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【初心者向け】ランニングシューズの選び方と人気のおすすめ22選!

スポシル編集部

公開日 :2017/09/21

更新日 :2020/05/11

ジョギングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪を燃焼してくれる効果があり、下半身を鍛えるのに非常に有効な運動です。最適なランニングシューズは、運動の効率を上げ、疲労をおさえてくれます。
ランニングシューズの選び方を解説し、初心者に人気のおすすめシューズをブランド別に3選ずつ計12選、男女別に5選ずつ計10選紹介していきます!

目次

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ランニングシューズの特徴と効果

ランニングシューズは普段靴とは違ってクッション性・通気性に優れており、長時間走り続けても快適さを損なわないように設計されています。

また、安定性があり、体の軸をぶらさずに走ることができるので、筋肉への負荷を軽減させ、怪我を予防するのにも効果的です。

プロランナーのランニングシューズ選び

現在のランニングシューズは各メーカー、用途に合わせたランニングシューズや様々なデザインのランニングシューズが販売されています。

スポーツショップへ行くとどのシューズを選べばいいか迷うことも多いかと思います。
ランニングシューズといっても種類や機能は様々です。販売店のスタッフなど専門家にアドバイスを受けることももちろん大切ですが実際に履いて走るのは自分んなので最終的にあ自分で気に入ったシューズを選ぶことが大切です。

判断基準としてフィット感とクッション性、軽さに注目してみます。
この2つを満たしていれば走っている時のストレスは感じないはずです。

また、より効率的にトレーニングを行なうためにはソールが厚いシューズと薄いシューズを使い分けることをおすすめします。トレーニング場所や目的に応じてランニングシューズを使い分けていましょう。

コンクリートなど硬い路面を走る場合はソールの厚いシューズ、陸ジュ競技場などラバーでコーティングしてある道を走る時はソールの薄いシューズという具合に使い分けるとケガのリスクの軽減や記録更新へも繋がります。

サイズ感はもちろんですが、自分の足の形に合うことが大切です。

様々な足型に合わせたシューズが販売されています。

横幅が狭い、高さがあるなどメーカーやモデルの傾向をショップスタッフに聞きながら自分に合うシューズを見つけてみましょう。

フィット感のあるシューズを履けば、靴擦れもなくなります。自分の足にフィットするシューズはどんな特徴があるのか分かりますか?
足の形は、主に以下の3種類に分けられます。

・スクエア型
指の長さが均一で、ほぼ横に一直線になっている。
小指の横方向が圧迫されやすい。

・エジプト型
親指が最も長く、小指にかけて傾斜になっている。
親指のつま先あたりが圧迫されやすい。

・ギリシャ型
人差し指が長い山型になっている。
シューズの幅が足りなくなりやすい。

自分の足の形はどれでしたか?形によって注意点も異なるので、自分の足にフィットする形のランニングシューズを選びましょう。

クッション性が高いシューズは、足首や膝や腰への負担を軽減できます。

初心者のランナーはランニングフォームが定まっていないので最初の1~3ヶ月はクッション性の高いシューズがおすすめです。

初心者ランナーにクッション性の高いシューズをおすすめする理由は、ランニングのスピードにあります。
初めてのランニングでは、ゆっくり走る方が多いですね。

また、筋力のない方や体重が重い方も多いです。ゆっくりとした走りは、足に体重がかかりやすくなります。そのため、シューズのクッション性で足の負担を減らす必要があります。

逆に、上級者のランナーは、クッション性よりもグリップ力や靴の軽さが大切になります。地面を蹴る力が強いので、クッション性の高すぎるシューズは重たく感じでしまうことがあるからです。

ランニングシューズが軽いと、履いた瞬間に足の縛りがなくなったように感じますね。

シューズの軽さは、スピードの出しやすさにつながります。重いシューズよりも足を持ち上げる動作が楽になるからです。

しかし、その反面で身体への負荷が高く、シューズの耐久性が低い可能性がほとんどです。

あなたは普段どのようなランニングをしていますか?

ゆったりとしたランニングや、高齢者や膝の弱い方であれば、軽すぎるシューズはおすすめできません。
逆に、できるだけ速い記録を残したい、短距離や中距離を速く走りたいという方には、なるべく軽量なシューズをおすすめします。

クッション性や安定性と軽さのバランスを見て、自分に合ったランニングシューズを選びましょう。

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ランニングシューズの寿命とは?

ランニングシューズのはその人の走行距離やランニングを行う頻度などによって様々です。

エリートのマラソンランナーの場合は毎日の走行距離が一般の人の倍以上になるので、一ヶ月程度で変えるランナーもいます。

300km近く走る一般ランナーの人はだいたい2~3カ月が変え時と考えると良いでしょう。ただし、メーカーやそのシューズの種類によってもことなります。

感覚的にクッション性が失われてきたと感じる場合やシューズのソールがすり減っていたりすり減りによりシューズのバランスが悪くなるとケガへ繋がる可能性が高くなるので買い替え時といえます。

ランニングシューズを2~3足用意して交互に拍と寿命を長くすることも可能です。

自分に合うかどうかは大切な判断基準になります。

走っている時に圧迫感や違和感を避けるためにサイズ選びも慎重に行いましょう。

【メーカー別!】ランニングシューズの特徴を紹介!

