるトップスを選びましょう。

普段私服で着るようなTシャツでトレーニングされている方もいますが、基本的には運動に適したシャツを着ることをおすすめします。


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ショートパンツや、伸縮性に優れているレギンスなどの、動きやすいボトムスを選ぶようにしましょう。

マシンを使うときに膝を曲げることはよくあります

そのときに長いボトムスだと、膝に引っかかってしまい邪魔になります。
ランニングマシンを使う場合にも膝に引っかかったり、伸縮性がなくて足を十分に動かすことができなくなってしまいます。

動きやすいショートパンツをおすすめします。


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プロスポーツ選手などが着用しているアンダーウェアには、汗を吸収する効果や筋肉への加圧を助けてくれる効果があります。

アンダーウェアは速乾性に大変優れているため、サラサラとした着心地で、トレーニングを快適に続けることができます。

また、アンダーウェアは見た目をよくする効果もあります。
ユニクロのウェアだと様々なカラーバリエーションがありますし、おしゃれなアンダーウェアを見つけてみてください。


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女性は、スポーツ用のブラを必ず着用しましょう。
レディース用のウェアにはブラカップがついたものもありますし、アンダーウェア用のスポーツブラもあります。

バストを傷つけずにトレーニングするためには、必ず身につけてください。


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トレーニング時に履くソックスは、普段スニーカーを履くときに着用するソックスではなく、滑り止めが付いたソックスをおすすめしています。

滑り止めが付いていると、マメができたり皮が抜けるといったリスクが軽減します。
マメができたり皮がむけてしまうと、治るまでは気になってしまいますし、トレーニングをすることができなくなります。

もちろん普段履くようなソックスでも問題ありません。


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シューズは、自分の足に合ったサイズのものを履きましょう。
大きすぎると動きにくくなりますし、つまずいてしまい怪我の原因にもなります
トレーニング用のシューズを購入する際は必ず試着をして歩いたり軽くジャンプをしてはき心地を確認してみてください。

シューズを選ぶ際は、シューズを履いたときにつま先にスペースが少しあるくらいのものを選びましょう。

ランニングシューズなどを室内用として履く方が多くいます
外で履いたものは基本的に使用不可なので、ジム用で購入するようにしましょう。

また、スニーカーなどでは、走る際はやや走りづらいので、運動用のものを履きましょう。


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室内にあるジムは、年間をとおして運動に快適な温度に保たれているので、基本的に一年中同じ格好でトレーニングをすることが出来ます。

ただし、ウォーミングアップ前やトレーニングの後に、ちょっと寒いと感じるような人は、薄手のパーカーなどを着用して、身体を冷やさないように気を付けましょう。

トレーニング用のパーカーなら、軽量化や速乾性にすぐれたものが多いので、着たまま運動することができます。また、行き帰りにも着用できるので便利です。

服装以外にあると便利なアイテム

服以外にジムに持っていくと便利なアイテムを紹介します。

・飲み物
・タオル
・プロテイン
・水着など

これらはジムいく方が持っていくことの多いアイテムです。

飲み物に関しては言うまでもないですね。ジムによっては、費用がかかりますが、水素水などが契約でもらえるジムがあります。自動販売機も基本的には設備としてあるはずです。

タオルは、ジムということで、よく汗をかくので持参する方は多いです。

プロテインに関しては、本格的に筋トレなどやっている方は持っている方が多いです。

水着は、プール付きのジムの場合はプールの利用のために持っていく方がいます。プールは総合施設の場合、利用できる施設は多いのでそちらも確認しましょう。

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おすすめブランド紹介

最近のスポーツジムでは、非常にトレーニング方法やスタジオメニューが豊富になっています。
そのため、年齢層も幅広く様々な方が楽しめる場所となっています。

しかし、そんなスポーツジムでの格好について悩んでいる方もいるでしょう。
それは、ジムに通っている方の多くがオシャレになっているからかもしれません。

そこで、ジムでの格好にイマイチ自信がない方にも、おすすめできるメーカーやウェアを紹介していきましょう。
快適でかつオシャレなウェアを厳選していますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

機能性はもちろん、デザインのかっこよさでも人気があるのがナイキです。
なかでも、ワークアウト用のウェアに多く使用される「Dri-FIT」素材は、ナイキが独自に開発した『マイクロファイバーポリエステル』を使用しています。

速乾性にすぐれ、さらりと快適な着心地がいつまでも続くうえ、汗ですべる危険性もありません。

また、疲れにくいよう軽量化され、動きやすさ意識して大きめのサイズ感にするなど、安全性やパフォーマンスの向上のための配慮が行き届いています。
Dri-FIT」素材を使用したトップスやボトムスは、おしゃれなデザインのものも豊富にそろっています。

