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MMM(トリプルエム)のトレーニング内容を徹底解説!【2か月後よりも、2年後の理想の為に】

スポシル編集部

公開日 :2018/06/24

更新日 :2019/09/11

MMM(トリプルエム)は女性トレーナーのみで運営をしています。キネシスと加圧トレーニングで理想の身体に近づくために個人に合わせたプログラムやマンツーマンで指導をしてもらえます。

男性トレーナーの人口が多い今では男性トレーナーに言いにくいことやお願いしにくいことなども、女性トレーナーならではの包容力で様々な要望を伝えることができます。

また、トレーニングと合わせてエステ等のケアもできるため、トレーニングでは落としきれない脂肪やトレーニング効果をさらに向上させることができます。

ここでは、MMMのトレーニングやエステの内容について詳しく説明していきます。

MMM(トリプルM)の効果(メリット)とは?効果が得られる理由を徹底解説!!

目次

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MMM(トリプルエム)のトレーニング内容

MMMではキネシスでのトレーニングや加圧トレーニングを行っています。
キネシスは200種類以上のトレーニングが可能な360度自由自在に動くフィットネスマシンです。
筋力や柔軟性、持久力など基本的な身体の機能をバランスよく鍛えてくれます。

加圧マシンを使用したトレーニングでは、腕や足に適正な圧力をかけ、血液の流れを制限させて成長ホルモンの分泌を促進させながらトレーニングを行います。
加圧トレーニングでは少ない運動量でハードな運動をした時と同等の効果が得られるとされています。

以下では

  • MMM(トリプルエム)の具体的なトレーニング方法
  • MMM(トリプルエム)のトレーニングメニュー

について触れていきます。

MMM(トリプルエム)の具体的なトレーニング方法

MMMでは身体測定から始まりカウンセリングをし、コンディションや目的に合わせたトレーニングプログラムを作成します。
作成したトレーニングプログラムをもとに専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれます。
マンツーマン指導であるため、癖や体質を理解し、適切な指導を行ってくれます。

MMM(トリプルエム)のトレーニングメニュー

キネシスを使ったトレーニング

200種類以上のトレーニングができるキネシスを活用し、個人の改善したいポイントに合わせて最適なトレーニングメニューを提供してくれます。
常にマンツーマンで指導をしてくれるため、ライフスタイルや進捗に応じて必要なトレーニングをメニューに応じて行うことができます。

加圧トレーニング

運動に自信のない方や短期間での効果を望む方に適したトレーニングができるように、カウンセリングや身体測定などから目的や要望に合わせて加圧トレーニングプランを設定してくれます。
キネシスでのトレーニングと同様、加圧トレーニングもマンツーマンのため、その都度希望や要望に合わせてトレーニングを行ことができます。

MMM(トリプルエム)のコース紹介

以下では

  • 短期集中ダイエットコース(六本木店のみ)
  • パーソナルストレッチコース(六本木店のみ)
  • セルライトケア
  • セルライトケア&ヒーティング
  • キャビテーション/ラジオ波/LD/吸引/LED
  • ノンピールトリートメント
  • ピールトリートメント
  • パーフェクトピールトリートメント
  • パーフェクトスキントリートメント
  • キャビテーション/ラジオ波

について触れていきます。

短期集中ダイエットコース(六本木店のみ)

短期間で集中的にダイエットや肉体改善の効果を実感したい方におすすめの短期集中がたコースです。
パーソナルトレーニング・パーソナルストレッチ・エステを組み合わせた特別プログラムで、六本木店でのみ利用することができます。

2ヵ月コース

・パーソナルトレーニング45分×8回
・パーソナルストレッチ70分×8回
・セルフライトケア+ヒーティング60×8回
・食事指導

2.5ヵ月コース

・パーソナルトレーニング45分×10回
・パーソナルストレッチ70分×10回
・セルフライトケア+ヒーティング60×10回
・食事指導

3ヵ月コース

・パーソナルトレーニング45分×12回
・パーソナルストレッチ70分×12回
・セルフライトケア+ヒーティング60×12回
・食事指導

パーソナルストレッチコース(六本木店のみ)

効果的なストレッチをマンツーマンで指導し、身体のゆがみ・姿勢の改善やトレーニングの向上などに効果的なコースです。
1回につき70分のストレッチ指導です。

セルライトケア

多機能マシンセルライトケアで、「温め」「分解」「溶解」「揉みほぐす」「引き締め」と5つの効果を発揮し脂肪の排出を促進させてくれます。
1回20分・30分・40分の3つから選ぶことができます。

セルライトケア&ヒーティング

紫外線によるヒートマットで発汗の促進とセルライトケアを一緒にすることで、代謝アップと脂肪や老廃物を排出してくれます。
・セルライトケア20分+ヒーティング20分
・セルライトケア30分+ヒーティング20分
・セルライトケア40分+ヒーティング20分

キャビテーション/ラジオ波/LD/吸引/LED

多機能マシンのセルライトケアで、脂肪の排出を促進させます。
1回20分のケアです。

ノンピールトリートメント

PHA(次世代ピーリング成分)中心の美肌トリートメントできれいな肌を目指します。
1回60分のトリートメントです。

ピールトリートメント

グリコール酸(AHA)を使用したピーリングトリートメントで、シミ・しわなどを改善することができます。濃度20%・濃度30%の2つから選ぶことができます。

パーフェクトピールトリートメント

ワンランク上のピールトリートメントでさらに高い効果を追求したパーフェクトなトリートメントです。
1回60分のトリートメントです。

パーフェクトスキントリートメント

エイジングに特化したケアで顔をリフトアップします。
1回60分のエイジングケアができます。

キャビテーション/ラジオ波

特殊な超音波で脂肪細胞に働きかけ、脂肪を温め脂肪燃焼を促進させます。トレーニングでは落としにくい脂肪まで落としケアできます。
1回30分ケアをします。

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MMM(トリプルM)のトレーニング頻度は?

1週間に1回から2回マンツーマンでトレーニングを指導してもらえます。キネシスによるトレーニングと加圧トレーニングを合わせて行うことで理想の身体に近づけることができます。

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MMM(トリプルエム)で理想の身体を手に入れよう!

今回はMMMのトレーニング内容などを詳しく説明しましたが、いかがでしたか?
女性トレーナーとのマンツーマントレーニングで様々な身体の悩みに合わせたトレーニングを行うことができます。
また、トレーニングと合わせて行うエステでトレーニングでは落としきれない脂肪へのアプローチやトレーニング効果をさらに向上させることができます。
MMMで健康的で美しい身体を手に入れましょう!

 

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