スポーツ用品やファッションアイテムとして幅広い世代から人気を集める世界有数のスポーツメーカーのナイキ。ナイキのランニングシューズの特徴は、機能性の高さです。

世界トップアスリート達と最新技術を組み合わせ、足の負担を軽減させスピードの出るシューズを開発しています。

ランニングシューズのもう一つの特徴として、欧米人向けに設計されているということです。日本人と異なり欧米人は狩猟民族でした。そのため、足の甲が狭く、横幅の狭いシューズがつくられています。

足幅が狭い人は怪我の原因となったり、走りにくさを感じてしまうので注意してください。しかし、横幅の狭い人にはフィット感が強いため、走りやすさを感じるでしょう。

ナイキはスピード向けのシューズ、負担を軽減させるシューズなどが販売されているので、自分の用途にあったシューズを選ぶことをおすすめします。

ニューバランスはアメリカのスポーツメーカーです。

ニューバランスのシューズと言えば、その高いデザイン性と履きやすさから人気を集めています。海外メーカーにも関わらず日本人向けのシューズを開発しているのが特徴です。

ニューバランスという名のように足のバランスを意識した機能が優れており、多くのアスリートから人気を呼んでいます。

今年シューズ職人の三村仁司さんがアドバイザーとして契約しました。薄底のフラットソールのランニングシューズが開発されています。

最小限の力で重心移動をすることができ、怪我がしにくいと評判を呼んでいます。

クッション性のあるシューズより、フラットソールで地面と足の感覚を重視したい人にはおすすめです。また、レベルごとにソールも違うので、自分にあったソールのシューズを選んでみましょう。

アディダスは世界的有名なスポーツメーカーであり、多くのアスリートから絶大な信頼を誇ります。

アディダスのランニングシューズの特徴として、デザイン性が高いうえシューズの質も高いということです。

アディダスはアパレル業界からも人気を集めており、シューズの色や配色は他のメーカーにはないものばかりです。シューズは、「BOOST™フォーム」と呼ばれるアディダスが誇る最高レベルのクッション素材を使っています。

従来のソールと比べ、気温や環境の変化に影響をうけにくく、優れたクッション性と反発力があります。

欧米人向けのメーカーのため、足の甲の横幅が狭い人や常に同じ感覚でランニングをしたい人におすすめです。レベル別にソールの形やクッション性に違いがあるため、自分のレベルにあったシューズを選んでみてください。

ミズノは言わずと知れた、国内のトップスポーツメーカーです。トップランナーや市民ランナー、ランニング初心者など幅広いレベルの人から絶大な人気を集めます。

ミズノのシューズの特徴は、日本人に向けの機能性だけではなく、それぞれのレベルにあわせたシューズが開発されています。

大きく2つのタイプに分かれます。

1つ目は、ニュートラルタイプです。シューズの底が高く、衝撃を和らげてくれます。ランニング初心者におすすめです。

2つ目は、サポートタイプです。安定した走りを導くソールを搭載しており、マラソンや長時間走り続けたいという人におすすめです。更に細かくソールの形や素材が別れます。店頭で試し履きをして、自分にあったシューズを選びましょう。

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初心者におすすめのナイキのランニングシューズ!

サイズ 25/0から33.0cm
カラー ブラック×ブラック
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 25/0から33.0cm
カラー ブラック×ブラック
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 25/0から33.0cm
カラー ブラック×ブラック
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 25/0から33.0cm
カラー ブラック×ブラック
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 25/0から33.0cm
カラー ブラック×ブラック
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 25/0から33.0cm
カラー ブラック×ブラック
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 25/0から33.0cm
カラー ブラック×ブラック
素材 合成繊維、合成樹脂

シンプルで高性能なナイキのランニングシューズ

シンプルで高性能なナイキのランニングシューズ

シンプルで高性能なナイキのランニングシューズ

シンプルで高性能なナイキのランニングシューズ

シンプルで高性能なナイキのランニングシューズ

シンプルで高性能なナイキのランニングシューズ

シンプルで高性能なナイキのランニングシューズ

スポーツ初心者やランニングを始めたばかりという人におすすめの「LunarSolo(ルナソロ)」です。

シューズは250グラムと軽量素材を使っているうえ、ファッションにも優れています。

また、価格が安いため、お試ししやすいのではないでしょうか。屋外だけではなく、フィットジムなどの屋内での使用もおすすめです。

サイズ 22.5から26.5cm
カラー ブラック×ホワイト
素材 素材合成繊維、合成樹脂アウトソール
サイズ 22.5から26.5cm
カラー ブラック×ホワイト
素材 素材合成繊維、合成樹脂アウトソール
サイズ 22.5から26.5cm
カラー ブラック×ホワイト
素材 素材合成繊維、合成樹脂アウトソール
サイズ 22.5から26.5cm
カラー ブラック×ホワイト
素材 素材合成繊維、合成樹脂アウトソール
サイズ 22.5から26.5cm
カラー ブラック×ホワイト
素材 素材合成繊維、合成樹脂アウトソール
サイズ 22.5から26.5cm
カラー ブラック×ホワイト
素材 素材合成繊維、合成樹脂アウトソール
サイズ 22.5から26.5cm
カラー ブラック×ホワイト
素材 素材合成繊維、合成樹脂アウトソール

