ヨガは女性が多くやっているため、なんとなく男性は取り組みづらいイメージがあります。
しかしヨガは男性にとっても多くの効果やメリットをもたらしてくれます。
そこで今回は、ヨガがもたらす男性への効果やおすすめする理由、気になるヨガウェアなどを紹介しています。
一歩踏み出せない方にとって役立つ情報ですのでぜひ一読ください。
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男性にもヨガをおすすめする理由
そもそもヨガは古代インドで男性が始めたのが起源といわれています。
女性人口が多いため、エクササイズやおしゃれなイメージが強いですが、本来は修行法の一つで心と体の一体化を目指して行われていたようです。
そうした歴史や効果を考えると、現代社会においても男性にヨガがおすすめなのもわかります。
以下では
・モテる男性はヨガをやっている?
・男性がヨガをするのは気持ち悪い？？
について触れていきます。
ヨガ男子という言葉があるほど、最近は男性にもヨガが定着し始めています。
基本的にはゆったりとした動きですが、時にはハードなポーズを行うこともあり、柔軟性や筋力が鍛えられ魅力的な体を作れます。
またヨガの特長でもある集中力の向上やストレスの解放により、ビジネスシーンでもさまざまな好影響も期待でき、男性としての魅力アップにつながります。
冒頭にも書きましたがヨガは女性人口が多く、ダイエットや美容目的のエクササイズとしての面が強く、男性が行うには気恥ずかしいと思われるかもしれません。
しかし、ヨガにはリラックス効果や筋力アップ、メンタル強化など男性にとってメリットばかりです。男性大歓迎のヨガ教室が数多く存在していますので、少しでも興味があればぜひヨガ生活をスタートしてみましょう。
男性にも嬉しいヨガの効果とは？
ヨガには体と心によい効果が期待できます。
男性ならではのメリットや効果が多くありますので紹介していきます。
以下では
・ヨガの体への効果
・ヨガの心への効果
について触れていきます。
ヨガの基本である腹式呼吸により、内臓器官が活性化し体の免疫も高くなるといわれています。
ヨガを続けることで体の基礎体力が向上し、新陳代謝の改善や風邪予防、健康増進にも有効とされています。
また、昨今話題のインナーマッスル強化にもヨガは効果的です。
ボディービルのようなボリュームのあるアウターマッスルではなく、細身ながら筋肉のある美しい体を作ることが可能です。
加えて体もやわらかくなり、姿勢も改善されるため魅力的な体に生まれ変わることも可能です。
ヨガで行う腹式呼吸によって内臓が活性化すると、自律神経の一つである副交感神経へのよい影響が期待できます。
副交感神経が活発化することでリラックス状態をつくることができるため、ヨガをすると心も落ち着くといわれています。そのため仕事や人間関係など、蓄積していくストレスからの解放が期待できます。
また、トップアスリートもヨガをしていることからメンタル強化にも有効されています。スポーツやビジネスでプレッシャーに立ち向かう場面は多くあり、強いメンタルを手に入れるためにヨガの効果が期待できます。
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まとめ
男性がヨガを行う際のメリットや効果、おすすめのウェアなどを紹介してきました。
ヨガで得られる集中力や強いメンタルはスポーツでもビジネスシーンでも大いに役立ちます。この記事を読んで少しでもヨガに興味を持ち、取り組むきっかけになれば幸いです。
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