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注目の加圧シャツ金剛筋を徹底紹介!!

スポシル編集部

公開日 :2018/06/28

更新日 :2020/05/11

金剛筋という今話題の加圧シャツを知っていますか?偽物が売られていたり、悪い口コミがあったりと、なにかと世間を騒がせている金剛筋の加圧シャツですが、気になるその効果や選び方、買うときの注意点などを細かく紹介します。

筋トレマニアも痩せたい人も金剛筋の加圧シャツが気になっている方、購入を迷っている方必見の情報満載です!


加圧シャツの効果や選び方と人気おすすめ10選の記事はこちら!↓↓
【今話題のシャツ!!】加圧シャツの効果や選び方と人気おすすめ9選

糖質を抑えた食事、たんぱく質をメインに摂取したい方へ向けのプロテインとなります。

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目次

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筋トレマニア必見!金剛筋の加圧シャツ!

加圧シャツ 金剛筋
出典:amazon.co.jp


  • 加圧シャツとは

  • 金剛筋の加圧シャツの効果

  • 猫背改善効果も?

  • 購入する前に気をつけるポイント!

加圧シャツとは加圧シャツを一枚着るだけで、着圧で体に負荷をかけることのできる注目のシャツのことを言います。

一番の特徴は加圧シャツに使われている繊維です。
“スパンデックス”という特殊な繊維が使われていて、このスパンデックスにはゴムのような伸縮性があり、5倍~8倍に伸びます

身近なものだと水着にも使われています。天然ゴムよりも軽く、強く、耐久性、吸水性に優れています。

スパンデックスのおかげで、加圧シャツはどんな体系の方にもぴったりとフィットし適度な負荷をかけることができます

また、丈が長くつくられているため、ぽっこりお腹が人より気になる方でもシャツがズボンまで届かないということはありません。

金剛筋の加圧シャツには多くの効果が期待されます。主な効果は、

基礎代謝を上げる
効率的に筋トレができる
食事が抑制される
姿勢の改善
猫背改善効果も?

などが挙げられます。

基礎代謝を上げる

基礎代謝とは、人間が生きていく上で必要な最低限度のエネルギーのことをいいます。
成人で一日1200~1500カロリーとされています。

金剛筋の加圧シャツを着ることにより、基礎代謝が上がると、痩せやすい体へと変化していきます

なぜ、痩せやすい体になるのかというと、いつもと同じ量の食事を取っていても基礎代謝が上がれば、その分生命維持のエネルギーとして消費してくれるからです。

金剛筋の加圧シャツは非常にぴったりとしていて、無理なく筋肉に負荷をかけるため、無意識に筋肉が働いている状態になります。

無意識に筋肉が働いている状態になることで体温が上昇し、汗をかきやすく、基礎代謝を上げる働きをしてくれます

効率的に筋トレができる

筋トレとは本来、筋肉に負荷をかけ筋線維を破壊し、筋線維が修復する力を利用して筋肉を強く大きくすることです。
つまり、筋トレではいかに効率的に筋肉に負荷をかけられるかが重要になってきます。

いたずらに体をいじめても、筋肉に効いていなければ意味がありませんし、日々の努力が無駄になってしまいます。

そこで、金剛筋の加圧シャツをおすすめします。
日々の運動の際に金剛筋の加圧シャツを身に着け、体を締め付けることで、筋肉にかかる負荷を増やしてくれると言われています。

例えば、日々のトレーニングでは筋肉への負荷が90%とあと一歩が届かない、というときでも金剛筋の加圧シャツを身に着けて負荷を増やすことで、残りの10%を補ってくれます。

自分ひとりではたどり着けないあと一歩の領域まで、補ってくれるのが金剛筋の加圧シャツです。

食事が抑制される

金剛筋の加圧シャツは、加圧シャツなのでかなり締め付けられます。
着用したほとんどの方がやや息がしづらいと感じるほどです。

そのため、普段はお腹いっぱいに沢山食べている方でも金剛筋の加圧シャツを着ることで、今日は腹八分目にしておこうと思えるようになると言われています

また、食事が抑制されるだけでなく、食欲も抑制されます。
いつもだったら、小腹が空いたら何か食べるを繰り返してしまう方も、お腹周りだけでなく上半身360度締め付けられているため、それほど食べたいと思わなくなります。