何重のソールと張り付くようなアッパーからデザイン性の高さが話題を集めています。

ミッドソールとアウトソールを組み合わせフライニットアッパーを備えています。

地面からの衝撃を分散させ、負担を軽減させるつくりとなっています。デザイン性も兼ねて、女性の方やランニングを楽しみたい人におすすめです。

サイズ 23.0から25.0
カラー レーサーブルー×セイルブラック×ハイパーオレンジ
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 23.0から25.0
カラー レーサーブルー×セイルブラック×ハイパーオレンジ
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 23.0から25.0
カラー レーサーブルー×セイルブラック×ハイパーオレンジ
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 23.0から25.0
カラー レーサーブルー×セイルブラック×ハイパーオレンジ
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 23.0から25.0
カラー レーサーブルー×セイルブラック×ハイパーオレンジ
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 23.0から25.0
カラー レーサーブルー×セイルブラック×ハイパーオレンジ
素材 合成繊維、人工皮革

NIKE ウィメンズ エア ズーム ストラクチャー 19

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サイズ 23.0から25.0
カラー レーサーブルー×セイルブラック×ハイパーオレンジ
素材 合成繊維、人工皮革

ナイキのシューズでは有名なズームクッションを搭載しています。

ズームクッションとは、かためのクッション素材を使用しています。反発性があり重心移動のしやすいため、スピードを追求したシューズとなっています。

ランニングを頑張りたい人や大会に出場したい人など実践的にランニングをしたい人におすすめです。

初心者におすすめのニューバランスのランニングシューズ!

サイズ 22.0から30.0cm
カラー ブルー×レッド
素材 メッシュ
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ブルー×レッド
素材 メッシュ
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ブルー×レッド
素材 メッシュ
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ブルー×レッド
素材 メッシュ
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ブルー×レッド
素材 メッシュ
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ブルー×レッド
素材 メッシュ

[ニューバランス] ランニングシューズ FRESH FOAM BORACAY M D (16秋冬)

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サイズ 22.0から30.0cm
カラー ブルー×レッド
素材 メッシュ

地面からの衝撃を吸収してくれるハニカム構造のソールを搭載しているのが特徴です。メイン素材はメッシュを使っており通気性にも優れ、軽量化されています。また、「男性用モデル」と「女性用モデル」があるので、注意してださい。

FRESH FOAM BORACAY MDは男性用。FRESH FOAM BORACAY WBは女性用です。膝の痛みや怪我に悩まされている人にはおすすめです。

サイズ 25.0から29.0cm
カラー ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8(グレー)
素材 メッシュ
サイズ 25.0から29.0cm
カラー ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8(グレー)
素材 メッシュ
サイズ 25.0から29.0cm
カラー ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8(グレー)
素材 メッシュ
サイズ 25.0から29.0cm
カラー ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8(グレー)
素材 メッシュ
サイズ 25.0から29.0cm
カラー ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8(グレー)
素材 メッシュ
サイズ 25.0から29.0cm
カラー ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8(グレー)
素材 メッシュ

[ニューバランス] ランニングシューズ M1040

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サイズ 25.0から29.0cm
カラー ブルー、グレー、モノトーン、イエロー、G8(グレー)
素材 メッシュ

ソールには軽量性とクッション性に優れたミッドソール素材を搭載しています。

特にかかと部のミッドソール硬度を高めることで、倒れ込みやバランスが崩れるのを防止する構造になっています。

重心移動性と走りの安定性を導き、マラソンなどの長距離の終盤の筋肉疲労や膝への負担を軽減させてくれます。

これからフルマラソンやハーフマラソンにチャレンジしたい人やスピードと安定性を求める人にはおすすめのランニングシューズです。

サイズ 22.0から25.5
カラー グレー/パープル、ブラック/シルバー、ホワイト、ヴァイオレット、ピンク、ブラック
素材 メッシュ
サイズ 22.0から25.5
カラー グレー/パープル、ブラック/シルバー、ホワイト、ヴァイオレット、ピンク、ブラック
素材 メッシュ
サイズ 22.0から25.5
カラー グレー/パープル、ブラック/シルバー、ホワイト、ヴァイオレット、ピンク、ブラック
素材 メッシュ
サイズ 22.0から25.5
カラー グレー/パープル、ブラック/シルバー、ホワイト、ヴァイオレット、ピンク、ブラック
素材 メッシュ
サイズ 22.0から25.5
カラー グレー/パープル、ブラック/シルバー、ホワイト、ヴァイオレット、ピンク、ブラック
素材 メッシュ
サイズ 22.0から25.5
カラー グレー/パープル、ブラック/シルバー、ホワイト、ヴァイオレット、ピンク、ブラック
素材 メッシュ

[ニューバランス] ランニングシューズ WSTRO

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サイズ 22.0から25.5
カラー グレー/パープル、ブラック/シルバー、ホワイト、ヴァイオレット、ピンク、ブラック
素材 メッシュ

ランニングからアジリティ系まで幅広い用途に使うことができるランニングシューズです。軽量性と反発性に優れたミッドソールを使用しています。

また、アーチ部にサポート性と耐久性に優れたT BEAM を搭載し、足が本来持っているバランス感覚を崩すことなく、しなやかな動きをサポートする構造になっています。

ランニングだけではなく、サーキットトレーニングをする人や部活生にもおすすめのランニングシューズです。

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初心者におすすめのアディダスのランニングシューズ!

