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ヨガ本の人気おすすめ10選!【初心者&マタニティ向け】

スポシル編集部

公開日 :2018/07/12

更新日 :2020/05/11

ヨガの本を買って自宅で行う場合におすすめの本を紹介します。

アスリートなども取り入れ、妊婦さん向けにも推奨されているヨガですが、自宅で行うメリットや本の選び方なども合わせて知っておきましょう。

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【初心者向け】ヨガのDVD人気おすすめ5選

目次

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本を買ってヨガをするメリット

以下では

・家でマイペースにできる
・費用が安い
・周りの目を気にしなくて良い
について触れていきます。

本を買って自宅でヨガをする場合のメリットとしてまず挙げられるのは、自身のペースでできるという点です。

教室などでレッスンを受ける場合には周りに合わせることも少なからず必要ですが、自宅であれば集中して呼吸や体に意識を向けることができます。

集団ではなく個人でレッスンを受ければ上記の問題は解決しますが、今度は費用がかかるという点が挙げられます。

本を買って自宅でヨガをするということであればそれ以上の出費もなく、本自体も高くならない点が魅力です。

自宅でのヨガはマイペースに行うことができ、ポーズができているかどうかやレベルの差など気にしなくて良い点もメリットです。

自分一人だけできていないと焦る気持ちが出てきてしまいますが、自宅であればできるところまでで焦らず進めていくことができます。

ヨガの本の選び方

以下では

・解説がしっかりしたものを選ぶ
・DVD付きのものを選ぶ
について触れていきます。

ヨガの本選びで注目したいポイントは、解説です。写真が載っているだけではわかりづらいので、ポーズの解説や注意点などが細かく書いてある本を選びましょう。

ポーズがとれなかった場合にどこまで形を作れば良いかなども書いてあると役に立ちます。

ヨガの本選びでは、DVD付きのものを選ぶこともポイントです。

静止画だけでなくDVD付きであればより理解しやすく、実際のレッスンのような収録内容の本もあります。DVD付きでも値段がそれほど変わらない点も魅力です。

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初心者におすすめのヨガ本5選

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まとめ

自宅で行う場合におすすめのヨガの本を紹介しました。
自身の呼吸や体に集中するにはマイペースに行っていくことが重要です。
おすすめのヨガの本を参考に、自身の健康管理に取り入れてみてください。

合わせて読みたい!

 

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