木々の間を颯爽と駆け抜けるトレイルランニングは不整地を走るのでロードでのランニングシューズとは選びかたが変わってきます。
ロードからトレイルへ挑戦される方、登山、スピードハイクからトレイルへ挑戦される方やランニングや登山未経験の方までこれからトレイルランニングを始めようと思っている方やシューズの買い替えを考えている方にぜひ読んでいただきたい内容になっています。
トレランボトルの選び方と人気おすすめ9選を徹底解説
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普通のランニングとはどこが違う？！トレランとは？
出典：amazon.co.jp
トレランシューズの選び方
舗装路を走るロードとは違いトレランではでこぼこな不整地を走るためグリップ力や小石などから足を守るアッパーの強化がされているトレランシューズをおすすめします。足にフィットするお気に入りの一足でトレランを楽しみましょう。
そんなトレランシューズの選び方を
・トレラン用の靴下を履いて試着
・普段の靴より大きめを選ぶ
・自分の足にフィットしているか
・悪路を走れるグリップ力と耐久性
・防水などの機能
の観点から解説します。
ロードで履くシューズ同様に練習やレースの時に履く靴下を履いて試着しましょう。
靴下によって生地の厚みが違い、5本指タイプだと生地の厚み分横幅が広くなります。フィット感を高めるためにも靴下の用意をして試着しましょう。
またフィット感を高めるために靴下で調節する方法もあります。靴下も素材やその厚み、形などで違いがはっきりわかります。シューズとともに購入するのも効率のいい方法です。
タイトなほうがいい、実寸より1.5cm大きいほうがいい。など人によって意見
が割れるのがサイズ選びです。トレランは登りや下りが多く下りの時のつま先
への負担をどう対処するかが重要です。ゆとりがあり過ぎても靴の中で足が動いてしまうのでつま先と足の甲に若干のゆとり（実寸+1cm)のものにしておけば靴下やインソールで調整可能です。靴の中で足が動いてしまうとつま先が靴にあたりその結果、黒爪などになってしまいます。黒爪防止にはフィット感がとても重要です。また長時間走る間に靴の中で足の状態も変わってくるのもサイズ選びを難しくしている要因です。
シューズのフィット感に重要なのはかかとにあるヒールカウンターです。ヒールカウンターにはかかとのホールド性を高める役割があり、シューズ内で足が動いてしまうのを防ぎます。試着の際には座った状態でシューズを履き数回かかとの部分を床でトントンと叩いてから紐を結びましょう。また紐の結び方にも
いくつかの方法があります。ダブルアイレットという足首側の2つの穴を使った結び方をするとかかとのフィット感がよくなります。
コース上で滑らずに走れることはトレランシューズの重要な機能の一つです。
そのためにもアウトソールにはグリップ力と耐久性のあるものを選んでください。その上でビギナーの方はクッション性のある厚いソールのものを、ベテランの方は足裏の感覚に優れた薄めのソールのものをおすすめします。
トレランシューズの多くは通気性に優れているので濡れても乾きやすくなっていますが、激しい雨や水場の多いコースでは防水機能が必要です。
トレランシューズの防水機能はアッパー部分にゴアテックスを使用しているかが判断基準
になります。ゴアテックス素材のシューズであれば防水機能があると考えてもらえれば間違いありません。
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おすすめのトレランシューズ10選
トレイルランニングシューズで悩んでいる方に定番モデルを紹介します。定番モデルといってもそれぞれ特徴があるので目的に合ったシューズ選びの参考にしてください。
モントレイルから発売の定番ロングセラーモデルです。モントレイルは2017年にコロンビアモントレイルとブランド名が変更しています。
モントレイル バハダⅡの特徴
モントレイル バハダⅡの特徴
サロモンXA PRO 3D GTXの特徴
トレッキングシューズとしての評価も高いモデルです。ゴアテックス採用で防水性は非常に高く耐久性も高いです。補強もされていてしっかり足を守ってくれます。防水性と透湿性を兼ね備えた一足です。クイックレースという紐代わりのワイヤーシステムは非常に便利で評価も高いシステムです。
ザ・ノースフェイス Ultra Trail NF01402の特徴
100マイル(160km)に渡るレースにも対応できるシューズにするために衝撃吸収性や安定性にこだわってモデルです。アウトソール全体にビブラムソールを採用し、アッパーには通気性の高い素材を使用しています。ゴツゴツしていないトレランシューズを探している方におすすめの一足です。
トレランシューズおすすめまとめ
アップダウンの激しい不整地を長時間に渡り走り続けるトレイルランニングには実際に履く方の目的に合った特徴を持つシューズ選びとフィッティングが大切です。これからトレランに挑戦したいという方はまずはサイズの合った定番モデルからはじめてトレランを思い切り楽しんでください。
この記事で紹介している商品一覧
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| 商品名 | [モントレイル] トレイルランニングシューズ バハダII | [サロモン] トレイルランニングシューズ XA PRO 3D CSWP J キッズ | ノースフェイス(THE NORTH FACE)ウルトラ トレイルスピードII NF51704 BO | [モントレイル] トレイルランニングシューズ バハダII GL2167 レディース | [サロモン] トレイルランニングシューズ XA PRO 3D CSWP J キッズ | [スポルティバ] AKYRA アキラ 36D Butter | ALTRA（アルトラ） OLYMPUS 2.0 Men US7.0(25.0cm) チャコール：レーシングレッド | [アシックス] ランニングシューズ GEL-FujiRado メンズ | [アディダス] トレイルランニングシューズ TERREX AGRAVIC GORE-TEX メンズ | [イノヴェイト] トレイルランニングシューズ X-タロン 212 WMS レディース |
| 購入先 | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo | Amazon 楽天 Yahoo |
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