サイズ 23.0から31.5cm
カラー ブルー/イージーグリーン S17/ランニングホワイト、ランニングホワイト/コアレッド S17/カレッジロイヤル
素材 合成繊維
サイズ 23.0から31.5cm
カラー ブルー/イージーグリーン S17/ランニングホワイト、ランニングホワイト/コアレッド S17/カレッジロイヤル
素材 合成繊維
サイズ 23.0から31.5cm
カラー ブルー/イージーグリーン S17/ランニングホワイト、ランニングホワイト/コアレッド S17/カレッジロイヤル
素材 合成繊維
サイズ 23.0から31.5cm
カラー ブルー/イージーグリーン S17/ランニングホワイト、ランニングホワイト/コアレッド S17/カレッジロイヤル
素材 合成繊維
サイズ 23.0から31.5cm
カラー ブルー/イージーグリーン S17/ランニングホワイト、ランニングホワイト/コアレッド S17/カレッジロイヤル
素材 合成繊維
サイズ 23.0から31.5cm
カラー ブルー/イージーグリーン S17/ランニングホワイト、ランニングホワイト/コアレッド S17/カレッジロイヤル
素材 合成繊維
サイズ 23.0から31.5cm
カラー ブルー/イージーグリーン S17/ランニングホワイト、ランニングホワイト/コアレッド S17/カレッジロイヤル
素材 合成繊維

「羽のように軽くロケットのように速く」をコンセプトにつくられたランニングシューズです。重さは185グラムで驚きの軽さのシューズです。

」また、ソールには滑り止めが付いており地面を蹴れる構造になっているうえ、耐久性にも優れています。これだけの機能性があるにも関わらず、値段が安いのが良さでもあります。

マラソンやロードレースなど長い距離を走る人にはおすすめです。イエローカラーもあるため、夜にランニングする人は安全の確保にも繋がります。

サイズ 24.5から30.0cm
カラー ブルー
素材 合成樹皮、合成皮革、ゴム
サイズ 24.5から30.0cm
カラー ブルー
素材 合成樹皮、合成皮革、ゴム
サイズ 24.5から30.0cm
カラー ブルー
素材 合成樹皮、合成皮革、ゴム
サイズ 24.5から30.0cm
カラー ブルー
素材 合成樹皮、合成皮革、ゴム
サイズ 24.5から30.0cm
カラー ブルー
素材 合成樹皮、合成皮革、ゴム
サイズ 24.5から30.0cm
カラー ブルー
素材 合成樹皮、合成皮革、ゴム

[アディダス] ランニングシューズ Adizero Japan Boost 3

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サイズ 24.5から30.0cm
カラー ブルー
素材 合成樹皮、合成皮革、ゴム

アディダスのシューズには珍しい、日本人の足に合わせたマイクロフィットラストがフィット感を実現したシューズです。また、アディダス独自のBOOSTフォームを搭載し、反発力とクッション性からスピードを生み出すのが特徴です。

このシューズは2014年男子マラソンの世界記録を樹立したモデルであり、トップアスリートからの人気も高いです。これからランニングを極めたい人や、部活を頑張りたい人にはおすすです。