金剛筋の加圧シャツを着ていると締め付けられている感覚から、誰かに監視されているような気がして食べる量が減ったという方もいます。
このような食事や食欲の抑制効果により、ダイエット効果も期待できます。

姿勢の改善

姿勢が悪くなると様々な症状が現れてきます。腰痛に困っていたら、原因は猫背だったということもあります。

腰は全体重の六割がかかるといわれています。猫背の人は椎間板にかかる圧力が、姿勢の良い人のほぼ倍になります。

さらに、姿勢が悪いと肩こりも起こりやすくなります
良い姿勢でいると頭の重さを背骨が支えてくれますが、猫背だと背骨だけでは支えきれなくなり、首や肩の筋肉に負担がかかります。

頭はボウリングの球ほどの重さがあるため、首や肩の血行が悪くなり、老廃物がたまり、コリや痛みの原因になります

金剛筋の加圧シャツは加圧が強いのが魅力です。この加圧のおかげで、姿勢の改善も見込めます
強制的に背筋を伸ばされるような強い加圧力は、背筋だけでなく、丸まった肩を開き胸を張るようにサポートしてくれます。

猫背改善効果も?

姿勢の改善でも少し記載しましたが、金剛筋の加圧シャツはとにかく加圧が強いのが魅力です。

しかし、ただ締め付けられているだけではありません。正しい姿勢を保てるような、適切な部分に圧力をかけてくれるのです。

そもそもなぜ、猫背になってしまうのでしょうか。猫背になる原因は主に、二つあります。

長時間のデスクワークやパソコンの操作、スマートフォンの操作などで姿勢が前かがみになることです。
普段は正しい姿勢を保てていても、前かがみになる日常生活の動作だけでも少しずつ積み重なってゆき、猫背の原因となってしまいます。

もう一つの大きな原因は、運動不足や加齢などで背骨を支える筋肉(特に背筋)が衰えてくることです。
背筋が衰えると背骨を支える力が弱くなり、腹筋に引っ張られてしまい猫背になります。
つまり、腹筋が背筋より筋力が強くなると腹筋に引っ張られ、姿勢が前かがみになり猫背の原因になるということです。

極端な話、腹筋ばかりを鍛えていて背筋を全く鍛えていなくても猫背になってしまいます。(※一時的に前かがみになってもその後、姿勢を正して生活していれば猫背にはなりません。前かがみの状態が癖になったり習慣化してしまうと、猫背になります。)

金剛筋のシャツは着圧で適切な部分に圧力をかけ、丸まった肩を開き胸を張る・背筋を伸ばすようにサポートしてくれます。

猫背に慣れてしまい、猫背が癖になっていたり習慣化している方は正しい姿勢に違和感を覚え、背筋を伸ばした状態を維持できません。

しかし、金剛筋の加圧シャツを着ていると、今までは正しい姿勢が違和感であったのに対し、猫背でいることに違和感を覚えるようになります。そのため、猫背が改善されるという訳です。

購入する前に気をつけるポイント!

加圧シャツの良いところばかりを挙げてきましたが、加圧シャツは万能ではありませんので、もちろんデメリットも存在します。

それは、偽物が多く出回っていることです。
偽物の場合は金剛筋ではなく金筋や金剛、極金など似ている名前で売られています

特にAmazonや楽天などの公式のオンラインショップでない所から購入する場合は、名前が間違っていないかよく確認してから注文するようにしましょう。

注文した後に偽物だと気付き、キャンセルしたいのにキャンセルできなかったという方や、届いてみたら画像とは別物が届き偽物だと分かったが、既に削除されていて返品もできないという経験をされた方も多くいます。

また、商品は本物だが情報が偽物という場合もあります。金剛筋の公式ホームページには書かれていないような、「二週間着るだけで何もしなくても腹筋が割れて理想の体を手に入れられる」など極端な情報を信じて購入してしまうと、確かに届いた商品は本物でも得た情報が間違っているため、思っていたような効果は得られません。

そのため、「金剛筋の効果は嘘だ」などという悪い口コミが広まってしまうのです。
公式ホームページに書かれていない極端な情報は信じないようにしましょう。

そのような極端な情報を載せているサイトの中には、転売目的で嘘の情報を流している所もあります。
必ず、公式かどうかを自分の目で確認してから購入しましょう。公式ホームページには、以下のような記載があります。

