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【三宮の人気おすすめのピラティス】特徴や料金、体験コースなどを紹介

スポシル編集部

公開日 :2018/07/17

更新日 :2019/09/11

ピラティスは、ボディメイキングに有効だとして、ヨガと共に注目を集めています。神戸三宮にも多くのピラティススタジオがあり、からだのシェイプアップや体質改善を目的に、多くの人がレッスンに励んでいます。

注目のピラティスですが、ヨガと比べて一体何が違うのか、リハビリテーションの理論から生み出された、体幹を強くすることの意味やその効果について解説します。

三宮でおすすめピラティススタジオのレッスン内容や料金、体験コースなど、三宮でピラティスをしたい人にぜひ見ていただきたい内容になっております! 

目次

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ピラティスとは

ピラティスは、体幹を鍛えることで姿勢を改善し、ダイエットや健康に効果的なエクササイズです。

リハビリテーションから生まれたピラティスは、からだに負担を掛けずに体質を改善できると注目を集めています。 

ピラティスとヨガはどう違う?

ヨガはインドで生まれた治療法のひとつで、アーサナという体位と腹式呼吸を組み合わせ、心とからだを共に健康にします。

ピラティスは、ヨガを参考にしたリハビリのための運動法によって体幹を鍛え、体質改善を期待するもので、誰にでも、より取り組みやすいエクササイズです。

ピラティスはどんな人におすすめ?

ピラティスがおすすめな人は、運動が苦手て、できるだけ楽にボディメイクをしたい人です。

ピラティスはヨガに比べてずっと難易度の低い運動で体幹を鍛え、姿勢改善や基礎代謝の向上などの効果を発揮し、ダイエットや腰痛改善などに効果が期待できます。

ピラティスの効果

ピラティスには、脂肪燃焼や姿勢改善、筋肉量アップなどさまざまな効果があります。

ピラティスによるダイエット効果

ピラティスは、インナーマッスルを効果的に鍛えることで基礎代謝を向上します。

その結果、脂肪が燃焼しやすいからだになり、優れたダイエット効果と共に、リバウンドしにくいからだへと体質を改善します。

姿勢の改善効果

ピラティスによって体験が鍛えられると、骨盤や背骨のゆがみが矯正され、腰痛や肩こりなどの原因となる、姿勢の悪さが改善されます。

内臓系への効果

ピラティスでインナーマッスルが強化されると、足腰への負担が軽減され、その結果、血液の流れに重要な脚の筋肉が働きが良くなり、心肺機能が向上します。

また、血液循環が改善されることで、胃腸の働きも良くなります。 

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まずはピラティスを体験してみよう

ダイエットや体質改善などボディメイクをしてみたいけれど、運動が苦手な人は、ぜひピラティスの体験レッスンに参加しましょう。

ピラティス体験のメリット

ピラティス体験レッスンのメリットは、まずはピラティスがどのような運動かがわかることです。自分にもできるかなと思い不安な人には、体験レッスンがぜひおすすめです。 

体験までの手順 

ピラティス体験レッスンに参加するには、まずはwebフォームまたは電話で予約を入れます。

レッスン当日は早めにお店へと到着し、受付で手続きを済ませてからロッカールームで着替え、レッスン開始時間の15分前までにはスタジオに入ります。

体験時のウェアや持ち物

体験レッスンを受講する際に必要な持ち物は、まず運動に適した動きやすい服装、Tシャツやハーフパンツ、スパッツなどを持参します。その他にフェイスタオルや水分補給用の水も持っていきます。

ピラティススタイル 三宮スタジオ

ピラティススタイルは、全国に数多くの店舗を展開する、日本最大規模のピラティススタジオ専門チェーンです。

名称 ピラティススタイル 三宮スタジオ
住所 兵庫県神戸市中央区三宮町1丁目2-1
TEL 078-335-6860
URL https://www.pilatesstyle.jp/studioInfo/sannomiya.php
アクセス 三宮・花時計前から1分以内

三宮から徒歩8分

三ノ宮駅を下りたら海側に出て、フラワーロードを派の時計まで下り、センター街を抜け、ユニクロ、ZARAを通って、1階に洋服の青山が入るビルの6階にあります。

MAP

入会金・料金プラン

ピラティススタイル 三宮スタジオの利用料金は、以下のようになっています

会員種別 月会費 利用可能時間
フリープライベート

(FPV)