サイズ 22.0から27.5cm
カラー コアブラック/ブライトブルー/リアルマゼンタ F18、ハイレゾオレンジ S18/ランニングホワイト/カレッジネイビー、ノーブルインクF17/ハイレゾレッド S18/リアルパープル S18、ブルー/シルバーメット/イージーグリーン S17、ペトロールナイトF17/ランニングホワイト/ミステリーペトロールF17、グレーワンF17/ナイトメット F13/グレースリーF17、コアブラック/ランニングホワイト/グレーワンF17
素材 合成繊維
サイズ 22.0から27.5cm
カラー コアブラック/ブライトブルー/リアルマゼンタ F18、ハイレゾオレンジ S18/ランニングホワイト/カレッジネイビー、ノーブルインクF17/ハイレゾレッド S18/リアルパープル S18、ブルー/シルバーメット/イージーグリーン S17、ペトロールナイトF17/ランニングホワイト/ミステリーペトロールF17、グレーワンF17/ナイトメット F13/グレースリーF17、コアブラック/ランニングホワイト/グレーワンF17
素材 合成繊維
サイズ 22.0から27.5cm
カラー コアブラック/ブライトブルー/リアルマゼンタ F18、ハイレゾオレンジ S18/ランニングホワイト/カレッジネイビー、ノーブルインクF17/ハイレゾレッド S18/リアルパープル S18、ブルー/シルバーメット/イージーグリーン S17、ペトロールナイトF17/ランニングホワイト/ミステリーペトロールF17、グレーワンF17/ナイトメット F13/グレースリーF17、コアブラック/ランニングホワイト/グレーワンF17
素材 合成繊維
サイズ 22.0から27.5cm
カラー コアブラック/ブライトブルー/リアルマゼンタ F18、ハイレゾオレンジ S18/ランニングホワイト/カレッジネイビー、ノーブルインクF17/ハイレゾレッド S18/リアルパープル S18、ブルー/シルバーメット/イージーグリーン S17、ペトロールナイトF17/ランニングホワイト/ミステリーペトロールF17、グレーワンF17/ナイトメット F13/グレースリーF17、コアブラック/ランニングホワイト/グレーワンF17
素材 合成繊維
サイズ 22.0から27.5cm
カラー コアブラック/ブライトブルー/リアルマゼンタ F18、ハイレゾオレンジ S18/ランニングホワイト/カレッジネイビー、ノーブルインクF17/ハイレゾレッド S18/リアルパープル S18、ブルー/シルバーメット/イージーグリーン S17、ペトロールナイトF17/ランニングホワイト/ミステリーペトロールF17、グレーワンF17/ナイトメット F13/グレースリーF17、コアブラック/ランニングホワイト/グレーワンF17
素材 合成繊維
サイズ 22.0から27.5cm
カラー コアブラック/ブライトブルー/リアルマゼンタ F18、ハイレゾオレンジ S18/ランニングホワイト/カレッジネイビー、ノーブルインクF17/ハイレゾレッド S18/リアルパープル S18、ブルー/シルバーメット/イージーグリーン S17、ペトロールナイトF17/ランニングホワイト/ミステリーペトロールF17、グレーワンF17/ナイトメット F13/グレースリーF17、コアブラック/ランニングホワイト/グレーワンF17
素材 合成繊維

[アディダス] ランニングシューズ Adizero Takumi sen Boost 3

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サイズ 22.0から27.5cm
カラー コアブラック/ブライトブルー/リアルマゼンタ F18、ハイレゾオレンジ S18/ランニングホワイト/カレッジネイビー、ノーブルインクF17/ハイレゾレッド S18/リアルパープル S18、ブルー/シルバーメット/イージーグリーン S17、ペトロールナイトF17/ランニングホワイト/ミステリーペトロールF17、グレーワンF17/ナイトメット F13/グレースリーF17、コアブラック/ランニングホワイト/グレーワンF17
素材 合成繊維

初心者におすすめのミズノのランニングシューズ!

サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/シルバー/イエロー、チャコール×ブラック×レッド、ブラック/ホワイト/グリーン、04ブルー×イエロー
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/シルバー/イエロー、チャコール×ブラック×レッド、ブラック/ホワイト/グリーン、04ブルー×イエロー
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/シルバー/イエロー、チャコール×ブラック×レッド、ブラック/ホワイト/グリーン、04ブルー×イエロー
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/シルバー/イエロー、チャコール×ブラック×レッド、ブラック/ホワイト/グリーン、04ブルー×イエロー
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/シルバー/イエロー、チャコール×ブラック×レッド、ブラック/ホワイト/グリーン、04ブルー×イエロー
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/シルバー/イエロー、チャコール×ブラック×レッド、ブラック/ホワイト/グリーン、04ブルー×イエロー
素材 合成繊維

[ミズノ] ランニングシューズ シンクロ MD2

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サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/シルバー/イエロー、チャコール×ブラック×レッド、ブラック/ホワイト/グリーン、04ブルー×イエロー
素材 合成繊維

柔らかさと反発性のあるミッドソール素材のU4icXを搭載したランニングシューズです。厚いミッドソールのため、怪我防止には最適です。

また、耐久性を高めるアウトソール素材を使用し、シューズが長持ちするように設計されています。

ランニング初心者のなかでも、走ることが苦手な人や走り続けられるのか心配という人にはおすすめです。無理せず、自分のペースを後押ししてくれるシューズです。

サイズ 22.5から28.5cm
カラー レッド×ブラック×グリーン、イエロー/ブラック、ブラック/ブラック/オレンジ、グレー/グレー/ブルー、レッド/ブラック/イエロー、ブルー/ブルー/オレンジ、イエロー/ホワイト
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.5から28.5cm
カラー レッド×ブラック×グリーン、イエロー/ブラック、ブラック/ブラック/オレンジ、グレー/グレー/ブルー、レッド/ブラック/イエロー、ブルー/ブルー/オレンジ、イエロー/ホワイト
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.5から28.5cm
カラー レッド×ブラック×グリーン、イエロー/ブラック、ブラック/ブラック/オレンジ、グレー/グレー/ブルー、レッド/ブラック/イエロー、ブルー/ブルー/オレンジ、イエロー/ホワイト
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.5から28.5cm
カラー レッド×ブラック×グリーン、イエロー/ブラック、ブラック/ブラック/オレンジ、グレー/グレー/ブルー、レッド/ブラック/イエロー、ブルー/ブルー/オレンジ、イエロー/ホワイト
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.5から28.5cm
カラー レッド×ブラック×グリーン、イエロー/ブラック、ブラック/ブラック/オレンジ、グレー/グレー/ブルー、レッド/ブラック/イエロー、ブルー/ブルー/オレンジ、イエロー/ホワイト
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.5から28.5cm
カラー レッド×ブラック×グリーン、イエロー/ブラック、ブラック/ブラック/オレンジ、グレー/グレー/ブルー、レッド/ブラック/イエロー、ブルー/ブルー/オレンジ、イエロー/ホワイト
素材 合成繊維、ゴム