「類似品・コピー商品にご注意ください。金剛筋シャツと同じ性能があると偽った粗悪な類似品が数多く出回っております。
ご購入の際はぜひこちらの公式ショップから安心してご注文ください。」やはり、一番安心なのは公式ホームページから購入画面に進むことです。
他のページの方が安いなど、魅力はあるかもしれませんが、偽物の可能性を一番に考えましょう。

二つ目は加圧シャツを着てトレーニングするだけでは、加圧トレーニングと同じだけの圧力は得られないということです。
加圧トレーニングでは特殊な加圧ベルトなどを使用するため、自己流の加圧トレーニングは大変危険です。
必ずトレーナーの元で行うようにしましょう。しかし、加圧シャツは着圧です。そのため、その分安全で安心してトレーニングを行うことができますが、加圧トレーニングで期待されている成長ホルモンの大量分泌は起こらないと考えたほうが良いです。

三つ目は当然のことですが、通常のインナーより高額なのに上半身のトレーニングにしか使えないということです。
上半身のトレーニングしか効率的に行えないので、上半身ばかりが鍛えられ、下半身がそれに追いついていかないということが考えられます。筋肉はバランス良く鍛えなくては美しくありません。下半身も効率よく鍛えたいと考えている方は、金剛筋レギンスも視野に入れると良いです。

四つ目は、加圧シャツの“を調節できないことです。
それにより、人によってはめまいや頭痛などの症状が現れる可能性があります。
心臓疾患を抱えている方やパニック障害をお持ちの方、風邪などで発熱を起こしている方、脱臼・肉離れなどケガをしている方、加圧シャツを着用して体調が悪くなったことがある方は医師に相談してから着用するか、着用しない時間を設けるなど無理せずに自分にあったトレーニングしましょう。

最後は汗による匂いです。金剛筋加圧シャツでは消臭成分であるアモルデンを使用しているため、それほど気にならないかもしれませんが、その他のメーカーの加圧シャツを購入する場合は、消臭や抗菌成分が使われているかを確認すると良いです。

加圧シャツは普通のシャツと違って、肌に密着している分汗をかきやすく、汗を吸い取りやすいです。
そのため、通常より匂いが気になりやすくなります。頻繁に洗うようにするなどの対策をしましょう。

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レディースでも着用できる?

女性向けの金剛筋シャツには、カーヴィーフィットという商品があります。

スパンデックスという伸縮性の高い繊維を使った生地でできている点は男性用と同じですが、美しいくびれをつくるという目的が、より強調されています

また、美しい姿勢をサポートすることで、バストアップや細見え効果も期待できます

適応サイズはMがバスト79~94cm、ウェスト60~77cm、Lがバスト86~101cm、ウェスト68~85cmとなっています。腹部の圧力が強めとなっているため、強めの着圧に慣れていない人は大きめのサイズを選ぶとよいでしょう。

加圧シャツはサイズが大切!

加圧シャツを選ぶ際、サイズ選びは大切です。
普段着ている服と同じように選んでしまうと、大きすぎてしまったり、思うような着圧が得られなかったりします

金剛筋の加圧シャツの対応サイズは身長160センチ~190センチまで、体重50キログラム~120キログラムまでの間でMサイズとLサイズに分けています。
公式ホームページで「身長・体重別サイズ早見表」という身長と体重の組み合わせから最適なサイズを選べるものを公開しているので、そちらを参考に自分にあったサイズを選ぶようにしましょう

MサイズとLサイズで迷った場合は大きいLサイズを選ぶのが無難です。
普通の加圧シャツでは物足りず、加圧をさらに強めたい方は別ですが、サイズが小さすぎると脱着がしにくかったり、すぐに消耗してしまったりします。

金剛筋の加圧シャツはインナーとしては決して安くはないので、自分にあったサイズのものを長くトレーニングの相棒として使いたいですよね。
どうしても自分でサイズを決められない!という方は金剛筋加圧シャツの販売会社に質問してみるのも良いですよ。メール対応も良い会社のため、安心して質問してみてください。

加圧シャツは薄手につくられていて、とてもデリケートです。
着脱を乱暴に行うと破けてしまうこともあります。

イメージとしては女性がタイツやストッキングを扱うように、丁寧に扱いましょう。
ポイントは爪を立てないことです。爪が伸びている方は短くした方が良いです。

また、着る際には常に加圧シャツの裾の部分がどこにあるかを意識しましょう。着ている途中で裾が内側に丸まり、どこかへいってしまうと裾を下ろしてくるのが面倒になります。