18,981円

(税込20,500円)

時間帯に関係なくマットグループレッスンを無制限で受講可能。月に一度マシンプライベートレッスンを無料で受講可能
全店フリー 14,185円

(税込16,000円)

ピラティススタイルの全店舗を利用可能。時間帯に関係なくマットグループレッスンを無制限で受講可能。
フリー 13,426円

(税込14,500円)

時間帯に関係なくマットグループレッスンを無制限で受講可能。
月4 8,565円

(税込9,250円)

時間帯に関係なくマットグループレッスンを月4回受講可能。月5回目~はグループレッスンを2,300円/1回で受講可能。
デイタイムフリー 11,111円

(税込9,250円)

平日9時開始から18時終了のマットグループレッスンを無制限で受講可能。

 

オプションメニュー

レッスン種別 料金 概要
プライベートレッスン

(1回)

8,500円(税込) マンツーマンで行います。フリープライベート会員は月1回の受講が無料です。マットまたはマシンが選べます。
セミプライベートレッスン

(1回)

5,200円(税込) 2~4名で行います。マットまたはマシンが選べます。
リフォーマーグループレッスン(1回) 5,200円(税込) からだをリフォームするマシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンです。

上記の他に、入会金20,000円が必要となります。また、入会時には二ヶ月分の月会費を先に払います。 

体験レッスン

体験レッスンは60分のグループレッスンで、料金は500円です。

また、プライベートレッスンにも体験コースが用意され、こちらはマンツーマンで指導をしてくれます。料金は、60分のプライベートレッスンが3回受講できて15,000円です。この3回は全て二週間以内に受講することが条件となります。

ピラティススタイルのおすすめポイント

  • わかりやすいベーシッククラス

ピラティススタイルのベーシッククラスは、インストラクターの指導が丁寧で、初心者でも理解しやすいのが魅力です。

  • 慣れたらビギナークラスへステップアップ

ベーシッククラスでからだが慣れてきたら、ビギナークラスへのステップアップがおすすめです。
ベーシッククラスよりも少しだけハードな運動になりますが、ベーシッククラスで基礎を然り学んでおけば、問題なく受講でき、ピラティスの優れた効果をより、実感することができます。

  • プライベートレッスンは内容が充実

ピラティススタイルのプライベートレッスンは、ひとりひとりのからだに合わせてマンツーマンでレッスンしてくれますので、ピラティスの優れた効果を最大限に生かすことができます。

 

ピラティススタイルはこんな人におすすめ!

ピラティススタイルをぜひおすすめしたい人は、ピラティスなどのボディメイキングを行ったことのない未経験者で、ダイエットや体質改善をしたい人です。

ピラティススタイルなら丁寧な指導で、運動が苦手な人でも無理なくボディメイキングをすることができます。

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ピラティス&ダイエットスタジオ Skywalk

Skywalkは、ピラティスと理学療法を組み合わせた運動によって、10年先を見据えたボディメイクを実現するピラティス、ダイエットスタジオです。

名称 ピラティス&ダイエットスタジオ Skywalk
住所 兵庫県神戸市中央区布引町4丁目2-12 ネオフィス三宮
TEL 078-200-6022
URL http://sky-walk.net/
アクセス JR三ノ宮駅中央改札口からフラワーロードを北側へ徒歩1分

神戸市営地下鉄三宮駅東出口を出て北側へ1分

MAP

入会金・料金プラン

ピラティス&ダイエットスタジオ Skywalkの利用料金は以下のようになっています。

1ヶ月チケット

会員種別 入会金 料金 概要
4回券 3,000円 8,400円 週1ペースで確実に基本を身につける
8回券 3,000円 16,000円 週2ペースでより早く基本を身につける
フリーパス 3,000円 18,000円 通い放題!マットレンタル料が不要

3ヶ月チケット

会員種別 入会金 料金 概要
1回券 3,000円 2,700円 その都度料金を支払います。
4回券 3,000円 9,600円 週1来たいけれど都合がつきにくい人に
8回券 3,000円 18,000円 週1来たいけれど時々都合がつかない時がある人に

