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ランニング用ロングタイツの人気おすすめ10選と選び方解説!

スポシル編集部

公開日 :2018/07/10

更新日 :2019/09/11

市民ランナーの増加に伴い各地で盛り上がっているランニング大会ですが、多くのランナーはタイツを着用しています。この記事では暑い時期の大会でも履かれているタイツの効果について説明しています。タイツの購入、買い替えを検討している方に読んでいただきたい内容になっています。

初心者におすすめランニングシューズに関する記事はこちら!↓

初心者向けランニングシューズの人気おすすめ10選!!

目次

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ロングタイツの効果

多くのランナーが着用するランニング用タイツには様々な効果があります。ここではその効果について説明します。

  • 防寒・紫外線対策
  • 筋肉やひざ関節のサポート
  • 疲れを残さない
  • 筋肉に圧力をかけパフォーマンスアップ

防寒・紫外線対策

腰から足首に掛けて下半身のほとんどを覆い尽くすタイツを履くことで肌へ直接的に紫外線が当たることの予防や防寒にも効果が期待できます。また通気性にも優れているため夏場の着用も可能です。

筋肉やひざ関節のサポート

ビギナーの方だけではなく、ランニング歴の長い方でも、走行距離が伸びた時などに起こしやすいランナー膝やランニングで起きる身体の痛みの多くは足や膝になります。股関節、太腿、ハムストリング、膝、ふくらはぎまで覆い隠すのがタイツであり、テーピングと同じような働きを持たせたものがランニング用ロングタイツです。

疲れを残さない

タイツの着圧で筋肉、関節がサポートされるためテーピングをしたような効果を得られます。そのため疲労感を減少させる事ができます。またリカバリー用タイツもありレース後の移動時などに着用を進めているモデルもあります。

筋肉に圧力をかけパフォーマンスアップ

タイツの着圧により、筋肉のブレを減らすことができます。疲労軽減にも役立つ機能ですが、パフォーマンス向上にも役立ちます。

ランニングでふくらはぎの違和感への原因、対策に関する記事はこちら!↓
ランニングでふくらはぎの痛みや張りが気になる!原因と対策は?

ロングタイツの履き方

陸上やランニングで冬になると大活躍するのがロングタイツです。
短距離や長距離、メンズやレディース問わず寒い季節に多くのランナーに愛用されています。

そんなランニング用のロングタイツの履き方ですが、ロングタイツのみを履くのか、またはパンツの下にロングタイツを履くのか気になると思います。

履き方について特に決まりはありませんが、前開きのデザインのものはパンツの下に履く方がお勧めです。

ロングタイツのみを履くのであればおしゃれなデザイン性に優れたものが良いでしょう。

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ロングタイツの選び方の3ポイント!

どのような効果を望むかでロングタイツ選びのポイントは変わってきます。長い距離に不安がある場合やレース翌日に疲労を残したくないなどそれぞれの目的に合わせて選んでください。

  • 用途で選ぶ
  • ピッタリした少し小さめのサイズを選ぶ
  • サポートする部位で選ぶ

用途で選ぶ

ロングタイツの用途は大きく分けて2種類あります。運動時の身体の保護を目的としたサポートタイプと運動後のリカバリーを目的とした疲労軽減タイプとなります。その用途について紹介します。

サポートタイプのロングタイツ

サポートタイプのロングタイツは筋肉や関節を守ることを目的としたロングタイツになります。膝や股関節の関節、ハムストリングやふくらはぎなどの筋肉の周りをサポートするようになっています。はじめてのフルマラソンやハーフマラソンなどこれまで経験したことのない距離を走るかたにおすすめします。

疲労軽減タイプのロングタイツ

疲労軽減タイプのロングタイツは疲労困憊なレース後の身体のケアを目的としたロングタイツになります。疲労軽減タイプは身体を動かしていない前提のロングタイツのため着圧が低くなっていています。

ピッタリした少し小さめのサイズを選ぶ

サポートタイプも疲労軽減タイプとともに着圧で効果を得るため適切なサイズで着用する必要があります。一般的には普通の服のサイズよりワンサイズ下(小さい)のロングタイツから試着することをおすすめします。

サポートする部位で選ぶ

サポートタイプのロングタイツにはそれぞれの部位のサポートに特化したモデルもあります。とにかく全身をサポートしたいという方もいますが、サポートとは動きを制限されることにもなるため守りたい部位に特化したモデルを選ぶのも良い選択です。

ランニングについての本に関する記事はこちら!↓
ランニング本の選び方と人気おすすめ20選 【レベル別】

【メーカー別】おすすめのランニング用ロングタイツ12選

メーカー別のランニング用のおすすめのロングタイツ12選を紹介します。

一見同じロングタイツでもそれぞれのメーカーによってデザインや特徴、サイズ感などが異なるため、 この記事の内容をよく読んで自分に合ったものを選びましょう。

NIKE(ナイキ)

ナイキとはアメリカ合衆国オレゴン州に本社を置く世界的規模のスポーツメーカーです。
スニーカーやアパレルなどその影響力は凄まじく、サッカーのナショナルチームやクラブチーム、または有名選手など多くをスポンサードしています。

