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着圧レギンス人気おすすめ3選!着圧レギンスで脚やせ効果を実感しよう

スポシル編集部

公開日 :2018/07/19

更新日 :2019/09/11

着圧レギンスというものの存在は昔からありますが、近年発売されている着圧レギンスは、顧客のさまざまなニーズに対応している商品が数多くあります。着圧レギンスと聞くと、「脚痩せしそうだけど、苦しそう・・・」と思う方もいると思います。

苦しくない着圧レギンスってあるの?どういう効果があるの?今の自分はどういう商品を選んだらいいの?そんな今SNSで話題の着圧レギンスに対する疑問をご解決しながら、おすすめの着圧レギンスをご紹介いたします!

目次

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以下では

  • 着圧レギンスの脚やせ効果とは
  • 着圧レギンスの着用時間は?
  • 着圧レギンスの意外な履き方

について触れていきます。

着圧レギンスの脚やせ効果とは

着圧レギンスは継続的に履き続けることで、徐々に脚痩せ効果が出てきます。
確かに履くだけでも一定の圧力で締め付けるわけですので、一時的に足を細くする効果があり、さらに黒色のレギンスなら視覚的にも細く見えます。
しかし、基本は適度な加圧を日々かけ続けることが重要です。

着圧レギンスを履くと、下半身に圧力がかかることで血液循環が良くなり、新陳代謝も良くなることで脂肪燃焼効果があがるとされています。
脂肪燃焼が活発になることでダイエットになり脚痩せ効果が期待できるということです。
また、血液循環が良くなることで脚のむくみも改善されることも脚痩せ効果の一つです。

着圧レギンスの着用時間は?

着圧レギンスは長時間履くことで効果を発揮します。
では、一日何時間ぐらい履いてもいいのか気になりますよね?
結論から言うと制限はありません。ただし、どんなものを履いても良いというわけではありません。

脚にかかる圧力がきつすぎると血行が悪くなったり、痛みやしびれを感じたり、ひどくなると神経麻痺を起こす恐れもあります。
正しい着圧レギンスの選び方がポイントになってきます。
着圧レギンスを選ぶ時はいくら脚痩せしたいからと言って無理をせず、まず自分にあったサイズを選ぶようにしましょう。

また、レギンスの加圧設計にも注意が必要です。
足首からふくらはぎ、太ももにかけて少しずつ段階的に着圧が低くなっている段階着圧設計かどうかも重要なチェックポイントです。
締め付けるだけの着圧レギンスはよくありません。

以上のことに気を付けて着圧レギンスを選べば、基本的には履いている時間の制限はありません。
ただし、履いているときに長時間しゃがんだままの姿勢にならないように気を付けてください。
しゃがんだ姿勢は着圧がさらに高まり必要以上に締め付けてしまいます。

着圧レギンスの意外な履き方

着圧レギンスには意外な履き方があります。
それは入浴時に着圧レギンスを履くというものです。
着圧レギンスをはいたまま入浴するとダイエット効果があると今話題になっています。
履き方としてはいたって簡単で、着圧レギンスを履いて30分程度入浴するだけです。

入浴すると体温が上がり代謝が良くなることで脂肪燃焼が促進されダイエット効果があります。
血行もよくなるためむくみも解消されます。
この状態でさらに着圧レギンスを履くことで、レギンスの圧力とお風呂の水圧との相乗効果で下半身を引き締める効果が高まると言われています。

ただし、入浴時間は30分以上の長時間にならないように気を付けて下さい。
以上の様に入浴時に着圧レギンスを履くと下半身を引き締め、ダイエット効果もありますが、セルライトも気になる方は同時に太ももをマッサージすることをおすすめします。
入浴時にレギンスを履いた状態でマッサージをするとセルライトを取り除く効果があります。
マッサージといっても両手で太ももの贅肉を掴んで雑巾を絞るようにするだけの簡単なものです。是非お試しあれ。

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着圧レギンスの種類

着圧レギンスにもいろんな種類があります。商品ごとに特徴があるため無数にあるといっても良いくらいですが、代表的な種類を紹介しておきましょう。

以下では

  • 昼用
  • 夜用
  • マッサージ機能付き
  • 医療用
  • 夏用の着圧レギンス

について触れていきます。

昼用

着圧レギンスは大きく分けて昼用と夜用に分けられます。
昼用は夜用に比べて圧力が強めに作られています。

昼間は脚を動かしているため下半身の血圧が高く、多少強めに加圧しても大丈夫です。
昼用が一般的な着圧レギンスと考えてよいでしょう。

夜用

仕事や学校で一生懸命活動した後や長時間立ち続けた後、帰宅後の夜には足がむくむことがよくあります。

夜用の着圧レギンスは圧力が少し低めに作られていて就寝中に履くだけで、朝にはすっきりむくみを解消してくれます。
就寝中は横になっていて脚もあまり動かさないので下半身の血圧は低めです。