上記の他に、ヨガマットのレンタル料200円/1回が必要となります。また、自分のヨガマットを半年間預けて置けるマットキープが2,000円で利用できます。

体験レッスン

Skywalkでは、初めての人のために60分のピラティス体験コースを実施しています。

料金は2,000円で、2回レッスンを受講することができます。

参加するには、webフォームまたは電話にて予約を入れます。

Skywalkの体験レッスンは、ピラティスの他に独自のSkywalk Dietや、ピラティスと両方が体験できるぴったりコース、さらに姿勢分析などのからだ診断がついたシンデレラコースなどが用意されて言います。 

ピラティス&ダイエットスタジオ Skywalkのおすすめポイント 

ピラティス&ダイエットスタジオ Skywalkのおすすめポイントを紹介します。

  • からだの悩み相談がしやすい

Skywalkは、ピラティスインストラクターだけでなく、理学療法士も在籍しているので、他の店に比べてからだの悩みについてより分かりやすく相談に応じてくれます。

  • 自分に合った運動を選んでくれる

Skywalkでは、姿勢診断によってからだが抱える問題を見つけ出してくれるので、自分にとって最適な運動を選択してくれます。

  • インストラクター養成コースもある

Skywalkは、一般の体質改善を目的としたピラティス指導のみでなく、FTPマットベーシック資格取得を含めた、インストラクター養成コースもあります。将来、ピラティスインストラクターの仕事がしたい人にもおすすめです。

ピラティス&ダイエットスタジオ Skywalkはこんな人におすすめ! 

Skywalkをぜひおすすめしたい人は、つらいからだの悩みをとにかく改善したいという人です。

Skywalkでは、在籍の理学療法士と連携し、医学的理論に基づいた姿勢診断やピラティスを指導してくれます。

Skywalkなら、からだのさまざまな悩みを、効果的に改善してくれます。 

ヨガ  ヴィオラトリコロール神戸 三宮スタジオ

 ヴィオラトリコロールは、ヨガとピラティスで心と体をやわらかく、しなやかにするというコンセプトで、西洋医学に変わる効果的な医療として提供し、ダイエットや体質改善など、からだの様々な悩みを解決してくれるヨガ、ピラティススタジオです。

名称 ヴィオラトリコロール神戸 三宮スタジオ
住所 兵庫県神戸市中央区雲井通6丁目1-15
TEL 078-855-3900
URL http://www.yoga-viola.com/sannomiya/
アクセス JR三ノ宮駅東改札口徒歩1分

阪急神戸三宮駅東改札口徒歩5分

阪神神戸三宮駅東改札口徒歩1分

神戸市営地下鉄三宮駅東出口3番徒歩5分

ポートライナー三ノ宮駅2F直結の三宮オーパ2の3階にあります。

MAP

入会金・料金プラン

ヴィオラトリコロールの利用料金は以下のようになっています。

スクール制(月謝制)

会員種別 入会金
(永久会員)
月会費 利用可能時間
1ヶ月/4回 7,000円

(税込7,560円)

8,074円

(税込8,720円)

毎月4回、好きな曜日、時間を選んで受講可能(受講の次月への振替、持ち越しは不可)
1ヶ月/通いたい放題 7,000円(税込7,560円) 13,500円

(税込14,580円)

好きな曜日、時間を何回でも受講可能。

ヨガマットのレンタルも無料

スクール制では、最低3ヶ月の継続が必須となります。また、入会時には2ヶ月分の月会費を先に支払います。

会員証は、永久会員のため返却不要で、いつでも再開できます。

チケット制

チケット種別 入会金(永久会員) 料金 概要
1回券 7,000円

(税込7,560円)

2,500円

(税込2,700円)

5回券 7,000円

(税込7,560円)

10,000円

(税込10,800円)

有効期限2ヶ月
11回券 7,000円

(税込7,560円)

18,000円

(税込19,440円)

有効期限4ヶ月

チケット制では、レッスンは予約制となり、当日に空きがあれば当時予約も可能です。

体験レッスン

ヴィオラトリコロールでは、はじめての人のための体験レッスンを実施しています。

現在は夏のキャンペーンを開催中で、体験レッスン2回で1,080円(有効期限2週間)、5回で3,240円(有効期限1ヶ月)となっています。

このサービスは、ヴィオラトリコロールをはじめて利用される方のみが対象となり、料金はヨガマットのレンタル料込みです。受講の際には、動きやすい服装と汗拭き用タオル、水分補給用の水を持参します。

参加するには、まずホームページで会員登録をし、webフォームにて体験レッスンの予約を入れます。

初めての人におすすめは、ピラティスABC、リンパマッサージ&ピラティス、ストレッチピラティスです。

ヨガ  ヴィオラトリコロールのおすすめポイント

ヴィオラトリコロールのおすすめポイントを紹介します。

  • お店が駅チカで通いやすい

大阪、神戸に四店舗を展開するヴィオラトリコロールは、どの店も最寄駅のすぐ近くにあり、仕事帰りなどに便利に利用できます。

  • 選べる料金体系!