サッカー以外にもバスケットボールや野球なども幅広く関わっています。

ナイキ パワー エッセンシャル タイツ

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ナイキ独自のDRI-FIT素材を使用しているため速乾性と通気性に優れ、 ランニング中に大量に汗をかいてもすぐに乾くので快適にランニングすることができます。

サポート力のあるぴったりとしたフィット感ながら伸縮性もあるため、幅広いスポーツやワークアウトにも最適です。

ナイキ ロングタイツ Men’s Nike Pro Hyperwarm Tights

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一般的なロングタイツとくらべるとかなり高額ですか、その分生地が非常にしっかりしていて破れにくいため長く使うことができます。

ランニングやサッカー、野球やバスケットボールなどのスポーツはもちろんですが、耐久性が必要なレスリングやボクシングなどの格闘技などにも安心して使うことができます。

NIKE ナイキ メンズ パワースピードフラッシュ

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このロングタイツの特徴はランニングに必要な筋肉をサポートするスクリーンプリントのパターンを採用していることです。

さらにコンプレッションフィットなので適度な締め付け感と動きやすさを両立しています。
背面にはジッパー付きのポケットが付いているので、鍵などの小物を入れるのに便利です。

adidas(アディダス)

アディダスはドイツのバイエルン州に本社を置く総合スポーツメーカーです。

アディダスはスリーストライプが特徴的なスニーカーやトラックジャケットなどが特に人気で、古くから多くのスポーツ選手や有名人に愛用されています。

アディダス コンプレッションウェア アルファスキン Team ロングタイツ EBR65 [メンズ]

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アディダスが独自に開発したKinetici Wrappingコンセプトに基づくキネティックラインを施すことで、スポーツ中の身体の動きを妨げず、アスリートのパフォーマンスの最高潮に持っていくことができます。

またアスリートの身体を360度包み込む「ボディーラッピング」によって第二の皮膚のような優れた着用感を可能にしています。

スポーツタイツ メンズ オールシーズン コンプレッションウェア

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ストレッチ性に優れ程よく快適な装着性でランニングやトレーニングなど様々なシーンで幅広く活躍します。
吸汗速乾効果が高いので、激しい運動の後でも汗がすぐ乾きべたつきがなく着心地に優れます。

また計算された着圧設計のおかげで、スポーツ時のひざ関節への衝撃を減少したり筋肉疲労を抑えたりしてくれます。

(アディダス)adidas コンプレッションウェア テックフィット BASE 3Stripes

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上からパンツを履いてロングタイツのスリーストライプを見せるような履き方がおしゃれでおすすめです。

アディダス独自の新技術、CLIMA LITEが湿気に強く肌に優しいコットンのような柔らかさと吸汗速乾機能を兼ね備えているため優れた着心地を可能にしています。

asics(アシックス)

アシックス ランニングウエア ランニングサポートタイツ MMS Long TIGHT2.5

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多くのランナーを観察した結果、走行中に起こりうる様々な痛みを医学的視点からどうかサポートしたモデルで多くのランナーに愛されています。

さらに吸汗速乾性に優れているため走行中の不快なむれや熱気を逃がしてくれ、快適に走ることができます。

(アシックス)asics ランニングサポートタイツ MMS LONG TIGHT 2.0 XA3526

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このロングタイツの特徴は太もも、腰、膝、ふくらはぎを適度な着圧で安定させ走行中の負担を軽減しサポートしてくれます。

さらにディスコマジックと言う技術を用いているため、パワーがありサポート力が高いながらも伸びやすくストレッチ性が高い高機能なシームレス生地を使用しています。

(アシックス)asics 陸上タイツ LONG TIGHT XT7238

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足を支えるために適度なコンプレッション力があるので、足全体をしっかりサポートしてくれ、走行中の負担を軽減してくれます。

汗をかき蒸れやすい膝裏にはメッシュ素材を使用しているため、蒸れによる不快感を軽減してくれます。

その他おすすめメーカー

ニシ ロングタイツ T&F プラクティスロングタイツ HS N76-74HS-0706 BK/RD L

ニシ ロングタイツ T&F プラクティスロングタイツ HS N76-74HS-0706 BK/RD L

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見た目はロングタイツのサイドのデザインが特徴的ですが、機能面でも高い吸汗速乾性がありながらも縦や横の様々な動きに対応する伸縮性に優れているため、激しい運動でもスムーズな動きをサポートしてくれます。

程よいコンプレッション力がありながらも、着脱しやすいように裾のファスナーが着脱に非常に便利でおすすめです。

ファイテン(phiten) SPORTS SPATS 吸汗速乾 ブラック

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このファイテンのロングタイツは非常に優れた究極の一体感を感じることができます。
この優れたフィット感のおかげでまるで自分の皮膚のような感覚を得ることができ、パフォーマンスのアップをサポートしてくれます。