肌にぴったりと密着しているため、加圧シャツは着るときより脱ぐときの方が大変です。
また、汗をかいていると余計に脱ぎにくくイライラするかもしれません。腕から先に抜いてしまうと、袖だけ伸びてしまったりと部分的に強い力がかかってしまうので、シャツにとってあまり良くありません。

そこで、加圧シャツを傷めずに汗をかいていても脱ぎやすい方法は、腕を下向きにクロスさせ、シャツの裾を持って上へ持ち上げるようすることです。

このようにして脱ぐことで、一部分に力がかかることを抑え、シャツを傷めずに脱ぐことができます。

加圧シャツは手洗いの方が良いのでしょうか。金剛筋の公式ホームページの「よくあるご質問」で洗濯方法を教えてください。という質問に対し、弊社では手洗いをお願いしております。柔軟剤の使用はお控えください。と書かれています。

では、商品のタグの注意書きを見てみましょう。注意書きには7つのマークがかかれています。

・手洗いによる洗濯処理ができる(最高温度40℃)
・漂泊処理はできない。
・洗濯後のタンブル乾燥はできない。
・日陰での濡れつり干し乾燥がよい。
・底面温度110℃以下で(例:低温)アイロンがけできる。
・ドライクリーニングはできない。
・ウエットクリーニングはできない。

と書かれていますが、実際に着用されている方のブログ等を見ると、さすがに手洗いは面倒だとネットに入れてから洗濯機で洗っているという方が多いですね。

どちらにせよ、加圧シャツは消耗品ですので自分がやりやすい洗濯方法で良いでしょう。
手洗いにする場合は、とにかく伸縮性のある生地のためついつい強く絞りすぎないように注意してください。
消耗を早めてしまったり、生地が伸びやすくなります。

金剛筋シャツを一枚しか持っていない場合は、洗濯時に着用できないので二枚以上もっている方が多いようです。
また、一枚を酷使するとそれだけ消耗も早くなってしまうため、複数枚をローテーションすることをおすすめします。

毎日加圧シャツを着て通勤したい!という方は洗い替えに複数枚必要ですが、週に何回かトレーニングをするときだけしか着ないという方は一枚でも充分でしょう。

自分がどれだけストイックにトレーニングしたいのかによっても変わってくるので、毎日どんなときでも着続けたいのか、トレーニングをするときだけ着たいのか、自分のスタイルを考えてから購入する枚数を決めると良いでしょう。

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金剛筋シリーズ紹介

伸縮性の高い生地によって体に圧力をかけることにより「着るだけで腹筋が割れる!」という口コミで爆発的に広まった金剛筋シャツ。
実は「金剛筋」シリーズにはシャツだけではなく、筋力アップ、代謝アップ、脂肪燃焼などのダイエット効果をうたった、以下のような4種類の商品が存在します。

・金剛筋腹巻
・金剛筋レギンス
・金剛筋HMB
・金剛筋プロテイン

では、順番に見ていきましょう。

金剛筋シャツと同様にスパンデックスという伸縮性の高い繊維を使った生地でできており、腹巻という通り、腹部に装着するタイプの商品です。適応サイズはウエスト65~95cmとなっています。

シンプルに腹部だけに圧力をかけ腹筋を集中して鍛えたいという場合だけでなく、金剛筋シャツと組み合わせることによって、より効果を上げることができるとしています。
また、生地には抗菌防臭成分の「アモルデン」が配合されており、長時間肌に触れるものとして安心ですね。

こちらも金剛筋シャツと同様に、スパンデックスという伸縮性の高い繊維を使った生地でできています。
ウエスト、ヒップから足首のあたりまでをカバーするタイプです。適応サイズはウエスト64~95cm、ヒップ87~107cmとなっています。

基本的に下半身へのトレーニング効果を狙った商品ですが、上半身をカバーする金剛筋シャツと組み合わせることで、全身に圧力をかけることが可能になります。
さらに、24時間装着することで基礎代謝を上げるだけではなく、骨盤部分の特殊なバンドにより、骨盤の矯正効果も期待できるそうです。

