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陸上スパッツの人気おすすめ10選

スポシル編集部

公開日 :2018/06/22

更新日 :2019/09/11

陸上スパッツ人気おすすめ5選を紹介します。初心者や上級者ランナーが使っているスパッツについて陸上スパッツの効果や機能、選び方にも注目して人気のスパッツをレディース、メンズそれぞれ5つずつ紹介します。

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目次

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陸上スパッツとは


様々な陸上競技シーン、短距離種目、中距離種目、長距離種目や跳躍・投擲種目まで、実に様々な種目での試合や練習で陸上スパッツを履いている選手を見ます。アマチュアからプロシーンまで多くの選手が陸上スパッツを着用し競技をしています。

陸上スパッツの効果は?

スパッツの効果について以下3点を説明します。

  • パフォーマンスの向上が期待できる!
  • 疲労軽減できる!
  • 競技に集中できる!

パフォーマンスの向上が期待できる!

陸上スパッツはさまざまな種目においてパフォーマンスを向上を期待する事ができます。体を適度に圧迫などし筋肉を包みこみサポートすることで、運動機能を支え体のブレを抑え筋肉の疲労を軽減する事ができるとされており、この効果で筋肉の疲労を軽減し、集中力を高め、スタミナの向上、パワーアップを期待できます。膝や腰をサポートしてくれるため膝や腰に不安のある人がフルマラソンを完走できたりするほどです。翌日に疲労を残さないように作られていたり、転倒などによる際の怪我の軽減、膝関節や筋肉のサポートを狙った機能を備えた陸上スパッツもあります。

疲労軽減できる!

陸上スパッツは疲労軽減も期待できます。ランニング中のトラブルで最も多いのが膝です。様々な研究結果を踏まえた結果、脚などの関節を保護するスパッツはテーピングの原理で筋肉をサポート、膝、太もも、骨盤周りにがかかる体重の衝撃を支えて、痛みや筋肉の疲労を減らします。また、適度に圧力をかけ筋肉の余分なブレを抑える事で疲労を軽減しリカバリー感の改善を促すことが示されています。

特に長時間走る場合はその疲労軽減効果も大きくなります。陸上スパッツは血行を促進し疲労を軽減する効果が期待出来るため、トレーニングシーンで陸上スパッツを装着することで日々の疲労感を軽減でき毎日の練習や大事な試合でのパフォーマンスを落とさず挑むことができます。

競技に集中できる!

陸上スパッツを履くことで、走っている最中に肌にウエアが肌に何度も当たるというのを防ぐことが出来ます。陸上スパッツは足に密着しているため、普通の衣類を履いている時のようなウェアの当たりによる不快感をなくすことが出来ます。その分、競技に集中出来るため、集中力を高めるために陸上スパッツを愛用する選手も多いです。

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陸上スパッツの選び方

陸上 タイツ
陸上スパッツの選び方を以下の2点で説明します。

  • 機能性で選ぶ
  • サイズ感は?

機能性で選ぶ

様々なメーカーによって特化した機能性があります。疲労回復、疲労軽減、関節のサポート機能、UVカットによる日焼け防止効果、寒さ対策、日焼け、紫外線対策、皮膚の保護機能などです。夏は日焼けや紫外線対策、汗などを吸収、速乾。通気性がよく体の暑さを効率よく外へ逃がす事ができ、冬には防風、保温機能で体温低下を軽減するように作られています。冬場の保温については生地の厚さなどによって変わってきますので、夏冬で使い分けるのも一つの方法です。

陸上スパッツにおいて特に重要な機能は疲労回復と、関節などのサポートによる疲労軽減です。大きく分けて「コンプレッションタイプ」と「サポートタイプ」があります。長い時間を走るフルマラソンやハーフマラソンを走る人にとってはコンプレッション機能に重点を置いて疲労回復に特化したコンプレッションタイプの陸上スパッツを選びましょう。

初心者の方にはランニングフォームをサポートして痛みや筋肉疲労を軽減してくれるサポートタイプの陸上スパッツを選んで怪我の防止に重点を置くことをおすすめします。特に現在腰や膝などに不安な部位がある場合しっかりサポートしてくれる陸上スパッツを選びましょう。テーピング効果を持った陸上スパッツなどはメーカー側の提示する正しい履きかたをしないとその効果を得ることができません。説明がある場合は、きちんとそれに従って履きましょう。

サイズ感は?

様々な機能をもつ陸上スパッツですが自分に合うサイズを選んでこそ発揮される機能が多々あります。そのため陸上スパッツを購入する際に意外と困るのがサイズ選びです。性質上ある程度の締め付けが必要なため、小さめサイズを選択する人が多いようです。

しかし体格によってきついと感じる場合もあるので、初めての場合はお店で試着し確認してからの購入が確実でおすすめです。デザインや値段だけで選ぶのではなく不快感がなく隙間なくぴったりとフィットする陸上スパッツを購入するのがベストですが、メーカーによって締め付け具合やサイズが異なる事に注意が必要です。

メーカーごとにサイズ表が異なるので、複数の陸上スパッツを試す場合は毎回同じサイズを購入するのではなくその都度必ず確認を怠らないようにして購入しましょう。体に合っていないと圧が掛かる位置がズレてしまいせっかくの機能性も期待できなくなってしまいます。どうしてもサイズ表通りいかない時はウエストを優先し腰回りのサポート効果を重視しましょう。

レディース陸上スパッツ人気おすすめ5選

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メンズ陸上スパッツ人気おすすめ5選

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陸上スパッツのまとめ

アマチュアからプロシーンまで多くの選手が着用する陸上スパッツの機能を解説しました。またメンズ、レディース陸上スパッツ人気おすすめ5選を紹介しました。ぜひ参考にしてより良いトレーニングに役立ててください。
ランニングシューズの人気おすすめメーカー 5選とその特徴を徹底解説!

この記事で紹介している商品一覧

商品画像
商品名 (シーダブリューエックス) CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル (セミロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZY336 [レディース] (アンダーアーマー)UNDER ARMOUR ヒートギアアーマーアンクルクロップ(トレーニング/ベースレイヤーレギングス/七分丈/WOMEN)[1309628] 【高機能】アシックスasics レディース「TI W'Sロングランニングタイツ」XTL458 (ミズノ) MIZUNO BG 5000 バイオギア タイツ (ロング) A76BP300[レディース] ナイキ(NIKE) ウィメンズ パワー レーサー タイツ 890372 (シーダブリューエックス) CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZO639 [メンズ] SKINS(スキンズ) DNAmic コンプレッション ロング タイツ (Black/Citron) [メンズ] [並行輸入品] (ミズノ) MIZUNO BG 8000 II バイオギアタイツ (ロング) K2MJ5B01[メンズ] (シーダブリューエックス) CW-X スポーツタイツ エキスパートモデル 吸汗速乾 UVカット HXO50 5[メンズ] (アシックス) asics トレーニングウエア セミロングタイツ XA3521 [メンズ]
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