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ozの加圧トレーニングとは?加圧トレーニングやozの基本情報を紹介!

スポシル編集部

公開日 :2018/06/28

更新日 :2019/09/11

今大注目の加圧トレーニングについて、また加圧トレーニングスタジオ『oz』について紹介しています。

以前ダイエットやトレーニングを断念してしまった方、いつもあまり続かない方は特におすすめの内容となっております。

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目次

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ozの加圧トレーニングで健康体に!

oz 加圧トレーニング

みなさん『加圧トレーニング』を知っていますか??

加圧トレーニングとは、適切に血流制限した状態で行うトレーニングのことです。

加圧トレーニングを行うことにより、ダイエット効果をはじめ、血行促進、回復力の向上など私たちの体に大きなメリットをもたらします。

また、今回紹介するozとは、そんな加圧トレーニングの専門スタジオとして、高い評価と人気を誇るスポーツスタジオのことです。

加圧トレーニングを行い、理想の体と健康体を目指しましょう。

ここでは加圧トレーニングについて、以下の項目で解説します!

  • 加圧トレーニングってなに?
  • 加圧トレーニングスタジオozとは
  • こんな人におすすめ!

加圧トレーニングってなに?

加圧トレーニングについて、具体的に説明していきます。

加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、そこに圧力をかけて血流の制限を行うトレーニングを言います。

血流を制限し、トレーニングを行うことで、低負荷・短時間で高い効果を出すことができます。

また、血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させることもでき、制限なしの通常のトレーニングに比べて、鍛えることのできる部位も増え、日常では使われにくく、鍛え辛い、多くの細かな筋繊維を鍛えることができます。

この筋繊維は基礎代謝量に影響しやすい『速筋繊維』と呼ばれるもので、通常のトレーニングでは中々鍛えることができず、加圧トレーニングだからこそ、鍛えることができる部位です。

では、加圧トレーニングを行うことで、どのような効果が得られるのでしょうか。

加圧トレーニングのメリットとして、大きく分けてえ5つの効果が期待されています。

一つ目は、「ダイエット効果」です。

加圧トレーニングを行うと、増大する成長ホルモンによって、太りにくい体づくりが可能となります。

トレーニングを行うことで、他のトレーニング同様、脂肪の燃焼や、筋肉の増加により引き締まった体づくりは期待できます。

ただ、体そのものを太りにくい体質へと変えることができることこそ、他のトレーニングにはない、加圧トレーニングの特徴です。

筋肉が増えることにより、脂肪の燃焼も促進される体へと変わっていくため、ダイエット効果が期待されます。

次に、「血行促進」です。加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がつきます。

本来血管には弾力はあり、年を重ねるとともに、その弾力は弱くなっていきます。

そのため、加圧トレーニングを行うことにより、血管に弾力を蘇らせます。

血行が良くなると、血流量も多くなるため、新陳代謝が活発になります。

そうすることで、冷え性の改善や、肩こりなどの体が抱える慢性的な不調の根本からの改善にもつながります。

血管の弾力を蘇らすことは容易ではなく、そもそも蘇らす方法すらあまりありません。

しかし、加圧トレーニングを行うことにより、トレーニング効果に加え、血管に弾力を蘇らすことができます。

これも加圧トレーニングならではの特徴の一つです。

次に「回復力アップ」です。

加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンが通常よりも増大します。成長ホルモンが増大することにより、骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早くなるという研究データがあります。

これは、成長ホルモンの増大により、筋肉や人体の修復が早まると考えられており、人工的な治療ではなく、内部からの自然治癒が発達するためです。

人工的な治療と比べて、何が良いのかといいますと、体が人工的な治療に対して依存しなくなることが挙げられます。

今後同じような怪我をした際に、加圧トレーニングにより、増大した成長ホルモンによって回復した場合であれば、自然治癒能力が発達しておりますので、怪我の治りも早くなります。

しかし、人工的な治療にばかり頼ってしまうと、本来体がもっている自然治癒能力を低下させてしまいますので、回復力は落ちてしまいます。

そのため、体内による自然治癒能力は重要となります。

次に「筋力アップ」です。

これは他のトレーニングでも期待される効果です。

しかし、加圧トレーニングの場合、軽い負荷で高い効果が得られますので、初心者の方でもトレーニングを続けやすい傾向があります。

軽い負荷だと、トレーニングによる怪我もしにくいため、老若男女問わず、安全かつ継続的にトレーニングが可能となります。

最後に「若返り・美肌効果」があります。

加圧トレーニングを行うと、通常時の約290倍の成長ホルモンが分泌されます。

この分泌された成長ホルモンによって、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングでは他のトレーニングにはない、若返り効果が期待できます。

加圧トレーニングの効果についての記事はこちら↓↓
加圧トレーニングのあれやこれを解説!トレーニング方法も紹介!!

加圧トレーニングスタジオozとは

加圧トレーニングを行うためには、専門のトレーナーが在籍するジム、またはスタジオが必要です。

血流を制限するため健康状態の管理や、安全性が求められます。

場合によっては医師の許可が必要な場合があるくらいです。

そこで、おすすめなのが今回紹介する、『加圧トレーニングスタジオoz』です。

加圧の専門スタジオとして、高い評価を受け、大人気のスタジオです。

ozのおすすめポイントとして、ユーザーのニーズに合わせて、必要なプランが組めること、またスタジオのトレーナーの方たちがそれぞれ自社資格である「加圧トレーナー」「パーソナルトレーナー」に加えて、「AED認定救急士」を必ず取得していることが挙げられます。