デザイン性や機能も気になるけれど、コスパは重視したい人におすすめなのがユニクロです。

速乾、接触冷感、抗菌防臭、そしてストレッチ機能までをそなえた「エアリズム」なら、ジムで必要なすべてのウェアを、お手頃価格でそろえることができます

また、女性にうれしいのは、ユニクロなら、ブラトップのタンクトップのほか、トップスやボトムスにラインがひびかないシームレスのアンダーウェアもあわせて低価格で購入できる点です。
ラインを気にせず、トレーニングに集中できます。

ユニクロの商品は、価格はお手頃ながら、耐久性にもすぐれているので、コスパを考えたジムの格好には最適です。

ユニクロより低価格ながらも、おしゃれ感があると評判、プチプライスで豊富な種類がそろうのがguです。
特に、レディースアイテムはカラーバリエーションがかわいいと評判です。

初めてのジム通いで、「まずは形から」という人も、値段を気にせず、ウェアをそろえることができます
メンズも、サイドシームレスハーフパンツや、ストレッチ性のあるTシャツなど、動きやすいものがそろっています。

1000円以下で購入できるアイテムが多数あるので、インナーからボトムスまで気軽に購入することができて、おしゃれも楽しめるのが魅力です。

ジムウェアは何を選ぶべき?【メンズ・レディース】メーカー別人気おすすめ20選紹介

ジムにおすすめのレディースウェア5選

[アディダス] ランニング ショートパンツ DJV85

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カラー ブラック (01)・ブライダルローズ (14)・プーマ ホワイト (52)
サイズ 日本サイズS~XL
素材構成 天竺:コットン60%/レーヨン40%

PUMA(プーマ)のDRYCELL機能は、非常に吸汗速乾性に優れた高機能素材になっています。
このDRYCELL機能がトレーニングを快適にしてくれます。

トレーニング中もウェア内はドライでサラサラな肌触りを保ってくれます。

ただ、この機能性素材は、天然素材コットン化学繊維レーヨンのいいとこどり素材で、天然素材の手触りとレーヨンによる速乾性サラサラ感を一緒に体感できる優れものです。

そんな機能性に優れたプーマのトップスですから、気持ちよくトレーニング出来ます。
もちろん機能性だけでなく、プーマのロゴデザインもオシャレなのでカッコよく着こなすことができるのも、大きな魅力です。

[アディダス] ランニングウェア RESPONSE M10 ショーツ EMG38 [レディース]

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カラー BLK/BLK/WHT(他22色)
サイズ S~2XL
素材 ポリエステル100%

非常にカラーバリエーションが豊富なアンダーアーマーのショートパンツです。

カラフルだけもオシャレなショートパンツなのですが、アンダーアーマーのトレーニングウェアは、シルエットが美しいゆったり目のデザインになっています。その美しさは人気の秘訣と言えます。

また、機能的には汗など瞬時に吸収し、外部に発散させることで、常にウェアの内側をサラサラで快適な状態に保ってくれます

それ以上に、おすすめなのが、アンダーアーマーの消臭機能です。臭いのもとになる細菌の繁殖を抑え、長時間の着用でも臭いを気にせず着用出来ます。

非常に軽量で通気性もよく気持ちよさが続くショートパンツは、サイドポケットも両サイドにあり使いやすさも魅力と言えます。

[アンダーアーマー] アーマー ミッド クロスバックブラ

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カラー Coded Blue (451)/High-Vis Yellow(他25色)
サイズ S~2XL
素材 ナイロン93% ポリウレタン7%

アンダーアーマーのインナートップスです。
まず夏の暑さにも快適な「ヒートギア」インナーで汗を瞬時に吸収し、外に発散・気化してくれるので蒸れ知らずのインナーと言えます。
いつもジムでもサラサラで気持ちよい着心地が続きます。

また、アンダーアーマーが得意とする抗菌防臭機能が細菌増殖を抑制し、嫌な臭いを抑えてくれます。

他にも伸縮性が抜群で、4方向に伸びるストレッチ性がありスポーツのあらゆる動きにも適応でき、パフォーマンスの邪魔をしません。最高のスポーツインナと言うわけです。

[シーダブリューエックス] スポーツショーツ

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カラー BR・BL・OB・WH
サイズ S~LL
素材 ポリエステル80%、ポリウレタン20%

クールマックス(R)ファブリックは、非常に吸汗速乾性に優れた素材です。
そのため、トレーニングなどで汗をかいても、瞬時に吸収してくれます。

もちろん、速乾ですのでインナーがヒップに張り付くような不快感はありません。

また、ヒップをしっかり包み込み優しくフィットしてくれるのでインナーを気にすることなくトレーニングやスポーツができます。さすが、ワコールならではのインナーと言えるでしょう。