[ミズノ] ランニングシューズ ウェーブ ソニック

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サイズ 22.5から28.5cm
カラー レッド×ブラック×グリーン、イエロー/ブラック、ブラック/ブラック/オレンジ、グレー/グレー/ブルー、レッド/ブラック/イエロー、ブルー/ブルー/オレンジ、イエロー/ホワイト
素材 合成繊維、ゴム

クッション性と安定性を保つために、ミズノ独自のMIZUNO WAVEを搭載した人気シューズです。

シューズの特徴は、つま先とかかとの高さの差を4mmに抑えることでかかと着地になりにくく、ランニングの効果を高められる点です。ソールはフラットのため、接地面積が広く負荷が分散され、走りに安定性をもたらす。

フラットソールは好みに分かれます。接地を重視した走りの人は合うと思いますが、実際に店頭で試し履きすることが一番良いでしょう。

サイズ 22.0から28.0cm
カラー オレンジ/ブラック、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブラック/レッド、グレー/シルバー、イエロー/グリーン、09オレンジ×ブラック
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.0から28.0cm
カラー オレンジ/ブラック、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブラック/レッド、グレー/シルバー、イエロー/グリーン、09オレンジ×ブラック
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.0から28.0cm
カラー オレンジ/ブラック、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブラック/レッド、グレー/シルバー、イエロー/グリーン、09オレンジ×ブラック
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.0から28.0cm
カラー オレンジ/ブラック、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブラック/レッド、グレー/シルバー、イエロー/グリーン、09オレンジ×ブラック
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.0から28.0cm
カラー オレンジ/ブラック、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブラック/レッド、グレー/シルバー、イエロー/グリーン、09オレンジ×ブラック
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.0から28.0cm
カラー オレンジ/ブラック、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブラック/レッド、グレー/シルバー、イエロー/グリーン、09オレンジ×ブラック
素材 合成繊維、ゴム
サイズ 22.0から28.0cm
カラー オレンジ/ブラック、ネイビー/ピンク、ホワイト/ブラック/レッド、グレー/シルバー、イエロー/グリーン、09オレンジ×ブラック
素材 合成繊維、ゴム

ランニングの万能シューズです。他のシューズと異なり、横方向へのアッパー耐久性がアップし、縦横にもグリップする設計になっています。トラックやアスファルトだけでなく、土や芝どこでも力を発揮できるのが最大の特徴です。

ミズノのシューズの中でも高い性能を誇り、ランニング初心者から上級者まで使っていただけます。また、ランニング以外のスポーツや運動にも使えるので、幅広い用途に合わせて使っていただけます。

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メンズ向け初心者におすすめのランニングシューズ5選

サイズ 21.0から30.0cm
カラー ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、ホワイト、ブラック/ホワイト/イエロー、ホワイト/レッド、ブラック
素材 合成繊維
サイズ 21.0から30.0cm
カラー ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、ホワイト、ブラック/ホワイト/イエロー、ホワイト/レッド、ブラック
素材 合成繊維
サイズ 21.0から30.0cm
カラー ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、ホワイト、ブラック/ホワイト/イエロー、ホワイト/レッド、ブラック
素材 合成繊維
サイズ 21.0から30.0cm
カラー ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、ホワイト、ブラック/ホワイト/イエロー、ホワイト/レッド、ブラック
素材 合成繊維
サイズ 21.0から30.0cm
カラー ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、ホワイト、ブラック/ホワイト/イエロー、ホワイト/レッド、ブラック
素材 合成繊維
サイズ 21.0から30.0cm
カラー ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、ホワイト、ブラック/ホワイト/イエロー、ホワイト/レッド、ブラック
素材 合成繊維

[ミズノ] ランニングシューズ マキシマイザー 19

Amazonで詳細を見る 楽天市場で詳細を見る Yahoo!で詳細を見る
サイズ 21.0から30.0cm
カラー ホワイト/ブラック、ホワイト/ブルー、ホワイト、ブラック/ホワイト/イエロー、ホワイト/レッド、ブラック
素材 合成繊維

