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Runway(ランウェイ)の効果を徹底解説!【女性も安心のフィットネスジム】

スポシル編集部

公開日 :2018/06/20

更新日 :2019/09/11

最近は健康のためや、体型維持のためにトレーニングされる方も増えてきましたよね。

新器具の販売や、トレーニング方法の多様化により、自宅でも効率のよいトレーニングができるようになっています。

しかし、実際にプロのインストラクターに教えてもらった方が効率的に結果を出すことができます。

そこでこの記事では、Runwayのダイエットプラン、サポートについて説明していきます。是非、ジムを選ぶ際に参考にしてください!

Runwayのトレーニングの内容を徹底解析!

目次

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Runway(ランウェイ)の特徴

以下について触れていきます。

  • 完全担当制パーソナルトレーニング
  • 完全個室トレーニング
  • 女性も安心、女性専用トレーニングスペース
  • 長期、短期両立サポート
  • ご夫婦、恋人、友人とペアトレーニング

完全担当制パーソナルトレーニング

Runwayでは、完全個別指導のパーソナルトレーニングを採用しています。
担当トレーナーが一人一人に個別でついてくれて、トレーニングをサポートしてくれます。
毎回同じトレーナーが付いてくれるのも心強いですね。一般的なジムでは、大人数に対して一人のトレーナーが指導してくれます。
そのため、目の届かない時もあり、完全に指導してくれるわけではありません。

しかし、個別指導なら目が行き届き、最大限トレーニング効果を発揮することができます。
また、一人のトレーナーが継続して指導してくれ、変化にも対応してくれるので、信頼関係も築くことができます。

完全個室トレーニング

Runwayでは、完全個室でトレーニングが行われます。
トレーニングの内容や、負荷の強度は人によって異なるため、自分のためのトレーニング空間があることは嬉しいですよね。
人目も気にせず、自分のトレーニングに集中できることで、効果を最大限出すことができます。

女性も安心、女性専用トレーニングスペース

Runwayでは女性専用のトレーニングスペースが備わっています。
渋谷や代官山などおしゃれな街でも運営しているため、買い物ついでにジムに通うことも可能です。

長期、短期両立サポート

トレーニングは個人差が出やすく、自分にあったペース、頻度で通えると嬉しいですよね。
Runwayでは、メンバーの目的やライフスタイルに合わせて利用できるため、自分にあったトレーニングを行うことができます。
仕事の合間に分けていくことや、休日に集中してトレーニングすることができ、自分の自由な時間を活用して継続的に行うことができます。

ご夫婦、恋人、友人とペアトレーニング

ご夫婦や恋人同士、友達と一緒にトレーニングをすることができます。
気心知れた人と一緒にトレーニングをすることで、楽しく行うことができますね。
また、切磋琢磨してよりトレーニングを効果的に行うことができます。

コース別トレーニング内容

以下について触れていきます。

  • ダイエットコース
  • コンディショニングコース
  • ボディメイクコース

ダイエットコース

2ヶ月の短期集中ダイエットコースです。短期間で身体を変えたいという方におすすめのコースです。
短期とはいえ、きちんと専属のトレーナーが一人ひとりに合ったプログラムを考えてくれます。

また、週2回のパーソナルトレーニングに加え、食事のサポートもしてもらえるので、食生活も改善することができます。
体重を落としたいとき、キープしたいときの食事の取り方の指導もあり、コース終了後も自分で体重をコントロールできるようになります。

コンディショニングコース

コンディショニングコースは、姿勢や肩こりの改善を目的としています。
日頃から運動不足の方や、ダイエットよりも身体の歪みや体質改善を優先したい方におすすめのコースです。

トレーニング内容は、Runway独自のストレッチメソッドになります。身体をほぐすストレッチや筋トレを行うことで、硬くなってしまった身体を柔らかくし、痩せやすい体質に改善していきます。
また、トレーナーから、身体の動き方や筋肉の付き方などもレクチャーしてもらえるため、身体や筋肉に関する知識を身につけることもできます。

ボディメイクコース

体幹を正しい方法で鍛え、太りにくい身体に変化させることを目的としています。
ただ痩せるのではなく、インナーユニットと呼ばれる深層筋を鍛えるので、バランスの良い筋肉のついた美しい体型に変化させることが可能です。

トレーニング内容は、その時々に応じてトレーナーが利用者の希望や体調に合わせたメニューを考えてくれます。
トレーニングにより、身体の癖による歪みやバランスの悪さなどを修正していくため、スポーツをしている方にもおすすめです。
正しい筋肉を付けることで、運動のパフォーマンスも向上させることができます。

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Runway(ランウェイ)で得られる効果

以下について触れていきます。

  • 短期間で理想の体に
  • 姿勢や肩こり、腰痛を治せる
  • 理想の身体になる
  • 独自体力診断システム

短期間で理想の体に

トレーナーとマンツーマンの個人指導により、最短2ヶ月で理想とするゴールを目指すことができます。
個人差はありますが、体組成を変化させるために最低必要な期間と考えられている2ヶ月で痩身・引き締め、シルエットをきれいにするボディメイクと共に女性らしい筋肉を効率的に作り上げることが可能になります。

姿勢や肩こり、腰痛を治せる

ボディコンディショニングコースでは、日頃行えないストレッチを行うことで姿勢改善や肩こりの解消に効果があります。
正しい方法でトレーニングをして筋肉をつけることで、体質改善にもつながります。
コンディショニングコースできれいな姿勢、健康的な身体を手にすることができます。

独自体力診断システム

誰もが学⽣時代に経験した「体力テスト」を大人版として改良し、Runwayが独自にアレンジしたシステムです。
健康診断だけでは、評価しきれない身体の健康を教えてくれます。
まず、自分の体力レベルを知ることで、その後のトレーニングによる効果を実感することできます。

Runwayでは、測定後に測定結果を踏まえ、カウンセリングを実施してくれます。
今後のトレーニング方法の改善や自宅での簡単なエクササイズなど、トレーナーの方から専門的なアドバイスを受けることができます。
健康診断だけでは知ることのできない健康度を、体力テストを受けることでしっかり確認できます。

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Runway(ランウェイ)

目標を達成するためには、もちろん努力が必要不可欠ですが、確かな知識をもとにトレーニングを行うと最低限の努力で最大限の効果を得ることができます。
もしも、最低限の努力で理想を現実のものにしたいのであればRunwayを選ぶ他ないでしょう!
今まで一般的なフィットネスジムで思うような結果を残すことができなかったあなたも、Runwayに通って2ヶ月後には、納得の効果を得ている可能性があります。

 

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