ヴィオラトリコロールは、月謝制とチケット制の二種類の料金プログラムがあり、通いやすい方を選択できます。

  • 野外イベントを積極的に開催!

ヴィオラトリコロールでは、スタジオ以外に多くの人にピラティスの魅力を知ってもらえるよう、野外イベントを開催しています。ピラティスに興味を持ったら、ぜひのぞいてみましょう。

ヨガ  ヴィオラトリコロールはこんな人におすすめ!

ヴィオラトリコロールをぜひおすすめしたい人は、質の高いレッスンを望む人です。

ヴィオラトリコロールは、ヨガ、ピラティス業界の老舗として長い歴史に基づくノウハウを持ち、レッスンを行うインストラクターのスキルでは高い評価を受けています。

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ヨガ&ピラティス Juna 

ヨガ&ピラティス Junaは、優しく、楽しく、リラックスをモットーに、運動が苦手な人でも安心してピラティスを楽しめるスタジオです。

名称 ヨガ&ピラティス Juna
住所 兵庫県神戸市中央区三宮町3丁目9-15 東亜ビル
TEL 078-391-8882
URL https://www.studio-juna.jp/
アクセス JR元町駅東口を出ると、派出所が見え、その奥のファミリマートへ行くとすぐ横に東亜ビルの入り口があります。

JR元町駅、阪神元町駅から徒歩1分

MAP

入会金・料金プラン

Junaの利用料金は以下のようになっています。

チケット種別 入会金(永久会員) 料金 有効期限
1回券 3,100円 2,600円
4回券 3,100円 9,300円 2ヶ月
4回券(学割) 3,100円 6,200円 2ヶ月(学生証の提示が必要)
8回券 3,100円 16,500円 4ヶ月
11回券 3,100円 22,600円 6ヶ月

Junaの利用料金は全てチケット制となっています。上記以外にもプライベートレッスンのプランがあり、料金が1名で6,000円、2名で8,000円で、以下1名追加ごとにプラス2,000円が必要です。

体験レッスン 

Junaでは、ピラティスが初めての人のための体験レッスンを実施しています。

現在、お得なキャンペーンを開催中で、通常2回3,100円のところを2,100円で受講できます。

Junaの「やさしいピラティス」は、1時間15分のレッスンでボールやセラバンドを使って、運動が苦手な人でも安心して楽しめるプログラムとなっています。

Junaの体験レッスンに参加するには、まず電話にて予約を行います。当日は、運動に適したウェアやタオル、水分補給用の水を持参し、開始30分前までにスタジオに行きます。

ヨガ&ピラティス Junaのおすすめポイント

 Junaのおすすめポイントを紹介します。

  • 阪神元町駅から徒歩1分!

Junaは、JR元町駅、阪神元町駅から徒歩1分というアクセスの良さが魅力です。仕事帰りなどに便利に利用できます。

  • ベテランインストラクターが多数で初心者でも安心!

Junaのインストラクターは、経験豊富なベテランぞろいです。初めての人でも安心して何でも相談できます。 

  • ピラティスだけでなくヨガも楽しめる

Junaでは、やさしいピラティスの他にヨガのプログラムも充実しています。ピラティスでからだを動かすことになれたら、今度はヨガに挑戦し、ますます健康美体質が実現できます。

ヨガ&ピラティス Junaはこんな人におすすめ!