デザインのバリエーションが豊富で、どんなファッションにも合わせやすいので、普段履きとしても使えるランニングシューズです。

標準モデルよりも甲の部分が6mm広くなっているので、幅広の人におすすめです。

耐久性が非常に高いため、コンクリートや芝、砂浜など様々な種類のピッチでの、ランニングが可能です。雨の日でも滑り止め機能が有るため、快適なランニングを実現。

サイズ 24.0から27.0cm
カラー ブラック/アンスラサイト/ホワイト、グレイシャーブルー×Gブルー
素材 合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から27.0cm
カラー ブラック/アンスラサイト/ホワイト、グレイシャーブルー×Gブルー
素材 合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から27.0cm
カラー ブラック/アンスラサイト/ホワイト、グレイシャーブルー×Gブルー
素材 合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から27.0cm
カラー ブラック/アンスラサイト/ホワイト、グレイシャーブルー×Gブルー
素材 合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から27.0cm
カラー ブラック/アンスラサイト/ホワイト、グレイシャーブルー×Gブルー
素材 合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から27.0cm
カラー ブラック/アンスラサイト/ホワイト、グレイシャーブルー×Gブルー
素材 合成皮革、ゴム

ナイキ(NIKE) エア ズーム スピード ライバル 6

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サイズ 24.0から27.0cm
カラー ブラック/アンスラサイト/ホワイト、グレイシャーブルー×Gブルー
素材 合成皮革、ゴム

ナイキのロゴが強いインパクトを与えるおしゃれなデザインのランニングシューズです。

メッシュ加工が施されているので通気性がよく、長時間履き続けていても蒸れにくいモデルです。メイン素材がゴムなので、フィットしやすく、軽量で疲れにくいのがおすすめポイントです。

サイズ 22.0から30.0cm
カラー ホワイト/ホワイト、インディゴブルー/ゴールド、ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック、シルバー/ブラック、0190(ホワイト×ブラック)、4994(Iブルー×ゴールド)
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ホワイト/ホワイト、インディゴブルー/ゴールド、ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック、シルバー/ブラック、0190(ホワイト×ブラック)、4994(Iブルー×ゴールド)
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ホワイト/ホワイト、インディゴブルー/ゴールド、ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック、シルバー/ブラック、0190(ホワイト×ブラック)、4994(Iブルー×ゴールド)
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ホワイト/ホワイト、インディゴブルー/ゴールド、ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック、シルバー/ブラック、0190(ホワイト×ブラック)、4994(Iブルー×ゴールド)
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ホワイト/ホワイト、インディゴブルー/ゴールド、ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック、シルバー/ブラック、0190(ホワイト×ブラック)、4994(Iブルー×ゴールド)
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ホワイト/ホワイト、インディゴブルー/ゴールド、ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック、シルバー/ブラック、0190(ホワイト×ブラック)、4994(Iブルー×ゴールド)
素材 合成繊維、人工皮革
サイズ 22.0から30.0cm
カラー ホワイト/ホワイト、インディゴブルー/ゴールド、ホワイト/ブラック、ブラック/ブラック、シルバー/ブラック、0190(ホワイト×ブラック)、4994(Iブルー×ゴールド)
素材 合成繊維、人工皮革

クッション性に優れたランニングシューズです。

ワイドとスーパーワイドタイプが選べるので、足幅が幅広の人でも足先を圧迫させません。留め具はレースアップになっているので、しっかりと固定できます。

サイズ 24.0から30.0cm
カラー ライトブルー
素材 合成繊維、合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から30.0cm
カラー ライトブルー
素材 合成繊維、合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から30.0cm
カラー ライトブルー
素材 合成繊維、合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から30.0cm
カラー ライトブルー
素材 合成繊維、合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から30.0cm
カラー ライトブルー
素材 合成繊維、合成皮革、ゴム
サイズ 24.0から30.0cm
カラー ライトブルー
素材 合成繊維、合成皮革、ゴム

アディダス(adidas) アディゼロ japan BOOST 3

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サイズ 24.0から30.0cm
カラー ライトブルー
素材 合成繊維、合成皮革、ゴム

日本人の足にフィットするように設計されているアディゼロ。

Boost機能が備わっているので、蹴り出しが安定し、軽い力で前に進めます。スピード重視でシューズを選びたい人におすすめのランニングシューズです。

サイズ 24.0から30.0cm
カラー アトミックブルー/アスファルト/プーマシルバー
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 24.0から30.0cm
カラー アトミックブルー/アスファルト/プーマシルバー
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 24.0から30.0cm
カラー アトミックブルー/アスファルト/プーマシルバー
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 24.0から30.0cm
カラー アトミックブルー/アスファルト/プーマシルバー
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 24.0から30.0cm
カラー アトミックブルー/アスファルト/プーマシルバー
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 24.0から30.0cm
カラー アトミックブルー/アスファルト/プーマシルバー
素材 合成繊維、合成樹脂
サイズ 24.0から30.0cm
カラー アトミックブルー/アスファルト/プーマシルバー
素材 合成繊維、合成樹脂

楽しくスポーツをしたい人におすすめのランニングシューズです。

デザイン性に優れており、高い反発性と軽量さが魅力的です。吸汗速乾素材をアッパー、インソール、ライニング部分に使用しているため、通気性にも優れています。

レディース向け初心者におすすめのランニングシューズ5選

サイズ 23.0から27.0cm
カラー ライトブルー
素材 メッシュ
サイズ 23.0から27.0cm
カラー ライトブルー
素材 メッシュ
サイズ 23.0から27.0cm
カラー ライトブルー
素材 メッシュ
サイズ 23.0から27.0cm
カラー ライトブルー
素材 メッシュ
サイズ 23.0から27.0cm
カラー ライトブルー
素材 メッシュ
サイズ 23.0から27.0cm
カラー ライトブルー
素材 メッシュ