クロッチ部分はV字カットされているので、パフォーマンスの動きを邪魔しません。
もちろん、ストレッチ性も抜群なので快適なはき心地と言っていいでしょう。

YIKIDA 昇級版 運動 靴下 着圧 スポーツソックス

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カラー BLACK
サイズ S~L
素材 50%綿 50%ナイロン

ドイツの3D一体縫製技術を駆使したサポートソックスです。
まず、立体メッシュで通気性や伸縮性が抜群で、蒸れにくいポリウレタン素材を採用し軽量で快適なはき心地になっています。

また、足首・かかとをしっかり固定し、土踏まずのアーチもサポートしてくれますが、締め付け感は最小限に抑えてあります。

気になるソックスの蒸れた嫌な臭いも除臭や防臭機能によって抑えられるのも嬉しいポイントです。
1足試してみるのも良いですが、2足セットもありますので替えのソックスとしてみるのもおすすめです。

ソックスは、スポーツやトレーニングではかなり重要なアイテムです。
ソックスによって足の踏み込む力が違ったりとパーフォーマンスにも影響してきますので、しっかりとスポーツ用のソックスをチョイスすることが重要になってきます。

[ニューバランス] トレーニングシューズ WX715

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カラー BLACK・LIHGTPINK・DARKGREEN・GRAY・NAVY
サイズ 22.0~26.5㎝
素材 メイン素材合皮

人気ニューバランスのトレーニングシューズです。
ジムでのシューズは、スタジオプログラムメニューなどによってタイプが異なります。

やはりスタジオプログラムでは、滑らないことが重要になってきます。

こちらのニューバランスはトレーニングメニューにもおすすめですが、スタジオでも使えるシューズになっています。
ソールの厚みが2.5㎝とクッションがしっかりあるので、ハードなメニューにもおすすめです。

また、柔らかいミッドソール素材のCUSH+とフルレングスの低反発メモリーインソールを採用しているのも快適なはき心地につながっています。

少し小さめとの声があるようですので、ワンサイズ大きめを購入されている方も多いようです。

[アディダス] トレーニングウェア TEAM クロスフーディージャケット

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カラー ブラック(DV0666)・ホワイト(DV0665)・レジェンドインクF17(DV0664)
サイズ S~2L
素材 プレーンウィーブ / ポリエステル100%

世界№1オシャレスポーツブランドのアディダスは、ジムの格好でもやはり外せません。デイリーユースにだって使える位オシャレな上着です。

もちろん、アディダスだけにオシャレだけではありません。吸汗速乾性に優れたClimalite(クライマライト)機能のクロス素材を採用しドライな肌触りを保つことが出来ます。

気になる紫外線対策にはUPF50も嬉しいポイントです。
アディダス史上最高とも言われているClimalite(クライマライト)で非常に軽く着心地も最高になっています。

オシャレと機能性を兼ね備えたアディダスの上着ならジムでも快適な格好としておすすめできます。

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ジムにおすすめのメンズウェア5選

GYMCROSS (ジムクロス)トレーニング フィットネスウェア

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カラー BLACK・CHACOAL・KHAKI・WHITE(3デザイン)
サイズ S~XL
素材 Cotton 95%, Polyurethane 5%

非常に肌触りが気持ちよくサラサラで快適な着心地が続きます。
ガッツリ汗をかいても速乾で快適なTシャツです。これならジムでの格好でも汗だく感もなく、長時間着用できそうです。

また、伸縮性もよくトレーニングでもパフォーマンスの邪魔することはありません。デザインもオシャレな反転ロゴで、人気があります。

少しピッタリ目のスタイルに抵抗がある方は、ワンサイズ大きめをチョイスするのも良いかもしれません
非常に人気のトレーニングTシャツなので、よく似たTシャツも出回っているようです。その点は、よく確認して購入する必要がありそうです。

[ナイキ] メンズ トレーニングウェア DRI-FIT 4.0 HBR

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カラー ブラック・ブルー・レッド
サイズ S~XL
素材 ポリエステル100%

ジムでの格好に、おすすめなのがナイキのショートパンツです。その中でもナイキのDri-FIT ショートパンツは、ナイキを代表する機能性で、非常に快適な着心地を提供してくれます。

また、動きやすく軽量化されています。
特に、速乾性には優れており汗を瞬時に吸収し速乾してくれます。

そのため、ドライで快適な肌触りが長く続き、トレーニング時の汗も気にすることなくトレーニングに集中できます。

また、股下は約23㎝と長めになっているため、立ったり座ったりするトレーニングでも下着などが見える心配は無いようです。世界のナイキのDri-FIT機能を肌で感じてみるのもおすすめです。