金剛筋HMBは、筋力強化を狙ったサプリメントです。

パッケージに「2000mgのHMBカルシウム配合(9粒あたり)」と書かれてあるとおり、HMBカルシウムという筋肉の合成を促す作用がある成分を多く含んでいます
一般的にはトレーニング後に摂取するのが効果的だと言われています。

また、その他にもBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシンの総称)やクレアチンといった、筋肉や体力を維持するのに必要な成分が含まれており、有名スポーツ選手が使っていることでも知られています。

金剛筋プロテインは、プロテイン=タンパク質を摂取するためのサプリメントです。
筋肉などの体づくりに必要なタンパク質を摂取するためのものです。

金剛筋プロテインには、スタンダードとハイスペックがあり、いずれも高純度ホエイプロテインを使用していますが、ハイスペックには11種のビタミンと4種のミネラルを配合(スタンダードは7種のビタミンB群とビタミンC)したという点で違いがあります。

形状は粉末で、トレーニング後や就寝1時間前に、水または牛乳に溶かして飲むタイプです。

スタンダードのフレーバーにはココア、ストロベリー、バニラの3種類(ハイスペックはレモンヨーグルトのみ)があり、おいしさや飲みやすさを追求したプロテインといえるでしょう。

長袖タイプ

長袖タイプもあります。「腕にも加圧が欲しい」「スポーツ用に長袖を」「防寒用に長袖が欲しい」といったユーザーの声に応える形で誕生したようです。

半袖タイプと同じスパンデックスという伸縮性の高い繊維を使った生地を使っており、こちらは手首のあたりまでよりハードな圧力を感じることができます。

具体的には「上腕&前腕をガッチリ加圧」「腋への過剰な締め付けがなくなり肩の動きがスムーズに」「広背筋への加圧力アップ」の3点がおすすめポイントとしてあげられます。

色は黒と白の2色。適応サイズはMが身長162~175cm、胸囲84~96cm、Lが身長172~185cm、胸囲94~106cmとなっています。半袖よりは保温性が高いので、どちらかというと肌寒い季節に長袖を選択するのがよいようです。

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寝る時は着用しても良い

「24時間着れるトレーニングウェア」とうたっているので、もちろん寝る時の装着も視野に入れてよいでしょう。
抗菌作用や耐久性など、インナーとしての使用も想定された製品なので、特に問題はありません。

寝ている時もグッと締め付けて鍛えたい部分を強く意識すると、よりいっそう効率的だとしています。
ただ、実際に24時間加圧することで効果がアップするかというと微妙なようで、筋肉には休む時間も必要では、といった声もあります。

加圧シャツ 金剛筋 まとめ

偽物が売られていたり、悪い口コミがあったりと、世間を騒がせている金剛筋の加圧シャツについて、気になるその効果や選び方、買うときの注意点などを細かく紹介しました。

加圧シャツの気になる効果には主に4つありました。
①基礎代謝を上げる。
②効率的に筋トレができる。
③食事が抑制される。
④姿勢の改善です。

そして、購入前に気を付けるポイントは5つでした。
①偽物に気を付けること
②加圧トレーニングほどの圧力はえられない
③上半身のトレーニングにしか使えない。
④持病のある方は医師に相談。
⑤消臭効果や抗菌効果のあるものを選ぶです。

また、金剛筋の加圧シャツは男性用であるため、女性は女性専用の加圧シャツを選びましょう。
以上が今回の記事の重要ポイントをまとめました。

加圧シャツは危険だと書いている方もいますが、加圧シャツを着るだけでは加圧トレーニングほどの強い負荷をかけることはできません。
そもそも、加圧シャツは24時間気兼ねなく着用することができるように設計されています。

そのため、加圧シャツの副作用についてあまり不安に考える必要はありません。(心臓や血管など持病のある方、脳梗塞などを発症したことのある方は医師に相談しましょう!)

金剛筋の加圧シャツは着てダラダラしているだけでは、意味がありません。
偽物の情報を信じないようにしましょう。

美しい筋肉を手に入れたり、痩せたりするためにはそれなりの運動が必要です。金剛筋の加圧シャツと適度な運動を組み合わせて、効率の良いトレーニングをしましょう。

きっと、金剛筋加圧シャツが良いパートナーになり、トレーニングへの心持を変えてくれることでしょう。

【正規販売店】金剛筋シャツ|加圧シャツ インナー 抗菌消臭 (ブラック, L)

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