ヨガ&ピラティスJunaをぜひおすすめしたい人は、ピラティスだけでなくヨガにも興味を持った人です。Junaはヨガがメインのスタジオですので、ヨガについても自信を持っておすすめできます。

ピラティススタジオ sorama

soramaは、心とからだに調和をもたらす、安らぎ空間がテーマのピラティススタジオです。

名称 ピラティススタジオ sorama
住所 兵庫県神戸市中央区栄町通2-4-13神栄ビル201
TEL 078-331-1170
URL https://sorama-kobe.jp/
アクセス JR、阪神元町駅西口より徒歩6分

神戸市営地下鉄海岸線「みなと元町駅」「旧居留地大丸前」より徒歩6分

MAP

入会金・料金プラン

soramaの利用料金は以下のようになっています。

                       会員種別 入会金 チケット種別     料金 有効期限
プライベートセッション(1名) 5,400円 1回券 7,700円
プライベートセッション(1名) 5,400円 3回券 22,800円 2ヶ月
プライベートセッション(1名) 5,400円 5回券 37,750円 3ヶ月
プライベートセッション(1名) 5,400円 8回券 57,600円 4ヶ月
プライベートセッション(1名)   不要 体験レッスン 8,000円
セミプライベートセッション(2名)   不要 1回券 4,620円
セミプライベートセッション(2名)   不要 3回券 13,280円 2ヶ月
セミプライベートセッション(2名)   不要 体験レッスン 4,930円
(1名につき)
グループレッスン   不要 4回券 10,280円 1ヶ月
グループレッスン   不要 体験レッスン 2,570円
(1名につき)
クラニオセイクラルワーク/内臓隔膜リリース   不要 1回券 5,150円
クラニオセイクラルワーク/内臓隔膜リリース   不要 体験レッスン 5,150円

各セッションは完全予約制で、電話またはメールで事前に予約を入れます。また、一度に受け付ける予約は1回のみとなります。

セッション開始時刻から24時間以内の予約キャンセルは、チケット1回分のキャンセル料が掛かります。

体験レッスン

soramaでは、全てのセッションプログラムを対象に、体験レッスンを実施しています。料金は表の通りで、参加するには、受講したいレッスンを選んで電話またはメールにて予約をします。

レッスンの所要時間は60分です。

ピラティススタジオ soramaのおすすめポイント

soramaのおすすめポイントを紹介します。

  • ピラティスの基本をしっかり学べる

soramaのピラティスは、ジョセフ・ピラティスが考案した運動哲学を忠実に再現した、基本的な動きを丁寧に指導します。
ピラティス特有の、流れるようにスムーズな運動によって、運動が苦手な人でも無理なく理想のからだへと導きます。

  • からだ慣らしにはグループレッスンがおすすめ

soramaのグループレッスンは、全身の筋肉を上手に使って体幹を鍛える運動を行うので、定期的に受講してからだを慣らし、よりピラティスの効果を上げることができます。

  • sorama独自の内臓隔膜リリース

ピラティスをベースにして開発された、sorama独自の内臓隔膜リリースや、クラニオセイクラルワークは、内蔵を包む組織や頭蓋骨などを矯正する運動法です。内臓機能や呼吸状態が整えられ、免疫力の向上など優れた効果があります。

ピラティススタジオ soramaはこんな人におすすめ!

soramaをぜひおすすめしたい人は、より基本に忠実なピラティスを学び、その真髄を極めたい人です。soramaのピラティスは、基本の運動哲学に忠実なセッションを行っていますので、より深くピラティスの世界を知ることができます。

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BEFORT

BEFORTは、神戸三宮にある、理想のボディラインを手に入れたいと願う女性専用の、スタイルアップピラティススタジオです。

名称 BEFORT
住所 兵庫県神戸市中央区京町78番地三宮京町ビル5階B-2号室
TEL 078-381-9373
URL http://befort.jp/
アクセス JR、阪神元町駅より徒歩10分
MAP

入会金・料金プラン

BEFORTの利用料金は以下のようになっています。

    チケット種別  入会金                料金            有効期限
50分(1回利用券) 21,600円 12,960円
4回回数券 21,600円 34,560円(8,640円/1回) 2ヶ月
8回券 21,600円 90,720円(7,560円/1回) 4ヶ月

料金はいずれも税込み価格です。

BEFORTでは、入会する前にまずは無料カウンセリングに申し込みます。30分間のカウンセリングを受けて気に入った場合は、からだチェック体験トレーニングを受講します。 

体験レッスン

 からだチェック体験トレーニングは60分で、料金は5,400円です。トレーニング終了後に納得した場合は、入会手続きへと進みます。

内容は、まずからだの筋肉量や体脂肪量、姿勢など成分分析を行った後、実際のトレーニングを体験します。

BEFORTのおすすめポイント

BEFORTのおすすめポイントを紹介します。

  • マンツーマンのパーソナルレッスン

BEFORTは、代表であるトレーナーが一人一人が抱えるからだの問題をきちんと把握し、それそれに最適な方法でボディメイク指導を行います。

  • パーソナルトレーナーとして10年以上の実績

BEFORTの代表、鶴田先生は、パーソナルトレーナーとして10年以上にわたり、のべ12,000人以上の女性のボディメイクにたずさわってきた、超ベテランです。豊富な経験から、どのような悩みでも相談に応じてくれます。

  • ピラティス以外にも多彩なプログラム

BEFORTでは、ピラティスのみでなく、クライアントに適した多彩なボディメイキングが可能です。自分のからだに無理のない、ぴったりのプログラムを作ってくれます。

BEFORTはこんな人におすすめ!