(テスラ)TESLA メンズ スリーブレス ラウンドネック スポーツシャツ

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カラー ベーシック(MUA05)-ブラック(他28色あり)
サイズ S~3XL  
素材 ポリエステル/スパンデックス/ETC

非常にコストパフォーマンスにも優れたテスラのトレーニングインナーです。
もちろん、安いだけならおすすめできませんが、カラーバリエーションやサイズ展開も豊富で色んな方に試していただけます

コンプレッションタイプで、オールシーズン着こなすことが出来る優れものです。
有害な紫外線からも皮膚を守ってくれたり汗の臭いも抑えてくれる脱臭効果もあります。

当然、汗をかいても吸収速乾性に優れているので、いつもサラサラな快適な肌触りが持続します。
コンプレッションが少しきつめなので、ワンサイズ大きめのサイズをお選びいただくことをおすすめします。

カラー ブラック・ブルー・レッド・グレー・バイオレット・イエロー
サイズ M・L
素材 ナイロン ポリウレタン ポリエステル テープ部:ポリエステル50% ナイロン40% ポリウレタン10%

着るエクササイズインナーとも言われているワコールの人気トレーニングインナーです。
日本ブランドの品質の高さを実感できる一枚になっています。

タテヨコナナメに伸縮性があり、様々な動きにもフィットしてくれます。
また、トレーニング中の汗も吸汗速乾性が抜群ですので、インナーの不快な張り付きも気になりません。

ワコール独自開発による太もものクロス構造が、歩くたびに筋肉にテンションを与え自然と歩幅が広がるなどナチュラルエクササイズができるインナーになっています。

薄くて軽い生地で蒸れもなく心地よいはき心地が続くインナーは、病みつきになるかもしれません。

YUEDGE スポーツソックス 【3足組】 ランニングソックス

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カラー ブラック・グレー・ブルー
サイズ L(25~27㎝)・XL(27~29㎝)
素材 コットン・ポリエステル

元々は登山用ソックスとして設計されているのですが、非常に機能性が充実しているため登山以外にも様々なトレーニング・フィットネス・スキー・サイクリングとしても人気があります。

天然の高級綿糸の採用で肌触りがよく、伸縮性もあります
汗を吸収してすぐ乾く快適さは一年中続きます。また、アーチ圧縮があるので足の裏をサポートしてくれ、クッション性も充実しています。

抗菌消臭機能もかなり評判がよく、靴下の蒸れた嫌な臭いもかなり抑えられているようです。

おそらく通気性や吸湿発散性が充実しているため、細菌の繁殖が抑えられているのでしょう。このように、コスパ以上のソックスとして人気があるのも納得できそうです。

[アディダス] ランニングシューズ alphabounce beyond

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カラー Collegiate Navy(ネイビー)・コアブラック/カーボン
サイズ 25~28.5㎝
素材 ソール素材または裏地: 合成底

ランニングシューズではありますが、機能性に非常に優れています。ジムでのトレー二ングは何も筋トレばかりではありません。

例えば、ルームランナーなどもありますが、最近ではジム内にランニングスペースがあるところもあります。そのため、特にランニングを念頭に置いたジムでのトレーニングなどには最適です。

また、ジムでのスタジオプログラムでも色々なプログラムがあり、ランニングと同じように足をハードに使うものがあります。その場合には、ランニングシューズのクッション性や安定性、グリップ力が役立ちます。足が疲れにくい機能などを考えても、かなりおすすめのアディダスシューズです。

[アンダーアーマー] アウター UA SPORTSTYLE WIND JACKET

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カラー BAN/OXW・PTB/OXW・BLK/OXW・BQG/OXW・OXW/BLK・RYL/OXW
サイズ S~3L
素材 ポリエステル100%

アンダーアーマーのカッコいい上着ですが、非常に軽く丈夫な素材を採用しています。
その素材は、アウトドアのテントや寝袋、パラシュートなどにも使われるほど丈夫な素材です。

リップストップウーブン素材というもので、コットンや化学繊維素材(ナイロン・ポリエステル)の生地にナイロン繊維を縫い込んだ特殊な生地です。

この生地の強度や摩擦への強さは別格です。メッシュの裏地で通気性もあり、ウェアの内側も快適な状態になっています。

また、ファスナーポケットがあるのも機能的なポイントと言えます。ちょっとゆったり目のオシャレな上着なので、デイリーユースにも使える1枚になっています。

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ジム格好まとめ

今回の記事ではジムでどのような格好をすればいいのかということについて触れてきました。

ジムでトレーニングをする際には伸縮性のあるものや、汗を吸収し素早く乾かしてくれる機能がついたウェアを選ぶことが大切です。
ぜひこの記事を通して、自分の好みにあったウェアを選び着用してジムでのトレーニングを行なってください。

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