[グロング] ランニングシューズ レディース メンズ 軽量

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サイズ 23.0から27.0cm
カラー ライトブルー
素材 メッシュ

軽量で耐久性に優れているランニングシューズです。

おしゃれなデザインで弾力性があるので、運動だけでなく通勤・通学用としてもおすすめです。

はき心地を追求したシューズになっており、非常にフィット性に優れているため、ランニング初心者におすすめです。

サイズ 23.0から24.5cm
カラー ブラック/ピンク
素材 人工皮革
サイズ 23.0から24.5cm
カラー ブラック/ピンク
素材 人工皮革
サイズ 23.0から24.5cm
カラー ブラック/ピンク
素材 人工皮革
サイズ 23.0から24.5cm
カラー ブラック/ピンク
素材 人工皮革
サイズ 23.0から24.5cm
カラー ブラック/ピンク
素材 人工皮革
サイズ 23.0から24.5cm
カラー ブラック/ピンク
素材 人工皮革
サイズ 23.0から24.5cm
カラー ブラック/ピンク
素材 人工皮革

クッション性に優れていて、足全体を心地よくサポートしてくれます。

さりげないニューバランスのロゴもおしゃれなので、普段履きとしてもおすすめです。

甲部分が大きめの人でもしっかりフィットします。軽量なので、長時間履いていても疲れにくいのが魅力的です。

サイズ 22.5から26.0cm
カラー ホワイト/アークティックアクア
素材 合成繊維、ウレタン、人工皮革
サイズ 22.5から26.0cm
カラー ホワイト/アークティックアクア
素材 合成繊維、ウレタン、人工皮革
サイズ 22.5から26.0cm
カラー ホワイト/アークティックアクア
素材 合成繊維、ウレタン、人工皮革
サイズ 22.5から26.0cm
カラー ホワイト/アークティックアクア
素材 合成繊維、ウレタン、人工皮革
サイズ 22.5から26.0cm
カラー ホワイト/アークティックアクア
素材 合成繊維、ウレタン、人工皮革
サイズ 22.5から26.0cm
カラー ホワイト/アークティックアクア
素材 合成繊維、ウレタン、人工皮革
サイズ 22.5から26.0cm
カラー ホワイト/アークティックアクア
素材 合成繊維、ウレタン、人工皮革

パッと目を引く明るいデザインが印象的です。

アウターソール素材を使用しているため、従来のランニングシューズよりも耐摩耗性に優れています。まるで履いていないかのような軽さも人気の理由の一つです。

サイズ 24.5から29.0cm
カラー コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト、レジェンドインクF17/レジェンドインクF17/ソーラーイエロー、コアレッド S17/コアレッド S17/コアブラック
素材 合成繊維
サイズ 24.5から29.0cm
カラー コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト、レジェンドインクF17/レジェンドインクF17/ソーラーイエロー、コアレッド S17/コアレッド S17/コアブラック
素材 合成繊維
サイズ 24.5から29.0cm
カラー コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト、レジェンドインクF17/レジェンドインクF17/ソーラーイエロー、コアレッド S17/コアレッド S17/コアブラック
素材 合成繊維
サイズ 24.5から29.0cm
カラー コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト、レジェンドインクF17/レジェンドインクF17/ソーラーイエロー、コアレッド S17/コアレッド S17/コアブラック
素材 合成繊維
サイズ 24.5から29.0cm
カラー コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト、レジェンドインクF17/レジェンドインクF17/ソーラーイエロー、コアレッド S17/コアレッド S17/コアブラック
素材 合成繊維
サイズ 24.5から29.0cm
カラー コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト、レジェンドインクF17/レジェンドインクF17/ソーラーイエロー、コアレッド S17/コアレッド S17/コアブラック
素材 合成繊維
サイズ 24.5から29.0cm
カラー コアブラック/コアブラック/ランニングホワイト、レジェンドインクF17/レジェンドインクF17/ソーラーイエロー、コアレッド S17/コアレッド S17/コアブラック
素材 合成繊維

クラウドフォームによりフィット感を充実させたモデルです。

反発弾性素材により、蹴り出しが楽で、運動効率が向上するランニングシューズです。

サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/ホワイト、グリーン/ブラック
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/ホワイト、グリーン/ブラック
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/ホワイト、グリーン/ブラック
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/ホワイト、グリーン/ブラック
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/ホワイト、グリーン/ブラック
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/ホワイト、グリーン/ブラック
素材 合成繊維
サイズ 25.0から28.0cm
カラー ブルー/ホワイト、グリーン/ブラック
素材 合成繊維

蹴り出しを強くし、スムーズな足運びができるランニングシューズです。

フラットソールで安定感があり、しっかりと地面を捉えることができます。スピードも出しやすくなるので、よりタイムを縮めたい人におすすめです。

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