また耳が平らになるフラットシーマ製法を採用しているので縫い目の不快感で悩まされることがありません。

Hanyam メンズ スポーツタイツ コンプレッションタイツ

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この適度な締め付けのおかげで ランニング中の筋肉をサポートし、疲労を軽減してくれる効果をより一層高めてくれます。

さらに吸汗速乾性が抜群なので汗を素早く発散し、体がべとつかないので不快感もなくランニングに集中することができます。

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【男女別!】おすすめのランニング用ロングタイツ10選

ロングタイツには目的によって多くの種類があるため履く目的を明確にすることで履くべきロングタイツが決まってきます。メンズ、レディースともにいくつかのロングタイツを紹介します。

  • おすすめのメンズロングタイツ5選
  • おすすめのレディースロングタイツ5選

おすすめのメンズロングタイツ5選

(シーダブリューエックス) CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル レボリューションタイプ (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZO659 [メンズ]

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  • CW-X ジェネレーター メンズ HZO659 スポーツタイツ ロング

HZO659は、CW-Xの最上位グレードとなるジェネレーターモデルです。ひざ、腰、股関節、とおしり、ふとももと下半身のほとんどをサポートしてくれます。ねじる動作へのサポートもあるのでランニング以外のスポーツにも対応できます。

(アシックス) asics 陸上 ロングタイツ XT7222

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  • asics 陸上 ロングタイツ XT7222

XT7222は、国産のスポーツメーカーのミズノから発売のロングタイツです。サポートと動きやすさという相反する2つを両立させたモデルです。一番のポイントは裾にファスナーが付いていることで着脱がすごく楽になっています。

[アディダス]ランニングウェア RESPONSE ロングタイツ BUF51 [メンズ] メンズ

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  • adidas アディダス RESPONSE ロングタイツ

RESPONSEは、アディダスから発売されているサポートやリカバリーの機能がないタイプのロングタイツです。サポートが強ければその分固定されるため、動きにくくなります。サポートがそれほど必要でなく防寒や紫外線対策としての着用であれば十分役目を果たしてくれます。

ツータイムズユー リカバリー コンプレッションタイツ MA1959b ブラック×ブラック ST

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  • 2XU(ツータイムズユー)リカバリーコンプレッションタイツ RECOVERY COMPRESSION TIGHTS MA1959B

筋肉のリカバリーとサポートをしてくれるリカバリータイツです。リカバリータイツですが、強力な着圧で血流を向上させて酸素量を増やすことでリカバリーを早めます。

(スキンズ)SKINS コンプレッション DNAMIC ロングタイツ DK9905001 [メンズ]

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  • スキンズ着圧ロングタイツリカバリータイツメンズウエアDK9905001-BKYL

独自開発の動作段階的着圧機能で様々な動きをサポートし、リカバリーします。

おすすめのレディースロングタイツ5選

[シーダブリューエックス]スポーツタイツ スタビライクスモデル (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット [レディース] HZY249 ウィメンズ

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  • ワコール CW-X レディース スタビライクス クールタイプ ロングボトム サポートタイツ スポーツ スポーツタイツ HZY249

ワコールから発売のCW-Xシリーズのサポートモデルです。通常のサポートに加えて通気性を追求したクールタイプで夏のランニングにもピッタリです。かなりサポートしてくれる定番のサポートモデルです。

(シースリーフィット)C3fit コンプレッションウェア インスパイアフィットロングタイツ 3FW07321 [レディース]

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  • シースリーフィット インスパイアフィットロングタイツ レディース 3FW07321-KO

シースリーフィットのロングタイツです。タイツ単体でも使用可能な腰回りのデザインと幾何学柄のグラフィックが特徴的なタイツです。特殊なテープで肌面をフラットにするなど快適な着用のための工夫もなされています。

(ナイキ)NIKE ウィメンズ ナイキプロ ハイパーウォーム タイツ レディース

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  • NIKE ウィメンズ ナイキプロ ハイパーウォーム タイツ レディース

暖かさと動きやすさを両立させたタイツです。速乾性に優れながらも暖かい起毛で寒い日も快適なワークアウトを行えます。

(ザムスト)ZAMST Z-20ロングタイツ女性用

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  • ZAMST ザムスト Z-20 レディース トレーニングタイツ コンプレッションタイツ

サポーターなどで有名なザムストから発売されているロングタイツです。ランナーのフォームに働きかけるサポートウェアで正しいランニングフォームに導いてくれます。関節、筋肉の負担軽減にも役立ちます。

McDavid(マクダビッド) コンプレッションウェア スポーツ アクティブリカバリー タイツ

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  • MCDAVID/マクダビッド『アクティブリカバリー タイツ』8810

マクダビッドから発売のリカバリータイツです。段階圧サポートでリカバリーをサポートします。また伸縮性の異なる素材で身体の動きにフィットして快適な環境を保ってくれます。

陸上ロングタイツまとめ

ロングタイツの買う目的がはっきりしていればかなり候補は絞られます。数種類まで絞れたら試着して選ぶことをおすすめします。通常のパンツとは違い、かなり独特な履き心地となるためサイズの合ったものを履き比べて選んでください。長い距離のレースでもあなたの足を守ってくれるはずです。

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