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【通勤にも使える】ランニング時に揺れないリュック人気おすすめ10選

スポシル編集部

公開日 :2017/09/23

更新日 :2020/06/15

ランニングの際、スマートフォン、自宅の鍵お金、ドリンクなど荷物を持ちながら走りたいけど邪魔になるなと思うことありませんか?

その際に、荷物を持ちながら走ることが出来るようなリュックを、メンズ用レディース用に分けてご紹介します。
最近では、通勤や通学の際にランニングを行う人も増えていますので、そんな方にもおすすめします。

お好みもリュックを選び、快適にランニングをしましょう。

目次

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ランニング時のリュック

ランニング時に適したリュックがあります。

ランニングをしたいけど、荷物を持って行かないといけない時などにはとても重宝します。
しっかりと身体に固定されていて、調節出来るベルトなどが付いているリュックも多くあります。

ランニング用リュックがあることで、ランニングの距離や目的など幅が広がり、より楽しくランニングを楽しめるでしょう。

通勤時にも活躍!ランニングでバックパックを使うメリット

日用品をコンパクトに収納可能!

ランニング用リュックは、ランニングを行う時間を確保するのが難しい時に会社へ通勤ランとしてランニングを行う時やゆっくり長時間行うランニング時トレイルランの時などで活用できます。

通勤ランで活用する場合はランニング用リュックに仕事の用意や小銭や水分などをを入れておき、会社で着替えて仕事をするというスタイルが確立できます。
通勤ランは時間を短縮する意味でもとても効率が良いので、そんな時にランニング用リュックは非常に利便性に優れています。

また、ゆっくり長時間のランニングやトレイルランニング時には水分補給の給水ボトルや着替えたり、補給食などが必要になるのでバックパックにコンパクトに収納することが可能です。

容量を確認しよう!

ランニングリュックを選ぶ時にどれくらいの容量のものを選ぶのかを決めるのは大切なことです。

当たり前のことですが、容量が少なくリュックが小さければそれだけ運動がしやすくなりますし、容量が多くなればなるほど動きにくくなります。

何を入れたいのかを把握しそれに合わせて容量を決めると良いでしょう。
ランニングリュックの人気の容量は10〜20Lです。

10L〜15Lのリュックは、ランニング中に飲む水や、ジェルなどの食料、雨具やテーピングなど最低限のもの収納きますのである程度の距離を走りたい人に向いています。

10L〜20Lのリュックは先ほどの物に加え、着替えなどを入れることが可能です。
すぐに着替えたい人に向いています。

20L〜30Lのリュックは、着替え洋服やシャンプー、タオルなどかなりのものが入ります。ランニング専用というより、ジム通いや通勤用として使うなどすると良いでしょう。

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洗濯は出来るの?

ランニングリュックの素材にもよりますが、ランニングリュックは洗濯ができる素材でできているものが多いです。

運動をする時に使うことが多く、汗をかいたり急な雨の影響でびしょぬれになることがあります。
自分で思っている以上に汚れますので洗濯ができる素材かどうかは重要な問題です。

リュックの種類によっては洗濯機で丸洗いできるタイプと、つけおき洗いを推奨しているものがありますので、自分の用途によってリュックを決めるようにしましょう。

頻繁に洗濯する場合、洗濯機で丸洗いできる素材のもので速乾性のものを選ぶと便利です。

ランニング用リュックの選び方

フィット感

選び方のポイントの1つ目はランニング中に揺れたりずれたりしないかという点です。
この点がとても大切になるので、フィット感を確かめることが重要です。

ランニング中にズレたり揺れてしまうとランニングフォームの乱れに繋ながります。
ランニングフォームが乱れるとケガに繋がるのでこの点はとても重要になる他、ストレスに感じて集中できなることもあります。

可能であれば店頭へ行きリュックを背負った時の感触を確かめることをおすすめします。

軽量

ポイントの2つ目は軽量という点です。

フィット感は勿論ですが、あまり重さがあるバックパックだとランニング中に負担になり肩に力みが入ったり姿勢のバランスが崩れる可能性があります。
この場合もケガへ発展することもあるので注意が必要です。

リュック自体の軽量であることも重要ですが、荷物は最低限必要なものを用意することが大切です。
自分に必要と思うものを事前にリストアップしておきましょう。

防水

ポイントの3つ目は防水であるかということです。

リュックをランニングで使用する場合は長時間のランニングかトレイルランニングなどが多いかと思います。
長時間のランニングでは汗を大量にかく可能性があります。そうなると中の荷物に汗が染みこむ可能性があります。

また、どのような用途で使う場合にもランニング時に雨がいつ降ってもおかしくはありません

そんな時に防水なら最低限安心できます。
臨機応変に対応するためにも防水機能のついたリュックを選ぶこともポイントの一つになります。

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ランニングポーチもおすすめ!


