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初めてのヨガ体験について徹底解説!

スポシル編集部

公開日 :2018/07/24

更新日 :2019/09/11

今回の記事では、これからヨガに通い始めることを検討している人のために、ヨガを体験する際の注意点などに触れていきます。

ヨガは1人でも行って大丈夫なのか、ヨガには何を持っていけばいいのか、おすすめのヨガスタジオがどこか、について詳しく紹介していきます。

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目次

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ホットヨガの体験は1人で行っても大丈夫?

「ホットヨガに1人で行くのは怖い・・・」と思っている人も中にはいます。そんな人を安心させてくれるのが、スタジオの雰囲気やスタッフの対応です。
1人でも落ち着ける雰囲気のスタジオが多く、スタッフもフレンドリーに話しかけてくれます。すぐに知り合いを作ることもできますし、通いやすい雰囲気ですから、1人でも安心です。

また、スタジオによっては女性専用のスタジオや、男性限定のレッスンを行なっている場合もあります。女性にとっても男性にとってもとても受講しやすいレッスンですから、もし友達に誰も一緒にヨガに行ってくれる人がいないという人も、自分自身でチャレンジをしてみてください。

ホットヨガの体験に持っていくと便利な物

ホットヨガには、

  • ヨガウェア(上下)
  • タオル
  • ヨガマット

上記の物は持っていきましょう。スタジオによっては有料・無料でレンタルすることも可能です。これから通うことを考えている人は事前にスタジオに確認をしておきましょう。
もしこれから通おうと考えているスタジオにレンタルのシステムがなければ、事前にスポーツショップなどで購入する必要があります。

このほかには、レッスン終了後にシャワールームを利用する際の着替えや洗面用具を持っていきましょう。

  • ヨガ以外でも使えて便利「ヨガマット」
  • ヨガで汗をかいたときのために「着替え」
  • すっきりして帰ろう「お風呂グッズ」
  • 持っていると安心「スポーツタオル」

ヨガ以外でも使えて便利「ヨガマット」

ヨガやピラティスのレッスンを受けるときにはヨガマットが必要です。ヨガマットはただ体を床に直接触れないことで痛みを軽減させるだけではなく、温かみがあり、汗をかいても滑らないというという特徴があります。

また、家でヨガ以外にも滑り止めやシート代わりに使うこともできるため、様々な場所で活躍します。

ヨガで汗をかいたときのために「着替え」

ヨガで汗をかいた時の着替えようとして、Tシャツや下着を持っていきましょう。ヨガレッスン終了後にはシャワーを浴びる人も多いですから、着替えを持っていくことは必要です。

スタジオによってはヨガウェアをレンタルできるところもありますが、タンクトップですから、露出が多くなります。もし、肌の露出をしたくないという場合はTシャツを持っていきましょう。その際にも着替えを持って行くことは忘れないでください。

すっきりして帰ろう「お風呂グッズ」

スタジオや店舗によっては、無料でシャワールームを使用できる場合があります。ヨガでは汗をかきますから、レッスン終了後にシャワーを浴びていく人もとても多いです。
多くのスタジオでは、シャワーしかないため、ボディーソープなどのレンタルをすることはできません。
その際にはボディソープやシャンプーなどの洗面用具や化粧水などをお風呂グッズとして持っていくことをおすすめします。

持っていると安心「スポーツタオル」

汗をかいた時のためにも、シャワーを浴びる時のためにも、大きめのスポーツタオルを持っていきましょう。ハンドタオルでも代用は可能ですが、小さすぎるとすぐにびしょ濡れになってしまいます。できればスポーツタオルは忘れずに持って行ってください。

また、スタジオによってはタオルをレンタルすることもできますから、事前に確認をしてからスタジオに向かってください。

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おすすめのヨガ体験スタジオをご紹介

それではここから、おすすめのヨガスタジオの

  • カルド
  • LAVA(ラバ)

上記2つを紹介していきます。

たくさんのヨガメニューが魅力「カルド」

「カルド」には、

  • ビギナーヨガ
  • ベーシックヨガ
  • ハタヨガ
  • ダイエットヨガ
  • リラックスヨガ
  • ストレス解消ヨガ
  • 代謝アップヨガ
  • 不調改善ヨガ

と8つのコースのヨガがあります。また、各コースにはそれぞれ5つほど細かくコースが別れているため、多くのレッスンの中から自分の好みに合わせてレッスンを受講することが可能です。

ホットヨガ体験ならここ「LAVA」

ホットヨガを体験するのであれば、1番のおすすめは「LAVA(ラバ)」です。
LAVAは全国最大規模の店舗数を誇るヨガスタジオで、北は北海道から南は沖縄まで、全国津々浦々に展開されています。

LAVAは、入会前に体験レッスンを¥1,000(税込)で受けることができます。この体験レッスンの時にLAVAが自分に合っているかどうかを確認してみてください。
体験レッスンでは、

  • ハタヨガビギナー
  • リンパリラックスヨガ
  • リンパリフレッシュヨガ
  • リラックスヨガ
  • デトックスヨガ
  • ヨガベーシック
  • やさしいパワーヨガ
  • 体幹バランスヨガ
  • 美律ホルモンヨガ
  • ボディバランスヨガ
  • パワーヨガ初級
  • ヨガフローベーシック

上記12のレッスンを体験することができます。ちなみにですが、全てレッスンの時間は60分です。

おすすめヨガショップ アサナ



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    まとめ

    今回は、ヨガの体験をする時の注意点や、おすすめのスタジオについて触れてきました。ヨガの時に使うウェアや道具をレンタルできるスタジオもあり、気軽に通うことができるのがヨガの特徴です。
    ぜひこの記事を参考にして、自分自身に合うヨガスタジオを見つけてみてください。

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