BEFORTをぜひおすすめしたい人は、費用が掛かっても、確実に理想のからだを手に入れたい女性です。BEFORTでは、代表トレーナーが、これまで多くの女性のボディメイキングに携わってきた実績から、マンツーマンの指導で、必ず思うような結果を出してくれます。

Run Friends

Run Friendsは、美しい姿勢、美しい歩行、美しいランニングスタイルをコンセプトに、パーソナルトレーニングを専門とするピラティススタジオです。

名称 Run Friends
住所 兵庫県神戸市中央区小野柄通6-1-9 富士ビル2階
TEL 078-200-4901
URL http://run-friends.wixsite.com/run-friends
アクセス JR三ノ宮駅から地下道A24出口を出て、徒歩5分
MAP

入会金・料金プラン

Run Friendsの利用料金は以下のようになっています。

メニュー種別 入会金 レッスン時間 料金
ピラティス 3,000円 30分コース 3,800円
ピラティス 3,000円 60分コース 7,600円
Bodyコンディショニング 3,000円 30分コース 3,800円
Bodyコンディショニング 3,000円 60分コース 7,600円

Run Friendsの料金体系はとてもシンプルで、レッスンメニューはピラティスとBodyコンディショニングの二種類で、それぞれ30分と60分のコースがあり、好みや時間に合わせて自由に組み合わせができます。

レッスンは完全予約制で、すべてマンツーマンのパーソナルトレーニングとなっています。

体験レッスン

Run Friendsでは、初めての方のためのピラティス体験レッスンを実施中です。

レッスン時間は60分で、料金は5,000円です。参加するには、webフォームにて希望時間を決め予約を入れます。

Run Friendsのおすすめポイント

Run Friendsのおすすめポイントを紹介します。

  • レッスンプログラムがシンプルで解りやすい

Run Friendsのボディメイキングは、ピラティスとBodyコンディショニングの二種類で、全てプライベートトレーニングですので、自分あった運動方法をトレーナーが指導してくれます。

  • プライベートレッスンだから効果が高い

Run Friendsのボディメイキングは、全てマンツーマンのプライベートレッスンです。グループレッスンとは異なりひとつひとつ丁寧に指導してくれるので、シェイプアップなど理想のからだへの実現が効果的に達成できます。

  • 女性トレーナーは本物のアスリート!

Run Friendsの女性トレーナー、松岡先生は、大阪マラソンなど有名シティマラソンに出場する正真正銘のアスリートです。2015年に開催された神戸マラソンでは、何と総合6位、2015年と2016年の篠山ABCマラソンでは二年連続で優勝するなど、輝かしい実績を誇ります。Run Friendsはマラソンを始め、スポーツ愛好家をしっかりとサポートするボディメイキングスタジオです。

Run Friendsはこんな人におすすめ!

Run Friendsをぜひおすすめしたい人は、落ち着いて丁寧に指導してもらえるプライベートレッスンを、リーズナブルに楽しみたい人です。また、マラソンなどスポーツに精通したトレーナーが密着指導してくれますので、運動が大好きな人にもおすすめです。

 

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三宮には魅力的なピラティススタジオがたくさん!

三宮でピラティスを始めたい人に、ピラティスの成り立ちや効果、ヨガとの違い、三宮でおすすめのピラティススタジオなどを紹介しました。

ピラティスは、リハビリの理論を元にして生まれた運動法で、体幹を鍛えることで体質を改善する運動法で、ヨガのように腹式呼吸を重視した、インド独特の治療法とは起源も内容も異なります。

三宮にはたくさんの魅力的なピラティススタジオがあり、好みや目的に合わせて自分に合ったスタジオを選べます。良いお店を選んで、ピラティスの優れた効果をぜひ体感しましょう。

 

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