出典:amazon.co.jp

こちらはリュックではありませんが、ランニングポーチは荷物を最小限に抑えたい時に便利です。
飲料水くらいまでなら持っていけるランニングポーチもあります。

夏場の暑い時季はランニングリュックが暑くて蒸れるという人はランニングポーチを身に付けると快適に走れます。

そのため、荷物を最小限に抑えたい方や蒸れるのが嫌な方はフィット感のあるランニングポーチを選んでみてください。

ランニングポーチも紹介しています!用途に合いそうなものを探しましょう!↓↓

 

人気ブランドの紹介

ランニングリュックを選ぶときは、容量や便宜性などを考慮して選ぶことができますが、具体的にどのようなリュックを選ぶとよいのでしょうか。

ここではランニングリュックの人気ブランドをいくつかご紹介しますので、リュック選びの参考にしてください。

アディダス

アディダスは1949年にドイツで創設されたスポーツメーカーです。アディダスリュックはもともとスポーツをする時の便宜さを考慮して作られており、種類が豊富です。

スポーツ別のリュックが発売されていますので、自分の用途にぴったりなタイプのものを探しやすいという利点があります。

それでアディダスのランニングバックはランニングするのに適度な大きさや軽さをよく考慮されて作られています。
ランニングをする時にできるだけ邪魔にならないようにして使用することができます。

アシックス

アシックスは1972年に創設された日本の会社で、とくにスポーツシューズの良さがとても評価されています。

アシックスのランニングパックは軽量でスリムですし、フィット感にも優れているので、走りやすいという特徴があります。
背景やベルトなどの体に密着する部分はメッシュを使用しているので、走っている最中に蒸れなくて済むという利点があります。

またポケットが充実しているので鍵やカードなどの細かいものを収納したり、水分補給が素早くできるのもアシックスの特徴です。

モンベル

モンベルは日本のアウトドア総合メーカーです。
モンベルのランニングリュックはランニングをする人の安全や便利性を考え抜いたデザインのものが多いのが特徴です。

例えば、ポケットが便利のいい場所についているので水分補給を簡単にできたり、夜に走るときのために反射テープがついているなどの安全対策がされていたりするなどの工夫があり、ランナーのことを考えられています。

また、洗濯機で丸洗いできる、速乾性がいいなどの機能性が抜群ですがそれにもかかわらずコスパがいいことも人気の理由です。

サロモン

サロモンもアディダスやアシックスなどと並ぶ人気ブランドですが、まるで衣類を着る感覚でシュックを背負い走ることができるように独特の開発を進めていることが話題を集めています。

例えばとてもスマートなデザインなものが多いので、走る時に邪魔にならないようになっています。

メッシュ仕様で通気性が良いので、運動に適していますし、どのシリーズもユニセックスのデザインのものなので家族で使用できるも嬉しいポイントです。

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メンズにおすすめランニングリュック5選

カラー ブルー、ブラック
サイズ タテ42cmxヨコ19.5cmxマチ6cm
素材 100Dジオリップストップナイロン
収納可能サイズ 10L以下
重量 340g

レース用ランニングパックとして高い人気を誇るマーティンウィングシリーズの最新小型モデルです。

フロントには500mlのボトルが収まるポケットを配備されてます。ヒップポケットも容量を増やし、本体下部に行動中でもアクセスしやすい収納ポケットを設けています。

メインコンパートメントにはJ型のトリプルジッパーを採用し、サイドアクセスも可能です。
無駄を省いたシンプルな形で、レースだけでなく、日々のロードランにも使いやすいデザインに仕上げています

カラー グレー、ブラック、ネイビー、イエロー
サイズ タテ45cmxヨコ23cmxマチ17cm
素材 ナイロン
重量 380g
収納可能サイズ 11-20L

重量が380gとかなり軽いリュックです。

肩にかかるショルダーを広くすることによって、広範囲で荷重を支えられるので肩への負担が軽減されます。
胸部と腹部のベルトを細かく調整できるのでフィット感が高くなります。

シンプルで使い勝手のよいレイアウトと、背面パネルとショルダーストラップを一体成形することで生み出される高いフィット感で人気の高いモデルになってます。。ランニングや日帰りハイキングにも最適なバックパックです。

カラー オレンジ
サイズ 高さ46×幅33×奥行き14cm
素材 30デニール・バリスティック®ナイロン・リップストップ[ウレタン・コーティング]
重量 340g
収納可能サイズ 20L以下