この状態で圧力が高いと血行が悪くなって逆に足のむくみがひどくなるかもしれないため昼と夜で履き分けるのは必須です。

マッサージ機能付き

着圧レギンスにはツボを刺激してマッサージ効果があるものもあります。
レギンスの生地に凸凹がついていてツボを刺激して履くだけでマッサージ効果が得られます。

医療用

下肢静脈瘤やリンパ浮腫の患者さん向けのレギンスです。
一般のレギンスに比べて、脚にかかる圧力がかなり高めです。

また症状の度合いで効果も変わってきますから、医療用が必要となったときは自己判断で選ぶのは避けましょう。

いろんな種類がある着圧レギンスですが何を基準に選べばよいかわからない人に、選ぶ時の目安を紹介しておきます。
選ぶときは商品に書いてある着圧(圧力)の大きさを表すmmHgやhPa、糸の太さを表すデニールの数値を確認しましょう。以下をおおよその目安として参考にしてください。

着圧(足首部分)

約10mmHg~20mmHg(13hPa~26hPa):軽いむくみ対策用で一般的な着圧レベルです。

約20mmHg~30mmHg(26hPa~39hPa):中度からひどいむくみ用で締め付けがやや強めです。

約30mmHg~50mmHg(39hPa~65hPa):医療用に用いられるレベルで締め付けはかなり強めです。

※1mmHg=1.3hPa
夜用は20mmHg以下、昼用は30mmhg以下を目安にしてください。

糸の太さ

~70デニール     :軽い血液循環の促進に適した一般的なパンストレベル。
70デニール~140デニール :むくみの改善に効果的なタイツよる少し細いレベル。
140デニール~280デニール :医療用に用いられるタイツに近いレベル。

夏用の着圧レギンス

「着圧レギンスを履いて脚痩せしたいけど夏は暑いし・・・」という方には夏用の着圧レギンスもちゃんとあります。
締め付けが強いと蒸れますし、なにより暑いというのが気になります。

しかし、夏用のレギンスは素材も改良されていて肌触りも良くなっています。
さらに軽量化されていて薄くてなおかつ着圧効果もあるという商品が案外たくさんあります。
通気性もよく速乾性のものも多数ありますので、せっかく継続して履いた着圧レギンスを夏だからと言って履くのを中断せず脚痩せを目指しましょう。

着圧レギンスの人気おすすめ8選

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メディキュットが出している商品の一つ、おそとでメディキュットという商品は、履くだけで、むくみを防止することができます!特に女性は午後になると、足のむくみが気になってくると思います。オフィス勤めのかたや、赤ちゃんなどを一日中抱っこしているお母さんにはとっても嬉しい商品です。
日中履いているだけでむくみ防止してくれ、一日の終わりに靴下を脱いだ後、すっきりした足が見られます。履いているだけでむくみケアができる素晴らしい商品です。

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また、独自に開発された六段階の着圧で、適度に下半身を締め付け、脂肪を撃退してくれる商品です。購入した98.8%のかたが満足したという、大人気のレギンスです。これ一枚だけ履くだけで、一気に脚痩せを実現し、履き続けることで脂肪燃焼効果が得られる一石二鳥着圧レギンス。ぜひ効果を試してみてくださいね!

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更に出産でいきんだ際に、骨盤は開き、歪みます。骨盤の歪みは、姿勢の悪さや内臓機能の低下、尿漏れなど、体にさまざまの異常をきたします。産後のかたや、骨盤が歪んでいるなと思うかたにぜひともおすすめしたい商品です!脚痩せ&むくみ除去に加え、骨盤を支えてしっかりした位置に戻してくれる着圧レギンスは女性に嬉しい商品です。

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レギンスを履いて寝るのは暑苦しそうで不安・・・と思うかたもいるかもしれませんが安心してください。着用して寝ても、熱を逃がす作りになっており暑苦しくないのがポイント。
寝てるだけですっきり足を手に入れることができるなら、翌日のハードワークも頑張れそうですね。

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まとめ

着圧レギンスは「痩せたいけど運動はちょっと・・・」という女性や、「体はそうでもないのに脚の太さがきになる」という女性にぴったりです。
しかし過度の期待は禁物です。着圧レギンスは「継続は力なり」の姿勢がよりよい効果を生みだします。
自分の体形や健康状態に合わせて着圧レギンスを選んであせらず効果を期待しましょう。

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