この資格の有無は非常に重要で、安全なトレーニングといっても、血流の制限を行うため、万が一のトラブルが起きてしまう場合があります。

そのような状況になってしまった場合、ozのトレーナーは全員AED認定救急士であるため、迅速かつ的確な行動をとることができます。

そのため、他のスタジオやジムと比べて安心して、加圧トレーニングを行うことができます。

さらに、このような高レベルのトレーナーとマンツーマンで、加圧トレーニングのすべてのメニューが行うことができるのも、ozの大きな特徴の一つです。

他のスタジオやジムでは一般的に、マンツーマン指導はあまり行っていません。

多くの生徒がいる中に、トレーナーが全体を見て回り、指導を行う形がほとんどです。

しかしozでは、マンツーマン指導を行いますので、通常よりも質の高いトレーニングを行うことができます。

そのため、加圧トレーニングも含め、はじめてトレーニング系を行う初心者の方でも安心して、トレーニングを始めることができます。

また、加圧後の有酸素運動(スタジオメニュー)が豊富であることも、ozの大きな特徴の一つです。

バレエやボクササイズ、ヒップホップや、ベリーダンスなど種類は豊富で、女性の方の興味を引く多彩なプログラムメニューの中から、ユーザーの好きなものを選ぶことができます。

そのため、楽しくトレーニングを行うことができるのもozならではです。

こんな人におすすめ!

ozはとにかく、誰でも通いやすく、続けやすいことが特徴の一つです。

そのため、老若男女問わず、すべてのユーザーに是非おすすめします。

特に、過去にダイエットや筋トレ目的でトレーニングをしたけれど、目的達成までに途中で挫折してしまった方や、今現在トレーニングを行っているけれど、あまり効果が出ていない方などにおすすめです。

加圧トレーニングは目に見えて効果が分かる上、低い負荷でのトレーニングでもあるため、継続して楽しくトレーニングが行えます。

さらにozの場合、先ほど説明した通り、非常に優秀で高レベルのトレーナーとのマンツーマン指導を受けることできますので、間違いなくトレーニング効果は期待できます。

過去現在のトレーニングに挫折経験や、不満がある方には、ぜひozの加圧トレーニングを一度経験してみてください。

加圧トレーニングスタジオozの基本情報

oz 加圧

ここまで高パフォーマンスを受けることができる、加圧トレーニングスタジオozそのものについて、以下に焦点を当てて紹介していきます。

  • 何店舗展開してるのか
  • 料金は高額?
  • 評判と口コミ

何店舗展開してるのか

ozは東京都を中心に、全部で『8店舗』展開しております。

店舗によってトレーニングの質そのものに優劣があるといったことは一切なく、どの店舗でも、設備やマシンは充実しています。

また、ozに会員登録をすると、全国どの店舗のozを利用することができます。

そのため、旅行先や、転勤先、ちょっとした気分転換など、一つの店舗にこだわる必要はありません。

かなりユーザーの目線に合わせた仕組みを持っています。

具体的な店舗としましては、「麻布十番」「南麻布(女性専用)」「池袋」「馬込」「八王子」「上野」「大宮」「相模原」に展開しています。

まだまだ、店舗の所在地は偏っていますが、ozは今業界に注目されている加圧トレーニングスタジオですので、今後、大きく全国展開する可能性は十分にあります。

登録しておくことには問題ないと思います。

料金は高額?

ここまでの高パフォーマンスを誇るozの気になる利用料金はどうなっているのでしょうか。

店舗によって、オリジナルのメニューもありますので一律に同じ価格帯とは言えませんが、基本コースとしては60分で、『7,725円』と設定しています。

また、120分コースでは『12,360円』と60分コースに比べて、時間帯費用はお得になっています。

初心者の方はこの基本コースをおすすめしますので、この価格帯と思っておいてください。

慣れてきたり、いつもとは違うコースを体験してみたいと思ったら、店舗ごとにある豊富なオリジナルメニューを選んでみてください。

評判と口コミ

実際に体験してみた方の評判や、口コミについてまとめてみました。

【良い】

  • とにかくわかりやすい。初めてでも説明が丁寧なため、安心して取り組むことができた。
  • 通い始めてから、肌とか髪の毛のハリとツヤは目に見えてわかる効果。周りからもよく言われるようになった。
  • 真剣に体を鍛えたいというユーザーも多く、本気度の高いメニューも充実している。
  • 価格が良心的であり、それに加えサービスの良さ、アクセスの良さが素晴らしい。
  • 他店と比較して、他店にはない毎月の定額プラン(回数制限なしに通える)があるため、通いやすい。
  • 飽きずに、自分のペースに合わせたプランを考えてくれ、継続して行える。初めてダイエットが楽しく、挫折なしに継続できている。

【悪い】

  • 担当トレーナーが不愛想で、会話も弾まず、淡々と終わってしまった。
  • 加圧トレーニングが初めてであったが、水分不足で頭が痛くなった。
  • 基礎代謝や血圧測定などの身体検査が特にはなかった。
  • トレーニングマシンの無機質な配置に、緊張してしまった。
  • ジムに保険制度がないことが、非常に心配。

などの意見がありました。

基本的にozのサービスやメニューについては、ほとんどのユーザーが満足していました、ただ、トレーナーによっては不愛想な方もいたそうで、終始緊張してしまった方もいるそうです。

トレーニングスタジオそのものの機能としては、他のスタジオと比較しても、ozのサービスは良いのではないかと感じます。

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oz加圧まとめ

いかかでしたでしょうか。

ozの加圧トレーニングスタジオは初心者の方や、以前ダイエットやトレーニングを挫折してしまった方には、特におすすめできる加圧トレーニングスタジオです。

また、ユーザーの本気度によって、メニューも変わってくるため、どんなユーザーにも抜群だと思います。

加圧トレーニングについて興味があったり、はじめてみたいと思う方にとっては、ozの加圧トレーニングスタジオは非常に敷居も低いため、一回体験してみることをおすすめします。

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