スピードハイクやランニングに最適な超軽量パックです。
ショルダーハーネスは身体との接触面積が広く、激しい運動時にも身体を包み込むようにフィット。

背面がメッシュ素材なので、汗がそこまで気にならないのも特徴です。
使用後は汗によるジッパーの腐食を防ぐため、丸洗いをおすすめします。

カラー ブラック、イエロー、レッド、グリーン、
サイズ H440mm×W270mm×D100mm
素材 ナイロン
重量 約260g
収納可能サイズ 5L

重量は260g、こちらは5Lと小ぶりで、趣味で行う際に利用するのがおすすめです。
収納はそこまで多くできませんが、その分軽量なのでランニング時に気になることが少ないでしょう。

フロントパネルの下にポケットが付き、バンジーコードで開閉できて、ショルダーと背面はメッシュ素材で通気性が高いです。

カラーも豊富なのでお好きな色を選ぶことが出来ます。

カラー ネイビー
サイズ 1cm×ヨコ:1cm×マチ:1cm
素材 ナイロン
重量 550g
収納可能サイズ 12L

重量は550g、容量は12Lです。ハーネス・ヒップベルト・バックパネルは汗や水分の吸湿発散性に優れています
ショルダーは幅広で、クッションとメッシュが効いているので背負いやすいモデルです。

登山からビジネストラベルまで、ミウォック24(MIWOK24)は通常のデイパック以上の働きをします

レディースにおすすめランニングリュック5選

[サロモン] TRAILBLAZER 10 トレイルブレイザー

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カラー ブラックレッド、ネイビー、イエロー、ブラック
サイズ タテ47cmxヨコ23cmxマチ12cm
素材 ナイロン
重量 330g
収納可能サイズ 10L以下

SALOMONのベストセラー、TRAIL10からインスパイアを受けたニューモデルです。
背面にEVAフォームを惜しみなく使用することで、非常に優れたクッション性とフィット感を得ることができます。

サイドボトルポケットのメッシュはきめ細かく、全体の生地感もしっかりとしており、型崩れも少なく耐久性も高い構造です。
ポールホルダーも付いているのでもちろん山で活躍しますが、スタイリッシュな見た目はそのまま街使いにも使用可能なモデルです。

女性の方にも人気なカラーを多数取り扱いがあります。

カラー ブラック
サイズ タテ39cmxヨコ25cmxマチ10cm
素材 ナイロン
重量 340g
収納可能サイズ 約4L

背面に汗の浸入を軽減するシートが内蔵されているので、本体内部への湿気の浸入を軽減します。
ハイドレーションシステムにも対応しており、使い勝手が良いです。

前身下部ポケットにボトル収納ポケット付きがついているのも特徴です。

カラー ブラック、ブルー、レッド
サイズ タテ46cmxヨコ26cmxマチ18cm
素材 ナイロン
重量 440g
収納可能サイズ 20L

背面やショルダーストラップに軽量で通気性の高い3Dエアメッシュを採用した非常に軽量なモデルです。
背負っているのを忘れてしまうくらいにフィット感が高く、容量も十分なモデルになっています。

少しでも身軽に動きたいスピードハイキングをはじめ様々なスポーツにもに適したモデルです。

カラー ブラック
サイズ W約25cm×H約38cm×D約9cm
素材 ポリエステル、ナイロン
重量 約260g
収納可能サイズ 約10L

重量は260gです。軽量モデルで収納性が高く、再帰反射糸を使っているジッパーと再帰反射プリントのキャットロゴが付いていて、夜間の視認性を高めています。

チェストベルト、ウエストベルトがついているので、安定感もあります。

背面もメッシュ素材なので通気性良い作りになってます。

マウンテンハードウェア フリューイッド バックパック

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カラー チタニウム【OE8248-049】,ブラック【OE8248-090】,ハードウェアネイビー【OE8248-425】
サイズ 背面サイズ:41~48cm
素材 ボディ:ポリエステルタフタ(ポリエステル 100%)
重量 480g
収納可能サイズ 16L

ウェア類などアイテムが多いときに使いたいリュックです。

少ない荷物でも安定して背負えるよう工夫された浅めのインナーポケットです。
ウエストベルトなしでも安定するハーネス形状なのも特徴です。

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まとめ

メンズとレディースのおすすめをご紹介しました。どれもデザイン性が高く、カラーが豊富にあるので選ぶのが楽しくなります。
自分の身体にフィットしたものを選ぶと、身体への負担が軽減されます。

ランニングは毎日続けることによって効果がでてくるので、素敵なリュックを見つけて、楽しくランニングを続けましょう。

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